35,9 MB – pdf

Beschreibung:

»Die Landschaft ist so schön, dass es innerlich schmerzt«, schwärmt Liv Ullmann in »Wandlungen« über ihr Heimatland hoch im Norden Europas – und in diese Liebeserklärung werden Sie gewiss einstimmen, wenn Sie mit einem der berühmten Postschiffe in insgesamt zwölf Tagen und über 34 Häfen entlang der norwegischen Küste von Bergen im Fjordland bis nach Kirkenes an der russischen Grenze und wieder zurück reisen. Es sind rund 2500 Seemeilen oder 4630 Kilometer durch ein subpolares Kreuzfahrtrevier, in dem jeder Tag, ja jede Stunde voller Highlights ist: weite Schärengärten, majestätische Fjorde, felsumschnürte Sunde, funkelnde Gletscherkronen, aber auch liebliche Landschaften und historische Orte …
Michael Möbius und Annette Ster verraten Reisenden ihre ganz persönlichen Lieblingsorte, zu jedem Reisetag hat das Autoren-Duo die Highlights der Häfen zusammengestellt, und wer ihren Tourenvorschlägen an Land folgt, wird ganz besondere Facetten der Natur und Kultur näher kennenlernen: Von Gletschern und Gipfeln mit Postkartenblick bis zu den Spuren der deutschen Hanse in Bergen.

38,4 MB – epub

Beschreibung:

Die 3. Auflage des Latium-Reiseführers nimmt Sie auf 368 Seiten mit nach Rom und sein Umland bis an die Grenzen der Toskana und Kampanien. 36 Detailkarten sorgen für Ihre Orientierung. Sieben Wandertouren führen Sie vor allem durch den Süden und Nordosten des Latiums. 185 Farbfotos zeigen Ihnen die Sehenswürdigkeiten und die Vielfalt der Region. Tipps und Hintergrundinfos zu Landschaft und Geografie, Geschichte und Gesellschaft sowie Übernachten, Anreise und Vielem mehr runden den Reiseführer ab. Die FAZ findet: »So viele Informationen in einem robusten und handtaschenfreundlichen Format.«

17,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Fasten ist der Top-Kick für Stoffwechsel, Gesundheit sowie Wohlbefinden und schenkt uns gesteigerte Vitalität und ein Gefühl von Leichtigkeit. Es gibt kaum etwas Wirksameres für die Zellverjüngung und für die Motivation, unsere Lebens- und Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Gleichzeitig schafft der Verzicht auf Essen wieder Raum im Leben: für Balance, Neuordnung, Einfachheit und Fokus auf das, was wirklich zählt. Seit 50 Jahren vertrauen Millionen Menschen dem Fastenpionier Dr. Hellmut Lützner und seinem Klassiker für selbstverantwortliches Fasten. Jetzt als vollständig neu bearbeitete, erweiterte Auflage: wie gewohnt praxisnah, mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuen veganen Rezepten.

32,3 MB – epub

Beschreibung:

Genussvoll essen ohne Kompromisse

»Kohlenhydrate sind böse! Fett macht fett!« Kommen dir diese Aussagen bekannt vor? Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: Was darf ich denn überhaupt noch essen? Content-Creatorin Sarah Franssen lüftet in ihrem neuen Buch für dich das Geheimnis, wie sie sich Tag für Tag ernährt: frisches, buntes Gemüse – denn auch das Auge isst mit –, cremige Saucen zum Dahinschmelzen und köstliche Desserts ohne Reue. Mit wenigen Zutaten kreiert sie das volle Geschmackserlebnis.

Und ihr Healthy-Eating-14-Tage-Plan zeigt dir, wie’s geht:

Schnelle und einfache Rezepte für jeden Tag: Hier findest du Gerichte, die im Handumdrehen zubereitet sind.

Simple Zutaten, große Wirkung: Du brauchst keine exotischen Produkte – alles, was du benötigst, findest du im Supermarkt um die Ecke.

Meal-Prep-Hacks für eine stressfreie Woche: Bereite gesunde Mahlzeiten im Voraus zu, damit du auch an hektischen Tagen gut versorgt bist.

Starte jetzt deinen fitten Lifestyle mit Sarahs Best-of-Rezepten und vielen Gesundheitshacks – ganz ohne Verzicht. Gesund essen war noch nie so easy und lecker!

