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LinkedIn – Achtsamkeit im Beruf durch Meditation: Achtsame Interaktion 2021

Erscheinungsdatum: 01.07.2021
Laufzeit: 1 Std. 12 Min. (8 Videos)
Formate: (Win)RAR,(HD720)MP4,NFO
Kenntnisse: Einsteiger
Grösse: ca. 400 MB

Beschreibung:

Intro zum Kurs: Achtsame Interaktion zur Verbesserung von Arbeitsbeziehungen

In den Achtsamkeitsübungen kultivieren wir Haltungen wie Freundlichkeit, Neugier und Geduld. Wir stabilisieren unseren Geist sodass wir weniger zerstört sind, und uns konzentrieren können, und wir fördern unser Verständnis von dem, was da ist. All dies sind Fähigkeiten, die die Qualität von Beziehungen und Interaktionen verändern können. Es scheint fast schon paradox. Achtsamkeit, die wir trainieren indem wir uns zurückziehen, und in Stille den eigenen Atem beobachten, verbessert die Interaktion mit anderen Menschen. Wir fördern unser Verständnis, indem wir vorgefertigte Vorstellungen als Konzepte entlarven, die häufig genug mit der Wirklichkeit gar nicht so viel zu tun haben. In Interaktion merken wir, dass uns Vorurteile über den anderen in die Irre führen, und versuchen mit Neugier in das Gespräch zu gehen, und können damit viel leichter zuhören. und die Bedürfnisse, Gefühle des anderen nachvollziehen. Wenn wir den anderen wirklich verstehen, zum Beispiel sein Intention nachvollziehen, dann verspüren wir weniger Ärger. Auch Studien aus der Forschung sowohl am Arbeitsplatz als auch im Privatleben, belegen die positive Wirkung von Achtsamkeit auf die Beziehungsqualität. Menschen, die meditieren, erleben weniger Stressinteraktionen, und verbesserte Kommunikationen mit Anderen. In aktuellen Studien zeigt sich auch, was wir eigentlich bereits wissen. Wenn man in Team aktiv und aufmerksam zuhört, dass heißt mit Augen, Ohren, und dem ganzen Körper, werden Missverständnisse und folglich auch Fragen und Arbeitsaufwand reduziert. Und achtsame Kommunikation fördert Kreativität, effizientere Meetings, sowie klare Prioritätensetzung. Gerade für Paarbeziehungen geht, je länger beide Achtsamkeit praktizieren, desto stärker sind die positiven Effekte. Werden Gefühl von nähe, Akzeptanz, und Zufriedenheit in der Beziehung.

Achtsamkeit fördert die Gesprächs- und Interaktionskompetenzen. In diesem Audiokurs erlernen Sie mit Hilfe von sieben Meditationen – von denen Sie idealerweise 1 täglich flexibel in Ihren Alltag integrieren – gezielte Techniken, um die Qualität Ihrer Arbeitsbeziehungen noch weiter zu verbessern. Sie üben, aktiv zuzuhören und stärken gegenseitiges Verständnis, indem Sie vorgefertigte Vorstellungen als Konzepte entlarven. Und Sie entdecken, wie Sie durch bewusstere Kommunikation gelassener bleiben und Missverständnisse reduzieren. So wird es Ihnen möglich, Interaktion am Arbeitsplatz noch produktiver zu gestalten.

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