6,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Bestens gewappnet für den Krisenfall
Cyberangriffe auf die Infrastruktur, klimabedingte Naturkatastrophen, drohende Kriege – ernst zu nehmende Gefahren für die individuelle Sicherheit sind auch hierzulande wieder greifbare Realität. Wer klug ist, bereitet sich auf solche Notlagen vor, bevor sie eintreten. Das ist weniger aufwendig, als man denkt – sofern man nur rechtzeitig beginnt.
Fern von Hysterie erklärt der Survival-Experte, Bestsellerautor und frühere SEK-Beamte Kuni, worauf es dabei wirklich ankommt. Er erläutert, was in einen Fluchtrucksack gehört und welche Grundausstattung immer griffbereit sein sollte, aber auch, wie man sich in Extremsituationen – etwa bei einem Amoklauf – verhält oder im Fall der Fälle aus der Stadt flüchtet und im Umland überlebt.
Anschauliche Beispielszenarien und zahlreiche Checklisten machen The Art of Urban Survival zum unverzichtbaren Kompendium aller essenziellen Survival-Basics nicht nur im urbanen Raum. Ein wertvoller Ratgeber für alle, die im Ernstfall nicht ohnmächtig sein wollen.

20 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die British East India Company war der unrühmliche Vorreiter kolonialistischer Ausbeutung eines ganzen Subkontinents. Indien wurde im 17. und 18. Jahrhundert nicht etwa von einem anderen Staat unterworfen, sondern von einer gewinnorientierten Privatfirma mit Sitz in London. In einem großen historischen Panorama erzählt der mehrfach Bestsellerautor William Dalrymple den beispiellos blutigen Aufstieg der Company zur dominierenden Welthandelsmacht filmreif nach. Dabei berücksichtigt er zum ersten Mal auch die indische Perspektive und macht so diese Ursünde des britischen Kolonialismus in all ihrer Grausamkeit verständlich.
Im Oktober 1764 besiegte die East India Company den jungen Mogulkaiser Shah Alam II. auf dem Schlachtfeld und setzte eine eigene Regierung ein, die über den indischen Subkontinent herrschte. Diese wurde von englischen Kaufleuten geführt und trieb mit Hilfe einer eigenen Armee Steuern ein. Von diesem Zeitpunkt an war die Company keine bloße Handelsfirma mehr, sondern wurde zur aggressiven Kolonialmacht. Im Lauf der folgenden Jahrzehnte unterwarf sie dann fast ganz Indien südlich von Delhi und wurde zum unrühmlichen Vorreiter kolonialistischer Ausbeutung. Im glänzend erzählten Buch von William Dalrymple kommt nun auch die Perspektive der Moguln und Einheimischen zu ihrem Recht. Der Autor hat zahlreiche unveröffentlichte Quellen auf Urdu, Persisch und Punjabi ausgewertet und kann die dramatischen Ereignisse so auch durch die Augen der Beteiligten zum Leben erwecken.

16,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wie die Reise weiter geht, erfährst du in Kürze…
Denn es geht nach Schottland. Da sind Mystik und Abenteuer vorprogrammiert.
Dich erwartet wie immer:

Persönlichkeitsentwicklung
ein Reise-Abenteuer mit Betty
und ein bisschen Spiritualität.

23,9 MB – epub

Beschreibung:

Utah-Abenteuerführer 2026
Hast du schon mal auf eine Utah-Karte geschaut und gedacht …
„Wo fange ich überhaupt an – Zion, Moab, Bryce, die Big 5 … alles?“
„Was, wenn ich ankomme und die besten Spots plötzlich Timed Entry oder Permits brauchen?“
„Wie plane ich eine Reise, die sich episch anfühlt … ohne gehetzt oder gestresst zu sein?“
Wenn du dich darin wiedererkennst: Dieses Buch wurde genau für deine Situation geschrieben.
Eine kurze Story, mit der du dich identifizieren wirst …
Steve A. Michel kam nicht mit einem perfekten Plan und Klemmbrett nach Utah.
Er kam so, wie die meisten von uns kommen – voller Vorfreude, neugierig … und dann trifft einen die Realität:
Utah ist riesig, die Möglichkeiten sind endlos, und die „besten“ Erlebnisse sind nicht immer die einfachsten, die man ohne klaren Plan herausfindet (oder überhaupt bekommt).

