4,82 MB – epub, mobi, pdf

Beschreibung:

• Einführung
• Butterbohnensuppe
• Kidney-bohnensuppe
• Mung-bohnen-suppe
• Pinto-bohnensuppe
• Fava-bohnensuppe Mit Parsnips
• Dreifach-bohnensuppe
• Rote Zwiebel- Und Squashsuppe
• Parsnips Und Squashsuppe
• Karotten Und Squashsuppe
• Apfel- Und Squashsuppe
• Birnen- Und Squashsuppe
• Curry-squashsuppe
• Parsnip Und Apfelcurry
• Chinesische Karotten- Und Squashsuppe
• Schwarze Bohnentortilla Und Taco-suppe
• Garbanzo Bohnentortillasuppe
• Schwarze Baben- Und Annatto-samen-tortillasuppe
• Marine-bohnen-taco-suppe
• Habanero Garbanzo Taco Suppe
• Jalapeno Taco Suppe
…und vieles, vieles mehr!

11,90 MB – epub, mobi, pdf

Beschreibung:

Träume und Wünsche können wahr werden – mit Hilfe der Sirtfood Diät die Traumfigur erreichen und langfristig halten
Was erwartest Du wirklich von einer Diät?
• Du möchtest so schnell wie möglich gesund abnehmen?
• Du möchtest, dass der Abnehmerfolg langfristig anhält?
• Du möchtest leckere und unkomplizierte Rezepte, welche wirklich jedermann hinbekommt?
• Du möchtest endlich deine Traumfigur erreichen und von anderen bewundert werden?
• Du möchtest einen detaillierten Ernährungsplan?

Dann ist dieses Buch ein MUSS für dich!
Egal, ob Einsteigerin oder Profiköchin. Egal ob Hausfrau oder Berufstätige. Dieses Buch ist für alle geschrieben worden und für jeden umsetzbar
Hier kommen auch Vegetarier und Veganer auf ihre Kosten
Auch die sonstigen Abnehmtipps, welche man generell auf jede Diät anwenden kann, versprechen großartige Erfolge.
Was es in diesem Buch zu erfahren gibt:

✓ was es überhaupt mit der Sirtfood Diät auf sich hat
✓ wie du schnell abnehmen kannst, ohne an Muskelmasse zu verliere
✓ welche Sirtfood Lebensmittel du zu dir nehmen solltest, um maximalen Abnehmerfolg zu haben
✓ warum die Sirtfood Diät besonders gut für Sportlerinnen und Sportler geeignet ist
✓ welche schnellen und leckeren Gerichte du kochen kannst, ohne hungernzu müssen
✓ welche Tipps und Tricks dich wirklich bei einer Diät unterstützen
✓ wie ein detaillierter Ernährungsplan aufgebaut ist
✓ …und vieles mehr!

22,9 MB – pdf

Beschreibung:

Das neue Trend-Material: Stäbchenparkett. Ina Mielkau zeigt, wie mit wenig Materialien, einfachen Anleitungen und ein paar Tricks faszinierende Ergebnisse entstehen. Von kleinen Ideen wie Garnspulen und Anhängern bis zu größeren Werken wie einer Hängeampel für Pflanzen und stilvollen Organizern ist hier alles dabei. Die Easy Sticks sind günstig und es ist immer wieder beeindruckend, was man alles aus ihnen zaubern kann!

10,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Plötzlich sind sie da, die Wechseljahre – und jede Frau muss ihren eigenen Weg finden, die Schwelle zu diesem neuen Lebensabschnitt zu überschreiten. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und ein paar Kilo mehr auf der Waage bedeuten für viele Stress pur. Die hormonelle Umstellung fällt oft auch mit gravierenden persönlichen Umbrüchen zusammen.

Dr. med. Daniela Paepke zeigt, dass die Wechseljahre eine große Chance sind. Denn nun kann sich jede Frau mutig und selbstbewusst neu erfinden. Nie ist frau so frei, stark und sexy wie jetzt! Es gilt, körperliche und seelische Ressourcen zu aktivieren, um die neue Lebensphase positiv zu gestalten. Um den Prozess auf allen Ebenen zu unterstützen, zeigt die Autorin, was Naturheilkunde und Schulmedizin leisten können, wenn Schweißausbrüche & Co. den Alltag schwer machen. Sie steht den Leserinnen wie eine gute Freundin zur Seite, räumt mit gängigen Mythen auf und gibt wertvolle Tipps aus der gynäkologischen Praxis. Ihre bewährten Strategien helfen, dass frau sich wieder wohl in ihrem Körper fühlt und den neuen Lebensabschnitt feiern kann.

2,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Slow Fashion, Minimalismus, Tiny Houses – nachhaltige Lebensstile sind voll im Trend. Doch was verbirgt sich jeweils dahinter – und sind sie auch wirklich nachhaltig?

