24,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung: die Powerpille

5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

• BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

• GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

• FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ninja-Creami-Rezeptbuch: Köstliche, verlockende und außergewöhnliche Genuss-Vielfalt aus dem Küchenhelfer mit der Superkraft

Sie träumen von herrlich cremiger Eiscreme ganz nach Ihrem Geschmack? Sie möchten Ihren Gästen Dessertkreationen der Extraklasse servieren? Oder Sie genießen einfach gerne nach Feierabend ein samtig-süßes Sorbet? Dann ist der Ninja Creami Ihr bester Verbündeter und mit diesem Buch holen Sie das Maximum aus ihm heraus!

Perfekte Eiscreme, cremiges Gelato, erfrischendes Sorbet, Light-Eiscreme ganz ohne geschmackliche Abstriche oder herrliche Milchshakes: Wenn Sie all das gerne in hausgemacht genießen wollen, kommen Sie um den Ninja Creami nicht herum, und das Wundergerät liefert Ihnen noch viele weitere einzigartige Dessertgenüsse aus gefrorenen Zutaten. In dieser Rezeptsammlung entdecken Sie eine Riesenauswahl an köstlichen Kreationen, bei denen Naschkatzen das Wasser im Munde zusammenläuft, und das Beste daran? In den Leckereien ist nur genau das drin, was Sie wollen, und noch dazu wird Ihnen die Hauptarbeit vom Ninja Creami abgenommen. Dank spezieller Light- und Protein-Rezepte kommen auch gesundheitsbewusste Genießer auf ihre Kosten und mit Ideen für internationale Kreationen, Kindereiscreme oder Spezialitäten für besondere Anlässe finden Sie für jede Situation den optimalen Genuss und überraschen Familie, Freunde und Partygäste immer wieder aufs Neue. Kompliziert? Überhaupt nicht! Die einfachen Rezepte klappen auf Anhieb und mit nützlichen Profitipps rund um Zubehör, Verwendung und Zubereitungsmethoden holen Sie das Maximum aus dem Gerät heraus.

13,6 MB – epub

Beschreibung:

Mailand oder Madrid … Hauptsache Italien! Andy Möller wollte gar keine Frage stellen, aber – hat er den Satz überhaupt gesagt? Und gibt es eigentlich einen Titel, den er (als Fußballer) nicht gewonnen hat? Und wohin wechselte er denn am Ende wirklich?

Woche für Woche fiebern zehntausende Fans dem Fußballquiz auf spiegel.de entgegen – nicht unbedingt, weil es das schwierigste wäre, sondern weil es das cleverste ist. Das mit den ausgefallenen Fragen, den besonderen Fakten und den spannenden Geschichten.

Pünktlich zur »Heim-EM« stellt Marco Fuchs die 150 besten Fragen zusammen, in zehn Kategorien und drei Schwierigkeitsstufen. Perfekt geeignet fürs entspannte Rätseln in der Halbzeitpause oder am Küchentisch, aber auch für den Quizabend zur gemeinsamen Einstimmung auf den Fußballsommer 2024!

24,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Tauchen Sie ein in die Welt der Algorithmen und erforschen Sie die Verbindung zwischen Programmierung und Mathematik. Dr. Veit Steinkamp löst mit Ihnen Aufgaben aus verschiedenen Bereichen und zeigt, wie Rechnungen in Code umgesetzt werden. Sie lernen die grundlegenden Programm- und Datenstrukturen Pythons kennen und erfahren, welche Module Ihnen viel Arbeit abnehmen. Rasch programmieren Sie Algorithmen zum Lösen von Gleichungssystemen nach, automatisieren Kurvendiskussionen und berechnen Integrale. Abstrakte Zusammenhänge werden so deutlich, und ganz nebenbei verbessern Sie Ihre Python-Fähigkeiten und programmieren geschickter und gekonnter.

906 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch

01 Hape Kerkeling – Gebt mir etwas Zeit
02 Elke Heidenreich – Altern
03 Alexej Nawalny – Patriot
04 Anne Applebaum – Die Achse der Autokraten
05 Yuval Noah Harari – Nexus
06 Axel Hacke – Aua! – Die Geschichte meines Körpers
07 Rolf Dobelli – Die Not-To-Do-Liste
08 Campino – Kästner, Kraftwerk, Cock Sparrer (momentan nicht verfügbar)
09 Oliver Kalkofe – Sieg der Blödigkeit
10 Leonie Schöler – Beklaute Frauen
11 Robert Greene – Power – Die 48 Gesetze der Macht
12 Ilko-Sascha Kowalczuk – Freiheitsschock
13 David Goggins – Can’t Hurt Me
14 Emmanuel Todd – Der Westen im Niedergang (momentan nicht verfügbar)
15 Reinhold Messner – Gegenwind (momentan nicht verfügbar)
16 Brianna Wiest – 101 Essays, die dein Leben verändern
17 Peter Hahne – Ist das euer Ernst?!
18 Thomas Gottschalk – Ungefiltert
19 Benedict Wells – Die Geschichten in uns
20 Hannes Ringlstetter – Ein Steinpilz für die Ewigkeit

Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch Paperback

01 Sheila de Liz – Woman on Fire
02 Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden
03 John Strelecky – Zeit für Fragen im Café am Rande der Welt
04 Verena König – Trauma und Beziehungen
05 Martin Wehrle – Dieses Buch verändert dein Leben für immer
06 Steffen Mau – Ungleich vereint
07 Annemarie Paulsen – Alles büddn wild (momentan nicht verfügbar)
08 Tahir Chaudhry – Wem diente Jeffrey Epstein? (momentan nicht verfügbar)
09 Jonas Deichmann – Weil ich es kann! (momentan nicht verfügbar)
10 Leon Windscheid – Besser fühlen
11 Carola Holzner – Ab unter die Gürtellinie
12 Anne Applebaum – Die Verlockung des Autoritären
13 Philipp Ruch – Es ist 5 vor 1933 (momentan nicht verfügbar)
14 Morgan Housel – Über die Psychologie des Geldes
15 Marie Luise Ritter – Von der Kunst, das Leben leicht zu nehmen
16 Bent Flyvbjerg – How Big Things Get Done (momentan nicht verfügbar)
17 G. T. Karber – Murdle Vol. 1 (momentan nicht verfügbar)
18 Maggie Schauer – Die einfachste Psychotherapie der Welt (momentan nicht verfügbar)
19 Lela Ahlemann – Glow up
20 Luis Teichmann – Sind wir noch zu retten?

Spiegel-Bestseller-Liste Sachbuch Taschenbuch
Größe: 183MB

01 John Strelecky – Das Café am Rande der Welt
02 Ken Mogi – Ikigai
03 Thomas Kehl & Mona Linke – Das einzige Buch, das Du über Finanzen lesen solltest
04 Karin Kuschik – 50 Sätze, die das Leben leichter machen
05 Jessie Inchauspe – Der Glukose-Trick
06 Anjana Gill – Das kleine Hotel, wo Wünsche wahr werden (momentan nicht verfügbar)
07 Die Ärzte – 40 Songtexte aus Berlin (momentan nicht verfügbar)
08 Philippa Perry – Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen
09 Yuval Noah Harari – Sapiens
10 Toshikazu Kawaguchi – Cafe 01 – Bevor der Kaffee kalt wird
11 Napoleon Hill – Think and Grow Rich
12 Ewald Frie – Ein Hof und elf Geschwister
13 Dirk Oschmann – Der Osten
14 Vanessa Göcking – Glücksgeschichten 01 – Die Sonne in dir
15 John Strelecky – The Big Five for Life
16 Robert T. Kiyosaki – Rich Dad Poor Dad
17 Rutger Bregman – Im Grunde gut
18 Andrea Weidlich – Wo ein Fuck it, da ein Weg
19 Bodo Schäfer – Die Gesetze der Gewinner
20 John Strelecky – Überraschung im Café am Rande der Welt

Spiegel-Bestseller-Liste Wirtschaftsbücher November 2024

01 Julia Friedrichs – Crazy Rich
02 Christian Stöcker – Männer, die die Welt verbrennen
03 Marc Friedrich & Florian Kössler – Die größte Revolution aller Zeiten
04 Herfried Münkler – Welt in Aufruhr
05 Christoph Glaser – Atmen (momentan nicht verfügbar)
06 Tony Robbins – Money
07 Sabine Adler – Was wird aus Russland?
08 Vitali Arnt – Vermögensaufbau durch Aktien-Sparpläne (momentan nicht verfügbar)
09 Rüdiger Maas – Generation arbeitsunfähig
10 Heiner Flassbeck – Grundlagen einer relevanten Ökonomik (momentan nicht verfügbar)
11 Mustafa Suleyman & Michael Bhaskar – The Coming Wave
12 Miriam Meckel & Lea Steinacker – Alles überall auf einmal
13 Robert G. Hagstrom – Warren Buffett
14 John J. Murphy – Technische Analyse der Finanzmärkte
15 Jordan Belfort – Way of the Wolf
16 Walter Isaacson – Elon Musk
17 Spencer Johnson – Die Mäusestrategie für Manager (momentan nicht verfügbar)
18 Rainer Fleckl & Sebastian Reinhart – Inside Signa
19 Ingrid Robeyns – Limitarismus (momentan nicht verfügbar)
20 Norman Welz – Tradingpsychologie

4,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Projektmanagement auf höchstem Niveau: Lernen von der NASA!
Es stellt sich die Frage, auf welche Weise eine effiziente Steuerung komplexer Projekte gewährleistet werden kann, ohne dass dabei der Überblick verloren geht. Wie können Risiken beherrscht und die Zusammenarbeit optimiert werden? Die Beantwortung dieser Fragen erfolgt in diesem Buch, welches sich auf die bewährten Projektmanagement-Prinzipien der NASA stützt. Diese haben sich in der anspruchsvollsten Disziplin überhaupt bewährt, der Raumfahrt.

