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Beschreibung:

Wieso bist du heute so, wie du bist?
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dich deine Kindheit und Jugendzeit am stärksten formen.
So können deine heutige Schüchternheit, Unentschlossenheit, ständiges Grübeln oder auch bestimmte Gewohnheiten auf Erfahrungen aus dem Jugendalter zurückzuführen sein.
Selbst kleine, unbewusste Erfahrungen – die im damaligen Moment völlig unbedeutend erschienen – können heute Probleme und Unwohlsein auslösen.
Wenn du dich z.B. als Erwachsener immer noch in vielen Situationen als unreif fühlst, kann dies von einer nicht verarbeiteten Situation als Teenager hervorgerufen werden.
Oder hast du das Gefühl, dass du unerfüllte Wünsche in dir trägst und spürst oft ein diffuses Gefühl von Unzufriedenheit?
Tief im Unterbewusstsein sitzende Denkmuster aus der Jugend werden von alleine nicht verschwinden:
Ohne die Auseinandersetzung mit der Vergangenheit bleiben diese schädlichen Überzeugungen ein Teil deines Charakters, bis ans Lebensende.
Hilfe bietet das Konzept des Inneren Teenagers:
Diese weitverbreitete Methode lässt dich Emotionen aus deiner Jugend aufarbeiten.
Dabei ist es egal, wie lange diese Phase zurückliegt und auch, ob du sie bis jetzt als eine sehr schöne oder sehr herausfordernde Zeit in deinem Leben empfunden hast.
Erlebe eine lebensverändernde Reise mit dem Buch:
– Lass die Vergangenheit nicht mehr dein Leben bestimmen. Schließe hierfür Frieden mit deinem inneren Teenager. Dieses Werk zielt darauf ab, dass du durch die Konfrontation und Anerkennung deines inneren Teenagers alte Wunden schließen kannst. Nimm deinen Traumen ihren Einfluss auf dich weg!
– Lösche negative Erfahrungen aus deiner Jugend. Verstehe ganze genau, welche Einflüsse negative Erfahrungen auf Erwachsene haben können. Was geht in dir als Pubertierender vor sich? Viele der Probleme entstehen durch externe Einflüsse, wie etwa Gleichaltrige. Den richtigen gedanklichen Umgang offenbart Ellen Witte dir im zweiten Kapitel.
– Erkenne die Wurzeln deines Fehlverhaltens. Anstelle dessen, dass du dir anschaust, was du heute falsch machst, schaust du dir an, was dieses Fehlverhalten ausgelöst hat. Packe die Probleme an der Wurzel!
– Welche traumatischen Erfahrungen beeinflussen dich heute? Traumatische Erfahrungen üben ihren Einfluss auf einen jungen Menschen aus. Zur Versöhnung mit dem inneren Teenie gehört, dass du nachvollziehst, wie Traumen enstehen.
– Finde endlich Entspannung und Gelassenheit. Was will dir dein innerer Teenager sagen? Aus heutiger Sicht erkennen die meisten Erwachsenen Bedürfnisse und Ängste aus jener Zeit, die sich Luft machen müssen. Lass es raus, um endlich Entspannung und Gelassenheit zu finden. Ein bewährtes Mittel ist die Eigenmassage – Lerne, dich selber wieder zu lieben.
– Durch die Begegnung mit dem inneren Teenager gelingt es dir, Problemen und Blockaden auf den Grund zu gehen. Dabei findest du die wahren Ursachen für Unsicherheit oder Unzufriedenheit. Verschaffe dir Klarheit!
– Immer die richtigen Entscheidungen treffen: Lass deine Entscheidungen nicht länger von alten Erfahrungen abhängen. Werde unabhängig mit deinem inneren Jugendlichen, indem du diesen richtig nährst. Dann musst du keine Bestätigung mehr von anderen suchen.