6 MB – epub

Beschreibung:

Beckenboden-Yoga für Frauen und Männer, die ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude durch ein ganzheitliches Wahrnehmungstraining steigern möchten. Ein lebendiger Beckenboden und ein gutes Beckenboden-Bewusstsein sind außerdem hilfreich für viele Yoga-Asanas. Wenn wir diesen Körperteil aktivieren, können sich Rücken und Gelenke optimaler ausrichten, körperliche sowie psychische Blockaden lösen sich und unser sexuelles Empfinden wird neu beseelt. Sarah Lucke zeigt, wie eng der Körper mit unseren Energiezentren verwoben ist, und wie die Themen des Wurzelchakras sich mit denen des Beckenbodens decken.

9,9 MB – epub

Beschreibung:

Osteoporose ist eine Volkskrankheit — tatsächlich ist es die häufigste Knochenerkrankung. Allein in Deutschland sind sieben Millionen Menschen davon betroffen. 30 % aller Frauen entwickeln nach der Menopause eine klinisch relevante Osteoporose. Dieser Knochenschwund ist charakterisiert durch eine geringe Knochenmasse und den übermäßig raschen Abbau der Knochensubstanz und -struktur. Dadurch können vermehrt Knochenbrüche auftreten. Aber: Osteoporose ist heilbar! In diesem Buch zeigt Dr. med. Martin Weiß, wie man die Knochenkrankheit besiegt und beschreibt die Wirkung, der für jeden durchführbaren Kräftigungstherapie. Der Erfolg des Kraft- und Muskeltrainings bei Osteoporose ist wissenschaftlich anerkannt und in der Praxis an vielen Menschen bewiesen. Mit einem gezielten Kraft- und Muskeltraining lässt sich die weitverbreitete Krankheit nicht nur vorbeugen, sondern auch heilen.

7,7 MB – epub

Beschreibung:

“Nachschlag” ist das Buch, in dem Roland Trettl so richtig Dampf ablässt. Über Sinn und Unsinn kulinarischer Spitzenleistungen. Über den Wert von Lebensmitteln und die Absurditäten kulinarischer Etikette. Über Kinder und Hunde im Restaurant und TV-Köche, die nicht kochen können (hallo Tim Mälzer: Du bist ausnahmsweise nicht gemeint). Über die wichtigsten Kochbücher der Welt, den perfekten Risotto und die Kunst, eine Speisekarte richtig zu lesen. Über den Unsinn, den der Gault Millau verzapft, und warum Trettl selbst heute besser kocht als je zuvor.
In 90 kurzen und prägnanten Kapiteln unternimmt Trettl eine Tour de Force durch die Welt der Kulinarik und des Fernsehens. Er nimmt sich – wie schon in seinem Bestseller “Serviert” – kein Blatt vor den Mund und ist um keine pointierte Meinung verlegen. Und am Schluss stellt er die Frage, für die er am Cover sogar die Hosen heruntergelassen hat: Was hat es mit all der Aufregung auf sich, wenn die besten Gerichte der Welt tags darauf dort landen, wo Trettl sitzt: im Klo.

26,3 MB – epub

Beschreibung:

GOOD LIME: Raus aus dem hektischen Alltag, rein in lässige Freiheit und das Leben in vollen Zügen mit karibischen Rezepten, kühlem Bier, anregenden Gesprächen und guter Musik genießen. Lassen wir uns ein auf das Lebensgefühl der Karibik und machen aus spontanen Treffen mit Freunden und Familie einen unvergesslichen Tag oder Abend. Und schon sind wir mittendrin. In GOOD LIME teilt Beni Tonka mit uns seine Geschichte zwischen Südhessen und der Karibik. Er erzählt von dem Abenteuer, wie er seinen Vater und seine ganze Familie in Trinidad und Tobago mit Mitte 20 vor allem über das Essen und die Lebensart kennen und lieben lernte. Und schenkt uns ein Koch- und Lesebuch mit den besten vegetarischen Rezepten seiner deutschen Großmutter und seiner neuen karibischen Heimat.

5,7 MB – epub

Beschreibung:

Entdecken Sie die komplexe Welt der Multi-Cloud-Architekturen mit diesem umfassenden Leitfaden, der speziell für IT-Profis konzipiert wurde, die sich in der dynamischen Cloud-Computing-Landschaft bewegen. Verfasst von einem erfahrenen Praktiker mit umfangreicher Expertise in Multi-Cloud-Implementierungen, bietet dieses Buch tiefgreifende Einblicke in die Strategien, Best Practices und modernsten Technologien, die erfolgreiche Multi-Cloud-Einführungen ermöglichen.