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Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird? Wenn du merkst, wie sich dein Herzschlag beschleunigt und dir schlecht wird, weil der Stress wieder die Oberhand gewinnt? Dein Magen zieht sich zusammen, du würdest dich am liebsten einfach nur noch unter einer Decke verkriechen und die ganze Welt ausschließen. Aber das geht nicht, schließlich musst du deinen Job machen.

Mithilfe der wissenschaftlich messbaren Herzmeditation schaffst du dir einen Raum, in dem du wieder zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Freude finden kannst. Du baust mehr Selbstvertrauen auf und verbesserst deine Herzfrequenz nachweislich. Vier inspirierende Herzöffner helfen dir, mehr innere Ruhe und Selbstliebe zu erfahren. In Im Einklang mit dem Herzen erfährst du, wie du …

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Hinter den Marmorstatuen und politischen Intrigen entdecken Sie die authentischen Stimmen der einfachen Römer, die die beständigste Zivilisation der Geschichte schufen. „Leben im antiken Rom“ verändert unser Verständnis der antiken Welt, indem es die täglichen Erfahrungen von Kaufleuten, Soldaten, Sklaven und Familien enthüllt, deren Leben ein Reich prägte, das sich über drei Kontinente erstreckte.

Anhand bahnbrechender archäologischer Entdeckungen und vergessener persönlicher Berichte erweckt der Historiker Aidan J. Lloyd die geschäftigen Straßen Pompejis, die Grenzsiedlungen Britanniens und die vielfältigen Gemeinschaften, die Rom zu einem wahrhaft kosmopolitischen Ort machten, zum Leben. Von einem keltischen Schmied, der die römische Staatsbürgerschaft erlangte, bis hin zu einem syrischen Kaufmann, der die Handelsrouten des Mittelmeers befuhr – diese unerzählten Geschichten beleuchten, wie Millionen von Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen Römer wurden und dabei ihre einzigartige Identität bewahrten.

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Ein Umbruch von historischer Tragweite: Die 500-jährige Dominanz Europas und der USA über den ›Rest der Welt‹ geht zu Ende. Eine neue Hegemonialmacht wird es auf absehbare Zeit nicht geben. Es entsteht eine multipolare Weltordnung. Neue Akteure aus dem Globalen Süden steigen auf und haben ein weltpolitisches Gewicht wie nie zuvor. Keine der heute lebenden Generationen kennt eine solche historische Situation aus eigener Erfahrung. Der Umbruch wirft neue Fragen auf, zu Chancen und Risiken des neuen Systems, zu Krieg und Frieden. Wir haben es mit einer enorm gesteigerten Komplexität zu tun. Der Band analysiert die Umbrüche in der machtpolitischen Struktur und geopolitischen Dynamik des internationalen Systems, die Rolle wichtiger Akteure, darunter die EU und das Deutschland der ›Zeitenwende‹. Thema sind auch jene Kontroversen, die in der Friedens­bewegung angesichts der Kriege in der Ukraine und im Nahen Osten aufgebrochen sind. Dabei gehen die Autoren dem intellektuellen und affektiven ›Betriebssystem‹ von Bellizismus und Militarismus in der gesellschaftlichen Linken nach. Schließlich werden Grundzüge einer Friedenspolitik auf der Höhe unserer Zeit umrissen.

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Mit SQL Datenbanken einfach meistern

Mit der Standardabfragesprache SQL können Daten in relationalen Datenbanken einfach, strukturiert und zielsicher abgefragt werden. Wolfgang Gerken erklärt Ihnen leicht verständlich, wie Sie Datenbanken erstellen, verwalten und optimieren sowie Daten bearbeiten und vor allem abfragen können. Sie erfahren, wie Sie mit Benutzersichten arbeiten und Ihre Daten schützen und konsistent halten. Damit Sie das Gelernte auch praktisch umsetzen können, wird außerdem auf individuelle SQL-Besonderheiten von MySQL, Oracle und PostgreSQL, aber auch vom SQL Server eingegangen. Mit kommentierten Beispielen und Datenbankskripten können Sie das Erklärte nachvollziehen und üben.