Eine wichtige Entscheidung liegt nun bei dir:
Findest du, dass du mit deinem inneren Teenager noch etwas zu klären hast oder möchtest du weiterhin von alten Erfahrungen beeinflusst werden?
Merkst du, dass etwas in dir unruhig ist und darauf brodelt, geklärt zu werden? Möchtest du dein Leben mit diesem Ballast zutragen?

9,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Florence Brokowski-Shekete hat für ihr neues Buch mit 12 Schwarzen Deutschen aus verschiedensten Berufen über ihr Leben gesprochen – vom Metzgermeister in Speyer über den ostfriesischen Kfz-Mechaniker bis zur Gynäkologin in Saarbrücken.

Wie sieht ihr Alltag aus? Welche Erfahrungen machen sie als Schwarze Menschen in Deutschland?

Nach dem Motto »Raus aus den Schubladen!« lädt Florence Brokowski-Shekete dazu ein, verschiedene Lebenswege kennenzulernen, etwas über Alltagsrassismus zu erfahren, den Schwarze Menschen nach wie vor erleben, und den eigenen Horizont zu erweitern. Ein wichtiger Beitrag zur Sichtbarmachung und zum Empowerment von Schwarzen in Deutschland, aber auch zur Verständigung.

Die vielen positiven Reaktionen auf ihre Autobiografie »Mist, die versteht mich ja! Aus dem Leben einer Schwarzen Deutschen« verdeutlichten Florence Brokowski-Shekete, wie solche Innensichten gegenseitiges Verständnis fördern und Mut machen können.

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Beschreibung:

Zeichnen lernen auf 96 Seiten, mit zahlreichen Abbildungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und konkreten Zeichenübungen. Das Buch ist für Anfänger geeignet und bietet allen, die noch nicht “realistisch” zeichnen können, viele hilfreiche Tipps und Tricks. Es bietet die Grundlagen für eine erfolgreiche Bewerbungsmappe für ein künstlerisches Studium. Aber auch Hobby-Künstler*innen und Freizeit-Maler*innen werden ihre kreativen Möglichkeiten auf eine solide Basis stellen und neue Wege entdecken. Dieses Buch über das Zeichnen ist übersichtlich aufgebaut, sauber strukturiert und vermittelt in einer verständlichen Sprache, worauf es beim realistischen Zeichnen ankommt. Viele Zeichenbücher thematisieren nur, wie man Kreise, Quader, Nasen oder Ähnliches zeichnen kann. Aber wenn es dann wirklich um das geht, was man sieht, sind sie keine Hilfe mehr. Denn Zeichnen ist viel mehr, als nur ein paar Formen oder Methoden zu üben. “Realistisch” und “Zeichnen” sind zweierlei. Natürlich werden auch in diesem Buch die Grundlagen des Zeichnens vermittelt: vom Material und Werkzeug über grundlegende Zeichentechniken (z.B. die Arten des Schraffierens) bis hin zum effektiven Vorzeichnen und den 4 Phasen des Zeichenprozesses: Betonen, Verblenden, Verwischen, Radieren. Anhand mehrerer Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird das Zeichnen von Anfang bis zum Ende genau erklärt. Zum Anderen werden aberr auch die Grundlagen des Beobachtens vermittelt, die man für jede Art von realistischem Bild benötigt. Denn Zeichnen hat sehr viel mit Sehen zu tun. Mit welchen Tricks Sie Ihr Sehen disziplinieren und verbessern können, erfahren Sie in diesem Buch. Am Ende helfen zahlreiche Inspirationen dabei, den eigenen künstlerischen Weg zu finden.

