10,2 MB – pdf

Beschreibung:

Weit mehr als nur Party, Sandstrände und blaues Meer schätzen die Ibizenker an ihrer Mittelmeerinsel – die bunt blühende Pflanzenwelt und das ursprüngliche Hinterland, das phönizisch-griechisch-römisch-maurische Erbe und die kubischen weißen Fincas, den geschäftig-urbanen Alltag in Eivissa-Stadt und die »kleine Schwester« Formentera.

Mit den 15 »Direktkapiteln« des Reiseführers von Marcel Brunnthaler und Patrick Krause können Sie sich zwanglos unter die Ibizenker mischen, direkt in das Lebensgefühl Ibizas eintauchen, Bootsausflüge und Wandertouren unternehmen oder beim Sonnenuntergang chillen, aktiv in der Natur entspannen und die Highlights kennenlernen: Hippiemärkte und schillernde Disco-Legenden, Wehrdörfer und magische Orte.

Dank vieler Tipps und Adressen erfahren Sie, wo es sich in fremden Betten gut schläft, wo Sie glücklich satt werden, wohin die Ibizenker zum Stöbern und Entdecken gehen und wohin es sie zieht, wenn die Nacht beginnt.

Mit den Übersichtskarten, genauen Stadtplänen und dem separaten großen Faltplan können Sie sich nach Lust und Laune durch Ibiza treiben lassen.

42,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ihre Begleitung für die Schwangerschaft

Sie stehen am Beginn Ihrer Schwangerschaft und sind mit der Flut an Eindrücken, Möglichkeiten und Informationen überfordert. In diesem Ratgeber erhalten Sie einen Überblick rund um das Thema Schwangerschaft, damit Sie entspannt und sicher durch die 40 Wochen gehen können.
Entspannen Sie sich! Zu Beginn Ihrer Schwangerschaft stellen sich Ihnen wahrscheinlich Unmengen an Fragen und die Situation kann zu Unsicherheiten und Stress führen. Dieses Buch beantwortet Ihnen die drängenden Fragen wie zum Beispiel: Woran muss jetzt gedacht werden? Reicht das Geld? Was wird aus meinem Job? Machen Sie sich keine Sorgen und lassen Sie sich diese Fragen in aller Ruhe beantworten.
Anschauliche Beispiele: Dieser Ratgeber führt Ihnen mithilfe des Doppelseiten-Prinzips die wichtigsten Antworten auf Ihre Fragen vor Augen. Dabei zeigt die linke Seite immer gängige Irrtümer und Probleme, während die rechte Seite Lösungen und Antworten liefert. So erhalten Sie viele wichtige Informationen auf einen Blick, die Ihren Alltag schnell leichter machen werden.
Gesundheit für Sie und Ihr Baby: In diesem Leitfaden erhalten Sie einen Überblick über verträgliche Medikamente und Schmerzmittel, die Sie ohne Bedenken nehmen können. Dafür wird in diesem Buch auf jahrelange, kontinuierliche Medikamententests der Stiftung Warentest zurückgegriffen, um Ihnen die beste Beratung anzubieten.

18,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Rolle von Geschwistern in der Entwicklung eines Menschen wird oft unterschätzt. Der Psychologe Jürg Frick beleuchtet dieses spannende Thema von verschiedenen Seiten: • Welche Rolle spielen Geschwisterkonstellationen und -positionen? • Wie und warum entstehen Eifersucht und Rivalität? • Wie nehmen Eltern Einfluss auf das Verhältnis von Geschwistern? • Warum können Geschwisterbeziehungen entwicklungsfördernd oder -hemmend sein? • Was bringt es, sich mit den eigenen Geschwisterbeziehungen auseinanderzusetzen? Dem Autor geht es aber auch um Möglichkeiten zur Neugestaltung von Geschwisterbeziehungen sowie um Langzeitauswirkungen in Partnerschaft oder Beruf. Fragebögen zur -Reflexion der eigenen Geschwistererfahrung runden das Buch ab. Für die fünfte Auflage wurde der Inhalt überarbeitet und auf Basis der neuesten Studien, wie etwa zur Bevorzugung/Benachteiligung von Geschwistern und zu Geschwisterkonstellationen, aktualisiert.

2,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Warum der weibliche Körper anders tickt und wie du das für dich nutzen kannst

Seit Generationen versuchen Frauen verzweifelt abzunehmen, um dünner und vermeintlich schöner zu sein. Doch die meisten Diäten bringen ihren Körper aus dem Lot, denn sie ignorieren den wichtigsten Gesundheitsfaktor: die weiblichen Hormone.
Im Körper von Frauen reguliert der Zyklus die Hormone, und die Hormone regulieren den Hunger, die Fettverbrennung, das Energieniveau, die Schlafqualität und die Stimmung. Wenn wir restriktive Diäten machen oder uns im Fitnessstudio verausgaben, ohne auf unsere Hormone zu achten, verstoßen wir gegen die Gesetze unseres Körpers.
Aggie Lal motiviert Frauen dazu, endlich umzudenken und die individuellen Bedürfnisse des eigenen Körpers an die erste Stelle zu setzen. Sie selbst ist mit Biohacking von einer ungesunden Extremveganerin zu einer nur so vor Energie sprühenden Gesundheitscoachin geworden und hat Tausende Frauen dazu inspiriert, es ihr gleichzutun.
In diesem Einsteigerbuch erklärt Aggie, wie du mit einfachen Biohacks – kleinen und größtenteils kostenlosen Veränderungen in deinem Lebensstil – dein Wohlbefinden massiv verbessern kannst. So ist es zum Beispiel enorm wichtig, in welcher Reihenfolge du deine Speisen zu dir nimmst, um deinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, der wiederum Einfluss auf deine Hormone hat.

