6,90 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Wollen Sie negative Gefühle überwinden? Haben Sie das Gefühl nicht gut genug zu sein? Brauchen Sie Hilfe im Umgang mit Stress?

Waren Sie schon einmal so von negativen Emotionen eingenommen, dass Sie dachten, sie würden nie verschwinden?

Dann haben Sie mit diesem Ratgeber die entscheidenden Antworten auf Ihre Fragen gefunden! Was hat Stress mit Resilienz zu tun? Und inwiefern beeinträchtigt Resilienz unser Leben? Resilienz hat eine direkte Verbindung zur menschlichen Psyche und ist, ohne dass wir es merken, ein Bestandteil unseres Selbst. Allein den Widrigkeiten des Lebens zu trotzen ist für alle Menschen ein langwieriger Lernprozess und regelmäßig, oder unregelmäßig auftretende Krisen oder Schicksalsschläge sind oft schwer zu verdauen.

Das Buch: Resilienz ist das “How-To”-Handbuch, das Ihnen Ihre Eltern bei der Geburt hätten geben sollen. Wenn Sie es lesen, lernen Sie Schritt für Schritt, mit negativen Gedanken umzugehen, damit Sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können. Mit pragmatischen Übungen und persönlichen Beispielen werden Sie Techniken erforschen, die Ihnen helfen der Negativität entgegenzuwirken und sofortige Erleichterung bringen.

Lernen Sie in diesem hilfreichen Ratgeber…

✪ was genau Resilienz überhaupt bedeutet.
✪ wie Sie Ihre psychische Widerstandskraftstärken.
✪ mehr Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen.
✪ welche positiven Auswirkungen eine erhöhte Widerstandskraft auf Körper und Geist haben kann.
✪ welche inneren und äußeren Faktoren Resilienz beeinflussen können.
✪ und vieles, vieles mehr!
✪ Und der beste BONI ist die ✆ ☛ Persönliche Beratung

Warum solltest Sie sich für dieses Handbuch entscheiden?

“Ilona Heller“ der Herausgeber dieses praktischen Leitfadens für ein stressfreies Leben, hat eine praxiserprobte Anleitung erstellt, die es Ihnen ermöglicht schlechte Gedanken erfolgreich zu bekämpfen, ohne auf Depressiva zurückgreifen zu müssen!

5,89 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

★★ Resilienz – Die 7 Säulen der inneren Stärke ★ ★
Wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft trainieren, Stress bewältigen und aus Krisen gestärkt hervorgehen

Haben Sie sich jemals gefragt, woher manch einer die innere Widerstandsfähigkeit oder innere Kraft bezieht, die diese Person immer zum weiterkämpfen motiviert? Das Geheimnis dahinter liegt in der Resilienz! Dieses Wort liegt heutzutage in aller Munde und findet seinen Ursprung in der frühen Kindheit. Die Fähigkeit zur Resilienz kann Ihnen sowohl im Beruf, als auch im privaten Leben viele Türen öffnen, sowie Möglichkeiten und Chancen greifbar machen.

Früher oder später werden auch Sie an Ihre persönlichen Grenzen stoßen und es liegt an Ihnen, ob Sie dann an Krisensituationen wachsen oder daran zerbrechen.

Resilient zu sein bedeutet nicht mental unantastbar zu sein, sondern beschreibt viel mehr die Bereitschaft aus Fehlern zu lernen und ständig an neuen Strategien zur Krisenbewältigung zu feilen. Man kommt nicht damit auf die Welt, sondern man erarbeitet sich diese mentale Widerstandsfähigkeit in einem stetigen, langsamen Prozess. Dass dieser Weg ein steiniger und beschwerlicher sein kann, steht außer Frage, jedoch lohnt es sich diesen Pfad einzuschlagen. Denn resilient zu sein bedeutet den Schlüssel zum persönlichen Glück zu besitzen. .
Dieser Ratgeber kann Ihnen dabei helfen die beste Version Ihrer selbst zu werden und in Zukunft auch die schwierigsten Situationen zu meistern.

Denn hier erfahren Sie, wie Sie Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit trainieren können, sodass Sie mit der Zeit eine starke Persönlichkeit sowie ein gesundes Selbstvertrauen entwickeln. Dieses Buch soll Ihnen als roter Leitfaden dienen, der Sie auf Ihrem Weg zu mehr Charakter- und Willensstärke begleitet.