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Praktische Kniffe und Lösungen für alle Excel-Anwender in Alltag und Beruf

Erfahren Sie in der 5. Auflage des Bestsellers, wie Sie mit Excel versionsübergreifend noch schneller, besser und effizienter arbeiten! Zeigen Sie Fachwissen im Excel-Alltag, indem Sie gelungene Kombinationen aus Formeln und Funktionen meistern. Holen Sie zum Beispiel mehr aus WENN-Funktionen heraus – ganz ohne ABER, dafür mit großem AHA-Effekt! Oder entdecken Sie verborgene Funktionen in Excel. Dieses Buch bietet Ihnen neben vielen Tipps, Tricks und Tastenkombinationen auch clevere und praxistaugliche Lösungen für den direkten Einsatz in Alltag und Beruf.

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»Eine nützliche Einführung darüber, wie soziale Medien und die Aufmerksamkeitsökonomie unsere Demokratie verformt und unser Leben verändert haben.«
— Barack Obama

Aufmerksamkeit ist zu einer kommerziellen Ressource geworden. Einst waren die Sirenen mythische Wesen, die umherfahrende Seeleute in den Tod lockten. Heute ertönen sie rund um die Uhr in unseren Küchen und Schlafzimmern, beauftragt von den wertvollsten Unternehmen der Weltgeschichte, deren Ziel es ist, unsere gesamte Aufmerksamkeit auf sich zu bündeln. Das Ergebnis: Ständig starren wir auf unsere Handys und verlieren die Welt um uns herum aus den Augen.

The Sirens’ Call hilft uns zu verstehen, warum wir uns in der heutigen Welt so leicht ablenken lassen und warum es uns immer schwerer fällt, uns zu konzentrieren. Es ist die Vision des großen Ganzen, die wir dringend benötigen, um wieder zu Orientierung und Klarheit zu finden und die Kontrolle über unsere Aufmerksamkeit zurückzuerlangen.

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Das neue Buch von Natalie Amiri: Die preisgekrönte Journalistin, Nahost-Expertin und Bestsellerautorin vermittelt zwischen den Welten.

Wenn man versucht, die Geschichte des Nahen Ostens zu verstehen, ist es, als würde man die Züge eines Schachspiels verfolgen – jedoch auf vielen Schachbrettern gleichzeitig. Jeder Zug auf dem einen Brett löst Bewegungen auf den anderen aus. Der 7. Oktober hat das vernetzte Spiel im Nahen und Mittleren Osten noch einmal in eine neue Phase katapultiert: Inzwischen ist die Hamas keine Gefahr mehr, die Hisbollah im Libanon massiv geschwächt, die Islamische Republik Iran hat ihren Verbündeten in Damaskus verloren. Die gesamte Region kann sich in Richtung Frieden bewegen – oder ein einziger falscher Zug lässt alles in sich zusammenbrechen.

Natalie Amiri hat auf ihren Reisen unter anderem mit Frauen aus Gaza gesprochen, mit Angehörigen entführter Geiseln und den kurdischen Kämpferinnen in Rojava. Ihr Buch bietet keine einfachen Antworten. Es ist ein Mosaik aus Stimmen, Ängsten, Hoffnungen und Widersprüchen. Aus Geschichten, die zeigen, wie eng alles miteinander verknüpft ist – und dass wir nur verstehen können, wenn wir die Komplexität aushalten.

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Warum gelingt es oft nicht, sich aus einer schmerzhaften toxischen Beziehung mit einem Narzissten zu lösen? Die emotionale Bindung in solchen Beziehungen ist wie eine Sucht. Deshalb sind Rückfälle – das Zurückkehren zum toxischen Partner – fast unausweichlich. Anne Johne geht einen neuen Weg, indem sie die tiefen psychologischen und neurobiologischen Wurzeln der Abhängigkeit von Narzissten aufzeigt. Sie erklärt, warum Betroffene immer wieder deren Manipulation erliegen, und macht zugleich Hoffnung: Die Autorin gibt Werkzeuge an die Hand, wie es gelingt, sich dauerhaft aus der toxischen Beziehung zu befreien und emotionale Freiheit zurückzugewinnen. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die sich aus toxischen Beziehungen lösen und ein selbstbestimmtes Leben führen wollen.

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Beschreibung:

Tief verwurzelte Beziehungsmuster, geprägt durch Erfahrungen mit unseren Eltern, wirken oft bis ins Erwachsenenleben und beeinflussen Beziehungen und Selbstbild. Sich von diesen Mustern zu lösen bedeutet, die eigene Identität zu finden und alte Verhaltensweisen abzulegen. Verena Kast zeigt, dass dieser Prozess gelingen kann und dass es sich lohnt, ihn zu wagen – für ein authentisches und erfüllendes Leben.