3,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wer am lautesten und aggressivsten auftritt, bekommt am meisten Reichweite. Öffentliche Debatten werden gezielt emotionalisiert, polarisiert und manipuliert, die Stimmung wird dadurch feindseliger. Das ist nicht nur im persönlichen Alltag extrem frustrierend, sondern auch brandgefährlich für unsere Gesellschaft und Demokratie.
Bestsellerautorin Ingrid Brodnig zeigt, wie diese Verrohung des Klimas bewusst herbeigeführt wird – zum Beispiel durch Bullshit-Debatten, populistische Diskussionsmuster, Diffamierung und Hetze gegen öffentliche Personen, Fake News und rechtsextreme Kampagnen, angetrieben von Mechanismen sozialer Medien.
Sie gibt zahlreiche Tipps und zeigt Strategien, wie wir solche Eskalationsmuster erkennen und mit Klarheit darauf reagieren können. Auch, damit wir wieder Wege finden, respektvoll miteinander zu sprechen und Diskussionen über Meinungsunterschiede hinweg zu führen – online ebenso wie im Umgang mit dem persönlichen Umfeld. Denn davon lebt unsere Demokratie: gemeinsam Lösungen finden zu können.

10,9 MB – pdf

Beschreibung:

Feinschmecker, Party People, Nordsee-Fans – Deutschlands bekannteste Insel lieben Einheimische und Naturfreunde, Badeurlauber und Promis, Künstler und Millionäre.

Mit den 15 »Direktkapiteln« des Reiseführers von Rayka Kobiella können Sie sich zwanglos unter die Insulaner mischen, direkt in das Lebensgefühl auf Sylt eintauchen, aktiv in der Natur entspannen und die Highlights kennenlernen: Wattwanderungen und Strandbistros, das dünenreiche Listland und das relaxte Rantum, die Braderuper Heide und das grüne Keitum, das trubelige Westerland und das schicke Kampen.

Dank vieler Tipps und Adressen erfahren Sie, wo es sich in fremden Betten gut schläft, wo Sie glücklich satt werden, wohin die Menschen auf Sylt zum Stöbern und Entdecken gehen und wohin es sie zieht, wenn die Nacht beginnt.

Mit den Übersichtskarten, genauen Stadtplänen und dem separaten großen Faltplan können Sie nach Lust und Laune Sylt erkunden.

31,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Mit Kinderaugen die Natur entdecken und dabei viel über die Geheimnisse der Pflanzen- und Tierwelt erfahren – ein Buch für die ganze Familie

Warum sind Pflanzen grün? Was machen Schmetterlinge im Winter? Warum haben manche Ameisen Flügel? Kinder hinterfragen vieles, was wir als gegeben hinnehmen. Mit Kinderaugen lässt sich die Welt ganz neu entdecken! Manuel Larbig hat viel Erfahrung darin, Kindern die Wunder der Natur zu vermitteln. In seinem neuen Buch will er Eltern, Großeltern und Erziehenden sein Wissen weitergeben und sie so anregen, sich von Neuem faszinieren zu lassen. Fragen mit Überraschungseffekt werden anschaulich und leicht zugänglich beantwortet, dazu gibt es Ideen für Experimente, kleine Forschungsreisen in der näheren Umgebung und Spiele, um das Gelernte direkt erlebbar zu machen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Arten und Naturphänomenen, die nur einen Schritt weit von der Haustür entfernt sind. – Mit zahlreichen Abbildungen.

3,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Unser Gesundheitssystem braucht ein Update!

Das deutsche Gesundheitssystem steht kurz vor dem Kollaps. An allen Ecken und Enden bröckelt es, Krankenhäuser und Personal sind überlastet, die Digitalisierung ist beim Faxen stehengeblieben. Wenn es so weiter geht, wird gesund werden und bleiben zum Glücksspiel.

Dr. med. Sven Jungmann ist mehrfach ausgezeichneter Arzt und Start-Up-Gründer. Er hat in deutschen Krankenhäusern und für die Fallschirmjäger gearbeitet. Durch seinen einzigartigen Blick auf die Medizin durch die Brille eines Tech-Gründers erkennt er Chancen ebenso wie Risiken und vor allem: Auswege.

Informativ wie kurzweilig zeigt er auf, wo akuter Handlungsbedarf besteht, um den Patienten Gesundheitssystem zu retten und was wir selbst tun können, um unsere Gesundheit an erste Stelle zu stellen.

61,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Tefal-Heißluftfriteuse: Gesund fritieren fast ohne Fett

Dass herkömmlich Frittiertes nicht unbedingt gesundheitsfördernd ist, hat sich inzwischen herumgesprochen. Allerdings schmälert dieses Wissen nicht unbedingt den Appetit auf Pommes & Co. Mit der von Tefal entwickelten Technologie frittiert man in der Heißluftfritteuse mit 99 % weniger Fett als in normalen Fritteusen – damit
lässt sich ohne schlechtes Gewissen so richtig Schlemmen!

– Das erste offizielle Kochbuch für die Original Heißluftfritteuse von Tefal
– Gesunde Familienküche, die auch Kinder begeistert
– Frittieren, backen, braten und grillen, fast ohne Fett
– Leichter Einstieg und variantenreiche Nutzungsmöglichkeiten