5,5 MB – epub, azw3

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Die Nährstoff-Therapie – jetzt ganz praktisch!

Die sensationellen Erfolge in Behandlung und Vorbeugung vieler Erkrankungen und Beschwerden und der Einsatz als Anti-Aging-Mittel verhelfen der Nährstoff-Therapie gerade zu einem Siegeszug. Die Ganzheitsmedizinerin und Stoffwechselexpertin Dr. Helena Orfanos-Boeckel landete mit ihrem ersten Buch zur Nährstoff-Therapie einen Bestseller. In ihrem zweiten Buch lenkt sie auf vielfachen Wunsch den Blick noch stärker auf die praktische Umsetzung.

Mehr Sicherheit und Klarheit in der Anwendung

Grundwissen & Regeln: Wie fängt man an? Wovon ist der Bedarf abhängig? Wie finde ich die richtige Dosis, ein gutes Labor und ein wirksames Produkt? Wertvolle Tipps, wie Sie Gesundheit aktiv gestalten können.
Nährstoffe: In übersichtlichen Steckbriefen finden Sie alles Wichtige zur Wirkungsweise, den Laborparametern, den Dosierungen, den Kombinationen und zum Einnahmezeitpunkt.
Erkrankungen und Lebensphasen: Nach Laborwerten richtig dosierte Nährstoffe können die Organe und Gefäße, den Knochen und das Gehirn schützen – bei Stress und beim Älterwerden. Therapeutisch werden sie eingesetzt zur Behandlung alltäglicher Beschwerden, klassischer Zivilisationskrankheiten, chronischer Erschöpfung sowie für die Wechseljahre bei Frau und auch beim Mann.

6,7 MB – epub, azw3

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Den Körper verstehen, das Leben verlängern – das neue Buch von Bestsellerautor Jörg Blech

Den Geist jung halten und zwanzig Jahre länger leben – in seinem neuen Buch lüftet SPIEGEL-Bestsellerautor Jörg Blech das Geheimnis der Gesundheit und legt den ultimativen Masterplan für Leib und Seele vor. Er räumt mit Mythen der Medizin auf und zeigt uns die wahren Bedürfnisse unseres Körpers. Denn die meisten Alterserkrankungen sind gar nicht vorbestimmt, weil das Herz und das Gehirn, die Gelenke und die Muskeln und andere Strukturen sich das ganze Leben lang erneuern können. Acht einfache Regeln zeigen: Wer seinen Körper kennt, kann selbst mehr für seine Gesunderhaltung tun als die besten Ärzte.

1,9 MB – epub, azw3

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Wie wir die Ernährung der Zukunft ökologisch und gerechter sichern können.

Nie war die Lebensmittelversorgung so sicher wie heute. Mit künstlichen Düngemitteln, Pestiziden und der industriellen Landwirtschaft hat die Menschheit den Welthunger fast in den Griff bekommen. Doch die internationale Nahrungsproduktion hat eine Kehrseite, die den gesamten Planeten und unsere Existenz bedroht. Dirk Steffens und Marlene Göring schildern anhand fundiert recherchierter Beispiele, wie wir alle durch unsere Entscheidungen dieses weltumspannende Netz mitprägen – und es verändern können, damit die Nahrung für alle reicht und die Umweltlasten trotzdem minimiert werden.

1,1 MB – epub, azw3

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Wie reagieren, wenn der Kindsvater ins Büro entschwindet, obwohl er seiner Frau freie Stunden für ihren Job verschaffen wollte? Erstmal heulen, und ihm dann den Säugling kurzerhand in die Firma bringen! Das hat Susanne Fröhlich einmal getan. Danach klappte es auch mit den Absprachen. Oder wenn der Frauenparkplatz im Parkhaus gerade von einem Mann okkupiert wurde? A) Hoffen, dass Blicke töten können? B) Wie Constanze Kleis aussteigen und fragen, ob man helfen kann – schließlich sollte man Sehstörungen nicht auf die leichte Schulter nehmen…

Ja, wir Frauen können wählen: Entweder still und meist vergeblich auf Respekt, Verständnis und Lastenausgleich hoffen. Oder beanspruchen, was uns zusteht. Klar, da gibt es immer noch einige innere und äußere Widerstände zu überwinden. Kein Problem mit dem emotionalen Superfood für die weibliche Selbstbehauptung, das Susanne Fröhlich und Constanze Kleis mit ihrem neuen Buch abliefern. Selbstverständlich mit dem Mittelfinger geschrieben.

