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Schnell, einfach und unglaublich lecker: Das ist Stefano Zarrellas Feierabendküche! Denn nach der Arbeit wollen wir nicht mehr lange in der Küche stehen, aufwändig einkaufen oder einen riesigen Abwasch bewältigen. Mit dem zweiten Kochbuch des Food-Stars stehen in maximal 30 Minuten leckere One-Pot-Pasta, gesunde Salat-Bowls oder easy TV-Snacks auf dem Tisch — ganz ohne großen Aufwand, dafür mit wenigen Zutaten. So bleibt noch mehr Zeit für die schönen Dinge!

25,6 MB – epub, mobi, azw3

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Der Aufstieg einer Künstler-Dynastie, die Musikgeschichte schrieb

Das 19. Jahrhundert in Wien war eine Zeit großer Veränderungen: Nach Krieg und Einschränkungen sehnte sich das Volk nach Zerstreuung – ungeachtet der staatlichen Repressionen durch das System Metternich. Eine Wiener Familie wusste das für sich zu nutzen: Was Johann Strauss Vater, Komponist des Radetzky-Marschs, begann, führte sein Sohn, der „Walzerkönig“, erfolgreich fort.

Michael Lemster zeichnet die Geschichte dieser Familie nach, die sich aus ärmlichen Verhältnissen zu absoluten Stars der Musikwelt hocharbeitete. Ein spannender Einblick in die Entstehung des internationalen Unterhaltungsbusiness!

– Berühmte Musiker: Die Geschichte der Familie Strauss zwischen Fakten und Legenden

– Zeit für ein Tänzchen: Warum der Walzer ein fulminanter Erfolg wurde

– An der schönen blauen Donau: Musik und Geselligkeit gegen politische Unterdrückung

– Johann Strauss Sohn, Vater und die Frauen der Familie: Ein Künstlerimperium

– Aus der Armut zum Erfolg zwischen Biedermeierzeit und Belle Époque

29,4 MB – epub, mobi, azw3

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Fußball ist die mit Abstand beliebteste Sportart in Deutschland. Die ganze Vielfalt und Schönheit des Fußballs wird in diesem Buch abgebildet. Es beinhaltet 365 Geschichten aus der Welt des Fußballs – von Neujahr bis Silvester. Zu jedem Tag im Jahr gibt es für alle Fußballfans eine informative und lesenswerte Geschichte. Im Fokus stehen vor allem historische Momente in der Bundesliga sowie der deutschen Nationalmannschaften. Auch internationale Meilensteine und Kuriositäten der Fußballgeschichte werden thematisiert. • Wie kam es zum Phantomtor von Thomas Helmer? • Was war die Schutzschwalbe von Andreas Möller? • Welcher Spieler absolvierte gleich zwei Spiele an einem Tag? • Warum verbot der DFB Kondomwerbung in der Bundesliga? • Welche skurrile Prämie erhielten die Frauen für ihren ersten Europameistertitel? In diesem Buch erfahren Sie es. Erleben Sie 365 besondere Fußballmomente – vom ersten Club bis 2023.

31,5 MB – epub, mobi, azw3

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Die nordischen Jahreszeiten hautnah erfahren

Autorin und Journalistin Bernadette Olderdissen erfüllt sich ihren Traum von Natur und Wildnis mit einem Experiment in Schwedisch-Lappland: Ein Jahr lang will sie als Bewohnerin eines 200-Seelen-Dorfs am Polarkreis die acht Jahreszeiten des samischen Kalenders erleben.

Stadtflucht in ein entschleunigtes Leben

Empfangen wird sie im Januar vom vereisten Meer und von verschneiten Wäldern, von Dunkelheit und Polarlichtern. Die neuen Nachbar:innen helfen ihr, sich an die neue Umgebung anzupassen – und erste Frühlingsboten zu erkennen. Und während das Licht heller und die Luft wärmer wird, schenkt die Natur Lapplands Bernadette Lebenslektionen, mit denen sie nie gerechnet hätte.

5,2 MB – epub, mobi, azw3

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Es ist nicht nur ein Gefühl: Gender Pay Gap, Gender Data Gap und Gender Care Gap legen offen, dass Frauen systematisch Kraft geraubt wird. Wie Frauen diesen Kreislauf durchbrechen können, ohne gleich alles hinzuschmeißen und trotzdem zu mehr Lebenszufriedenheit und Selbstermächtigung gelangen, zeigt das neue Buch von Success-Coach Nathalie Karré. Bewusst und provokant rückt sie das ungleiche Paar Disziplin und Leichtigkeit in den Fokus, um mit Tiny Habits Schritt für Schritt Potenziale zu entfalten.