27,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Eine logische Folge unseres dauerhaften Sitzens sind Rückenschmerzen. Häufig bemühte Ratschläge zu Sport und Muskelaufbau zielen nicht auf die eigentliche Schmerzursache ab. Bewegung ist zweifelsohne gesund, löst das Problem aber nicht ursächlich. Auch nicht das mittlerweile sehr beliebte Arbeiten im Stehen, das bei den meisten Menschen erneut für Rückenschmerzen sorgt. Der Grund ist die bereits in der Schulzeit entstandene Sitzkrankheit. Dieser einprogrammierte innere Stuhl, der zur Verkürzung unserer Muskeln führt, muss beseitigt werden. Mit anschaulichen Beispielen erklärt Dr. med. Christian Behrendt, weshalb Rücken- und Bandscheibenschäden, genauso wie Gelenkprobleme und Arthrose, entstehen und wie das richtige Dehnen funktioniert. Darüber hinaus hat er eine Methode entwickelt, bei der man keine Übungen machen muss, Zeit spart und zudem Arbeit und Gesundheit optimieren kann: das Sturfen, die bequeme echte Alternative zum Sitzen und Stehen.

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Beschreibung:

Wie schützt man sein Immunsystem nachhaltig? Den meisten fällt als erstes »gesunde Ernährung« ein, aber noch wichtiger ist die geistige Nahrung, die wir angeboten bekommen und zu uns nehmen. In Zeiten radikaler Veränderungen und sich spaltender Gesellschaften ist die Gefahr einer Vergiftung des Geistes brandaktuell. Wachsende Abhängigkeit der sozialen und Mainstream-Medien bis hin zu Zensur verdeutlicht die schwindende Trennung zwischen kommerziellen Interessen und journalistischem Auftrag. Der Einfluss, dem wir permanent ausgesetzt sind, ist enorm und es wird immer schwerer, zwischen Manipulation und Wahrheit zu unterscheiden.

Dr. Ruediger Dahlke macht am Beispiel von Medizin, Pharma-, Nahrungsindustrie deutlich, wie das System der Manipulation funktioniert und entlarvt die Profiteure der Angst. Und er zeigt uns persönliche Wege, diesen »Schatten der Macht« die Stirn zu bieten und uns auf heilsames Mind Food zu konzentrieren. Mithilfe von Übungen und Meditationen lenkt er unseren Blick nach innen und hilft, ganzheitliches Bewusstsein zu entwickeln.

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Mehr als 60 Prozent aller Paare mit Kindern haben seltener als einmal in der Woche Sex. Kommt mit einem Baby ganz automatisch die Flaute im Bett? Autorin Birte Glang ist der Meinung: Genau das Gegenteil kann der Fall sein – wenn sich beide Partner ein bisschen Mühe geben…

Die Mama-Fitness-Trainerin, die als Schauspielerin im deutschen Fernsehen unter anderem mit Serien wie “Alles was zählt” und “Der Staatsanwalt” berühmt wurde, verrät in ihrem Ratgeber „Elternsex“ nicht nur, wie sich Mamas und Papas die Leidenschaft zurückholen – sondern auch, wie die Lust gar nicht erst verschwindet. Und wie man sich durch entsprechende Gymnastik fit für ein gutes Sexleben in jeder Lebensphase turnt! Wie verhindert man, dass der Geschlechtsakt in der Kinderwunschphase zum Muss-Termin ohne jedes Prickeln wird? In welcher Stellung zeugt man am besten Kinder? Schadet es dem Baby, wenn der Mann in der Schwangerschaft zu tief in die Frau eindringt? Und wie, verdammt nochmal, soll das Liebesleben auch im trubeligen Kinderalltag noch rund laufen? Fragen wie diesen widmet sich Birte Glang in Zusammenarbeit mit Experten und Expertinnen. Eine Hebamme, eine Gynäkologin und eine Sexualtherapeutin geben hilfreiche und praxistaugliche Tipps. Außerdem plaudert die Autorin auch aus dem ganz persönlichen Liebes-Nähkästchen und verspricht: Wer dieses Buch liest, hat am Ende (wieder) mindestens genauso oft Sex wie sie selbst.

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Beschreibung:

Mit einem positiven Mindset zu mehr Lebensglück & innerer Stärke!
Sorgen Sie mit einem positiven Mindset für mehr Selbstbewusstsein, mehr Motivation und mehr Selbstdisziplin!

– Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie das menschliche Gehirn denkt und wie das richtige Mindset das eigene Denken positiv beeinflussen kann?
– Möchten Sie zu mehr Selbstbewusstsein, innerer Stärke und Resilienz finden?
– Wünschen Sie gesünder, glücklicher und optimistischer durch den Alltag zu gehen?
– Möchten Sie die Erfolgsformel für ein positives Mindset und ein gelingendes Leben kennenlernen?
Unser Lebensglück ist nicht abhängig von äußeren Faktoren! Vielmehr ist es tief verbunden mit unserer Denkweise, unserem Mindset. Durch unser Denken erzeugen wir jeden Tag neue Realitäten und haben somit den Schlüssel für Lebensglück maßgeblich in der Hand. „Denk doch mal positiver“ – das ist ein nett gemeinter Rat, den vermutlich jeder von uns schon mal von Freunden, Bekannten oder Familienmitgliedern gehört hat. Doch was ist eigentlich ein positives Denken? Und wie lässt sich zu einem positiven Mindset finden?
Für einige Menschen ist das richtige Mindset eine Selbstverständlichkeit, ein natürlicher Baustein des alltäglichen Lebens. Für andere wiederum ist es eine große Herausforderung: Sie stecken fest in negativen Denkstrukturen, Sorgen, und Grübeleien. Der Ausstieg aus dem Gedankenkarussell scheint unmöglich – doch genau das ist er nicht! Dieses Buch zeigt alltagsnah und verständlich auf, wie wichtig ein positives Mindset doch ist und wie Sie durch das richtige Denken zu mehr Glück, Freude, Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Motivation und Selbstdisziplin finden.

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Beschreibung:

Der Rechtsstaat bricht sein zentrales Versprechen

Das Versprechen lautet, dass alle Menschen vor dem Gesetz gleich sind. Aber sie sind nicht gleich. Das Recht hierzulande begünstigt jene, die begütert sind; es benachteiligt die, die wenig oder nichts haben. Verfahren wegen Wirtschaftsdelikten in Millionenhöhe enden mit minimalen Strafen oder werden eingestellt. Prozesse gegen Menschen, die ein Brot stehlen oder wiederholt schwarzfahren, enden hart und immer härter.

In einer beunruhigenden Reportage deckt der Jurist Ronen Steinke systematische Ungerechtigkeit im Strafsystem auf. Er besucht Haftanstalten, recherchiert bei Staatsanwältinnen, Richtern, Anwälten und Verurteilten.

Und er stellt dringende Forderungen, was sich ändern muss.

Systematische Ungerechtigkeit im Strafsystem

Gerichtsverfahren wegen Wirtschaftsdelikten in Millionenhöhe enden mit minimalen Strafen oder oder werden eingestellt. Prozesse gegen Menschen, die ein Brot stehlen oder wiederholt schwarzfahren, enden hart und immer härter.
Die Gründe dafür hängen mit den Gesetzen zusammen. Und mit dem, was die Gerichte heute aus diesen Gesetzen machen. Das mag man achselzuckend hinnehmen: Es gibt halt Oben und Unten. Wer Geld hat, der hat es überall leichter. Aber wenn sich der Rechtsstaat so etwas nachsagen lassen muss, dann ist das kein Recht.
Es sind angespannte, gereizte Zeiten in Deutschland. Die sozialen Gegensätze verschärfen sich. Arm und Reich entfernen sich immer mehr voneinander. Und die Justiz steht mittendrin – und versucht, die Wogen zu glätten? Die Gleichheit zu verteidigen?
Nein, sie macht leider mit beim Auseinandertreiben.

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Beschreibung:

Java ist das Fundament der modernen Softwarentwicklung und Grundlage unzähliger IT-Projekte. Michael Kofler führt Sie in die Programmiersprache ein und vermittelt alle Konzepte, die Sie für den Einstieg brauchen. Von einfachen Beispielen bis zum objektorientierten Programm finden Sie alles übersichtlich und auf den Punkt präsentiert.
Aktuell zu Java LTS 17.