24,25 MB – epub

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Einfach, schnell und alltagstauglich vegan kochen und das jeden Tag – neue Rezepte von La Veganista

Vegan kochen ist nicht kompliziert, das zeigt die Pionierin Nicole Just schon seit 2013 als La Veganista. Ihr neues Kochbuch für jeden Tag präsentiert vegane Rezepte für jede Jahreszeit und ohne Ersatzprodukte. Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchte und Nüsse sind die Hauptzutaten, die täglich eingesetzt werden, optimal mit Nährstoffen versorgen und überall erhältlich sind.

Das Vegan Kochbuch für den Alltag

Wenn Sie auf Tofu, Seitan und vegane Burger aus Erbsenprotein verzichten und stattdessen mit natürlichen Zutaten kochen wollen, sind die mehr als 80 Rezepte genau das Richtige für Sie. Stattdessen wird mit Saisonkalender, heimischen Gemüsesorten sowie nährstoffreichen Saaten gekocht und kreativ kombiniert.

Die Rezepte gehen schnell und stehen oft in nur 35 Minuten auf dem Tisch.

1,29 MB – pdf

Beschreibung:

.. wenn Sie eigentlich gar keine Diät machen wollen

Gibt praktische Tipps, wie Sie beim Abnehmen motiviert bleiben (egal mit welcher Diät)
Psychologie und Achtsamkeit statt spezielle Diäten
Folgt der aktuellen Forschungslage, dass nicht die Diät ausschlaggebend ist für den Abnehmerfolg, sondern die bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung

Bei diesem Buch handelt es sich nicht um eines der zahlreichen und üblichen Bücher über die Dinge, die man essen oder meiden soll, um abzunehmen. Es enthält keine Rezepte oder Anweisungen, sondern psychologische Strategien, Tipps und “mentale” Gedanken, um mühelos und ohne zu hungern abzunehmen. Leicht verständlich werden in diesem Buch basierend auf psychologischen Verhaltensmodellen und achtsamkeitsbasierten Verfahren Strategien sowie praktische Übungen vorgestellt (das NINJA-System, Positive Choice Model) und bekannte Fallen aufgezeigt, um Leser*innen das Abnehmen (egal mit welcher Diät) zu erleichtern.In den USA gibt es zahlreiches positives Feedback und entsprechende Erfolgsmeldungen bzgl. des erreichten Gewichtsverlust sowie gesünderen Lebensweise.

4,46 MB – epub, mobi, azw3

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Ketogene Ernährung für Berufstätige: Mit 150 köstlichen 20-Minuten-Rezepten endlich zur Traumfigur! Inklusive Nährwertangaben 14-Tage-Ernährungsplan

Sie haben schon alle möglichen Diäten probiert, sich in Disziplin und Verzicht geübt und auf der Waage tut sich trotzdem nichts? Sie wollen endlich eine Ernährung, die nicht nur die Pfunde purzeln lässt, sondern ebenso gesund ist und nebenbei auch noch maximalen Genuss verspricht? Dafür möchten Sie aber nicht stundenlang am Herd stehen, sondern nach der Arbeit im Handumdrehen Köstlichkeiten auf den Tisch zaubern?

Dann ist dieses Keto-Kochbuch die perfekte Lösung! Denn die 150 sorgfältig ausgewählten Rezepte versprechen höchste Gaumenfreuden, bieten Vielfalt und Abwechslung auf dem Teller und erlauben Ihnen, sich ab sofort ganz nebenbei und unkompliziert zur Topfigur zu schlemmen. Denn mit der Erfolgsformel “Fett statt Kohlenhydrate” ist die Keto-Diät ein wahrer Booster für Ihren Fettstoffwechsel und außerdem eine Wunderwaffe im Kampf gegen den berüchtigten Feind aller Diätversuche: Heißhungerattacken! Darüber hinaus bietet sie zahlreiche unschlagbare gesundheitliche Vorteile wie etwa entzündungshemmende, blutzuckerstabilisierende oder energiesteigernde Wirkung.