61,3 MB – epub, mobi, azw3

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Die spannungsreiche Beziehung zwischen Einheit und Vielfalt steht im Zentrum dieser Geschichte Chinas – eines Landes, das sich im 21. Jahrhundert als ebenso einflussreiche wie schwer zu durchschauende Supermacht im globalen Gefüge etabliert hat.
Kai Vogelsang fächert die chinesische Kultur in ihrer ganzen Fülle auf. Er verfolgt aber auch, wie über die Jahrhunderte hinweg immer wieder versucht wurde, die wuchernde Vielfalt zu bändigen, etwa durch die erfundene Tradition des Konfuzianismus, die Schaffung eines Einheitsreiches, den Totalitarismus mit seinen Gewaltexzessen und den Nationalismus der Gegenwart.

2,8 MB – epub, mobi, azw3

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Isst mein Kind noch normal? Oder ist das bereits eine Essstörung? Viele Eltern sind verunsichert, wenn ihre Kinder auffällig viel oder wenig essen, sich zurückziehen oder Mahlzeiten ausfallen lassen. Julia Steppat litt selbst sieben Jahre an Magersucht, das Thema Essstörungen wurde ihre Lebensaufgabe – zunächst, um selbst gesund zu werden, seither bei der Beratung und Unterstützung Betroffener und deren Angehöriger. Die Psychologin, Ernährungsberaterin und ehrenamtliche Beraterin bei ANAD e. V. weiß: Essstörungen, ob Binge-Eating, Magersucht oder Bulimie, resultieren immer aus dem Familiären System. Feinfühlig und mit viel Wissen erläutert die Expertin die Ursachen und zeigt Betroffenen und Angehörigen Wege aus der Krankheit auf.

70,2 MB – epub, mobi, azw3

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Dieses Buch bietet dem Leser einen umfassenden Überblick über die Kampfkunst „Taekwondo“. Der Autor Gerd Gatzweiler, selbst langjähriger aktiver Taekwondosportler, beschreibt detailliert und kenntnisreich die Geschichte und die Entwicklung des modernen Taekwondo sowie die aktuellen Anforderungen im Wettkampf- und im Turniersport. Dieses Buch eignet sich für Anfänger, Trainer und für interessierte Laien. Es bietet auch für Aktive aus anderen Budokünsten interessante Informationen, z. B. im Hinblick auf die philosophischen Hintergründe der Kampfkunst. Der Übungsteil stellt die Grundprinzipien der traditionellen Techniken vor und erklärt die verschiedenen Trainingsbestandteile. Beide Turnierbereiche (Kampf und Formen) werden mit ihren jeweiligen Wettkampfordnungen vorgestellt. Die Formenschule bis zum 1. DAN ist in Wort und Bild vollständig und überschaubar zum Erinnern des Gelernten und Nachlesen der Terminologie vorhanden. Kurzbeschreibungen der Schwarzgurtformen runden diesen Teil ab. Zusätzlich bietet das Buch die aktuelle Prüfungsordnung für Kup- und DAN-Grade in tabellarischer Form.

7,5 MB – epub, mobi, azw3

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Endlich Schluss mit emotionalen Fressattacken, erfolglosen Diäten, Jojo-Effekt und Co.! Du möchtest gerne Gewicht verlieren, doch trotz Diäten, Ernährungsplan und Sport hattest du bisher keinen langfristigen Erfolg? Immer wieder überkommt dich der Drang, in emotional aufgewühlten Momenten zu essen? Dann ist dafür womöglich dein hungriges inneres Kind verantwortlich. Die gute Nachricht? Das kannst du mit diesem Buch nun endlich sättigen. Erfolgsautorin Julia Sahm zeigt in ihrem dritten Buch, woran es liegen kann, dass du bei Stress immer wieder zu Essen greifst und eine dauerhafte Gewichtsreduktion scheitert. Mit ihrem praxiserprobten Coachingkonzept, das die Ursachen von Übergewicht bearbeitet, erhältst du Hilfe beim Abnehmen, anstatt nur die Symptome mittels einer Diät zu bekämpfen. Begib dich damit endlich auf deinen Weg zur inneren Freiheit: weg vom emotionalen Essverhalten und hin zu einem liebevolleren Verhältnis zum eigenen Körper und dir selbst!