Herzlich, ehrlich und mit viel Humor ermutigt das Erfolgsduo Frauen dazu, das verzagte “darf ich das?!” mit einem beherzten “na klar!” zu beantworten.

1,3 MB – epub, azw3

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Hilfreiches Marschgepäck für alle Führungskräfte.

Amerikas berühmtester Navy-SEAL-Businesscoach Jocko Willink kennt die effektivsten Führungsprinzipien der Eliteeinheit. Seine Bücher schufen ganz neue Standards für Leadership-Qualitäten. Doch die praktische Anwendung dieser Prinzipien ist oft anspruchsvoller, als es zunächst den Anschein hat. Was ist beispielsweise, wenn man für eine Führungsposition ausgewählt wird, die man nicht will? Wie baut man Vertrauen auf und übt Kritik in der Befehlskette nach oben und nach unten?

Willinks praktisches Handbuch hilft dabei, die Grundsätze der Navy SEALs täglich in die Praxis zu übertragen und Taktik in die Tat umzusetzen – das heißt, die Strategie der Navy SEALs zu verstehen und auf pragmatische Weise anzuwenden. Dazu liefert er eine einfache, klar strukturierte Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Führungskräften dabei zu helfen, das zu tun, was sie tun sollen: führen.

1,1 MB – epub, azw3

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Einmal ADHS, immer ADHS? Heilungswege jenseits von Ritalin.

ADHS – die immer noch unverstandene Krankheit bedeutet für unzählige Menschen ein Leben in Unruhe und Zerrissenheit. Dass bei der Aufmerksamkeitsdefizitstörung eine Beeinträchtigung der Neurophysiologie besteht, ist auch für den Mediziner Dr. Gabor Maté unbestritten. Bei der Ursachenforschung bricht er jedoch mit der bisher gängigen These von der genetischen Veranlagung und legt stattdessen dar, wie Erfahrungen aus der Kindheit sich auf das menschliche Gehirn auswirken. Seine Botschaft an Eltern, Therapeuten, Lehrer und Betroffene: Heilung ist möglich! Sein Rezept: Mehr Einfühlsamkeit und Fürsorge!

Matés einzigartiger Therapieansatz verfolgt einen Prozess der Ganzwerdung. Er hilft Eltern zu verstehen, wie ihre ADHS-Kinder ticken und Erwachsenen, emotionale Selbststeuerung zu erlernen, um Zerstreutheit, Hyperaktivität und Impulsivität nicht mehr ausgeliefert zu sein. Das Hörbuch ist eine aufschlussreiche Mischung aus Erfahrungsberichten, Fallstudien sowie neuesten Erkenntnissen aus Neurowissenschaft, Familiensystemtheorie und Genetik – und beleuchtet diese gravierende Beeinträchtigung nicht zuletzt in Zusammenhang mit gesellschaftlichen Entwicklungen.

128,1 MB – epub

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Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch

01 Sophie Passmann – Pick me Girls
02 Walter Isaacson – Elon Musk
03 Axel Hacke – Über die Heiterkeit in schwierigen Zeiten und die Frage (momentan nicht verfügbar)
04 Reinhold Beckmann – Aenne und ihre Brüder
05 Ewald Frie – Ein Hof und elf Geschwister
06 Brianna Wiest – 101 Essays, die dein Leben verändern
07 Michel Friedman – Schlaraffenland abgebrannt (momentan nicht verfügbar)
08 Dirk Oschmann – Der Osten – eine westdeutsche Erfindung
09 Stephan Lamby – Ernstfall
10 Gabriele von Arnim – Der Trost der Schönheit
11 Harald Welzer – Zeiten Ende
12 Margot Kässmann – Kostbare Zeit (momentan nicht verfügbar)
13 Yael Adler – Genial vital!
14 David Goggins – Can’t Hurt Me
15 Bas Kast – Kompass für die Seele
16 Kohei Saito – Systemsturz
17 Florence Gaub – Zukunft
18 Volker Weidermann – Mann vom Meer
19 Brianna Wiest – When you’re ready, this is how you heal
20 Tobias Rüther – Herrndorf (momentan nicht verfügbar)

Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch Paperback

01 Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden
02 Sheila de Liz – Woman on Fire
03 Michael Lüders – Moral über alles?
04 Dr. Leon Windscheid – Besser fühlen
05 Henryk M. Broder & Reinhard Mohr – Durchs irre Germanistan
06 Desiree Nick – Alte weiße Frau (momentan nicht verfügbar)
07 Henning Beck – 12 Gesetze der Dummheit (momentan nicht verfügbar)
08 Nils Petersen – Bank-Geheimnis – Selbstgespräche eines Fußballprofis (momentan nicht verfügbar)
09 Sven Plöger – Zieht euch warm an, es wird noch heißer!
10 Asha Hedayati – Die stille Gewalt (momentan nicht verfügbar)
11 Marie Luise Ritter – Vom Glück, allein zu sein
12 Dietmar Wischmeyer – Immer is was, nie is nix (momentan nicht verfügbar)
13 Katharina Zweig – Die KI war’s! (momentan nicht verfügbar)
14 Henning Aubel & Renate Ell – Der neue Kosmos Welt-Almanach & Atlas 2024 (momentan nicht verfügbar)
15 Sina Schröder – Selbstlos (momentan nicht verfügbar)
16 John Strelecky – Überraschung im Café am Rande der Welt
17 Morgan Housel – Über die Psychologie des Geldes
18 Noah Leidinger & Florian Adomeit – Ohne Aktien wird schwer
19 Ingo Froböse – Muskeln – die Gesundmacher
20 Angelina Boerger – Kirmes im Kopf

Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch Taschenbuch

01 John Strelecky – Das Café am Rande der Welt
02 Karin Kuschik – 50 Sätze, die das Leben leichter machen
03 Philippa Perry – Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen
04 Thomas Kehl & Mona Linke – Das einzige Buch, das Du über Finanzen lesen solltest
05 Jessie Inchauspe – Der Glukose-Trick
06 Kai Bird & Martin J. Sherwin – J. Robert Oppenheimer: Die Biographie
07 Ken Mogi – Ikigai (momentan nicht verfügbar)
08 Martin Frank – Oma, ich fahr schon mal den Rollstuhl vor!
09 Bodo Schäfer – Die Gesetze der Gewinner
10 Napoleon Hill – Think and Grow Rich
11 John Strelecky – The Big Five for Life
12 Andrea Weidlich – Wo ein Fuck it, da ein Weg
13 Raynor Winn – Der Salzpfad
14 Isabella Nelte – Denkanstöße 2024 (momentan nicht verfügbar)
15 Bas Kast – Der Ernährungskompass
16 Rutger Bregman – Im Grunde gut
17 Sebastian Klussmann – Fast alles, was Sie wissen müssen (momentan nicht verfügbar)
18 Anna Camilla Kupka – Molly 01 – Mollys wundersame Reise
19 Robert T. Kiyosaki – Rich Dad Poor Dad
20 Tim Marshall – Die Macht der Geographie im 21. Jahrhundert

Spiegel-Bestseller-Liste Wirtschaftsbücher Oktober 2023

01 Napoleon Hill – Think and Grow Rich
02 Kohei Saito – Systemsturz
03 Noah Leidinger & Florian Adomeit – Ohne Aktien Wird Schwer
04 Ulrike Herrmann – Das Ende des Kapitalismus
05 Morgan Housel – Über die Psychologie des Geldes
06 Annahita Esmailzadeh – Von Quotenfrauen und alten weißen Männern
07 Max Otte – Endlich mit Aktien Geld verdienen(momentan nicht verfügbar)
08 Maurice Bork – Du kannst nicht nicht verkaufen (momentan nicht verfügbar)
09 Boris Grundl – Lust auf Verantwortung (momentan nicht verfügbar)
10 Juha-Pekka Raeste & Hannu Sokala – Die 50 gefährlichsten Unternehmen der Welt (momentan nicht verfügbar)
11 Tobias Epple – Chefsache Vertrieb(momentan nicht verfügbar)
12 Tony Robbins – Money
13 Felix Lee – China, mein Vater und ich (momentan nicht verfügbar)
14 Michael J. Sandel – Das Unbehagen in der Demokratie(momentan nicht verfügbar)
15 Birte Steinkamp & Clemens Graf von Hoyos – Anstand statt Ellbogen (momentan nicht verfügbar)
16 Jordan Belfort – Way of the Wolf
17 Oliver Schulz – Neue Weltmacht Indien
18 Claudia Kemfert – Schockwellen
19 Gerd Kommer – Souverän investieren für Einsteiger
20 Philipp Mattheis – Die dreckige Seidenstraße

10 MB – epub

Beschreibung:

Wer möchte sonst noch lernen, wie man ganz einfach und ohne Erfahrung eine fantastische selbstgemachte Pizza zubereitet, egal welche Art von Ofen man hat?