Bei der riesigen Rezeptauswahl ist außerdem für wirklich jeden Geschmack etwas dabei, ganz gleich, ob Sie Fleischfan sind oder Vegetarier, ob Sie es klassisch mögen oder exotisch, ob herzhaft oder süß. Und das Beste: Jedes der geschmackvollen Gerichte ist nach spätestens 20 Minuten auf dem Tisch – perfekt also für Berufstätige und alle, die keine unnötige Zeit mehr mit Kochen verschwenden wollen!

84,76 MB – epub, pdf

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Entdeckertouren auf Sardinien – Reiseführer Sardinien

Sardinien – Perle des Mittelmeers! Erleben Sie malerische Landschaften, traumhafte Strände und geschichtsträchtige Orte mit dem Wohnmobil. Nicht zu vergessen: die köstliche sardische Küche! Die Autoren dieses Wohnmobilführers nehmen Sie mit auf ausgewählte Touren über die italienische Insel. Allerlei Infos und Tipps ermöglichen Ihnen ein unvergessliches Camping-Erlebnis in Sardinien mit Ihrem Wohnmobil. Besonders praktisch: GPS-Daten, Kartenatlas und Stellplatzinfos.

25,41 MB – pdf

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Eine brisante archäologische Spurensuche Vor Jahrtausenden besuchten Außerirdische die Erde und begründeten die ersten Kulturen der Menschheit, behauptet der amerikanische Orientalist und Bestsellerautor Zecharia Sitchin. Die Bewohner des Zweistromlandes bezeichneten sie als »Anunnaki«, wörtlich: »Jene, die vom Himmel auf die Erde kamen«. In der Bibel heißen sie »Nefilim«, »Die Herabgestiegenen«. Auf den Spuren der Anunnaki ist das persönlichste Buch des prominenten Altertumsforschers. Zum ersten Mal nimmt Sitchin seine Leser mit auf seine abenteuerlichen Entdeckungsreisen. Dabei besucht er einige der geheimnisvollsten Stätten der Erde – die Metropolen antiker Zivilisationen, in denen Archäologen auf Zeugnisse außerirdischer Besuche in der Vorzeit stießen. Immer wieder findet er handfeste Beweise dafür, dass die alten Mythen keine Fiktionen waren, sondern Erinnerungen an tatsächliche Ereignisse von kosmischen Dimensionen. Die Götter der Vorzeit waren keine Sagengestalten, sondern Besucher aus einer anderen Welt, von einem bislang unentdeckten Planeten unseres Sonnensystems. So führt er seine Leser auf die Halbinsel Yucatán und in die syrische Wüste, zu den unentdeckten Stauseen des antiken Ägyptens und den Raketenrampen der Götter im Libanon, zu den Überresten des sagenumwobenen Atlantis und in die geheimen Tunnel unter dem Tempelberg in Jerusalem, wo vielleicht heute noch die Bundeslade im Verborgenen ruht. Er spürt die antike Nachbildung einer Raumkapsel auf, die ein Museum in Istanbul unter Verschluss hält und zeigt erstmals verblüffende Darstellungen von Menschen in Raumanzügen aus dem alten Syrien und dem Dschungel Mittelamerikas. Er entdeckt Beweise für transatlantische Reisen vor 5.000 Jahren und lokalisiert die älteste Gründung afrikanischer Siedler an der Karibikküste. Schließlich gelingt es ihm sogar, inmitten der Wirren des Nahostkonfliktes, im Flugzeug und Helikopter den wahren Gottesberg des Moses aufzuspüren, auf dem sich noch immer die Überreste eines außerirdischen Stützpunktes befinden. Dieses Buch ist eine brisante archäologische Spurensuche nach den Ursprüngen der Menschheit und ihrer ersten Kulturen. Es ist auch ein unentbehrlicher Reiseführer für jeden, der selbst Zeugnisse der Anunnaki in den Museen und archäologischen Stätten der Alten und Neuen Welt entdecken möchte.

