1,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Frauen als Täterinnen: Persönliche Schicksale, die unter die Haut gehen Sie waren Kinder, Teenager, junge Frauen. Sie sind Töchter, Schwestern, Mütter. Dann wurden sie zu Verbrecherinnen. Wie ist das passiert? Was sind ihre Geschichten? Verbrechen ist männlich: Fast zwanzigmal so viele Männer wie Frauen sitzen in Gefängnissen. Gerade einmal hundert Frauen verbüßen wegen Mord und Totschlag eine lebenslange Freiheitsstrafe. Wer sind diese Frauen? Was haben sie getan? Und was hat sie zu ihrer Tat verleitet? Ein brutaler Mord am Ehemann nach dreißig Jahren Ehe, lebenszerstörendes Stalking der Kollegin, die Tötung des arroganten Schwiegervaters – wie konnte es so weit kommen? Die Geschichten der Frauen zeigen verletzte Seelen, Einsamkeit, Hilflosigkeit – aber auch eine zuweilen überraschende Brutalität und Entschlossenheit. Ihre Motive reichen von Habgier über Liebe bis hin zu Rache. Es sind persönliche Schicksale, die unter die Haut gehen. Spannende Portraits von Schwerverbrecherinnen Autorin ist bekannt ausZEIT Verbrechen True CrimeStories, die unter die Haut gehen erscheint auch als Audio

7,2 MB – epub

Beschreibung:

ADHS bei Frauen
• Hormon-, Zyklusschwankungen und ADHS: Ein empathischer Ratgeber für Frauen
• Von Atemtechniken bis Schlafoptimierung: Ein umfangreiches Toolkit mit wirksamen Strategien und Übungen bei ADHS
• Einfache Navigation: Praktische Icons zum schnellen Auffinden von Informationen
• Umfassend: Mit fundierten Expertenmeinungen und persönlichen Erfahrungen der Autorin
Einzigartig weiblich
Dieser innovative Ratgeber ist ein einfühlsamer Begleiter für Frauen mit ADHS. Er beleuchtet die Auswirkungen von Hormonschwankungen bei Frauen mit ADHS und bietet wirksame Strategien zur Bewältigung der Symptome. Ob Atemübungen, Schlafqualität verbessern oder die japanische Ikigai-Methode: Hier findest du ein praktisches Toolkit mit effektiven Übungen für ein erfülltes Leben. Leicht verständliche Fachbeiträge von renommierten Ärzt*innen und Psycholog*innen, sowie die Erfahrungen der Autorin zu Themen wie Selbstakzeptanz, Stressbewältigung und Burnout-Prävention helfen dir dabei, deinen eigenen Weg zur Balance zu finden. Das ganzheitliche ADHS-Buch zeigt dir, wie du deine Bedürfnisse erkennst, anderen Grenzen setzt und so deine Lebensfreude wiederentdeckst.

10,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Zucker ist mehr als leere Kalorien – er ist Treibstoff der Evolution, Motor der Gehirnentwicklung und Schlüssel zur Zellgesundheit. Hinter diesem Effekt steckt das Supergen TKTL1, ein echter Süßschnabel: Es braucht Zucker, um die Bildung neuer Neuronen anzukurbeln und zentrale Zellprozesse zu aktivieren. Was lange als Feind galt, entpuppt sich dank der bahnbrechenden Forschung von Nobelpreisträger Svante Pääbo und Tumorbiologe Dr. Johannes Coy als unterschätzter Verbündeter. Entscheidend sind die richtige Süße – und das richtige Maß. Sonst macht Zucker dick, dumm und (chronisch) krank. Dieses Buch räumt mit dem Mythos vom “bösen Zucker” auf und zeigt, welcher Zucker uns schadet – und welcher Zucker uns heilt.

2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Was zählt mehr im Leben als zu leben?
Nach einer Nahtoderfahrung kämpft sich Laethisia Schimek zurück ins Leben und an die sportliche Weltspitze – ein kraftvolles Buch mit vielen praktischen Tipps für die eigene mentale Stärke
Nach einer harmlosen Sportverletzung wird ein Behandlungsfehler für die Inline-Speedskaterin Laethisia Schimek zum folgenschweren Verhängnis: Ein Lungenkollaps und innere Blutungen bringen sie an den Rand des Todes. Auch nach ihrem Krankenhausaufhalt bleiben Atemprobleme und Angstzustände ihre ständigen Begleiter. Dann kämpft sie sich wieder nach oben. Acht Monate nach dem traumatischen Ereignis wird Laethisia Dritte über die 500-m-Distanz bei den Europameisterschaften, später sogar World Games Champion. Hier erzählt sie ihre Geschichte; wie es gelingt, aus Krisen neue Kraft zu schöpfen, und was uns die Begegnung mit dem eigenen Tod über das Leben lehrt.

