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4,4 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Muskeln kräftigen, Kondition aufbauen, Bewegungsabläufe optimieren: Als Sportler gehört das für Sie zur selbstverständlichen Routine – aber trainieren Sie auch hier Gehirn? Wenn nicht, sollten Sie damit auf jeden Fall anfangen, denn in Ihren Neuronen schlummert ein ungeahntes Potential zur Leistungssteigerung und mit diesem Ratgeber setzen Sie es ganz einfach frei!

Die Neuroathletik ist ein spannendes Feld, das interdisziplinäre Ansätze aus Biomechanik, Neurowissenschaften, Sportwissenschaft und Psychologie kombiniert, und das mit verblüffenden Resultaten: Denn sportliche Höchstleistungen sind viel stärker von der neurologischen Komponente abhängig, als vielen Athleten bewusst ist, doch zum Glück lässt sich dieser Schatz mit effektivem Training ganz einfach heben. In diesem Buch erfahren Sie zunächst alles über die wissenschaftlichen Hintergründe und entdecken, wie Sie über mentale, kognitive und neuronale Faktoren gezielt Einfluss auf Ihre sportliche Performance nehmen können. Anschließend lernen Sie die neuroanatomischen Grundlagen und Zusammenhänge kennen, um dann ganz praktisch in Ihr Neuroathletik-Training zu starten. Nur was für Leistungssportler? Ganz und gar nicht! Denn auch Nachwuchssportler, ältere Menschen, Rehasportler oder Breitensportler mit Wettkampfambitionen profitieren enorm von neuroathletischem Training und erschließen eine völlig neue Möglichkeit, gezielt, einfach und effektiv auf ihr Training einzuwirken und somit Abläufe und Leistungen zu optimieren.

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47,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Kleiner Garten, aber Lust auf große Ernte? Dann versuchen Sie es doch mal mit kleinbleibenden Obstbäumen, an denen trotzdem leckere Früchte reifen. In diesem Buch finden Sie rund 140 Sorten, die sehr kompakt und säulenförmig wachsen. Egal, ob Apfel, Birne, Kirsche oder Zwetschge, es ist für jeden was dabei! Wählen Sie ganz einfach die passenden Sorten für Ihren Garten aus und erfahren Sie, wie Sie Zwerg- und Säulenobst richtig pflanzen, düngen, schneiden und pflegen. Lernen Sie, wie Sie Schädlinge und Krankheiten erkennen, bekämpfen und vorbeugen können und Ihre Pflanzen stärken. So gelingt Ihnen auch in einem kleinen Garten die beste Ernte!

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2,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

In Heidenheim an der Brenz geboren, die erste Freundin geheiratet, als Fußballer in alle Abgründe geblickt, dann als Spieler und Trainer wieder zurück in die Heimat und mittlerweile der dienstälteste Übungsleiter im deutschen Profifußball. Länger als jeder andere ist Frank Schmidt Profi-Fußballtrainer. Sein Vertrag läuft bis 2027. Seine Spielphilosophie: »Geht raus, lasst dem Gegner keine Luft und gebt nie auf. Keine Sekunde.« Klingt altmodisch in Zeiten von digitalen Datenanalysen, medizinischer Belastungssteuerung und fixen Taktikschablonen. Basiert aber auf Erkenntnissen moderner Resilienzforschung, Sportpsychologie und Managementmethodik, die Frank Schmidt in diesem Buch ebenso ausführlich erläutert.

Mannschaft, Verein und Region leben das Prinzip: Gemeinschaft schlägt Egoismus. Wichtig ist das unbedingte Miteinander – vom Kioskbetreiber Sever auf der Gegentribüne bis hin zu den vielen Sponsoren aus der Region und Zigtausenden von Fans. Im Heidenheimer Kosmos zählen Nahbarkeit, Authentizität und Fleiß. In seinem »Life-Ticker« nimmt er die Leser/innen mit in eine Fußballwelt, die jeder echte Fan mittlerweile vermisst. Wo Bratwurstgeruch über den Rängen hängt, jeder Gegner unbändig angelaufen wird, gelungene Grätschen frenetisch bejubelt werden und das in Flutlicht gleißende Stadion einer Trutzburg gleicht.

Der Gegenentwurf zur groĂźen FuĂźball-Glitzerwelt!

