17,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Fasten ist der Top-Kick für Stoffwechsel, Gesundheit sowie Wohlbefinden und schenkt uns gesteigerte Vitalität und ein Gefühl von Leichtigkeit. Es gibt kaum etwas Wirksameres für die Zellverjüngung und für die Motivation, unsere Lebens- und Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Gleichzeitig schafft der Verzicht auf Essen wieder Raum im Leben: für Balance, Neuordnung, Einfachheit und Fokus auf das, was wirklich zählt. Seit 50 Jahren vertrauen Millionen Menschen dem Fastenpionier Dr. Hellmut Lützner und seinem Klassiker für selbstverantwortliches Fasten. Jetzt als vollständig neu bearbeitete, erweiterte Auflage: wie gewohnt praxisnah, mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuen veganen Rezepten.

32,3 MB – epub

Beschreibung:

Genussvoll essen ohne Kompromisse

»Kohlenhydrate sind böse! Fett macht fett!« Kommen dir diese Aussagen bekannt vor? Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: Was darf ich denn überhaupt noch essen? Content-Creatorin Sarah Franssen lüftet in ihrem neuen Buch für dich das Geheimnis, wie sie sich Tag für Tag ernährt: frisches, buntes Gemüse – denn auch das Auge isst mit –, cremige Saucen zum Dahinschmelzen und köstliche Desserts ohne Reue. Mit wenigen Zutaten kreiert sie das volle Geschmackserlebnis.

Und ihr Healthy-Eating-14-Tage-Plan zeigt dir, wie’s geht:

Schnelle und einfache Rezepte für jeden Tag: Hier findest du Gerichte, die im Handumdrehen zubereitet sind.

Simple Zutaten, große Wirkung: Du brauchst keine exotischen Produkte – alles, was du benötigst, findest du im Supermarkt um die Ecke.

Meal-Prep-Hacks für eine stressfreie Woche: Bereite gesunde Mahlzeiten im Voraus zu, damit du auch an hektischen Tagen gut versorgt bist.

Starte jetzt deinen fitten Lifestyle mit Sarahs Best-of-Rezepten und vielen Gesundheitshacks – ganz ohne Verzicht. Gesund essen war noch nie so easy und lecker!

41,1 MB – epub

Beschreibung:

Wenn der weibliche Körper sich hormonell auf den nächsten Lebensabschnitt umstellt, kann dies das Wohlbefinden beeinträchtigen. Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder unregelmäßige Blutungen zehren an den Nerven, machen müde und verunsichern Frauen in ihrem weiblichen Selbstgefühl. Oft werden synthetische Hormone zur Linderung der Symptome empfohlen, obwohl naturheilkundliche Therapieansätze seit jeher schonende pflanzliche Alternativen sind.
Im Theorieteil führt Claudia Ritter durch die Phasen der Veränderung, die in den Wechseljahren durchschritten werden, und erklärt die damit einhergehenden hormonell bedingten Vorgänge. Die Magie und Heilkräfte der Frauenkräuter mit hormonähnlicher Wirkung stehen im Fokus
der Pflanzenporträts im Praxisteil. Claudia Ritter erläutert ihr Heilpotenzial, gibt Anwendungsbeispiele, zeigt aber auch Anwendungsbeschränkungen auf. Weitere Kapitel sind der Linderung typischer Wechseljahresbeschwerden gewidmet oder Rezepten für eine ausgeglichene Hormonbalance.
Ein umfassender naturheilkundlicher Ratgeber mit zahlreichen Tipps für betroffene Frauen und für Therapierende.

0,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Stay Hungry – Was bei der Karriere im Mittelstand zählt.

Karriere im Mittelstand ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis kluger Entscheidungen, harter Arbeit und der richtigen Strategie. Und es gelten andere Regeln als im Konzern. Dr. Dominik Benner, CEO und Familienunternehmer in der 5. Generation, nimmt dich mit hinter die Kulissen des Mittelstands und zeigt, worauf es wirklich ankommt, um nach oben zu kommen. Das Buch richtet sich an Führungskräfte, die etwas erreichen wollen.

Vergiss klassische Karriere-Ratgeber mit leeren Versprechungen – dieses Buch ist anders. Eine Mischung aus Roman und Sachbuch. Hier bekommst du echte Einblicke, mutige Perspektiven und erprobte Strategien, die dich weiterbringen.