7,4 MB – epub

Beschreibung:

Lichterzauber zum Selberhäkeln Ob auf Balkon, Terrasse oder im Garten oder Wohnzimmer– jede dieser gehäkelten Laternen bringt Farbe, Stimmung und gute Laune in dein Zuhause. Mit Quasten, Perlen oder Anhängern verziert oder schlicht und elegant – jedes Modell lässt sich individuell gestalten. So entstehen kleine Lichtkunstwerke, die Wohnung, Haus und Garten das ganze Jahr über verschönern – ob drinnen oder draußen. 13 kreative Modelle für gehäkelte Laternen und Lampions Mit ausführlich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen – auch für geübte Anfänger geeignet Individuell gestaltbar mit Quasten, Perlen, Charms u. v. m. Für stimmungsvolle Lichtakzente im Garten, auf dem Balkon oder im Haus Ob farbenfroh oder dezent – diese Laternen machen einfach Freude und bringen Licht in dein Zuhause.

21,1 MB – epub, mobi, azw3

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24 Tage Achtsamkeit im Advent – Dein Selfcare-Adventskalender für eine achtsame Weihnachtszeit
In der hektischen Vorweihnachtszeit, wenn das Stresslevel steigt, fällt es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und sich bewusste Auszeiten zu gönnen. Genau hier kommt dieser liebevoll gestaltete Adventskalender in Buchform ins Spiel! Er lädt dich dazu ein, jeden Tag einen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zu genießen. Hinter jedem der 24 “Türchen” verbirgt sich ein achtsames Ritual, das Körper, Geist und Seele auf die Weihnachtszeit einstimmt. Mit inspirierenden Journaling-Fragen, kurzen Meditationen, einfachen Rezepten für genussvolle Pausen und kleinen DIY-Ideen schenkst du dir jeden Tag eine Gelegenheit, die vielen weihnachtlichen Sinneseindrücke und Momente auszukosten, die diese ganz besondere Zeit zu bieten hat. Begleitende Zitate regen zum Innehalten, Loslassen und Besinnen an. Ein wundervolles Geschenk an dich selbst oder für alle, die die Adventszeit endlich einmal wirklich entschleunigt und gelassen erleben möchten.

79,8 MB – epub

Beschreibung:

Dieser hochwertig bebilderte Band läd zu einer Zeitreise quer durch Deutschland ein. Mit Einblicken zu historischen Hintergründe und praktischen Tipps für spannende Ausflüge auf den Spuren der Geschichte. Ob Tagestour, Wochenendausflug oder Kurztrip, hier findet jeder Geschichts-Fan etwas zum Entdecken: Denkmäler, Gedenkstätten, Schlösser, Burgen, Museen, Klöster, historische Altstädte und Orte des kulturellen Gedächtnisses.

7,7 MB – epub

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Gesunde Snacks für Kinder: Nährstoffpower von breifreibaby
Knurrende Mägen bei Kleinkindern und Schulkindern dulden keinen Aufschub! Doch statt zu Schokoriegeln zu greifen, bieten Ihnen die Spiegel-Bestsellerautorinnen des Blogs “breifreibaby” die gesunde Lösung. Dieses Kochbuch ist Ihr Retter im Alltag: Entdecken Sie schnelle, nährstoffreiche Mini-Mahlzeiten, die Kinder lieben und Eltern entlasten. Ob für die Brotdose in der Kita, den Pausenhof, unterwegs oder zuhause – hier finden Sie kreative Ideen, die satt machen und wertvolle Energie liefern.
Snacken ohne Reue – von süß bis herzhaft
Gesunde Ernährung kann einfach sein. Die Expertinnen zeigen, wie Sie mit simplen Zutaten wahre Kraftpakete zaubern. Von fruchtigen Energiebällchen über saftige Zucchini-Käse-Waffeln bis hin zu knusprigen Knäcke-Kräckern – die Rezepte kommen ohne Industriezucker aus und sind perfekt auf den Geschmack von Kindern abgestimmt. Dank wertvoller Tipps zu Aufbewahrung, Haltbarkeit und Meal Prep haben Sie immer einen gesunden Snack griffbereit, wenn der Hunger kommt.

18,4 MB – epub

Beschreibung:

Die Wiese lebt – Starte mit deinen Wasserfarben in einen zauberhaften Frühling! Nach dem Spiegel-Bestseller „Watercolor Tiere“lädt Jenny Boidol mit„Wilde Wiese“ zu einem farbenfrohen Watercolor-Ausflug über die Frühlingswiese ein! Ob summende Insekten, verspielte Hasen, Vögel, Raupen oder zarte Blüten – dieses liebevoll gestaltete Aquarellbuch steckt voller süßer Watercolor Motive, die den Frühling aufs Papier bringen. Du lernst Schritt für Schritt wie du Tiere, Pflanzen und Wiesen-Szenen zum Leben erweckst. Dabei hilft dir ein umfangreicher Grundlagenteil mit allen wichtigen Tipps und Tricks zu Farben, Pinseln, Papier und Watercolor-Techniken – ideal für Anfänger*innen und fortgeschrittene Kreative. Tauche ein in die bunte Wiesenwelt und entdecke über 25 fröhliche Motive, die dich inspirieren und begleiten – ganz ohne Vorkenntnisse. Watercolor-Grundwissen leicht erklärt: Alles über Farben, Materialien und Techniken – perfekt für den Einstieg Frühling pur in Aquarell: Über 25 liebevoll illustrierte Motive aus der Welt der Wiese – von Tieren bis Pflanzen Schritt für Schritt zum Erfolg: Jede Illustration wird detailliert angeleitet – ideal für Anfänger*innen und Fortgeschrittene