5,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Der erste Ratgeber für neurodivergente Mütter

Erschöpft, gestresst und ständig überreizt: Viele Frauen verzweifeln an ihrer Mutterschaft. Doch manchmal macht ihnen nicht der Alltag das Leben so schwer, sondern eine unerkannte Neurodivergenz. Auch Natalia Lamotte, Doula und vierfache Mutter, erfuhr erst spät von ihrer ADHS. Dann aber fiel es ihr wie Schuppen von den Augen: Haben neurodivergente Menschen schon unter ›normalen Umständen‹ kein einfaches Leben, so stehen neurodivergente Mütter noch einmal vor ganz besonderen Herausforderungen. Ihre Grenzen, ihre Kräfte, ihre Überlebensstrategien: Auf all das nehmen Kinder keine Rücksicht. Vor allem nicht, wenn sie selbst betroffen sind, was häufig der Fall ist. In ihrem ebenso ermutigenden wie unterhaltsamen Ratgeber zeigt die Autorin allen neurodivergenten Müttern:

– die besten Tools, um das tägliche Chaos in den Griff zu bekommen,
– erfolgreiche Stressbewältigung und gutes Bedürfnismanagement,
– wie sie vermeintliche Schwächen zu Stärken machen,
– die relevanten Stellschrauben im Miteinander als Familie.

Ein Buch voller Bestärkungen und Strategien, um als neurodivergente Mutter selbstbewusst, gelassen und gesund zu leben!

9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Echte Basics für ein erfülltes Leben

Als Steven Bartlett achtzehn ist, schreibt er in sein Tagebuch: „Persönliche Ziele: mit fünfundzwanzig ein sexy Millionär sein“. Die Realität sieht jedoch wenig vielversprechend aus, denn Bartlett ist pleite, fühlt sich einsam und planlos. Aber das scheinbar Unerreichbare tritt ein: Sieben Jahre später ist Bartlett tatsächlich Multimillionär und Gründer eines millionenschweren Unternehmens. Und er hat erkannt, dass viele seiner Vorstellungen über den Weg zu Erfüllung, Liebe und Erfolg völlig falsch gewesen sind. Dieses Buch ist der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhende Wegweiser für ein wirklich glückliches Leben, den Bartlett sich selbst gewünscht hätte, und zugleich eine Abrechnung mit falschen Idealen, hustle culture und dem hohlen Schein der sozialen Medien – denn der Weg zu unseren Zielen ist so viel simpler, als wir denken!

1,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Gegen Ungleichheit und strukturelle Gewalt

In Debatten um Superreiche heißt es oft, deren Kritiker seien nur neidisch. Doch geht es dabei nicht um Neid. Christian Neuhäusers profunde Analyse zeigt, dass Gesellschaften, die extreme Formen der Ungleichheit zulassen, nicht friedlich, sondern strukturell zutiefst gewalttätig sind. Und je ungleicher, desto gewalttätiger sind sie.

Doch was ist soziale Ungleichheit überhaupt? Und wann wird sie gewaltförmig? Und was können wir dieser Gewalt entgegensetzen?

Eine fundierte Analyse und ein eindringliches Plädoyer.

– Debattenbuch zu einem der drängendsten Themen unserer Zeit
– Politisch äußerst relevant
– Plädoyer für eine bessere Verteilung der Lasten und Vermögen

3,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Eine Klassikerin, eine große Außenseiterin – Daniel Kehlmann liest Mascha Kaléko

Mascha Kaléko ist eine leuchtende Ausnahmeerscheinung in der deutschen Literatur. Niemand verkörpert das Berlin der Weimarer Republik zwischen Schreibmaschinengrau, hellen Kinoreklamen und nicht enden wollenden Nächten im Romanischen Café so sehr wie die melancholische Großstadtdichterin mit ihrem sprühenden Witz. Auch nach ihrer Flucht vor den Nationalsozialisten 1938 besang sie diese verlorene Heimat in Versen vom Emigrantenleben in New York, Jerusalem und anderswo.

Zu ihrem fünfzigsten Todestag wirft Daniel Kehlmann mit dieser Auswahl einen persönlichen Blick auf das Werk seiner Schriftstellerkollegin – auf die »Großstadtlerche«, die glücklich und unglücklich Liebende, die berlinkranke Kosmopolitin.

21,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Unabhängig werden von teurem Gas und Öl, Klima schonen, Kosten sparen

Wärmepumpen sind eine ausgereifte Technik zur Erzeugung von Wärme (und auch Kälte im heißen Sommer). In mehr als der Hälfte aller Neubauten werden bereits Wärmepumpen installiert. Und auch bei vielen Bestandsgebäuden sind sie die Haustechnik der Wahl. Dazu: Wärmepumpen werden aktuell staatlich so stark gefördert wie kein anderes Heizungssystem.

Der Ratgeber unterstützt Immobilienbesitzer von Bestandsgebäuden beim Wechsel der Heizungsanlage. Und er richtet sich auch an diejenigen, die eine neue Immobilie bauen oder kaufen:

– Welche Techniken stehen zur Verfügung und welche eignet sich für mein Haus?
– Was kostet eine Wärmepumpe, wie wird die Anschaffung gefördert und wie hoch sind die Betriebskosten?
– Eignet sich mein Haus überhaupt für eine Wärmepumpe? Reicht die Wärmedämmung, muss ich Heizkörper austauschen?
– Wie gehe ich Schritt für Schritt vor, wenn ich eine Wärmepumpe anschaffen möchte?
– Mit welchen Techniken kann ich die Wärmepumpe kombinieren, um sie noch effizienter und umweltfreundlicher zu machen?
– Wie sorge ich für einen optimalen Betrieb der Wärmepumpe?

