95 MB – epub

Beschreibung:

Erlebe die bayerischen Alpen hautnah: Mit der perfekten Kombi aus Bike & Hike erreichst du entspannt Gipfel, die mit einem längeren Zustieg verbunden sind. Die ersten Höhenmeter meisterst du bequem mit dem E-Bike auf Forstwegen, bevor du auf spannenderen Wanderpfaden zu Fuß auf den Gipfel gehst. Der Rückweg? Eine schnelle, spaßige Abfahrt! Wertacher Hörnle, Dreitorspitz und Kitzstein werden so zum ultimativen Naturerlebnis!

6,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Narzisstische Mütter: Wie Sie Ihre narzisstische Mutter verstehen, ihren Einfluss verarbeiten und sich Schritt für Schritt ein befreites Erwachsenenleben erkämpfen
Manipulation, Kontrolle, Empathiemangel oder Machtspiele: Wer mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen ist, kennt all das nur zu gut aus seiner Kindheit. Auch auf Erwachsenen lastet diese Vergangenheit oft noch schwer – und wenn Sie sich aus diesen Fesseln befreien wollen, finden Sie in diesem Buch einen Weg!

3,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Narzissten haben nur soviel Macht, wie wir ihnen abgeben.
Holen wir unsere Macht zurück!
Erforsche mit dem 28-Tage-Plan wirksame Strategien, um dein Selbstwertgefühl zu stärken, deine eigenen Bedürfnisse zu leben, Selbstbestimmung zurückzuerobern und mutig all deine Gefühle inkl. Mut zu leben.
Willst du den Narzissten verlassen?
Dann folge dem 5-Punkte Plan, damit du möglichst gefahrlos gehen kannst.
Bleibst du beim Narzissten?
Dann befolge die Tipps, damit es dir gut geht.
Du willst nicht mehr auf Narzissten reinfallen?
Ich erkläre dir, wie.
Bonuskapitel: Sind Narzissten Sexgötter?

1,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Essen ist Lifestyle. Und zugleich wird Essen immer häufiger als Bedrohung wahrgenommen. Echte oder gefühlte Unverträglichkeiten und diffuse Ängste vor bestimmten Inhaltsstoffen dominieren den Speiseplan von immer mehr Menschen.
Der Trend lautet “Frei von …” Geradezu hysterisch werden wahlweise Gluten, Laktose, Fruktose oder Histamin als Risiko für unsere Gesundheit gebrandmarkt. Etliche dieser Empfehlungen haben eine kürzere Haltbarkeit als die darauf abgestimmten Produkte, an denen die Nahrungsmittelindustrie kräftig verdient – und für Gesunde keinen medizinisch nachweisbaren Nutzen.
Susanne Schäfer untersucht aus medizinischer, psychologischer und soziologischer Perspektive, was für das wirklich gute Bauchgefühl nötig ist. Denn viele der Legenden vom gefährlichen Essen entbehren jeglicher Substanz. Nie war es so einfach wie heute, sich gesund zu ernähren und mit hochwertigen Lebensmitteln zu versorgen!

67,2 MB – epub

Beschreibung:

Das E-Book «Reiseführer Golf von Neapel» aus dem Michael Müller Verlag – umfassend, übersichtlich, unentbehrlich
Das E-Book «Reiseführer Golf von Neapel» aus dem Michael Müller Verlag mit seinen 229 Farbfotos auf 420 Seiten macht Ihre Reiseplanung flexibel und komfortabel. Sie haben alle Informationen zu Neapel, Capri, Ischia, Sorrent und Amalfi jederzeit griffbereit auf Ihrem E-Reader, Tablet oder Smartphone.
• Sorgfältig vor Ort recherchierte Tipps
• 53 Karten und Pläne zur Orientierung
• Über 40 Seiten Hintergrundwissen zu Kultur, Geschichte und Küche
• 12 GPS-Wanderungen an der Küste und rund um den Vesuv
• Persönlich geprüfte Hotels und Restaurants
Der Golf von Neapel in der Übersicht
Der Golf von Neapel vereint antike Geschichte, mediterrane Landschaften und kulinarische Höhepunkte. Unser E-Book zeigt Ihnen die bekannten Sehenswürdigkeiten sowie auch ausgewählte Unterkünfte, authentische Trattorien und besondere Ausblicke abseits der Hauptwege. Jede Empfehlung stammt aus eigener Recherche, mit der Sie Ihren Aufenthalt strukturiert planen können. Finden Sie schnell passende Adressen für lohnende Unterkünfte oder Restaurants. Entdecken Sie Kampanien individuell.

