LinkedIn – Achtsamkeit im Beruf durch Meditation: Präsenz und Offenheit 2021

Erscheinungsdatum: 01.07.2021
Laufzeit: 1 Std. 15 Min. (9 Videos)
Formate: (Win)RAR,(HD720)MP4,NFO
Kenntnisse: Einsteiger
Grösse: ca. 470 MB

Beschreibung:

Einführung in die Kursreihe

Kennst du das? Es kommen bei der Arbeit immer mehr Herausforderungen auf einen zu, wie das muss gleichzeitig passieren. Die Zeit ist irgendwie immer knapp, und zu Hause ist es auch nicht immer ruhig, um Energie zu tanken. Dabei ist es heute wichtiger denn je, sich fokussieren zu können, aus innerer Klarheit heraus Entscheidungen zu treffen und in Interaktionen bewusst zu ergehen. Aber genau das wird heute für viele Menschen im Arbeitsalltag immer schwieriger. Achtsamkeit, das heißt, bewusst und offen im gegenwärtigen Moment zu sein, kann hier ein sehr hilfreicher Einsatz sein. Forschungsergebnisse zeigen positive Effekte nicht nur auf Gesundheit, sondern auch auf Aspekte, die speziell für das Arbeitsleben wichtig sind, wie Resilienz, Präsenz und Empathie. In 4 Audio-Kursen behandeln wir die Themen Präsenz und Offenheit, innere Haltung, als Gamechanger, Resilienz im Umgang mit Stress und Herausforderungen, und achtsame Interaktionen. Die Kurse können von die in einer beliebigen Reihenfolge genutzt werden. Je nach dem, was für dich gerade wichtig ist. Der natürliche Start wäre der Kurs zu Grundlagen der Achtsamkeit mit Präsenz und Offenheit. Jeder Audio-Kurs beinhaltet zu jeweiligem Thema 7 Meditationen, je etwa 10 Minuten, die du am Besten täglich machst. Es ist kein Problem, wenn du an einem Tag nicht meditierst, doch umso regelmäßiger du die Übungen durchführst, umso leichter wird es eine Gewohnheit herauszuentwickeln, und umso stärker und nachhaltiger ist der Effekt. Meditation ist eine Technik, die bestimmte gewünschte Seiten unseres Geistes kultiviert, wie ein Training, mentales Training. Wir haben die verschiedenen Formen der Meditation in die Kurse integriert, so dass du selbst erleben kannst, was für dich welchen Effekt hat. In den Intros beschreiben wir zusätzlich aktuelle Forschungsergebnisse zu den Themen. So, und nun viel Spaß beim Anhören.

Gestützt auf neurowissenschaftliche Forschung erfahren Sie in diesem Audiokurs, was Achtsamkeit heißt und erhalten die Grundlagen, um die wissenschaftlich belegten, positiven Effekte von Achtsamkeit im Berufskontext zu nutzen: u.a. verbesserte Präsenz und Aufmerksamkeit. Lernen Sie 7 einfache Meditationen kennen, die Sie flexibel in Ihren Tagesablauf integrieren können, idealerweise 1 pro Tag. Stärken Sie damit Ihre Präsenz, innere Ruhe und Klarheit, um Herausforderungen im Arbeitsalltag gezielt zu begegnen und auch das Positive voll zu erleben.