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Beschreibung:

Muskelaufbau Rezeptbuch: 150 Rezepte inklusive Nährwertangaben + 30 Tage Ernährungsplan – So wird der Sommer zu Ihrer Jahreszeit!

Sie suchen die Abkürzung zum Sixpack oder zur Bikinifigur? Sie möchten auf nichts verzichten und trotz leckerer Gerichte mit einem breiten Rücken und trainierten Beinen beeindrucken? Wollen Sie mit der richtigen Ernährung schnell & einfach zum starken und definierten Körper gelangen?

Mit diesem Buch gelingt die Ernährungsumstellung! Wertvolle Energielieferanten sind die Voraussetzung für wahre Kraft und Stärke. Während Sie bei herkömmlichen Diäten sowohl an Fett, als auch oft an Muskelmasse abnehmen, fördern Sie mit diesem Buch Ihre reine Muskelkraft. Die effektivsten Kombinationen aus Fatburnern und Eiweißen in den leckersten Gerichten sorgen für den notwendigen Appetit und überraschende Ergebnisse in Ihrem Fitness Training. Starten Sie mit neuer, einzigartiger Energie in jeden Tag und verschwenden Sie nie wieder kostbare Motivation!

Allein durch richtige Ernährung verzehnfachen Sie Ihre bisherigen sportlichen Leistungen und die optischen Veränderungen an Ihrem Körper. Erhalten Sie dafür nun die einfache Schritt für Schritt Anleitung mit unglaublich vielen leckeren Rezepten!

Das All-in-One Fitness Kochbuch für Ihren Traumkörper:

150 Gerichte für jede Person und jede Tageszeit (inklusive Desserts und Snacks)
Einfache und schnelle Rezepte mit genauen Nährwertangaben
Protein- & energiereiches Essen, um Ihren Muskelaufbau optimal zu unterstützen
Mehr Kraft und Energie für effiziente Fitness Workouts
Die besten Fatburner in geschmackvollen Zubereitungen
Mit leckeren vegetarischen und veganen Gerichten
30 Tage Ernährungsplan – kompatibel mit Trainingsplänen
Und vieles mehr…!

4,04 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Das ultimative Einsteigerbuch, wenn es darum geht, das eigene Leben glücklicher zu machen

Du möchtest mehr wissen über positive Psychologie?
Du möchtest dein Leben verbessern?
Du möchtest positive Emotionen?
Du möchtest eine Beziehung aufbauen?
Du möchtest dich selbst besser kennenlernen?
Dann ist dieses Buch ein absolutes MUSS für DICH!Es ist für alle, die als Einsteiger mehr über die positive Psychologie wissen und lernen wollen. Du wirst an die Hand genommen und lernst, wie du mit einfachen Schritten dein Leben verbessern kannst.
Wie kannst du den Sinn verstärken und positiv für dich anwenden?
Was ist Glück?
Reagiere besser auf verschiedene Lebenssituationen.
Wie kannst du das eigene Engagement verbessern?

42.61 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Drummer von Nirvana, Band Leader der Foo Fighters, erfolgreicher Solokünstler: Dave Grohl ist einer der größten Rockstars unserer Zeit – und seine Stories sind der lässigste Bestseller im Herbst 2021

“Es gibt einen roten Faden, der sich durch alles zieht, was ich tue: das Geschichtenerzählen. Ob in Liedern, Filmen oder auf Instagram, ich habe immer das Bedürfnis, Momente aus meinem Leben zu teilen.”

Dave Grohl ist ein Weltstar auf den Musikbühnen. Und er ist ein fulminanter Erzähler. Von den Geschichten seines Lebens handelt sein Buch: von einschneidenden Erlebnissen in Kindheit und Jugend, vom Aufbruch aus der Familie in die Welt der Musik, von eindrücklichen Begegnungen, einem Auftritt im Weißen Haus oder auch einem partysprengenden Feuerwerk bei einer Familienfeier …

Grohl schildert ein Leben in voller Lautstärke, das reich ist an lustigen Absurditäten wie auch berührenden Momenten.

5.52 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

»Karl Deisseroth verwebt Neurowissenschaften und Lebensgeschichten auf völlig neue Weise: zugleich technisch, lyrisch und zutiefst einfühlsam.« Lucy Kalanithi, Professorin für Medizin

Wie entstehen aus körperlicher Materie unsere Gefühle? Lässt sich überhaupt wissenschaftlich festmachen, wo sie “wohnen” – und wie sie im Laufe unserer evolutionären Geschichte entstanden sind? (Schließlich hinterlassen Emotionen keine Fossilien.) Was erleben Menschen, die sich plötzlich in einer extremen Gefühlswelt wiederfinden, weil sie eine psychische Störung erleiden – Depression, Angststörungen, Demenz, Schizophrenie, Anorexie? Und wie kann die Wissenschaft uns dabei helfen, eine solche besondere und die menschliche Erfahrung an sich besser zu verstehen? Mit diesen wichtigen Fragen beschäftigt sich Karl Deisseroth als Psychiater, wegweisender Hirnforscher und hochtalentierter Autor in seinem Buch über den Stoff, aus dem Gefühle sind.

