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Jeder kann lernen, wieder richtig zu schlafen
Guter Schlaf ist unerlässlich, um Körper und Psyche fit und gesund zu halten. Besser einschlafen und die Schlafqualität zu verbessern, steigert nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Doch wie erreicht man ihn, den guten Schlaf? Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder, einer der führenden Schlafforscher Deutschlands, zeigt in seinem Buch “Besser Schlafen”, wie jeder gesund schlafen und Schlafstörungen überwinden
kann.
Endlich wieder gut ein- und durchschlafen
Von der richtigen Schlafhygiene über die Abendroutine bis hin zum Umgang mit nächtlichem Erwachen, hilft der Schlafcoach mit bewährten und leicht umsetzbaren Methoden wieder gut zu schlafen und besser einzuschlafen.
Schlafstörungen erfolgreich überwinden
Mit der gut evaluierten verhaltenstherapeutischen Methode der Schlafrestriktion lassen sich bereits nach kurzer Zeit Schlafprobleme beheben und die Schlafqualität steigern. Diese Techniken helfen Ihnen, Schlafstörungen erfolgreich zu behandeln und wieder erholsamen Schlaf zu finden.
Soforthilfe gegen einen müden Tag
Kurzzeitig kann der Körper Schlafmangel gut kompensieren. Wie Sie diese Erkenntnis richtig für sich nutzen, um auch nach einer schlechten Nacht fit durch den Tag zu kommen, erfahren Sie in diesem Schlafratgeber.
Für ausgeglichene Tage und mehr Energie
Entdecken Sie das Geheimnis des besseren Schlafs und gewinnen Sie Ihre Lebensqualität zurück!

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Kochen für die Knochen. Osteoporose kann mit der richtigen Ernährung behandelt werden, denn die Knochen brauchen viel Kalzium. Das Buch – Ratgeber und Kochbuch in einem – enthält über 80 leckere Rezepte für den Alltag, die überhaupt nicht nach Krankenkost schmecken, die aber den Körper mit ausreichend Kalzium versorgen. Außerdem angepasst an die Zielgruppe mit Rezepten für 1-2 Personen. Der Ratgeber gibt einen Durchblick über die verwirrende Vielfalt von Definitionen und Diagnostikwegen. Und er gibt Hintergründe zur Therapie: Wer braucht was? Wie viel? Ab wann? Wie lange?

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Alltagsfragen einfach gelöst – mit dem ultimativen Ratgeber für alle Lebensbereiche!

Dieses Buch bietet kompakte Antworten und praktische Anleitungen für die Herausforderungen des täglichen Lebens. Ob es um Mobilität, Finanzen, Immobilien oder rechtliche Fragen geht – hier finden Sie die passenden Lösungen:
– Sie möchten wissen, wie Sie einen Verkehrsunfall korrekt abwickeln oder einen Mietwagen unkompliziert buchen? Kein Problem!
– Erfahren Sie, wie Sie bei Schäden an Ihrem Parkett Geld zurückholen oder den richtigen ETF für Ihre Altersvorsorge auswählen.
– Erhalten Sie wichtige Tipps, um Fake-Shops zu erkennen oder Flugpreise für annulierte Flüge erfolgreich zurückzufordern.
– Finden Sie klare Anleitungen, um Dokumente beglaubigen zu lassen oder Ihr Haus sicherer zu machen.

Dieses Handbuch vereint Expertenwissen mit leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen – ideal für alle, die schnell und zuverlässig Antworten auf ihre Alltagsfragen suchen.

Das erwartet Sie:
– Umfassende Hilfestellung zu Auto und Mobilität, Geld und Finanzen sowie Immobilien und Mietrecht
– Fundierte Tipps zu Versicherungen, Rechtlichem und Freizeitaktivitäten
– Praktische Anleitungen für digitale Themen wie Online-Banking oder Cloud-Speicher-Nutzung

Mit diesem Leitfaden behalten Sie in jeder Alltagssituation den Überblick und treffen fundierte Entscheidungen – einfach, verständlich und auf den Punkt gebracht.

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Beschreibung:

Ein glückliches Leben ohne Trauma

Ein Trauma bestimmt unser Leben, ohne dass wir es bemerken. Oft wählen wir Beziehungen oder Berufe, in denen wir nicht glücklich sind, weil wir unbewusst einer vermeintlich traumatisierenden Situation ausweichen. Ein Trauma prägt unser Bild auf uns selbst. Wir spüren nur, dass wir unglücklich sind mit unserem Leben und das Gefühl haben, nicht frei entscheiden zu können. Dr. Aylin Thiel zeigt, wie wir diese Traumatisierungen in unserem Leben erkennen können und vor allem: wie wir lernen können, sie selbst zu heilen. Mithilfe von einfachen Erklärungen und Anleitungen bekommen die Leser:innen Hilfe zur Selbsthilfe, um endlich das Leben zu wählen, das unserem wahren Selbst entspricht.

