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13,5 MB – epub

Beschreibung:

Aus dem Bauch heraus schlank!
Darmbakterien und deren vielfältige Aufgaben sind das Dauerthema im Gesundheitsbereich. Die Erforschung dieses Ökosystems in unserem Inneren hat in den vergangenen Jahren enorme Fortschritte gemacht. Man weiß, dass auch das Gewicht und das Wohlbefinden zu einem entscheidenden Teil von der Darmflora bestimmt werden. Die wissenschaftlichen Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, über die Ernährung Einfluss auf die Darmbakterien sowie den Verdauungstrakt und dadurch auch auf das Körpergewicht zu nehmen.
In dieser komplett überarbeiteten Neuausgabe des Bestsellers werden in allgemeinverständlicher Sprache all diese Zusammenhänge aufgezeigt. Das Buch hilft mit praktischen Ratschlägen und Rezepten dabei, die Darmflora in Richtung “schlank” zu programmieren.
• Ein erfolgreicher Diätansatz, wissenschaftlich fundiert und hochaktuell
• Nachhaltig, schonend und dauerhaft zum Wunschgewicht
• Gezielte Beeinflussung der Darmflora
• Mit zahlreichen Rezepten

12,9 MB – epub

Beschreibung:

Entdecke die faszinierende Welt des Matcha mit diesem einzigartigen Koch- und Backbuch! Von herzhaften Gerichten bis hin zu verführerischen Desserts – “Matcha-Magie” bietet dir eine Vielzahl kreativer Rezepte, die das grüne Superfood in den Mittelpunkt stellen. Lerne, wie du mit Matcha nicht nur köstliche Speisen zaubern, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile dieses besonderen Tees nutzen kannst. Jedes Rezept ist einfach nachzukochen und enthält wertvolle Tipps zur Zubereitung und Verwendung von Matcha. Ob du ein erfahrener Koch oder ein neugieriger Anfänger sind, dieses Buch inspiriert dich, neue Geschmackserlebnisse zu entdecken und deine Küche mit der einzigartigen Farbe und dem Aroma von Matcha zu bereichern. Lass dich von der Magie des Matcha verzaubern und genieße gesunde, köstliche Mahlzeiten, die sowohl Körper als auch Seele erfreuen!

2,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

HÖREN SIE AUF, SICH SORGEN ZU MACHEN, UND FANGEN SIE AN ZU LEBEN
Ängste und Sorgen gehören zu den größten Problemen unserer Zeit. Sie rauben uns Schlaf, Energie und Lebensfreude. Doch was wäre, wenn Sie lernen könnten, sich den Fokus auf Sorgen systematisch abzugewöhnen – und stattdessen mit Zuversicht, Klarheit und innerem Frieden durchs Leben gehen?
Dale Carnegie, der weltbekannte Autor von „How to Win Friends and Influence People“, widmet sich in diesem Buch einem Thema, das Millionen Menschen betrifft: der Kunst, Sorgen loszulassen. Dafür hat er jahrzehntelang Philosophen, historische Persönlichkeiten und erfolgreiche Menschen aller Lebensbereiche studiert – von Konfuzius bis Churchill, von Eleanor Roosevelt bis Henry Ford – und Hunderte von Gesprächen geführt, um zu verstehen, wie andere ihre Ängste überwunden haben.
Das Ergebnis ist eine Sammlung bewährter und seit Jahrzehnten erprobter Prinzipien für ein sorgenfreieres Leben – keine neuen Theorien, sondern zeitlose Wahrheiten, die wir oft kennen, aber selten anwenden. Carnegie formuliert sie neu, macht sie greifbar und zeigt Schritt für Schritt, wie Sie sie in die Praxis umsetzen können.

295 MB – True-pdf

14,2 MB – epub

Beschreibung:

Die Samen vieler unserer essbaren Wildpflanzen sind besonders schmackhaft und voller Vitalstoffe – es sind wahre Powerpakete! Sie können Wildsamen vielseitig nutzen: als wertvolle Nahrungsergänzung, als Speisenzugabe, zum Würzen, für die Senfherstellung, für Mehl und Kaffee, für Speiseöl und Keimlinge. Mit 44 Porträts von Pflanzen, die uns ihre Wildsamen schenken, inklusive Standort, Reifezeit, Ernte und Verwendung. Besonders ideenreich und fein sind die über 50 Rezepte: süß und salzig, einfach und raffiniert, gesund und richtig lecker.

2 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Die junge Kassiererin einer Bank soll lernen, wie man sein Kapital arbeiten lässt, erst dann darf sie tanzen und Wellen reiten. Ein begeisterter Hobby-Astronom zieht sich in die Berge zurück, legt sich Hühner zu und benennt sie nach seinen Verflossenen. Eine Nebenbraut flieht vor der Einsamkeit in eine Autobahnraststätte. Eine Gräfin wartet mit ihrem Mops am See auf ihren Gigolo.
Margrit Schribers Figuren sind auf der Hut und schauen in die Sterne. Sie haben Affären und Träume und denken darüber nach, ob man seine letzten Worte von Hand schreiben sollte. Sie werden dafür geliebt, unkompliziert zu sein, und wissen, wann etwas verloren ist. In zwanzig neuen, unveröffentlichten Geschichten zeigt die Autorin ihr feines Gespür für die menschliche Fehlbarkeit und erzählt mit liebevollem Blick von kleinen Dramen und dem großen Glück.

66 MB – True-pdf

6,3 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Er ist ihr größte Gefahr. Sie seine letzte Hoffnung
Nach acht Jahren Gefangenschaft ist die Meerjungfrau Zephyra auf der Flucht und versucht, sich unter den Menschen zu verstecken. Als dann ausgerechnet der mächtige Hexer Arion Stone sie schnappt, glaubt sie, sterben zu müssen. Aber Arion bezahlte einst einen zu hohen Preis für seine Kraft: Jedes Mal, wenn er seine Magie anwendet, kommt er dem Tod einen Schritt näher. Seine einzige Hoffnung auf Heilung ist das Herz des Gottes der Toten, vergraben in den Tiefen des Ozeans. Aus purer Verzweiflung schließen die beiden einen magischen Pakt: Zephyra entkommt ihrer Hinrichtung und führt Arion im Gegenzug zu dem seltenen Artefakt. Der Hass zwischen Hexern und Meerjungfrauen ist jahrhundertealt – doch wenn sie diese Reise überleben wollen, müssen sie lernen, einander zu vertrauen …

2,1 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Ausgerechnet im winterlichen St. Moritz sollen die gebirgsuntauglichen Erdmännchen Rufus und Ray zusammen mit Phil den Bodyguard für Kelly spielen. Die aufmüpfige Patentochter von Interpol-Chefin Mary Montgomery ist auf der Suche nach ihrem verschollenen Vater. Kaum angekommen, verschwindet Kelly in den Schweizer Alpen und das Erdmännchen-Duo muss sich wohl oder übel ins Bergabenteuer stürzen. Leider geht das »voll ins Fell«, das können auch ein zu Hilfe gerufener Braunbär und ein paar eifrige Gämsen nicht verhindern …