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Beschreibung:

“Sie können Ihr Leben verändern, wenn Sie Ihre Einstellungen ändern.” So könnte man die wichtigste Botschaft der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle zusammenfassen, die sie in ihrem Buch weitergeben.

“Gefühle verstehen, Probleme bewältigen” ist ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Alltagsproblemen. Über Gefühle wie Liebe, Angst, Eifersucht, Minderwertigkeitsgefühle und depressive Verstimmungen wurde schon viel geschrieben. Nur selten geschieht dies jedoch in einer so verständlichen und hilfreichen Weise wie in dem vorliegenden Selbsthilfe-Programm.

Anhand vieler Fallbeispiele zeigen die beiden Autoren, wie Gefühle entstehen, und wie jeder Einzelne sie positiv beeinflussen kann. Jede Gefühlsreaktion wird durch ganz charakteristische Einstellungen hervorgerufen. Beispielsweise führen Gedanken wie “Ich bin minderwertig, zu dick, dumm …” zu Unsicherheit und Minderwertigkeitsgefühlen. Gedanken wie: “Es ist alles sinnlos, ausweglos …” führen zu Depressionen. Positive Gefühle wie Selbstvertrauen und Zuversicht können wieder erlangt werden, wenn der Einzelne seine Einstellungen verändert.

Über 350.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeberbestseller. Ein Muss für alle, die sich besser verstehen wollen und lernen wollen, besser mit sich und anderen umzugehen – eine praktische Gebrauchsanleitung für Gefühle. Denn wenn Sie Ihr Denken ändern, verändern Sie Ihre Gefühle.

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Beschreibung:

Entdecke die Seele des Yogas! Tatsächlich verbinden die meisten Menschen das Wort Yoga mit dem Bild von jemandem, der sich verdreht und verbiegt oder kopfüber auf seiner Yogamatte steht. Und obwohl diese Bilder in gewisser Weise nicht ganz unwahr sind, sind sie als Beschreibung und von der eigentlichen Bedeutung des Yogas weit entfernt. Diese Bilder sind lediglich das, was uns heutzutage von den Medien vermittelt wird. Zeitschriften, Filme und Werbeanzeigen haben dazu beigetragen, ein unvollständiges Bild darüber zu erschaffen, was Yoga wirklich ist. Mira Blumenberg lässt Sie hinter diese Fassaden schauen und zeigt, was sich hinter dem Begriff des Yogasutras versteckt und wie Sie Ihren Alltag an diesen Lehren des Patanjali ausrichten können.

Das erwartet Sie:

✓ Yogasutra – Die Seele des Yogas
✓ Wer war Patanjali überhaupt?
✓ Yoga als achtgliedriger Weg
✓ Patanjalis Lehre im Detail
✓ Die 196 Verse des Yogasutras einfach verstehen
✓ Yogasutra im Alltag anwenden
✓ und vieles mehr …

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Sirtfood Diät – Abnehmen wie die Stars!

Sie haben sich das Ziel gesetzt, Gewicht zu verlieren oder Ihren Körper zu definieren? Sie haben schon mehrmals den Versuch gestartet eine Diät zu beginnen oder haben einfach noch nicht die passende Diät-Form für sich gefunden? Dieses Buch bietet Ihnen einen neuen Startschuss zum Abnehmen und verrät Ihnen alles über die neue Trend-Diät und wie sie schnell an ihr Ziel kommen, ohne dabei auf Schokolade verzichten zu müssen.

Low-Carb, Low-Fat und Paleo-Diäten waren gestern! Der neue Star am Abnhem-Himmel heißt Sirtfood-Diät – und das nicht nur in Hollywood!

Noch nie war es so einfach ganz ohne Kalorienzählen, Heißhungerattacken oder Jojo-Effekt einen schnellen und schonenden Abnehm-Erfolg zu erzielen. In diesem Ratgeber erhalten Sie alle nötigen Informationen, um den Ablauf des Körpers zu verstehen und lernen dabei viele neue Lebensmittel und deren Funktion kennen. Setzen Sie sich mit ihrem Körper auseinander und schnell wird ein Grundstein, für einen Neustart, gelegt sein.

