50,7 MB – epub

Beschreibung:

Nachdem wir den Winter alle um ihren großen alten Küchentisch verbringen durften, laden uns Sarah & Jule nun ein, auch den Sommer mit ihnen zu verbringen. Auf ihrer charmanten Terrasse erzählen sie uns wunderbar charmant von ihren Sommerfesten, ihren Picknicks und vielem mehr. Und auch mit ihren fabelhaften und doch nicht aufwendigen Rezepten zeigen sie uns, wie wir zusammen mit unseren Gästen einen unvergesslich schönen und entspannten Abend genießen können – von den ersten warmen Sonnenstrahlen im April bis zu den sich bunt färbenden Blättern im Oktober.

74,9 MB – epub

Beschreibung:

Man traut sich kaum, es zu schreiben: Dass es im Herzen Europas, an der Ostsee, drei Länder gibt, die noch nicht überlaufen sind. Wo man mit dem Camper unter Kiefern am Meer stehen und über dem Lagerfeuer kochen kann – ganz legal, versteht sich. Wo jeder Reisende seinen eigenen Lieblingssee zum Paddeln finden kann. Wo kreativ gestaltete Museen auf Besucher und herzhafte Nationalgerichte auf Testesser warten. Wo die Wälder voller Pilze und Beeren sind und manchmal ein Bär hindurchstreift. All das und noch viel mehr kann man in Litauen, Lettland und Estland entdecken. Neben kilometerlanger Ostseeküste und den drei sehenswerten Metropolen Vilnius, Riga und Tallin sind auch die Nationalparks, die Moorgebiete und Seenlandschaften eine Reise wert. Dieses Buch vereint 60 handverlesene Tipps von zwei Baltikumfans: die wichtigsten Sehenswürdigkeiten sowie herrliche Landschaften, idyllische Wanderwege, interessante Orte und spezielle Ausstellungen abseits der klassischen Routen. Alles ausgewählt nach dem Motto: “Da müssen wir nochmal hin!”

62,9 MB – epub

Beschreibung:

Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch – es ist eine liebevolle Einladung, ein Leben ohne Gluten mit Freude, Struktur und Genuss zu gestalten.
Aurélie ist ausgebildete Ernährungsberaterin, Gründerin des Gluten Free Power Coachings und teilt auf Social Media als »Its gluten free, baby« ihr Wissen und ihren Alltag rund um das Leben mit Zöliakie. Seit sechs Jahren ernährt sich ihre Familie vollständig glutenfrei – mit Herz, Humor und jeder Menge praktischer Erfahrung.
In diesem Buch vereint sie einfache Familienrezepte, Grundrezepte wie Hefe-, Mürbeteig, Biskuit und Brot, Meal-Prep-Tipps und inspirierende Artikel über Organisation, Selbstfürsorge und den positiven Umgang mit der Diagnose. Ihr Ziel: zeigen, dass glutenfrei nicht Verzicht bedeutet, sondern bewusster Genuss und Lebensfreude.
Ein Buch voller Wissen, Wärme und Motivation – für ein glückliches, sicheres und genussvolles Leben mit Zöliakie.

26,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Egal wie alt du bist – Happiness ist deine Superpower!
Dieses Buch ist ein ermutigender Weckruf an Frauen, die ihr Leben aktiv, bewusst und voller Lebensfreude gestalten wollen. Ob mit 20, 30, 40, 50, 60 oder 70+. Denn: Es ist nie zu spät, um gut für sich zu sorgen. Allerdings auch nie zu früh.
Dr. Swaantje Taube erzählt im ersten Teil ihre persönliche Geschichte: von der Anwältin zur Mutmacherin. Im zweiten Teil teilt sie ihr holistisches Konzept. Ganz konkrete Tipps, Hacks und einfache Routinen, die uns Frauen dabei unterstützen, ins Handeln zu kommen. Mit Körper, Kopf und Gefühlen. In Sachen Gesundheit, Bewegung, Ernährung, Schlaf, Mindset sowie Mode und Beauty.