»Simply Green« gibt Orientierung und stellt 16 Nachhaltigkeitstrends rund um Wohnen und Mobilität, Konsum und Ernährung, Reisen und Spiritualität vor. Dabei beleuchtet das Buch Hintergründe, setzt sich kritisch mit den Bewegungen auseinander und gibt Tipps zur Umsetzung. Kultig oder übertrieben, alltagstauglich oder unrealistisch, effektiv oder zeitraubend: Mit dieser Orientierungshilfe weiß man über jeden Trend bestens Bescheid.

7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ilse Groß ist vierzehn, als sie aus Deutschland flieht. Ihre Familie bleibt zurück. In Großbritannien findet sie eine Anstellung als Dienstmädchen. Und sieben Jahre nach Kriegsende erlebt sie ihren Durchbruch als englischsprachige Schriftstellerin. Ihr Pseudonym: Kathrine Talbot.

Wie die Queen erzählt die wahre Geschichte einer fast perfekten Assimilation – von Ilses Rettung ins Vereinigte Königreich und ihrer Deportation in ein Lager für „feindliche Ausländer“, von ihrem Hunger und ihrer Freiheit und ihrem flüchtigen Erfolg auf dem Buchmarkt der Fünfzigerjahre. Es geht um Anerkennung, Fehlschläge, Freundschaft und Kreativität. Und es geht darum, wie eine Emigrantin beginnt, ihrem Staatsoberhaupt verblüffend ähnlich zu sehen.

Ein Buch für alle, die England lieben, und für alle, die es seltsam finden. Tief in den britischen Alltag taucht die Reportage ein. Sie führt von London auf die Isle of Man, von Cornwall nach New York und zurück auf einen Hügel in Sussex. Im Zentrum aber steht eine deutsch-jüdische Familiengeschichte. Ein Leben lang kämpft Kathrine Talbot damit, ihre Erinnerungen in Literatur zu verwandeln. Als es ihr endlich gelingt, ist es fast schon zu spät.

28,7 MB – epub

Beschreibung:

Kolosseum, Petersdom, Spanische Treppe und Trevi-Brunnen – viele kennen sie, die berühmten Sehenswürdigkeiten Roms. Doch wer weiß, dass unter dem Petersdom eine geheime Totenstadt liegt? Dass man nur das richtige Passwort nennen muss, um in den Vatikan zu gelangen – oder in die coolste Cocktailbar der Stadt?

Nach über 30 Reisen nach Rom schlägt Stefan Göddes Herz mehr denn je für die Ewige Stadt mit ihren Geheimnissen, Rätseln und versteckten Winkeln. In diesem Buch stellt er die Orte vor, die ihn am meisten faszinieren, erzählt von spannenden und kuriosen Details, die dem Blick des hastig Vorbeireisenden verborgen bleiben, und gibt Tipps, wie selbst Rom-Kenner noch Neues entdecken können.

18,2 MB – pdf

Beschreibung:

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen über 40 bemerken diesen Effekt und fühlen sich dadurch energetischer und glücklicher. Fast schon wie ein Medikament hilft die Bewegungdabei, bis ins Alter möglichst gesund und unabhängig zu bleiben und sich eine hohe Lebensqualität zu erhalten.

Dazu ist jedoch kein Hochleistungssport nötig. Der Fokus dieses Ratgebers liegt auf “sanftem Gesundheitssport” bei moderater körperlicher Anstrengung. Hans Andreas Bloss zeigt, wie Sie den “inneren Schweinehund” an die Leine legen und Ihren Alltag mit kleinen Einheiten bewegungsintensiver gestalten. Dabei empfiehlt er konkrete Maßnahmen bei Vorerkrankungen wie Arthrose, Bluthochdruck, Depression, Diabetes und zur Vorbeugung eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.

Im Praxisteil stellt er Bewegungsprogramme mit Trainingsplänen für Walking, Jogging, Schwimmen, Radfahren, Stretching, leichtes Krafttraining und Heimtraining mit Geräten vor – einfach umzusetzen und abgestimmt auf die Bedürfnisse von Anfängern und Fortgeschrittenen.

5,7 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Die Rechte und die autoritären Aspirationen mancher Politiker und Regierenden machen uns wieder Angst – die Geschichte darf sich doch nicht wiederholen. Die Linken müssen sich neu aufstellen, müssen kämpfen, damit es in unseren globalisierten Gesellschaften ein Gleichgewicht der verschiedenen Kräfte und Denkweisen gibt. Dabei dürfen sie ihre Wurzeln nicht vergessen – erwachsen aus der Dialektik der Aufklärung besitzen die Linken die stärkste Waffe, die sie progressiv einsetzen können: die Utopie. Nur mit einer Utopie im Gepäck kann die Linke getrost in die Zukunft schauen.