59,5 MB – epub

Beschreibung:

E-Book basiert auf: 16. Auflage 2026
Zwischen Glitzerstadt und Dorfidylle: Mit dem MARCO POLO Reiseführer die Chalkidikí und Thessaloníki erkunden Moderne Hotels und hippe Beachbars, unzählige Meeresbuchten und Wanderwege ins Grüne – abwechslungsreicher als in der Chalkidikí urlaubst du nirgendwo. Erlebe die Kontraste der drei Halbinseln Kassándra, Sithonía und Áthos, besuche im Hinterland urige Tavernen in Bilderbuchstädtchen oder stürze dich in das bunte Treiben der Metropole Thessaloníki. Dein MARCO POLO Reiseführer ist bei jedem Abenteuer an deiner Seite und gibt dir die besten Tipps für deinen Traumurlaub!
Das Beste zuerst: die MARCO POLO Top-Highlights und die MARCO POLO Bucketlist für die unvergesslichen Urlaubserlebnisse
Der Urlaubsplaner für den passenden Einstieg und sprechende Karten mit Tipps und Reisehacks für jede Region
MARCO POLO Best Of Tipps: konkrete Ideen für einen nachhaltigen Urlaub, typische Urlaubserlebnisse, die Reise mit Kindern und kleines Budget
Essen, Shopping, Sport: Stell dir mit den MARCO POLO Insider-Tipps das Programm zusammen, auf das du Lust hast
Erkundungstouren zu den spannendsten Stadtvierteln und Ausflugszielen – schnell und unkompliziert
Marco Polo Erlebnistouren: Ausflüge für Neugierige, Genießer, und für Familien – mit Karte oder App!

59,8 MB – epub

Beschreibung:

E-Book basiert auf: 18. Auflage 2026
Genieße La Dolce Vita in vollen Zügen mit dem MARCO POLO Reiseführer Italienische Adria Am Strand in der Sonne aalen, schwimmen im türkisblauen Meer, Leute kennenlernen und natürlich ganz viel wunderbares Essen und guter Wein: So geht Urlaub an der italienischen Adria.
Mit deinem MARCO POLO Reiseführer im Gepäck entdeckst du, wie vielseitig die Landschaft im Rücken der endlosen Liegestuhlreihen in Wahrheit ist: Erkunde malerische Altstädte auf Felsen über dem Meer, elegante Seebäder oder kleine Fischerorte. Im Nordosten die Klippen bei Triest, dann die Lagunenseen von Grado oder das sagenhafte Venedig sind nur einige der vielen Highlights, die deinen Italienurlaub zum unvergesslichen Erlebnis machen!
Das Beste zuerst: die MARCO POLO Top-Highlights und die MARCO POLO Bucketlist für die unvergesslichen Urlaubserlebnisse
Der Urlaubsplaner für den passenden Einstieg und sprechende Karten mit Tipps und Reisehacks für jede Region
MARCO POLO Best Of Tipps: konkrete Ideen für einen nachhaltigen Urlaub, typische Urlaubserlebnisse, die Reise mit Kindern und kleines Budget
Essen, Shopping, Sport: Stell dir mit den MARCO POLO Insider-Tipps das Programm zusammen, auf das du Lust hast
Erkundungstouren zu den spannendsten Stadtvierteln und Ausflugszielen – schnell und unkompliziert
Marco Polo Erlebnistouren: Ausflüge für Neugierige, Genießer, und für Familien – mit Karte oder App!

27,6 MB – epub

Beschreibung:

• 40% aller Erwachsenen haben einen erhöhten Cholesterinspiegel, bei den 40- bis 70-Jährigen sind es sogar 70%
• Über 75 schnelle und gesunde Rezepte – perfekt fürs After-Work-Cooking und mit den wichtigsten Nährwertangaben
Cholesterinbewusst kochen leicht gemacht
Ein erhöhter Cholesterinspiegel gilt als Mitverursacher von Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. In diesem Koch-Ratgeber informiert der Diätassistent und Ernährungscoach Sven Bach über die Ursachen erhöhter Cholesterinwerte und wie man sie mit einer gezielten Ernährung in den Griff bekommen kann. Vor allem Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sollten einen größeren Platz auf dem Speiseplan einnehmen; bei der Auswahl von Fetten ist auf den Gehalt von ungesättigten Fettsäuren zu achten. Sven Bachs wichtigste Zutaten sind aber Lebensfreude und der Spaß am Essen: Im lockeren Ton, aber fachlich fundiert, erklärt Ihnen der Gesundheitscoach leicht verständlich, wie cholesterinfreundliches Kochen funktioniert!

Auswahl der Rezepte:
Hafer-Walnuss-Brötchen
Mediterraner Spargelsalat
Feigen mit Orangenchutnes und gratiniertem Feta
Rot-grüne Nuss-Currypaste
Gnocchi mit Rucola
Vegetarische Bauernpfanne
Zander mit Champignonkruste und Weißweinsauce
Schnitzelröllchen mit scharfer Karotten-Schafskäse-Füllung
Erdbeer-Mohn-Dessert

2,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Synchronität entsteht, wenn wir mit anderen Menschen in Verbindung kommen: In Momenten emotionaler Nähe werden im Gehirn Mechanismen in Gang gesetzt, die uns helfen, seelische Verletzungen, Beziehungsprobleme, Ängste oder Traumata zu verarbeiten. Gesprächstherapeutin Nina Poelchau und Neurobiologin Dr. Nicole Strüber zeigen in diesem Buch, wie wir Synchronität im Alltag herstellen können. Übungen aus Trauma-, Gesprächs-, Körper- und anderen Therapieformen lassen uns innige Verbundenheit zu anderen spüren und frei werden von mentalen Belastungen.

• Mit Übungen aus der therapeutischen Praxis
• Neuste neurobiologische Erkenntnisse im Alltag nutzen
• Kränkungen, Konflikte, Ängste, Mikro-Traumata uvm. überwinden