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Finanzielle Freiheit durch Dividenden – Ihr Weg zu einem sicheren passiven Einkommen

Geld verdienen, während Sie schlafen? Mit der richtigen Dividenden-Strategie ist das möglich! Dieses Handbuch bietet Ihnen einen praxisnahen Leitfaden, um mit Aktien, Fonds und ETFs eine regelmäßige, passive Einkommensquelle aufzubauen. Egal, ob Sie Einsteiger oder erfahrener Investor sind – Sie lernen bewährte Strategien, mit denen Sie langfristig Vermögen aufbauen und finanzielle Unabhängigkeit erreichen.

Was dieses Buch besonders macht:

– Grundlagen der Dividendenstrategie: Verstehen Sie, wie Sie stabile und wachsende Dividenden erzielen
– Die besten Aktien und ETFs: Entdecken Sie renditestarke Titel für nachhaltige Einnahmen
– Entnahmepläne clever nutzen: Erfahren Sie, wie Sie sich mit regelmäßigen Ausschüttungen finanzielle Sicherheit schaffen
– Risikomanagement und Steueroptimierung: Minimieren Sie Verluste und sparen Sie Steuern durch smarte Anlageentscheidungen
– Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Von der Depoteröffnung bis zur Umsetzung Ihrer persönlichen Strategie

Mit diesem praxisnahen Ratgeber erhalten Sie das nötige Wissen, um finanziell unabhängig zu werden. Die Dividendenstrategie ist eine der besten Möglichkeiten, Ihr Geld langfristig und sicher arbeiten zu lassen.

Das erwartet Sie im Detail:

– Von Dividenden leben: Wie Sie sich ein monatliches Nebeneinkommen aus Ausschüttungen aufbauen
– Dividendenstrategien für Anfänger & Fortgeschrittene: Schrittweise zum erfolgreichen Anleger
– Zielgerichtetes Investieren: Welche Aktien, ETFs und Fonds sich langfristig auszahlen
– Reinvestition & Zinseszinseffekt: So lassen Sie Ihr Kapital exponentiell wachsen
– Steuern und Rentenplanung: Rechtzeitig absichern und mehr Netto behalten

Starten Sie jetzt und legen Sie den Grundstein für Ihr passives Einkommen!

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Realisieren Sie Ihre Ziele von mehr Vermögen!

Schritt für Schritt zu 100 000 Euro auf dem Konto? Dank seriöser und aktueller Berechnungen von Finanzexperten der Stiftung Warentest kann aus diesem Traum bald Realität werden. Lernen Sie von Finanzprofis, was bei der Geldanlage wichtig ist. Anhand eines Baukastensystems wird detailliert aufgezeigt, wie das 100.000-Euro-Ziel auch ohne ein umfangreiches Vermögen erreicht werden kann. Ganz individuell wird auf die unterschiedlichen Anlagetypen eingegangen. Egal ob sicherheitsorientiert oder risikobewusst, der integrierte “Fahrplan zu 100.000-Euro” unterstützt Sie bei ihrer Zielsetzung. Umfassende Musterkalkulationen, inklusive konkreter Zahlen und diverser Szenarien, welche die persönliche Situation, sowie den persönlichen Zeithorizont berücksichtigen, zeigen mögliche Wege auf, wie der magische Betrag auf seriöse und nachhaltige Art und Weise erreicht werden kann – auch ohne die klassische Filialbank.

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Beschreibung:

Ihr Einstieg in die Welt der Geldanlage – verständlich und praxisnah!
Sie möchten Ihr Geld gewinnbringend anlegen, haben aber keine Vorkenntnisse? Dieses Buch ist der ideale Ratgeber für Einsteiger, die sichere und rentable Investments suchen. Es bietet Ihnen leicht verständliche Erklärungen und praktische Tipps, um Ihr Geld erfolgreich zu investieren.

Was Sie in diesem Buch erwartet:
– Grundlagen der Geldanlage: Erfahren Sie, wie Sie Ihr Geld sicher und gewinnbringend anlegen können. Lernen Sie die verschiedenen Anlageformen kennen und verstehen Sie deren Vor- und Nachteile.
– Einfache Anlagestrategien: Entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Strategien Ihr Vermögen aufbauen können. Das Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Geld sinnvoll investieren und dabei Risiken minimieren.
– Tipps für Wertpapiere, Tagesgeld und ETFs: Erhalten Sie wertvolle Hinweise, wie Sie in Aktien, Tagesgeldkonten und Depots investieren können. Lernen Sie, wie Sie die für Sie passenden Anlageprodukte auswählen und Ihr Portfolio diversifizieren.
– Praxisnahe Beispiele: Anhand von realistischen Beispielen wird Ihnen gezeigt, wie Sie die vorgestellten Strategien und Tipps in die Praxis umsetzen können.