Das erwartet Sie:

✓ Was sind Sirtfoods und welche Funktionen lösen sie im Körper aus?
✓ Welche Nahrungsmittel dürfen bei einer Diät verzehrt werden?
✓ Wie kann ich meinen Körper aktiv, beim Muskelaufbau, unterstützen?
✓ Eine Vielzahl an Rezepten zum Nachmachen und ausprobieren
✓ Ein 10-Tage-Ernährungsplan für einen einfachen Start in die Sirtfood-Diät
✓ Und vieles mehr

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Beschreibung:

Liebe Leser,der medizinische Fortschritt geht manchmal Umwege. Nicht selten müssen Mediziner einen Schritt zurückgehen, um zwei weitere nach vorne zu machen. So verhält es sich auch bei der medizinischen Nutzung von Cannabis. Cannabis und seine Hauptwirkstoffe, die sogenannten Cannabinoide, können bei diversen Beschwerden und Erkrankungen hilfreich sein. Dies ist keine moderne Erkenntnis. Cannabis wurde Jahrtausende lang als Medizin eingesetzt – mit Recht, wie die moderne Forschung beweist. Heute gelten Cannabinoide wieder als sinnvolle Therapieoptionen. Mit diesem Buch wollen wir Ihnen ihr Potenzial und ihre Einsatzmöglichkeiten näherbringen. Wir beschäftigen uns hier bei nicht nur mit dem Cannabinoid THC, dessen Einsatz be schränkt und in Deutschland nur mit Rezept möglich ist. Wir widmen uns ausführlich auch dem frei verkäuflichen Cannabinoid CBD, dass bei vielen Erkrankungen und Beschwerden hilfreich sein kann.Zunächst werden wir Ihnen zeigen, dass Sie sich mithilfe von Cannabinoiden mit Ihren Körperzellen unterhalten können. Das mag etwas magisch klingen, basiert aber auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir werden Ihnen einen Teil Ihres Körpers vorstellen, den Sie vielleicht noch gar nicht kennen, obwohl er den ganzen Tag für Sie arbeitet: das Endo Cannabinoid System. Das Endo Cannabinoid System können Sie mit Cannabinoiden zu Ihrem Vorteil beeinflussen. Zudem stellen wir Ihnen verschiedene Tipps vor, mit denen Sie die Arbeit dieses Systems, das für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen so wichtig ist, optimieren können.Wir liefern Hilfestellungen bei der Arztsuche und den leider häufig auf reibenden Auseinandersetzungen mit den Krankenkassen. Für die Recherche dieses Buches haben wir unter anderem neue Veröffentlichungen von amerikanischen Cannabis Ärzten berücksichtigt. Aufgrund der gesetzlichen Situation von Cannabis in den USA verfügen sie über viel praktische Erfahrung mit der Therapie mit Cannabinoiden.Die Therapie mit Cannabinoiden findet wachsende Zustimmung. Ob eine solche Therapie begonnen wird, hängt leider immer noch sehr von der Initiative der Patienten ab. Für diese benötigen sie sachliche Informationen. Mit diesem Buch können Sie von unseren Erfahrungen und Recherchen profitieren und sich ein umfassendes Bild von den Möglichkeiten und Grenzen der Cannabis Therapie machen.

9,03 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Neu. Persönlich. Außergewöhnlich. Lecker!

Ketogene Ernährung von “Individual Way”!

You only live once, so live healthy!

Individual Way steht für viel Persönlichkeit, ausgefallenes Design und außerordentliche Qualität.

Es wird darauf abgezielt mit den Büchern “the finest thing in kitchen” bzw. Ihr Küchenschmaus zu werden!

Dafür ist das Team für Sie jederzeit bereit. GARANTIERT! In jedem der Bücher ist die persönliche Email-Adresse für Sie Inklusive.
Für eine persönliche Beratung oder zu Ihrer Hilfe.

Im Buch finden Sie über 150 Rezepte der ketogenen Art und perfekt für eine ketogene Diät. Sie erhalten eine ausführliche Einführung in die ketogene Ernährung mit Einfluss auf den Körper und graphischen Beispielen. Mit dem Speziell erstellten 30 Tage Ernährungsplan bekommen Sie eine echte Hilfe zum Start Ihrer Diät. Leichter wie mit Individual Way kann es für Sie nicht mehr werden. Außergewöhnlich: Für die Qualität und der Vollständigkeit, wurde vom Team ein extra Zutaten-Lexikon zur Beschreibung der ketogenen Lebensmittel erstellt. In diesem Buch finden Sie leidenschaftliche Rezepte für Fleischliebhaber. Es sind Desserts in großer Anzahl enthalten. Auch Veganer und Vegetarier kommen vollkommen auf ihre Kosten mit eigenen Specials. Extra Kapitel für Frühstück und Vorspeisen. Tipps für die ketogene Diät und Platz für Ihre Persönlichkeit. Individual Way erfindet das Kochen auf eine gewisse Art neu und übermitteln Ihnen leckere Gerichte und wichtige Werte.
Abnehmen, Muskelaufbau, Stärkung der Disziplin, gesunde und bewusste Ernährung. Individual Way hat erkannt, dass die Ernährung einer der wichtigsten Aspekte im Leben ist und damit essenziell mit Ihrem Erfolg abhängig ist.