26,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Viele Menschen beginnen eine Diät mit großer Motivation, doch sie scheitern oft nicht an mangelnder Disziplin, sondern an ständigem Hunger. Wenn der Körper sich dauerhaft hungrig fühlt, werden selbst die besten Vorsätze mit der Zeit untergraben, und das Abnehmen fühlt sich viel schwieriger an, als es eigentlich sein müsste. *Abnehmen mit dem Gelatine-Trick* zeigt einen einfachen und alltagstauglichen Ansatz, der dabei helfen kann, länger satt zu bleiben und Heißhunger besser zu kontrollieren. Anstatt komplizierter Regeln, strenger Diäten oder unrealistischer Programme erklärt dieses Buch verständlich, warum Hunger eine der größten Hürden beim Abnehmen ist und wie ein einfacher Gelatine-Trick in eine realistische tägliche Routine integriert werden kann. Der Leser erfährt, warum viele Abnehmversuche scheitern, welche Rolle das Sättigungsgefühl wirklich spielt und wie kleine Veränderungen dabei helfen können, Essgewohnheiten leichter zu steuern. Dieses Buch richtet sich an Menschen, die einen unkomplizierten und verständlichen Weg suchen, ihre Ernährung bewusster zu gestalten und ihre Vorsätze langfristig besser einzuhalten, ohne extreme Einschränkungen oder komplizierte Methoden.

2,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Das große Ninja Swirl by CREAMi Rezeptbuch
299 kreative Eisrezepte für alle Programme und Funktionen
Entdecken Sie die volle Vielfalt Ihrer Ninja Swirl by CREAMi – mit diesem umfangreichen Rezeptbuch für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.
Ob cremiges Softeis, klassisches Eis, intensives Gelato, fruchtige Sorbets oder erfrischende Milkshakes: Dieses Buch bietet Ihnen 299 abwechslungsreiche Rezepte, die speziell auf alle Programme und Funktionen Ihrer Maschine abgestimmt sind. So holen Sie das Maximum aus Ihrer Ninja Swirl heraus – einfach, zuverlässig und immer lecker.
Von beliebten Klassikern wie Vanille, Schokolade und Erdbeere bis hin zu kreativen Sorten wie Tiramisu, Pistazie, Mango-Maracuja oder Salted Caramel finden Sie hier eine große Auswahl für jeden Geschmack. Auch moderne Varianten wie Frozen Yogurt, Fruiti-Kreationen und proteinreiche CreamiFit-Rezepte sind enthalten.
Alle Rezepte sind übersichtlich aufgebaut und leicht verständlich erklärt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse – einfach vorbereiten, einfrieren, Programm auswählen und genießen.

26,5 MB – epub

Beschreibung:

Babybrei ohne Druck – Natürliche Babybrei-Rezepte für jeden Tag
Der Start in die Beikost ist für viele Eltern eine besondere, aber auch verunsichernde Zeit. Fragen nach der richtigen Menge, den passenden Lebensmitteln und dem „richtigen“ Zeitpunkt begleiten den Alltag. Dieses Buch möchte genau hier ansetzen und dir Sicherheit geben.
Babybrei ohne Druck begleitet dich liebevoll vom ersten Löffel an und zeigt dir, wie Babybrei Rezepte einfach, natürlich und alltagstauglich gelingen können. Ohne Zucker, ohne komplizierte Zutatenlisten und ohne starre Pläne. Stattdessen steht dein Baby im Mittelpunkt – mit seinem eigenen Tempo, seinen Bedürfnissen und seiner natürlichen Neugier auf Essen.
Dieses Buch versteht Beikost nicht als Leistung, sondern als gemeinsamen Lernprozess. Es verbindet zuckerfreie Babybrei Rezepte ab 6 Monaten mit Wissen rund um den Beikoststart und unterstützt Eltern dabei, Vertrauen in ihr Kind und in sich selbst zu entwickeln. Alle Rezepte sind so aufgebaut, dass sie leicht nachzukochen sind und sich gut in den Familienalltag integrieren lassen.

7,1 MB – pdf

Beschreibung:

Übung macht die Meisterin oder den Meister! Unsere Übungshefte begleiten die Kinder von der 1. bis zur 4. Klasse in Mathe und Deutsch. Durch regelmäßiges Arbeiten mit diesen Heften können die Kinder ihre Fähigkeiten z. B. im Rechnen, Rechtschreiben, Lesen und vielem mehr trainieren und vertiefen. Die Lerninhalte sind passend auf den Unterricht abgestimmt. Alle Übungshefte dieser Reihe sind von erfahrenen Pädagoginnen und Pädagogen entwickelt und mit Kindern umfassend getestet worden.

4,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die politische Zukunft der Welt ist offen. ›Szenario‹: Das Buch der Optionen
Die Zukunft erscheint offener, furchteinflößender als vor wenigen Jahren. Wie sie aussieht, hängt nicht nur von Russland und den USA ab, sondern von einer großen Anzahl von Akteuren. Wir bekommen so das Gefühl zurück, dass auch wir eine Rolle in unserer eigenen Zukunft spielen, indem wir uns bewusst machen, was wir tatsächlich wissen, was wir nicht wissen und durch Annahmen ersetzt haben, und vor allem, welche Handlungsoptionen es gibt.
Florence Gaub lädt dazu ein, selbst außenpolitische Entscheidungen zu treffen: Anstatt nur Zuschauer mehr oder weniger plausibler Szenarien zu sein, folgt man unterschiedlichen Entscheidungspfaden. Das Buch vermittelt Einblicke in mögliche Entscheidungsprozesse, und ein Gefühl der Selbstbestimmung.