Außerdem erfahren Sie in diesem Buch:
✦ wie Sie mit Konfliktsituationen besser umgehen und diese souverän bewältigen
✦ wie Sie im Umgang mit anderen Menschen angemessen reagieren
✦ was Resilienz für die Gesellschaft der heutigen Zeit und für jedes einzelne Individuum bedeutet
✦ wie Sie am besten mit omnipräsenten, dauerhaften Stress im Job, oder in Ihrem Privatleben umgehen
✦ wie Sie mehr Selbstvertrauen, Eigenverantwortlichkeit, Akzeptanz, Lösungs- und Zukunftsorientierung aufbauen, um Ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken
✦ wie Sie sich besser auf Veränderungen in Ihrem Leben vorbereiten, ohne mit Angst und Unsicherheit darauf zu reagieren
…und vieles, vieles mehr!

Dieses Buch zeigt Ihnen, dass es sich bei Resilienz nicht um Zauberwerk handelt, sondern lediglich um eine Strategie, die jedes Individuum über das ganze Leben für sich persönlich entwickeln und verfeinern muss. Erfahren Sie, wie sich Resilienz in Bezug zur Pädagogik verhält, sowie im Beruf und natürlich auch in Ihrem Privatleben. Vergessen Sie dabei jedoch nicht, dass Sie selbst für Ihr Glück in Ihrem Leben verantwortlich sind und Sie es nur angenehmer gestalten können, wenn Sie selbst Initiative ergreifen und den ersten Schritt in Richtung Resilienz tätigen.

16,11 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Geldprobleme und finanzielle Sorgen sind in der heutigen, turbulenten Zeit keine Seltenheit. Doch nicht nur zu wenig Geld verursacht finanzielle Probleme, diese können sich auf dem Weg zur finanziellen Unabhängigkeit auch entwickeln, wenn kein Mangel an Geld besteht. Denn, so lautet der Grundsatz von Bestsellerautor Robert T. Kiyosaki, von Geld allein wird man nicht langfristig reich – auch nicht von Immobilien, Investmentfonds oder Wertpapieren. Das alles zu besitzen, nützt nämlich nichts, wenn man nicht weiß, wie man damit umgeht.

Egal ob es einem gefällt oder nicht, beim Spiel des Geldes spielt jeder mit. Und es gilt: Je besser jemand die Regeln des Spiels beherrscht, desto höher ist sein eigener Punktestand und damit auch die Summe auf seinem Konto.

Die Regeln des Geldes haben sich geändert und was uns die Schule an finanzieller Bildung vermittelt, reicht nicht aus, um die finanziellen Probleme zu lösen, mit denen wir heute konfrontiert sind. Die Lösung dieser Geldprobleme wird durch finanzielle Intelligenz ermöglicht. Wie Sie Ihren finanziellen IQ steigern und das notwendige finanzielle Wissen erwerben, um Ihrer Geldprobleme Herr zu werden, zeigt Robert T. Kiyosaki in Steigern Sie Ihren finanziellen IQ.

5,32 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Wie Minimalismus Dein Leben komplett zum Positiven verändern und Dir wertvolle Lebensfreude schenken kann…

Der durchschnittliche Deutsche hat über 10.000 verschiedene Gegenstände in seinem Zuhause. Die meisten davon werden nicht einmal benutzt! Als Minimalist lässt Du den kompletten materiellen und immateriellen Ballast los, ohne dabei Deine Lebensqualität einzuschränken. Vielbesser: Du erhöhst Deine Lebensfreude und zudem verbesserst Du auch Deinen Geldbeutel.

Du lernst in diesem Buch…

Die Wahrheit, die Bedeutung und den Sinn hinter Minimalismus. Du erfährst von zahlreichen Fehlern, die viele beim Anwenden des Minimalismus-Lebensstils machen und wie Du diese durch die zahlreichen Tricks vermeiden kannst!

Alle Vorteile und Auswirkungen vom Minimalismus und warum Du nicht von „Weniger“ leben musst oder abhängig bist. Dabei identifizierst Du alles was Du zum Leben wirklich brauchst!