Pizza ist zweifellos das Lieblingsessen in den meisten Ländern der Welt. Dennoch tun sich viele Menschen schwer und haben Angst davor, ihre eigene Pizza zu Hause zu backen.

Sie haben nicht die richtige Ausrüstung? Fähigkeiten auf Weltklasse-Niveau? Sie brauchen einfach zu viel Zeit?

Glauben Sie mir. Köstliche selbstgemachte Pizza zu machen, die viel gesünder ist als die Pizzen der Spitzenrestaurants, ist nicht annähernd so schwierig, wie es sich anhört.

Und in diesem Pizza-Backbuch zeige ich Ihnen genau, wie es geht und was es braucht, um Ihr eigener Pizzabäcker zu werden.

Schauen Sie sich an, was drin ist:

Welche Pizzavariante ist Ihre Lieblingspizza, und welche der beliebtesten Varianten sollten Sie ausprobieren?
Unverzichtbare Zutaten für jede Pizza, die Sie machen.
Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Pizzen leckerer, gesünder und leichter genießen können.
Was sind einige der optionalen und obligatorischen Werkzeuge, die Sie haben sollten? Kostet kein Vermögen.
Sie wollen einen perfekten Pizzateig backen? Hier ist die Anleitung.
Eine umfangreiche Sammlung aller Arten von Pizzarezepten: mit Fleisch, vegetarisch, süß, traditionell, pikant, usw.
Häufige Fragen, auf die Sie die Antworten kennen sollten, wenn Sie die Pizza jedes Mal richtig machen wollen.
Wunderschöne Bilder und einfach zu befolgende Schritt-für-Schritt-Anleitungen neben den Rezepten.
Und vieles mehr!

Wenn Sie also jedes Mal eine perfekte Pizza backen und Ihre Familie mit den erstaunlichsten selbstgemachten Geschmacksrichtungen überraschen wollen, dann suchen Sie nicht weiter.

0,6 MB – epub

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Bereit für ein süßes Leben ohne Zucker? Entdecke das ideale Kochbuch für Einsteiger!

Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, süße Leckereien zu genießen, ohne dir Gedanken über Zucker machen zu müssen? Suchst du nach einer köstlichen und gesunden Möglichkeit, Snacks und Desserts zu genießen, ohne schlechtem Gewissen? Unser Zuckerfreie Ernährung – Das Ideale Kochbuch Für Anfänger ist die Antwort auf deine Wünsche!

In diesem Kochbuch erwarten dich satte 219 Rezepte für leckere Snacks und Desserts, die nicht nur unglaublich schmackhaft sind, sondern auch deine Gesundheit fördern. Jedes Rezept wird mit klaren Anweisungen und detaillierten Nährwertangaben geliefert, damit du immer genau weißt, was du isst.

Aber das ist noch nicht alles. Unsere zuckerfreie Ernährung geht über das hinaus, was du dir vorgestellt hast. Sie ist perfekt geeignet für Diabetiker und alle, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten.

Stell dir vor, wie es ist:

Süße Desserts zu genießen, ohne deinen Blutzuckerspiegel zu beeinflussen
Snacks zu naschen, die nicht nur köstlich sind, sondern auch gut für dich sind
Ein glückliches und gesundes Leben ohne Zuckerprobleme zu führen

Mit unserem Kochbuch ist das alles möglich! Wir haben für dich die besten Rezepte ausgewählt, um deinem Leben einen süßen Geschmack ohne Reue zu verleihen.

Worauf wartest du noch? Verwöhne deinen Gaumen und investiere in deine Gesundheit. Kaufe jetzt unser Zuckerfreie Ernährung – Das Ideale Kochbuch Für Anfänger und beginne noch heute, ein glückliches und gesundes Leben ohne Zucker zu genießen.

Lass dir diese Chance nicht entgehen – du verdienst das Beste für deine Gesundheit und deinen Genuss!