Die “NASA-Regeln”: Praxisorientiert, umfassend und präzise.
Die 100 Tipps, Tricks und Best Practices, die Jerry Madden im Laufe seiner Karriere zusammengetragen hat, wurden in einer systematischen Einordnung den Wissensgebieten des PMI (Project Management Institute) zugewiesen. Unabhängig davon, ob es um Planung, Steuerung, Risikomanagement oder Stakeholdermanagement geht – dieses Buch unterstützt Sie dabei, im Projektmanagement herausragende Ergebnisse zu erbringen.

Eine einzigartige Kombination aus Theorie und Praxis.
Die Erläuterungen sind prägnant, die Betrachtungen kritisch und die Fallstudie durchgehend. Auf diese Weise wird jede Regel greifbar gemacht. Es wird aufgezeigt, warum Projekte oft anders verlaufen als geplant, wie administrative Hürden elegant überwunden werden können und warum Kooperation und Transparenz die Schlüssel zu erfolgreichem Projektmanagement sind. Die Ordnung der Regeln nach PMI-Wissensgebieten schafft eine Orientierung und unterstützt die gezielte Weiterentwicklung der individuellen Stärken.

1,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Finanzielle Freiheit – klingt verlockend, oder?
Aber was wäre, wenn ich Ihnen sage, dass der Weg dorthin nicht so weit ist, wie Sie vielleicht denken?

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie durch bewusste Entscheidungen und ein cleveres Spar-Mindset die volle Kontrolle über Ihre Finanzen übernehmen – und das ohne Verzicht auf Lebensqualität!

Er gibt Ihnen das nötige Handwerkszeug an die Hand, um Ihr Leben nachhaltig zu verändern.

Denn mit den richtigen Spartipps und einem passenden Mindset sparen Sie nicht nur bares Geld, sondern schaffen Schritt für Schritt die Grundlage für Ihre persönliche finanzielle Freiheit.

3,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

„Es lässt sich nicht mit Worten beschreiben. Freudentränen liefen mir über die Wangen. Die intensiven, gleißenden Strahlen der aufgehenden Sonne erfüllten mich. Es fühlte sich an wie der Kuss eines Engels, der jede Faser meines Wesens berührte. Mein Körper war fast nicht in der Lage, einen so intensiven Glücksmoment zu fassen! Das lebendige Licht durchströmte mich und überflutete den ganzen Planeten unter mir mit seinem Segen.“

Manche Leute meinen, Meditieren bedeutet nur stillsitzen und atmen. Andere denken, man muss seine Gedanken zum Schweigen bringen und quälen sich vergeblich damit. Meditieren bedeutet, sich mit seinem höheren Selbst zu verbinden und mit den subtilen Schwingungen, die man dabei empfängt, seinen ganzen Alltag zu bereichern.

Theu Fa’a vermittelt in diesem Buch alles, was man wissen muss, um mit dem Meditieren zu beginnen. Gleichzeitig beschreibt er die häufigsten Stolpersteine und Missverständnisse, die Menschen, die sich bereits mit Meditation beschäftigen, daran hindern, Freude daran zu finden, spürbare Veränderungen in ihrem Leben zu bewirken oder tiefer in die Mysterien des Universums einzutauchen.

Sitzen Sie nach dem Meditieren mit einem versteinerten Gesicht da oder strahlen Sie? Holen Sie sich in diesem Buch praktische Tipps, wie Sie in Ihrer Meditation neue Horizonte erreichen.

0,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Entdecke die faszinierende Welt der KI-Spiele!

Du suchst nach einer unterhaltsamen Möglichkeit, die Fähigkeiten von ChatGPT voll auszuschöpfen?

Du möchtest auf spielerische sowie kreative Art und Weise mit künstlicher Intelligenz interagieren?

Du bist bereit, dich auf eine Vielzahl spannender, interaktiver Spiele und neuer Ideen einzulassen?

Mit diesem Buch wird ChatGPT zu deinem kreativen Spielpartner, der dich auf kreative, überraschende und oft humorvolle Weise begleitet!

Hast du schon einmal daran gedacht, ChatGPT nicht nur als Arbeits- oder Informationsquelle zu nutzen, sondern auch als Spielpartner? Mit diesem Buch entdeckst du 44 originelle und interaktive Spiele, die dich und ChatGPT auf ein neues Level der Unterhaltung bringen. Vom gemeinsamen Rätseln über kreative Wortspiele bis hin zu strategischen Herausforderungen – dieses Buch bietet dir und deiner KI unzählige Möglichkeiten, gemeinsam Spaß zu haben, Neues zu lernen und deiner Fantasie freien Lauf zu lassen. Lass dich inspirieren und tauche ein in eine Welt voller interaktiver Erlebnisse, die nicht nur zum Nachdenken anregen, sondern auch zum Lachen, Staunen und Entdecken einladen.