67,1 MB – pdf

Beschreibung:

Erneuerbare Energien und Klimaschutz für alle – einfach erklärt und mit praktischen Umsetzungstipps!

Um die Klimakrise nicht außer Kontrolle geraten zu lassen, muss unsere Energieversorgung in weniger als 20 Jahren vollständig auf regenerative Energien umgestellt werden. Doch wie kann das gelingen? Auf solche und andere Fragen rund um erneuerbare Energien und Klimaschutz geht dieses anschaulich aufbereitete Buch ein. Es setzt keine Fachkenntnisse voraus und richtet sich an alle, die sich für das Thema interessieren.

40,8 MB – epub

Beschreibung:

Finnland, das „Land der Tausend Seen“, versetzt Urlauber mit seiner Weite, der ursprünglichen Natur und tiefen Stille ins Schwärmen: ein Eindruck, der süchtig macht, weshalb Finnland-Reisende oft zu „Wiederholungstätern“ werden. Erst wer selbst einmal an einem finnischen Gewässer gestanden und dessen Widerspiegelung des Lichts erfahren, die unendliche Ruhe „gehört“ hat und sich eins mit der Natur fühlt, der kennt Finnland wirklich. Die Wiesen und Felder des Südens, die Sandstrände am Bottnischen Meerbusen, die unzähligen Schären der Åland-Inseln, all das erschlägt einen nicht mit Eindrücken, reizt aber immer zum Bleiben und zum Wiederkommen. Neben den landschaftlichen Highlights locken Städte wie Helsinki, Turku oder Vaasa mit ihrer interessanten Geschichte. Alte Feldstein- und Holzkirchen, moderne Bauten, dazu eine lebhafte Musik- und Festivalszene sorgen für spannende Kontrastpunkte zum Naturerlebnis. Sportbegeisterte können hier aus einer Fülle an Outdoor-Aktivitäten wählen. Iwanowski‘ Finnland richtet sich an Selbstfahrer, die mit dem PKW oder Wohnmobil das Land auf eigene Faust erkunden. Die sechs vorgeschlagenen Touren führen durch alle Landesteile von der lebhaften Hauptstadt Helsinki im Süden bis in die unendlichen Weiten Lapplands und weiter zum Nordkap. – Ideal für Mietwagen- & Wohnmobilfahrer – Ausführliche Infos zu Outdoor-Aktivitäten – Mit Reisekarte & Kartendownload

15,1 MB – epub

Beschreibung:

Lassen Sie die Negativität los, entdecken Sie Ihren eigenen Wert wieder und entfalten Sie Ihr wahres Potenzial!

In der heutigen Gesellschaft gibt es eine versteckte Pandemie der Einsamkeit, des Abkoppelns und des Widerstands gegen Erholung. Nach den lebensverändernden Lockdowns von COVID-19 sind viele von uns leider einfach im Lockdown-Modus geblieben.
Das Buch von Bruce W. Brackett ist Ihr Gegenmittel gegen die allzu häufige Tendenz, zu kapitulieren und Ihre Lebensziele aufzugeben. Sie müssen nicht aufgeben! Dieses Buch erinnert Sie daran, dass Sie genug sind, dass Sie einen Wert besitzen und dass Ihre einzigartige Fähigkeit, sich auf die Welt einzulassen, Sie dorthin bringen kann und wird, wo Sie hinwollen. Der Autor Bruce W. Brackett hilft Ihnen, sich auf das Positive zu konzentrieren und voranzukommen, indem er Ihnen einfache positive Affirmationen gibt, Geschichten aus erster Hand erzählt und aufschlussreiche Analysen liefert.
Dieses Buch hilft Ihnen, sich mit Themen wie psychische Gesundheit, Isolation, Geschlechtsidentität und dem überwältigenden Gefühl der Negativität bezüglich unserer kollektiven Zukunft auseinanderzusetzen. Am Ende des Buches werden Sie lernen, die Dinge wieder in die Hand zu nehmen und zum Leben zurückzukehren. Die Botschaft von Bruce ist einfach: Verbreiten Sie Liebe, leben Sie Freude und machen Sie sich die Kraft des Positiven zu eigen.

17,7 MB – epub

Beschreibung:

Besser leben, länger fit bleiben, überschüssige Pfunde verlieren und seltener unter Schmerzen leiden: Wer regelmäßig die richtigen Nahrungsmittel auf den Teller bringt, kann sich diesen Wunsch ganz leicht und lecker erfüllen. Die Zauberformel dafür ist eine antientzündliche Ernährung, wie die renommierten Ernährungs-Docs sie empfehlen: Essen, das nicht nur satt macht, sondern gleichzeitig auch heilt, indem es das Immunsystem stärkt, wichtige Stoffwechselprozesse in Gang hält und die Lebensqualität verbessert. Von Diabetes über Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose bis zu Alzheimer oder Darmerkrankungen – chronische Entzündungen spielen bei der Entstehung vieler Zivilisationskrankheiten eine entscheidende Rolle. Ohne dass wir es merken, entflammen sie im Laufe des Lebens und bleiben viel zu lange unentdeckt, obwohl wir sie mit den richtigen Lebensmitteln frühzeitig im Keim ersticken könnten. Die TV-Ärzte und Bestseller-Autoren präsentieren in diesem Super-Kochbuch ihre 100 besten Rezepten und halten sich dabei an ihr bewährtes Prinzip: “Die beste Medizin kommt aus dem Kochtopf”