23,8 MB – epub

Beschreibung:

Suchst du einen einfachen Weg zu gesunder Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit? Sarah Franssens Buch “What we eat in a day – Gesund von Anfang an: Die beste Ernährung für dich und dein Baby” bietet alltagstaugliche Rezepte und Tipps, die dich stressfrei begleiten.
Was macht dieses Buch besonders?
Sarah Franssen, Food-Influencerin mit über 450.000 Followern, teilt ihre Expertise und Erfahrungen als Mama. Das Buch kombiniert fundierte Ernährungstipps mit schnellen, leckeren Rezepten und praktischen Lösungen für den Mama-Alltag.
Über 50 einfache Rezepte
Individuell abgestimmt auf Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit
Schnelle Gerichte mit wichtigen Nährstoffen
Meal-Prep-Tipps für mehr Zeit im Alltag
Wissenschaftlich fundiert, speziell für Mamas
Ideal für Mamas mit wenig Zeit

86,8 MB – epub

Beschreibung:

Werde zum Gipfelstürmer mit dem MARCO POLO Reiseführer Chiemgau und Berchtesgadener Land Dir steht der Sinn nach Klettern, Segeln und Alpenluft? Dann ist ein Urlaub im Chiemgau genau dein Ding! Vor charmanter Bergkulisse kannst du hier im Chiemsee planschen, auf die Kampenwand kraxeln und im Winter die Skier anschnallen. Oder doch lieber Murmeltiere zählen im Berchtesgadener Land?
Egal, wie du deinen Urlaub am liebsten verbringst – dein MARCO POLO Reiseführer ist der ideale Begleiter, wenn du das „Bayerische Eck“ erkundest.
Das Beste zuerst: die MARCO POLO Top-Highlights und die MARCO POLO Bucketlist für die unvergesslichen Urlaubserlebnisse
Der Urlaubsplaner für den passenden Einstieg und sprechende Karten mit Tipps und Reisehacks für jede Region
MARCO POLO Best Of Tipps: konkrete Ideen für einen nachhaltigen Urlaub, typische Urlaubserlebnisse, die Reise mit Kindern und kleines Budget
Essen, Shopping, Sport: Stell dir mit den MARCO POLO Insider-Tipps das Programm zusammen, auf das du Lust hast
Erkundungstouren zu den spannendsten Stadtvierteln und Ausflugszielen – schnell und unkompliziert
Marco Polo Erlebnistouren: Ausflüge für Neugierige, Genießer, und für Familien – mit Karte oder App!

2,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

· Mehr Leichtigkeit im Familienalltag durch klare Kommunikation und realistische Erwartungen
· Konkrete Impulse für weniger Druck, weniger Perfektionismus, mehr Gelassenheit
· Mit praxisnahen Strategien für Kooperation statt Machtkämpfe
Mütter sollen alles Mögliche sein: geduldig, konsequent, gelassen – und dabei bitte die Bedürfnisse aller im Blick haben. Kein Wunder, dass sich viele erschöpft, überfordert oder ständig „nicht gut genug“ fühlen! Dieser Ratgeber stellt die befreiende Frage: Was, wenn das alles auch leichter geht? Ramona Vetter lädt dich humorvoll und auf Augenhöhe ein, widersprüchliche Erwartungen, festgefahrene Glaubenssätze sowie den inneren und äußeren Druck zu hinterfragen. Weil Leichtigkeit da beginnt, wo die Last weniger wird.

10,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Erfolg, Sichtbarkeit, Resilienz – und bitte alles gleichzeitig?
In einer Arbeitswelt zwischen Dauerkrise, Social-Media-Druck und Selbstoptimierungswahn zeigt »Ganz gelassen unperfekt«, wie wir selbstbestimmt bleiben, ohne ständig funktionieren zu müssen.
Lena Wittneben macht Schluss mit toxischer Positivität und digitalen Dauerreizen und plädiert für einen entspannteren, wirksamen Umgang mit Leistung, Karriere und sich selbst.
Mit Humor und praxistauglichen Impulsen richtet sich das Buch an alle, die ambitioniert sind – und trotzdem nicht ausbrennen wollen.

2,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Unsere Arbeitswelt erlebt derzeit die größte Umwälzung seit der Industrialisierung. Doch wie können wir diesen Wandel bewältigen – als Unternehmen, als Gesellschaft und als Einzelne?
Dr. Jochen Wallisch ermutigt uns, das Steuer selbst in die Hand zu nehmen. Denn wer wartet, verliert. Mit einem ganzheitlichen Blick auf das System Arbeit beleuchtet er Dynamiken, Aus- und Wechselwirkungen und bietet Führungskräften und Unternehmen die dringend benötigte Orientierung. Er liefert eine fundierte Bestandsaufnahme der wichtigsten Trends, trennt Hype und Hysterie von Realität und unterzieht gängige Thesen einem kritischen Faktencheck.
Sein Buch navigiert Sie durch den Wandel und unterstützt Sie dabei, Ihre Strategie, Ihre Rollen, Ihre Kompetenzen und die Kollaboration zwischen Mensch und Maschine neu auszurichten. Und Ihren Beschäftigten Lust auf Zukunft zu machen.