4,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

In “Ein Türsteher packt aus!” entführt dich Egmont Roozenbeek in eine Welt, in der Führungskunst neu definiert wird. Dir öffnet sich das Tor zu einem unkonventionellen Führungsstil, der weit über traditionelles Management hinausgeht. Dieses Buch ist dein unverzichtbarer Begleiter, um dich und andere effektiv zu führen, ohne Konflikte gewaltsam lösen zu müssen.

Erfahre, was Offiziere, Türsteher, Vertriebler, Thaiboxer und Papas gemeinsam haben und warum diese Charaktere oft die besseren Führungskräfte sind. Roozenbeek deckt das Dilemma herkömmlicher Führungskräftetrainings auf und zeigt, wie wahre Führung jenseits von Facharbeit aussieht. Von der Kunst, Konflikten nicht aus dem Weg zu gehen, über die Fähigkeit, Mitarbeiter so zu leiten, dass sie dir gerne folgen, bis hin zum Aufbau einer Kultur des Respekts und der proaktiven Problemlösung – dieses Buch hat es in sich.

53,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Nährstoffe – die unsichtbaren Helden für unsere Gesundheit. Dummerweise ist es heutzutage fast unmöglich, sich allein übers Essen mit diesen lebensnotwendigen Powerpaketen zu versorgen, selbst wenn man sich gesund ernährt. Zivilisationskrankheiten, Infektanfälligkeit, Erschöpfung, Heißhunger und eine beschleunigte Alterung sind die Folge. Doch Ernährungs-Doc Matthias Riedl liefert mit seiner Nährstoff-Intensiv-Kur die Lösung: 28 Tage lang kommt nur auf den Teller, was wirklich nährt. 3 passgenaue Rezepte täglich garantieren die beste Versorgung mit den Supersubstanzen. Leckere Snackideen, Turbowirkungs-Hacks und zahlreiche Top-Five-Listen gegen Mangel-Symptome stellen den Körper ab sofort auf Full-Reset und strahlende Gesundheit.

2,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Immer mehr Menschen sind bereit, immer mehr Macht in die Hände von immer weniger Menschen zu legen. Besonders in unserer von Krisen und Unsicherheiten geprägten Zeit scheinen sich viele nach starken Führungspersönlichkeiten zu sehnen. Doch Macht kann bei denjenigen, die sie innehaben, geradezu euphorisierend wirken und ein Suchtpotenzial auslösen. Deswegen geben viele sie ungern wieder ab. Sie kann aber auch eine Metamorphose auslösen, die viele Menschen impulsiver, weniger empathisch und korrupter werden lässt.

0,9 MB – pdf

Beschreibung:

„Vom Glasscherbenviertel an die Spitze der Tech-Welt“ – so beschreibt das Forbes Magazin den außergewöhnlichen Lebensweg von Annahita Esmailzadeh. Als Tochter iranischer Einwanderer in einem sozialen Brennpunkt aufgewachsen, ist die vielfach ausgezeichnete Wirtschaftsinformatikerin, Microsoft-Managerin und Bestsellerautorin heute eine der einflussreichsten Business-Influencerinnen im DACH-Raum.

In diesem Buch teilt Esmailzadeh ungeschönt und ohne Umschweife ihre Erfolgsgeheimnisse – direkt aus den Führungsetagen der weltweit renommiertesten Konzerne. Sie deckt die unsichtbaren Spielregeln auf, die entscheidend sind, um in der modernen Geschäftswelt nicht nur zu überleben, sondern nachhaltig erfolgreich zu sein, und nimmt dabei kein Blatt vor den Mund. Mit scharfsinnigem Blick entlarvt sie die subtilen Mechanismen und Machtstrukturen, die Karrieren beeinflussen, und zeigt, worauf es wirklich ankommt.

17 MB – pdf

Beschreibung:

Das E-Book basiert auf: 03. Auflage 2024

Über das Reise-Taschenbuch Schweden, Der Süden
Raum zum Durchatmen, für kleine Fluchten und große Abenteuer. Dörfer wie Bullerbü oder Schäreninseln wie Saltkrokan gibt es wirklich, ebenso die kleinen roten, gelben oder blauen Sommerhäuser mit Holzveranda und Bootssteg am See. Einfach treiben lassen: Klippenwanderung am Öresund, Strandbummel in Smygehuk, Austernschlürfen in Göteborg, Elche suchen in Smålands Wäldern, Paddeln im Seenlabyrinth von Dalsland, Schlösserschau und Dampferfahrt am Götakanal, Schärenhüpfen in Blekinge. Die Krönung: Stockholm, die schöne Hauptstadt ohne Hektik und mit viel Grün, viel Wasser, viel Fels – typisch Schwedens Süden eben.