Dieses Handbuch ist Ihr zuverlässiger Begleiter auf dem Weg zu einer erfolgreichen Geldanlage. Es vermittelt Ihnen das notwendige Wissen unserer Finanztest-Experten, um fundierte Entscheidungen zu treffen und Ihr Geld optimal zu investieren.

Zusammenfassung der Inhalte:
– Verständliche Erklärungen der verschiedenen Anlagen
– Praktische Tipps für den Einstieg in die Geldanlage
– Einfache Strategien zur Vermögensbildung
– Hinweise zur Auswahl geeigneter Anlageprodukte
– Praxisnahe Beispiele zur Umsetzung der Anlagestrategien

Starten Sie noch heute mit Ihrem Vermögensaufbau – mit diesem umfassenden Finanzratgeber für Anfänger!

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Sie wollen mehr Geld einsparen, aber haben Probleme, ihre persönlichen Ziele zu erreichen?

Dieser Ratgeber nimmt Sie an die Hand und führt Sie Schritt für Schritt zu mehr finanzieller Unabhängigkeit. Durch zahlreiche Pläne und Tipps sorgt dieser Leitfaden für einen schnellen und reibungslosen Sparerfolg.
Geldfresser loswerden: Dieses Buch stellt Ihnen alle notwendigen Formulare zum maximalen Sparerfolg zur Verfügung. So können Sie Geldfresser mit wenig Aufwand aufspüren und zukünftig mehr Geld für die wirklich wichtigen Dinge beiseitelegen.
Behalten Sie Ihre Lebensqualität bei! Sehr viel Geld lässt sich ohne nennenswerten Verzicht einsparen, indem Sie zum Beispiel Anbieterwechsel vornehmen bei Verträgen wie Strom, Handy oder Versicherungen. So können Sie hunderte Euro im Jahr sparen, ohne dabei Ihre Standards herabzusetzen.
Erfolgreiche Budgetplanung: Dieser Ratgeber stellt Ihnen zahlreiche Tipps zur Verfügung und führt Sie mit vier Schritten zum Sparerfolg. Dabei wird Ihr Monatsbudget ermittelt, laufende Ausgaben werden analysiert und sowohl fixe als auch laufende Ausgaben werden gesenkt. Zusätzlich enthält dieser Leitfaden ein selbstrechnendes Haushaltsbuch zum Herunterladen.
Sparen im Alltag: Dieser Leitfaden zeigt Ihnen diverse Möglichkeiten auf, auch im Alltag mehr Geld einzusparen. So werden Sie dank ausgewählter Tipps auch beim Einkaufen bald deutlich weniger Geld ausgeben.

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Gleich richtig loslegen

Mit dem ersten eigenen Geld kommen viele Fragen, über die sich die wenigsten bis dahin Gedanken gemacht haben: Was bedeuten die wichtigsten Klauseln in meinem Arbeitsvertrag und die Abkürzungen auf meinem Gehaltszettel? Welche Bank passt zu mir und welches Konto ist das Beste für mich? Wie komme ich mit meinem Einkommen klar? Wie kann ich Steuern sparen, wie Vermögen aufbauen und für später vorsorgen? Das Buch macht Sie fit in allen Geld- und Versicherungsfragen – so haben Sie Ihre Finanzen von Anfang an im Griff und können teure Fehler vermeiden. Stiftung Warentest zeigt mit vielen Beispielen und Checklisten, dass das alles gar nicht so schwer ist, wie es auf den ersten Blick scheint. In einfacher Sprache und anschaulich aufbereitet, erklärt dieser Ratgeber, wie man am besten für neue Möbel oder den nächsten Urlaub spart. Von Geld anlegen über Bausparverträge bis Kreditaufnahme und Haftpflichtversicherung erfahren junge Leute, wie sie von Anfang an die Weichen richtig stellen. Das hilft, schwerwiegende Fehler zu vermeiden und spart viel Geld – für die Dinge, die Spaß machen. Der Ratgeber eignet sich nur für den deutschen Markt.

Alle wichtigen Fragen geklärt: Von Girokonto und Kreditkarte über Steuern bis Vermögensaufbau und Versicherungen
Kein Vorwissen nötig: Wir zeigen, worauf es ankommt mit zahlreichen Checklisten, Beispielen und Infografiken
In sieben Schritten zum Ziel: Mit sofort umsetzbaren Handlungspaketen haben Sie schnell alles erledigt