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12,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Raúl Krauthausen ist der bekannteste Aktivist für Inklusion und Barrierefreiheit – und die lauteste Stimme in Deutschland, wenn es um die Durchsetzung der Rechte von Menschen mit Behinderung geht. «Betrachten Sie Behinderung einfach als eine Eigenschaft wie die Haarfarbe» ist eine seiner zentralen Botschaften, und er kämpft auf allen Plattformen – analog und digital – für Sichtbarkeit und gegen Diskriminierung. In seinem neuen Buch wirft er grundlegende und oft unangenehme Fragen zur Inklusion in Deutschland auf, bringt seine Leser:innen dazu, sich mit ihrem eigenen Ableismus auseinanderzusetzen, und entwickelt eine Idee davon, wie Inklusion auf allen Ebenen wirklich zu leben ist.

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0,9 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Räumen Sie Selbstzweifel aus dem Weg und beenden Sie Selbstsabotage. Denn: Sie verdienen ein glückliches Leben.

Der Ratgeber für ein erfülltes und glückliches Leben: der US-Bestseller, der nicht nur auf TikTok so viele Leben verändert hat!

Mit Joseph Nguyen US-Bestseller lernen Sie, Selbstzweifel und Ängste zu überwinden und selbstzerstörerische Gewohnheiten loszulassen – ohne sich auf Ihre Motivation oder Willenskraft verlassen zu müssen.

Mit seinem Ratgeber hilft Ihnen der Bewusstseinscoach für Persönlichkeitsentwicklung – bekannt von TikTok – die Ursachen allen psychologischen und emotionalen Leids zu entdecken. Lernen Sie, sich von den immer gleichen Gedankenspiralen zu befreien und eine Freiheit des Geistes zu erlangen, um mühelos das Leben zu führen, das Sie schon immer leben wollten.

Das lernen Sie mit Hilfe von Joseph Nguyen.

Joseph Nguyen lehrt Sie: Schmerz ist unvermeidlich, Leiden aber optional. Erfahren Sie von Joseph Nguyen – einfach und klar erklärt – wie Sie:

– aus den immer gleichen Gedankenschleifen aussteigen;
– Selbstsabotage und Selbstzweifel beenden;
– selbstzerstörerische Gewohnheiten loslassen;
– aus der FĂĽlle und Leichtigkeit heraus handeln können;
– unbeeindruckt von Ihren Gedanken und GefĂĽhlen sich selbst verwirklichen
– in Kontakt kommen mit Ihrer inneren Weisheit, die ĂĽber die Grenzen des Denkens weit hinausreicht.

Die Klarheit der Worte und Joseph Nguyens tiefe Erfahrung machen allein das Lesen dieses Buchs zu einer transformierenden Persönlichkeitserfahrung. Innerer Frieden und Heilung sind möglich.

»Egal, wer Sie sind, woher Sie kommen, was Sie getan und nicht getan haben, Sie können im Leben Frieden, Liebe, Erfüllung und Freude finden.« Joseph Nguyen

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1,5 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Recht und Ordnung bei Gericht? Einblicke in den Alltag eines Richters

Wie steht es wirklich um die deutsche Strafjustiz? Prozesse dauern immer länger, die Kritik an angeblichen »Kuschel-Urteilen« wird lauter. Der Justizapparat ist überlastet, Richter und Staatsanwälte fehlen. Was motiviert jemanden, nach dem Jura-Studium nicht den Weg Richtung eigene Anwaltskanzlei einzuschlagen, sondern Richter im öffentlichen Dienst zu werden?

Patrick Burow ist Krimi-Autor, promovierter Jurist und seit über 27 Jahren Strafrichter am Amtsgericht Dessau-Roßlau. In diesem erzählenden Sachbuch berichtet er, wie es hinter den Kulissen wirklich abläuft. Dabei wird deutlich, dass er seinen Beruf auch nach vielen Jahren immer noch aus absoluter Überzeugung ausübt: Das Amt des Richters ist eine Berufung, nicht nur ein Job!

– Arbeitsplatz Gericht: Engagement zwischen Aktenbergen und BĂĽrokratie
– Einblick in ein Strafverfahren: Ablauf, Beteiligte und mögliche Hindernisse
– Warum Täter:innen keine Gerechtigkeit wollen und ordentliche Kleidung strafmildernd wirkt
– Rechtspraxis aus Sicht des Richters: Freunde und Feinde der Strafjustiz
– True Crime: Mit vielen wahren Geschichten und spannenden juristischen Infos

Jurafakten: Ein authentischer Bericht ĂĽber die Arbeit an deutschen Gerichten

Es läuft nicht immer alles glatt bei Gericht: Angeklagte kommen zu spät (oder gar nicht) zur Verhandlung und auch Richter sind nicht unfehlbar. Dennoch würde Patrick Burow nicht tauschen wollen. Tag für Tag trifft er Entscheidungen, die unsere Welt ein bisschen sicherer machen und im Idealfall Schuldige zur Einsicht bewegen. Wenn er von seinem Berufsalltag erzählt, spricht die Leidenschaft und Überzeugung für seine Tätigkeit aus jeder Zeile. Mit einem Augenzwinkern ergänzt er sein Buch um die 25 geheimen Regeln des Strafprozesses – schließlich sollen Sie als Leser:in im Akutfall gerüstet sein!