5,34 MB – epub, mobi, azw3

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Sie wollen Dänisch lernen, aber der Gedanke, stundenlang Vokabeln und Grammatik zu pauken, schreckt Sie ab? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! In kurzen, auf 15 Minuten pro Tag begrenzten Lektionen bringt es Ihnen auf einfache und unterhaltsame Weise die dänische Sprache näher. So erfahren Sie im Handumdrehen alles Wichtige über Grammatik, Aussprache und übliche Redewendungen. Durch regelmäßigen Wiederholungsfragen können Sie Ihr Wissen testen und mit Hilfe des zum Download verfügbaren Audiomaterials auch die Aussprache üben. Nach nur drei Monaten beherrschen Sie die Grundlagen spielend.

4,05 MB – epub, mobi, azw3

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»Wir können es in der Liebe nicht richtig machen. Aber wir können lernen, es weniger falsch zu machen.« Oskar Holzberg
Die große Liebe, die uns dauerhaft auf Wolke sieben schweben lässt, und der auch unsere Reibungspunkte nichts anhaben können – oft halten wir an dieser Vorstellung fest, obwohl wir früher oder später feststellen, dass sie dem Alltag nicht standhält. Der Diplom-Psychologe und Paartherapeut Oskar Holzberg schlägt vor, dass wir uns endlich von den unerfüllbaren Illusionen unserer romantischen Liebesideale befreien. Und uns stattdessen auf den Weg der »kleinen Liebe« begeben, auf dem Beziehungen nachhaltiger und dauerhaft befriedigender werden können.
Dafür entwirft er eine Landkarte der Liebe, die fünf Bereiche abdeckt:
• Bindung,
• Kommunikation,
• Emotionen und Sexualität,
• die Beziehung zu uns selbst sowie
• Verletzlichkeit.
In diesen Bereichen können wir unsere Liebesbeziehungen ausbalancieren und so die Liebe wachsen und dauerhaft werden lassen. Dabei ist es zentral, dass wir uns verletzlich voreinander zeigen. Nur wenn wir das Risiko eingehen, uns für einander zu öffnen, auszusprechen und zu teilen, was wir denken, fühlen und erleben, hat unsere Liebe eine Chance.

7,42 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Reinige dein Denken. Erkenne dich selbst. Suche das Wunder. Mache dich zum Teil der Weltseele.

Aus dem Nebel der Geschichte dringen Botschaften zu uns, die universell und aktuell sind und uns tief in der Seele berühren. Johannes Huber hat sie in Jahrtausende alten Schriften von Zarathustra, Laotse, Platon oder dem Heiligen Augustinus aufgespürt und festgestellt: Völlig unabhängig voneinander kamen Denker in allen Teilen der Welt zu ähnlichen Schlüssen über den wahren Sinn des Lebens. Können sie sich wirklich geirrt haben?

26,4 MB – epub

Beschreibung:

– Die faszinierende Langzeitbelicht vom Profi erklärt
– Von der Ausrüstung bis zum fertigen Fine-Art-Druck

Lange Belichtungszeiten ermöglichen den Fotografen aus einer alltäglichen Szene etwas vollkommen neues entstehen zu lassen. Dinge, Strukturen und Formen, die in jeder Sekunde an uns vorbeirauschen – aber von uns nicht wahrgenommen werden, sind plötzlich sichtbar. Der Autor Ronny Behnert ist einer der besten europäischen Fotografen im FineArt-Bereich. Er betreibt seit Jahren die Website bewegungsunschaerfe.de, die sich unter anderem mit dem Thema Langzeitbelichtung beschäftigt. Das Buch ist ideal für Einsteiger in das Thema Langzeitbelichtung, aber auch für fortgeschrittene Fotografen der Ratgeber der Wahl zu diesem spannenden Thema.