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Mental-Health-Tipps für jede Lebenslage

Egal, über wie viel psychologisches Grundlagenwissen wir verfügen – unsere Seele ist nie vor einer akuten Notlage gefeit. Wir können noch so sehr in uns ruhen – wenn Trauer uns überwältigt, die Selbstzweifel die Oberhand gewinnen oder wir betrogen wurden, erscheint die Situation oft aussichtslos, und alles theoretische Wissen zur Bewältigung der mentalen Stresssituation ist vergessen.

Julie Smith steht uns zur Seite, wenn wir uns allein und überfordert fühlen und psychologische Hilfe am dringendsten brauchen. Für fast jede Lebenslage hat sie einen Brief verfasst: Wenn du dich mit anderen vergleichst und schlecht dabei wegkommst. Wenn du dich in Gesellschaft unwohl fühlst. Wenn die Angst dich lähmt. Wenn du etwas getan hast, das du bereust. Dann bitte unbedingt lesen – und du wirst dich direkt verstanden fühlen.

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Anders reisen und dabei das Besondere entdecken

Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher.

Männer in Kilts, Klänge aus dem Dudelsack, die Highlands, der geizige Schotte und natürlich Nessie, das liebenswerte, aber äußerst kontaktscheue Seeungeheuer – alles typisch schottisch, so das Klischee. Wer mehr wissen will, begibt sich mit dem mittlerweile in achter Auflage vorliegenden Reiseführer von Andreas Neumeier auf eine Reise in den Norden Großbritanniens. 31 Wanderungen und Touren lassen Sie das Land hautnah erleben.
Lebendige Kultur und Natur pur

Kundig begleitet Andreas Neumeier Sie bei Ihrer Reise durch das vielfältige Land. Jedes Reiseziel und die Sehenswürdigkeiten der Region finden Sie ausführlich beschrieben: einsame Strände im Südwesten, die Highlands, Loch Ness, Insel Skye, Orkney-Inseln, Shetland-Inseln, Edinburgh Castle und das schottische Parlament sowie Holyrood Park in der Hauptstadt Edinburgh, Glasgow (größte Stadt in Schottland), Ben Nevis (höchster Berg von Schottland und Großbritannien in der Nähe von Fort William), Loch Lomond, Loch Ness samt Urquhart Castle, Stirling Castle. Entdecken Sie Burg für Burg in der teils magisch anmutenden Landschaft und vieles mehr. Langeweile wird in Ihrem Schottland-Urlaub sicher nicht aufkommen!
Die Vielfalt von Natur und Landschaft ist beeindruckend, das kulturelle Erbe reich, und es gibt so viel zu entdecken, dass man fast zwangsläufig mehrmals eine Reise nach Schottland machen muss. Unser Reiseführer “Schottland” begleitet Sie kompetent auf Ihrer Tour durch ein Land, dessen Reize, wie die des schottischen Hochlands, insbesondere Naturfreunde und Individualtouristen begeistern werden.
Wal- und Delfinbeobachtung in Europa? Dann sind Sie in Schottland genau richtig. Wie ist das Verhältnis von London, der Europäischen Union und Schottland? Der Reiseführer “Schottland” bietet eine immense Fülle an Informationen zur Reisevorbereitung und zur Orientierung vor Ort, und wer weiß: Vielleicht wird ja auch das Geheimnis um Nessie gelüftet …

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Im Jahr 2025 erleben wir eines der erstaunlichsten politischen Comebacks aller Zeiten: Donald J. Trump tritt seine zweite Amtszeit als US-Präsident an. Eines der wesentlichen Elemente auf seinem Weg an die Spitze war dieses Buch: “Trump: Die Kunst des Erfolgs” machte Trump in den USA zu einer Marke, der Begriff des “Dealmakers” geht darauf zurück. Und dieser Begriff spielt eine zentrale Rolle für das Verständnis seiner Politik und seines Politikstils. Die Leser bekommen damit den Schlüssel dazu, wie der Präsident die Dinge anpackt – “Dealmaking” mit dem Ziel, das beste Ergebnis herauszuholen, sowohl auf dem geschäftlichen als auch auf dem politischen Parkett.

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Beschreibung:

Ihr erfolgreicher Einstieg ins Homeoffice! – Alles wissenswerte für Ihren Heimarbeitsplatz.
Die Arbeitswelt befindet sich in einem stetigen Wandel, immer mehr Arbeitgeber setzen auf neue Arbeitsformen, wobei Homeoffice eine zunehmende Rolle spielt. Wie Sie sich erfolgreich an Ihrem neuen Arbeitsplatz zu Hause zurechtfinden, erfolgreiche Wege, um Kontakt zu Ihren Kolleginnen und Kollegen halten zu können und welche Vorteile Homeoffice bietet – der vorliegende Ratgeber gibt einen Überblick über diese und zahlreiche weitere Fragen.
Von der Pomodoro-Methode über das Eisenhower-Prinzip bis hin zur SMART-Methode gibt Ihnen der Ratgeber konkrete Arbeitsmethoden an die Hand, die die Selbstmotivation stärken und konzentriertes Arbeiten fördern. Sie erfahren, wie Sie am besten Ihre Über- und Unterstunden dokumentieren, lernen Apps kennen, die das Arbeiten im Team erleichtern, und erhalten klare Ratschläge für eine gesunde Work-Life-Balance. Auch in rechtlichen Fragen finden Sie in diesem Ratgeber Antworten darauf, wie Sie z. B. bei Unfällen oder Krankheit versichert sind, oder ob Sie Ihren neuen Schreibtisch und Bürostuhl von der Steuer absetzen können.
Alles im Gleichgewicht?: Gesunde Work-Life-Balance
Konzentriert: Methoden und Apps, um fokussiertes Arbeiten zu erleichtern
Gesunde Büroarbeit: Empfehlungen für einen ergonomischen Arbeitsplatz