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1,8 MB – epub, azw3

Beschreibung:

So finden unsere strapazierten Seelen ihr Gleichgewicht.

Die Gebrauchsanweisung fĂĽr die Seele, mit vielen Tipps und praktischen Ăśbungen. FĂĽr die Leserinnen und Leser von Stefanie Stahl.

Seit einer gefühlten Ewigkeit wechseln sich die Krisen ab, und unsere Sorgen nehmen ständig zu. Dazu kommen die ganz individuellen Belastungen in Familie und Beruf. Das reicht, um selbst die Resilientesten unter Stress zu setzen. Höchste Zeit, unsere Seelen selbst zu fragen, was wir tun können, um gesund zu bleiben und unser Leben so zu gestalten, dass wir es wieder lieben.

Die Psychologinnen Tanja Michael und Corinna Hartmann wissen: Wir alle verfügen über immense Selbstheilungskräfte. In diesem Buch greifen sie die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung auf und übersetzen sie in alltagstauglichen Rat. So zeigen sie, wie wir gute Gewohnheiten entwickeln und wieder ins seelische Gleichgewicht gelangen können.

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24,1 MB – epub

Beschreibung:

60 geniale und ĂĽberraschende Rezept-Ideen von Fatmanur Kilic – gelernte Konditorin, erfolgreiche Tiktokerin und TV-Liebling

Galaktische Neuigkeiten: Das Back- und Kuchenuniversum ist nicht nur zeitlos. Es dehnt sich immer weiter aus! Klassiker wie Käsekuchen oder Bienenstich bleiben hier fĂĽr immer jung. Konditorin Fatmanur kennt die Formel fĂĽr unendliche Back- und Kuchenfreude. Sie weiĂź, was ihre Follower lieben. Hat SpaĂź daran, Klassiker zu neuem Leben zu erwecken und kreiert ihre Rezepte so easy, dass auch Backanfänger zu Ăśberfliegern werden. “Fatmanurs fabelhafte Backwelt” von GU beamt die ganze Familie an den Backofen, fĂĽr unsterbliche Klassiker, Kuchenhits fĂĽr Kids, Feines fĂĽr Feste, Monster-Torten, Weihnachtsplätzchen oder No-Bake-Rezepte. Von Apfelkuchen ĂĽber Zitronen-Tiramisu, Erdbeer-Raffaelo-Torte, Minnie Mouse Cake Pops bis zu Zimtschnecken – mega!

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95,9 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Dieses Buch ist eine „Open Access“-Publikation zum Stand der Entwicklung der Elektromobilität. Ohne Zweifel: Die Automobilindustrie befindet sich in einem tiefgreifenden Wandel. Mit der Elektromobilität verändern sich bisherige Fahrzeug- und Antriebskonzepte grundlegend. Bestimmt durch neue Fahrzeugkomponenten wie die Batterie, die Leistungselektronik, der Elektromotor und die Brennstoffzelle, verändert sich der gesamte Wertschöpfungsprozess. Dieses Werk liefert einen umfassenden Überblick zu den Herausforderungen und Lösungen in sämtlichen Bereichen: von der Produktentwicklung über die Herstellung von Elektrofahrzeugen bis hin zum Aufbau einer Infrastruktur, zu neuartigen Geschäftsmodellen und den Potentialen der Nachhaltigkeit.

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12,8 MB – epub, mobi, pdf

Beschreibung:

»Wie dunkel war das ?finstere Mittelalter? wirklich? Und warum heißt es Mittelalter? Begann es tatsächlich im Jahre 476? Und wann hörte es auf?«Alles hing im Mittelalter davon ab, ob man als Bauernsohn oder Fürstentochter geboren wurde. Ordo, die gottgewollte Ordnung der Welt, bestimmte, wo jeder Mensch seinen Platz hatte, den er ausfüllen, aber nicht eigenmächtig verlassen sollte. Diese Zeit, die heute so fern scheint, übt seit jeher eine besondere Faszination auf uns aus. Doch wie lebten die Menschen im Mittelalter, was war ihnen wichtig? Welche Persönlichkeiten wirken nach? Thomas Frenz zeichnet das Bild einer ungeheuer ereignisreichen Epoche, die uns noch heute angeht.

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