41,1 MB – epub

Beschreibung:

Wenn der weibliche Körper sich hormonell auf den nächsten Lebensabschnitt umstellt, kann dies das Wohlbefinden beeinträchtigen. Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder unregelmäßige Blutungen zehren an den Nerven, machen müde und verunsichern Frauen in ihrem weiblichen Selbstgefühl. Oft werden synthetische Hormone zur Linderung der Symptome empfohlen, obwohl naturheilkundliche Therapieansätze seit jeher schonende pflanzliche Alternativen sind.
Im Theorieteil führt Claudia Ritter durch die Phasen der Veränderung, die in den Wechseljahren durchschritten werden, und erklärt die damit einhergehenden hormonell bedingten Vorgänge. Die Magie und Heilkräfte der Frauenkräuter mit hormonähnlicher Wirkung stehen im Fokus
der Pflanzenporträts im Praxisteil. Claudia Ritter erläutert ihr Heilpotenzial, gibt Anwendungsbeispiele, zeigt aber auch Anwendungsbeschränkungen auf. Weitere Kapitel sind der Linderung typischer Wechseljahresbeschwerden gewidmet oder Rezepten für eine ausgeglichene Hormonbalance.
Ein umfassender naturheilkundlicher Ratgeber mit zahlreichen Tipps für betroffene Frauen und für Therapierende.

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Beschreibung:

Stay Hungry – Was bei der Karriere im Mittelstand zählt.

Karriere im Mittelstand ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis kluger Entscheidungen, harter Arbeit und der richtigen Strategie. Und es gelten andere Regeln als im Konzern. Dr. Dominik Benner, CEO und Familienunternehmer in der 5. Generation, nimmt dich mit hinter die Kulissen des Mittelstands und zeigt, worauf es wirklich ankommt, um nach oben zu kommen. Das Buch richtet sich an Führungskräfte, die etwas erreichen wollen.

Vergiss klassische Karriere-Ratgeber mit leeren Versprechungen – dieses Buch ist anders. Eine Mischung aus Roman und Sachbuch. Hier bekommst du echte Einblicke, mutige Perspektiven und erprobte Strategien, die dich weiterbringen.

4,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

In “Ein Türsteher packt aus!” entführt dich Egmont Roozenbeek in eine Welt, in der Führungskunst neu definiert wird. Dir öffnet sich das Tor zu einem unkonventionellen Führungsstil, der weit über traditionelles Management hinausgeht. Dieses Buch ist dein unverzichtbarer Begleiter, um dich und andere effektiv zu führen, ohne Konflikte gewaltsam lösen zu müssen.

Erfahre, was Offiziere, Türsteher, Vertriebler, Thaiboxer und Papas gemeinsam haben und warum diese Charaktere oft die besseren Führungskräfte sind. Roozenbeek deckt das Dilemma herkömmlicher Führungskräftetrainings auf und zeigt, wie wahre Führung jenseits von Facharbeit aussieht. Von der Kunst, Konflikten nicht aus dem Weg zu gehen, über die Fähigkeit, Mitarbeiter so zu leiten, dass sie dir gerne folgen, bis hin zum Aufbau einer Kultur des Respekts und der proaktiven Problemlösung – dieses Buch hat es in sich.

53,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Nährstoffe – die unsichtbaren Helden für unsere Gesundheit. Dummerweise ist es heutzutage fast unmöglich, sich allein übers Essen mit diesen lebensnotwendigen Powerpaketen zu versorgen, selbst wenn man sich gesund ernährt. Zivilisationskrankheiten, Infektanfälligkeit, Erschöpfung, Heißhunger und eine beschleunigte Alterung sind die Folge. Doch Ernährungs-Doc Matthias Riedl liefert mit seiner Nährstoff-Intensiv-Kur die Lösung: 28 Tage lang kommt nur auf den Teller, was wirklich nährt. 3 passgenaue Rezepte täglich garantieren die beste Versorgung mit den Supersubstanzen. Leckere Snackideen, Turbowirkungs-Hacks und zahlreiche Top-Five-Listen gegen Mangel-Symptome stellen den Körper ab sofort auf Full-Reset und strahlende Gesundheit.

2,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Immer mehr Menschen sind bereit, immer mehr Macht in die Hände von immer weniger Menschen zu legen. Besonders in unserer von Krisen und Unsicherheiten geprägten Zeit scheinen sich viele nach starken Führungspersönlichkeiten zu sehnen. Doch Macht kann bei denjenigen, die sie innehaben, geradezu euphorisierend wirken und ein Suchtpotenzial auslösen. Deswegen geben viele sie ungern wieder ab. Sie kann aber auch eine Metamorphose auslösen, die viele Menschen impulsiver, weniger empathisch und korrupter werden lässt.