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Beschreibung:

Klimaschutz fängt im Kleinen an. Wir alle können Dinge im Alltag ändern, um unseren ökologischen Fußabdruck zu verringern – und dabei sogar noch Geld sparen. Wie das einfach und nebenbei geht, verraten die Experten der Stiftung Warentest in diesem Buch. Sie beantworten auf unterhaltsame Weise Fragen wie: Kommt das Taschentuch in den Müll oder in den Papiermüll? Soll ich meinen alten Kühlschrank besser ersetzen oder weiternutzen? Wie heize ich sparsam? Ist es sinnvoll, Flüge zu kompensieren? Wie kann ich mein Geld am sinnvollsten für den Klimawandel einsetzen? Der Ratgeber trifft klare Aussagen zu Klimafragen, die uns täglich begegnen. Und er bietet Orientierung in den wichtigsten Lebensbereichen von Ernährung über Einkauf und Haushalt bis zu Mobilität und Reisen. Das Buch ist auf Recyclingpapier in Deutschland gedruckt und erfüllt die hohen Standards des Umweltzeichens Blauer Engel. Ein inspirierender Ratgeber mit überraschenden Tipps und nachhaltigen Tricks!

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Eine neue, fundierte und einfach anzuwendende Methode, um Trauma zu verstehen und aufzulösen.

Wodurch entstehen Traumata? Die renommierte Psychotraumatologin Dr. Maggie Schauer weiß, wie viele Menschen in vermeintlich friedlichen Umgebungen traumatisiert werden: durch häusliche Gewalt, sexuelle und emotionale Übergriffe, anhaltende Ablehnung und Ausgrenzung, schwere Krankheiten oder andere schwierige Ereignisse, die sich im Leben häufen. Eltern, die ihre Kinder schlagen, haben meist selbst Gewalt erlebt. Frauen, die missbraucht wurden, fällt es schwer, Vertrauen in Bindungen zu entwickeln, und das wirkt sich auf Freunde und Familien aus. So mischen sich in vielen Leben stressreiche Ereignisse mit Traumata und Verlusterfahrungen, längst bevor Menschen Symptome entwickeln, bevor sie Hilfe brauchen oder Verursacher von Gewalt werden, weil sie selbst schon als Kind verletzt wurden. Maggie Schauer hat die «Narrative Expositionstherapie» entwickelt, eine pragmatische Form autobiografischen Erzählens, die auf den Alltag übertragbar ist und nachweislich hilft, Traumata aufzulösen. So kann jeder in seinem Alltag mit wirksamen Strategien kleine Schritte aus dem Kreislauf von Leid und Gewalt machen.

38,7 MB – epub

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Ganz einfach wunderschöne, nahtlose Pullover von oben nach unten mit zwölf dekorativen Rundpassen stricken in beliebten skandinavischen Strickdesigns. Das Buch enthält drei verschiedene Pullover-Grundmuster und hinreißende Farb- und Strukturmuster im Bereich der Rundpasse, die miteinander kombiniert werden. Alle Muster wurden so entworfen, dass sie auch für einen großen Brustumfang (bis 172 cm) geeignet sind.

Die Muster für die Rundpassen sind außergewöhnlich, aber trotzdem einfach in der Farbgebung. So kann man selbst kreativ werden und die Pullover in den jeweiligen Lieblingsfarben stricken. Die Muster erscheinen anspruchsvoll, doch sie sind einfach nachzustricken, da alle zweifarbig gearbeitet sind – ideal für geübte Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene.

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Das Leben ist zu kurz für «geht so»!

Wer nicht seiner Angst nachgeben, sondern sein Ding machen möchte, ist bei Olivia Grimaud genau richtig − sie ist leidenschaftliche Unternehmerin, die genau weiß, wie es ist, mit wenig finanziellen Ressourcen zu starten und dennoch erfolgreich zu sein. Und sie ist fest davon überzeugt, dass jede Frau das Potenzial hat, ein erfülltes Leben im eigenen Business zu führen.

Mit ihrem Buch richtet sie sich an Frauen, die sich wünschen, nicht mehr fremdbestimmt zu sein, nicht mehr von der Arbeit zur Kita zu hetzen und das Abendessen kochen zu müssen, während sie versuchen, alles unter einen Hut zu bekommen − sondern etwas Sinnvolles zu tun, ihre Zeit selbst einzuteilen und dabei erfüllt und finanziell frei zu sein. «Weil du kannst» motiviert dazu, das eigene Leben zu hinterfragen, zu transformieren, stärkt Frauen dabei, ihr unternehmerisches Denken zu entwickeln, ihre digitale Sichtbarkeit zu erhöhen und ein profitables Business aufzubauen − mit wertvollen Tipps und inspirierenden Geschichten.

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Das große Siedlungsgebiet der Kurden wurde nach dem Untergang des Osmanischen Reichs von Staatsgrenzen durchtrennt. Die Angst vor kurdischen Autonomiebestrebungen führt seitdem zur Unterdrückung ihrer Kultur und wird durch die Verwirklichung einer Autonomie im Irak weiter angeheizt.

Die Autoren schildern die mehr als tausendjährige Geschichte der Kurden unter besonderer Berücksichtigung der jüngsten Geschichte in der Türkei, im Irak und Iran sowie in Syrien. Besonderes Augenmerk gilt auch der kurdischen Kultur und den Familien- und Stammesstrukturen. Für die 6. Auflage wurde das bewährte Standardwerk umfassend überarbeitet und aktualisiert.