Wie Du Schritt-für-Schritt und Stück-für-Stück Dein komplettes Zuhause nach einem minimalistischen Lebensstil einrichten kannst. Du vermeidest mit den wertvollen Tricks und Techniken, wie Du keine Zeit mehr verschwenden und wirklich an Dein Ziel kommen wirst.

Wie Du durch ein minimalistisches Leben Dich und Deine positiven Seiten noch besser kennen lernen wirst. Dabei erhältst Du noch mehr Lebensfreude und Glück, sowie kannst Du alle echten Momente im Alltag in vollem Genuss wirklich erleben.

Die 50 wertvollsten Tipps um ein Minimalist zu werden und dabei deutlich viel Spaß und Freude zu entwickeln. Dabei bekommst Du spannende Techniken wie die Survival- oder die 3-Farben-Methode an die Hand, die Dich auf dem Pfad zum Minimalisten unterstützen!

12,99 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

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Leichter einschlafen Tipps …. Die besten Tipps aus der Praxis

Bist auch du auf der Suche nach den ultimativen Einschlaf-Tipps? Hast du schon so Vieles ausprobiert und kannst dennoch nicht richtig einschlafen? Du bist morgens nicht richtig ausgeschlafen, tagsüber müde und nervös? Dann findest du in diesem Buch die besten Tipps aus der Praxis.

Willst du endlich abends leichter einschlafen?

Dann findest auch du in diesem Ratgeber die gesammelten Tipps, die dir mit Sicherheit weiterhelfen. Tipps, die du vielleicht noch nicht kennst.

Barbara J. Schoenfeld kennt dieses Problem aus langjähriger Erfahrung. Sie kommt aus der Pharmazie und wird täglich in der Apotheke mit diesem Problem konfrontiert. Ausserdem war sie selbst lange Zeit von Schlafstörungen geplagt und suchte deshalb gezielt nach alternativen Hilfen, denn Schlaftabletten sind zwar kurzfristig eine Möglichkeit, sollten aber niemals langfristig eingenommen werden.

6,75 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

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LIEBESKUMMER SCHNELL ÜBERWINDEN FÜR FRAUEN UND EINE TRENNUNG VERARBEITEN.

>>So heilst du deinen Trennungsschmerz und wirst wieder glücklich! Inklusive Masterplan zum Trennung überwinden für Frauen.<< Die hilfreichsten Tipps gegen Liebeskummer für alle Frauen, die eine Schritt-für-Schritt-Anleitung haben wollen, um ihre Trennung zu verarbeiten. Wenn du diesen unerträglichen Schmerz erfolgreich loswerden willst, dann ist dieser Ratgeber genau richtig für dich! Egal ob du diejenige bist, die verlassen wurde oder ob du dich von deinem Partner getrennt hast: mit Hilfe dieses Ratgebers schaffst du es, der emotionalen Achterbahn deiner Gefühle und Gedanken entgegenzuwirken und dadurch deinen seelischen und körperlichen Trennungsschmerz und Liebeskummer schnell zu überwinden. Dabei spielt es keine Rolle, ob du frisch getrennt bist oder ob deine Beziehung schon seit einer Weile vorbei ist: die enthaltenen Tipps und Methoden werden dich dabei unterstützen den Trennungsprozess zu verarbeiten und deine Trennung endlich zu überwinden- ganz egal in welcher Phase des Liebeskummers du dich gerade befindest. Du lernst, was Liebeskummer genau ist und warum er so gefährlich für deine Gesundheit werden kann. Tu also etwas dagegen und werde aktiv, bevor deine Trennung noch negative Langzeitfolgen auf dein psychisches und dein körperliches Wohlbefinden hat. Dieser hilfreiche Ratgeber beschäftigt sich unter anderem mit den folgenden Themen: - Liebeskummer Phasen, Dauer, Gefährlichkeit - Psychologische Strategie zum Trennung verarbeiten - Masterplan für Frauen zum Liebeskummer überwinden - Schnellhilfe bei einem Rückfall - Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung - Meditation & Hypnose zum Trennungsschmerz überwinden - Und vieles mehr... Zögere nicht länger und hole dir diesen Ratgeber. Hier sind die Top 5 Gründe, die dafür sprechen: Grund 1: Du willst deine Trennung überwinden und endlich deine negativen Gefühle verarbeiten. Du bist bereit, mit deinem Ex ein für alle Mal abzuschließen. Grund 2: Deine Freunde, deine Familie und vor allem auch du selbst bist schön langsam echt genervt von deinem Trennungsschmerz. Du willst endlich deinen Liebeskummer loswerden und wieder einen normalen Alltag führen können. Grund 3: In diesem Buch sind die wertvollsten Tipps gegen Liebeskummer und Trennungsschmerz für dich zusammengefasst. Sämtliche Ratschläge sind leicht verständlich erklärt und schnell umsetzbar. Grund 4: Lerne wie du dich selbst lieben kannst, auch wenn du keinen Partner hast und dadurch wieder glücklich und selbstbewusst wirst. Grund 5: Mach dich bereit für einen Neuanfang! Du bist jetzt so weit, endlich in eine glückliche Zukunft durchzustarten. Der Ratgeber gibt dir die wirkungsvollsten Tipps und Tricks um dich bei diesem Vorhaben zu unterstützen.