5,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

»Der inspirierende Kompass für alle, die sich selbst wieder besser kennenlernen wollen.« Stefanie Stahl, Psychologin, Spiegel-Bestsellerautorin, Podcasterin & Speakerin
Die Ärztin und Coachin Frauke Bataille unterstützt Menschen, die sich wie Statisten in ihrem eigenen Leben fühlen und den Kontakt zu ihrem inneren Selbst verloren haben. Im Mittelpunkt ihres Konzepts steht das »Sensorship« – die menschliche Fähigkeit, sowohl innere als auch äußere Signale bewusst wahrzunehmen und zu verarbeiten.
Dieses Buch ist eine praktische und medizinisch fundierte Anleitung, um zu sich selbst und in die eigene Kraft zurückzufinden sowie einen ausbalancierten inneren Kompass zu entwickeln. Durch die Kombination anschaulicher Beispiele aus der Coachingpraxis mit Impulsen und Reflexionen aus Wissenschaft, Medizin und Psychologie zeigt Frauke Bataille, wie emotionale Symptome und Körperprozesse miteinander verknüpft sind. Das Buch eröffnet einen ganzheitlichen Entwicklungsweg, um nicht weiter »ein Leben ohne sich selbst zu führen«.
Für eine gute Life-Health-Balance

7,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

»Es geht um nichts weniger als ums Ganze: ein zufriedenes, erfülltes Leben mit Sex, der so gut ist, dass er in höherer Bindung und besserer Lebensqualität resultiert.«
Wüssten Sie, wie man eine Klitoris zeichnet? Wenn nicht – Sie sind nicht allein. Über das weibliche Lustorgan ist viel zu wenig bekannt. Doch im 19. Jahrhundert wusste man es noch: Die Klitoris ist mindestens so groß wie der Penis beziehungsweise der durchschnittliche Penis sogar etwas kleiner als die Klitoris. Sie hat eine äußerlich sichtbare Eichel – und darüber hinaus vier mit Schwellkörpern gefüllte Schenkel. Danach wurde das Wissen um das potente weibliche Orgasmusorgan über Jahrzehnte ignoriert, mit weitreichenden Folgen für die Wahrnehmung weiblicher Lust. Doch Frauen wollen nicht weniger Sex als Männer, sie wollen oft nur nicht den, der ihnen geboten wird. Nicht Penis und Vagina sind einander entsprechende Organe, wie unsere auf Penetration fixierte Kultur uns glauben macht, sondern Penis und Klitoris: Sie entstehen aus denselben embryonalen Anlagen.

5,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Berührendes, Kurioses, Wissenschaftliches, Persönliches, Verbindendes rund um unser aller Leidenschaft – das Lesen.
Es gibt Bücher, an denen man wächst und solche, an denen man scheitert. Bücher, die einen begeistern, gefangen nehmen, nicht mehr loslassen. Die einen empören, verstören, überfordern, zum Lachen oder zum Weinen bringen. Bestsellerautorin Meike Winnemuth ist zurück und widmet sich nach Weltreise und Garten einer weiteren Passion: dem Lesen. Von Seneca über Tolstoi zu Virginia Woolf und Sally Rooney, von der Bibel bis Fourth Wing liest sie einen Sommer lang alles, was ihr in die Finger kommt. Erfreut sich an Selbstversuchen, trifft andere Leseverrückte, unternimmt Ausflüge in die weite Welt der Literatur. Und findet dabei, was sie nicht gesucht hat. Befindet: Lesen macht das Leben eine Nummer größer. Es schenkt Verbundenheit über alle Grenzen hinweg. Und doch lesen zwei Menschen nie dasselbe Buch.
Wunderschön und liebevoll ausgestattet mit tollen Illustrationen im Innenteil. Ein Buch zum Selbstschmökern und (Wieder-)Entdecken, zum Träumen und Verschenken!

9,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Denksport für Geografie-Cracks
Wie gut ist Ihr Weltwissen? Testen Sie Ihren Geografie-IQ mit dem Bestsellerautor Tim Marshall.
Mit scharfsinnigen Einsichten und Witz hat Marshall in seinen Erfolgsbüchern zur Macht der Geografie globale Ereignisse und komplexe Machtkonstellationen vielen Lesern zugänglich gemacht. Jetzt haben Sie die Chance, Ihr Weltwissen mit dem Quizbuch auf die Probe zu stellen. Die Fragen aus den Bereichen Geschichte, Geografie und Politik präsentieren sich als eine kurzweilige Mischung aus Multiple-Choice-Fragen, Rätseln, Wortspielen und Landkarten. Marshall sorgt für intelligente Unterhaltung und Spaß, fordert Sie spielerisch heraus und erweitert ganz nebenbei Ihren Wissenshorizont. Bringen Sie Ihr Hirn auf Trab!