7,04 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

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Viele Menschen fühlen sich kraftlos, sind krank und übergewichtig!

Doch das muss nicht sein! Genau JETZT hast du die Chance mit Intervallfasten für Anfänger alles zu lernen, was du für eine gesunde Zukunft brauchst!

Ich selbst habe lange Zeit nicht gewusst was Fasten überhaupt ist und als ich es dann gehört habe, dachte ich das ich so etwas sowieso nicht brauch. Allerdings hatte ich schon seit 10 Jahren immer wieder mit Magen-Darm-Krankheiten zu kämpfen und auch einige Kilos zu viel auf den Rippen. Erst als ich meine Ernährung komplett umgestellt habe und das Intervallfasten in meinen Tag integriert habe, sind nicht nur alle Krankheiten verschwunden sonder ich habe auch 27 Kilo abgenommen. Deshalb ist es jetzt an der Zeit, dass du dieses Wissen für dich nutzt und dein Leben veränderst!

Was erwartet dich in meinem Buch:

Welchen Sinn hat Intervallfasten überhaupt?
Finde die perfekte Fastenmethode für dich!
Intervallfasten für Anfänger optimal umsetzen!
Das richtige Essen beim Intervallfasten macht den Unterschied!
Intervallfasten als Start für ein gesunden Leben!

Lerne außerdem…
Wie du deine Leistung im Job und Privat um 100% steigerst!
Wie du in den nächsten 14 Tagen große Erfolge beim Abnehmen erzielst!
Wie du deine Gesundheit mit einfachen Methoden langfristig verbesserst!
Wie du das Intervallfasten optimal in deinen Tagesablauf integrieren kannst!
und noch vieles mehr….

5,26 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

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Ketotarianische Ernährung : Was Ist Die Ketotarian Diät ? Eine Vollständige Anleitung

Die Ketotarian Diät ist eine pflanzliche Version der Low Carb, high fat keto Diät.

Diese Diät Ermöglicht es Ihnen, die Vorteile einer vegetarischen Ernährung und einer Keto-Diät zu erleben. es bietet auch eine gewisse Flexibilität, da Sie Eier, Ghee (geklärte Butter) und sogar Fisch essen können.
Es Ist Jedoch restriktiv und kann schwierig sein, langfristig zu warten.
Dieses Buch überprüft die ketotarian Ernährung, einschließlich seiner Vorteile, Nachteile, und welche Lebensmittel zu essen und zu vermeiden.

Was Ist Die Ketotarian Diät?
Wie Man Die Ketotarian Diät Zu Folgen
Hilft Es Bei Der Gewichtsabnahme?
Andere Mögliche Vorteile
Mögliche Nachteile
Lebensmittel Zu Essen
Lebensmittel Zu Vermeiden
Probe-Mahlzeit-Plan
Das Fazit

6,01 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

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Gesund Abnehmen – die Deinen Stoffwechsel verlangsamen +15 schnelle & gesunde Rezepte

Welche Möglichkeiten gibt es?
Übergewicht Apfel- oder Birne- Typ? Wie kommt es zur Fettsucht?
Was ist der Stoffwechsel?
Welche Lebensmitteln regen den Stoffwechsel an?

Gesund аbnеhmеn erfordert Gеduld und Auѕdаuеr. Eѕ gilt, diе Ernährung und dаѕ еigеnе Bewegungsverhalten lаngfriѕtig umzuѕtеllеn. Wer zu schnell zu viel (abnehmen) will, wird sein Ziel sehr wаhrѕсhеinliсh nicht еrrеiсhеn: Nulldiät und еin radikales Wоrk-оut-Prоgrаmm könnеn zwar kurzfriѕtig dаѕ Körреrgеwiсht vеrringеrn. Für еinеn langfristigen und vor allem gеѕundеn Abnеhmеrfоlg müѕѕеn Sie Ihrem Körреr аbеr mеhr Zеit gönnеn. Lesen Siе hiеr, wаѕ das im Einzеlnеn bedeutet!

DIESE 8 FEHLER VERLANGSAMEN IHREN STOFFWECHSEL

1. Unrеgеlmäßigе Mаhlzеitеn bringеn den Stоffwесhѕеl durсhеinаndеr

Wеr unrеgеlmäßig isst оdеr ѕоgаr gаnzе Mаhlzеitеn auslässt, vеrlаngѕаmt seinen Stoffwechsel. Wеr dеnkt, еr nеhmе mit “Dinnеr cancelling” schneller аb, еrrеiсht eher dаѕ Gеgеntеil: Ihr Körреr iѕt аuf еinе rеgеlmäßigе Nährstoffzufuhr аngеwiеѕеn, um wichtige Stoffwechselprozesse аm Laufen zu halten. Führеn Siе ihm tägliсh zu wеnigе Kalorien zu, ѕсhаltеt еr еinfасh in den Sраrmоduѕ.
Auch durch zu grоßе Pаuѕеn zwischen zwеi Mahlzeiten (mеhr als 16 h), werden bеѕtimmtе Stoffwechselfunktionen rеduziеrt. Dаѕ bеdеutеt: Siе werden sich niсht nur müde und schlapp fühlen, sondern аm Endе des Tages аuсh wеnigеr Enеrgiе vеrbrаuсht hаbеn. Dеr Grund: Eѕ wurdеn bеѕtimmtе Stoffwechselaktivitäten gеhеmmt, die ѕоnѕt jede Menge Energie vеrfеuеrn würdеn.

2. Siе lаѕѕеn dаѕ Frühѕtüсk аuѕfаllеn

Wer Mаhlzеitеn аuѕläѕѕt, hemmt ѕеinеn Stоffwесhѕеl, so dаѕѕ diеѕеr lаngѕаmеr аrbеitеt. Vor allem am Mоrgеn iѕt еѕ wiсhtig, dаѕѕ Siе Ihrеn Stоffwесhѕеl аnrеgеn und dеn Körреr mit (nеuеr) Enеrgiе versorgen. Dеnn diе Sреiсhеr wurdеn über Nacht gеlееrt. Eѕѕеn Siе ѕрätеѕtеnѕ 2 Stunden nасh dеm Aufѕtеhеn еinе kоhlеnhуdrаt- und еiwеißrеiсhе Mаhlzеit, um Ihrеn Stоffwесhѕеl optimal аuf Kurѕ zu bringen.
Idеаl ѕind hochwertige Prоtеinе (z.B. аuѕ Eiеrn) und kоmрlеxе Kоhlеnhуdrаtе, in Fоrm vоn Vоllkоrnbrоt оdеr Hаfеrflосkеn. Diе gеhеn niсht ѕо ѕсhnеll ins Blut, dа der Körреr länger braucht, um ѕiе аufzuѕраltеn und in Enеrgiе umzuwаndеln. Zuѕätzliсh hаltеn ѕiе lаngе ѕаtt, ѕоdаѕѕ Siе locker bis zum Mittagessen durchhalten.

3-8 weiter im Buch.

Dieses E-Book ist bestens für dich geeignet, wenn Du:
* Schnell & Gesund Abnehmen willst
* du an Übergewicht leidest
* du ein paar lästige Pfunde loswerden möchtest
* du schon viele verschiedene Versuche zum Abnehmen erfolglos ausprobiert hast
* du nach der für dich perfekten Möglichkeit zum Abnehmen suchst
* du endlich wieder in deine Lieblingshose passen möchtest
* du jetzt endlich deine Traumfigur erreichen willst

Mit diesem Buch erfährst du alles rund ums Gesund Abnehmen und welche verschiedenen Möglichkeiten generell in Frage kommen. Beispielsweise die 8 Fehler, die Deinen Stoffwechsel verlangsamen..