4,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Erinnere dich immer daran: Du bist stärker, als du denkst.
In einer Welt voller Herausforderungen bietet dieses Buch einen Raum für innere Stärke und Heilung. Marie Ehlers hat einen Master of Science in Psychology, California Coast University, und teilt wertvolle Erfahrungen und Werkzeuge, um die eigene Kraft zu entdecken. Durch radikale Akzeptanz – die bewusste Annahme der Realität – können wir Ohnmacht hinter uns lassen und Handlungsfähigkeit zurückgewinnen. Das Buch ermutigt dazu
• das Leben aktiv zu gestalten,
• Gedanken zu hinterfragen,
• und Glaubenssätze zu transformieren.
Inmitten von Herausforderungen eröffnet sich die Möglichkeit, Hoffnung zu schöpfen und die eigene Kraft zu entfalten. Marie Ehlers Reise nach ihrer Brustkrebsdiagnose und ihr Mantra, »Vergleiche deine eigene Heilung nicht mit der anderer«, verdeutlichen, dass jede Person im Angesicht von Herausforderungen – sei es durch Krankheit oder Verlust – ihren individuellen Weg geht.

0,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

In einer Welt voller Reize, Erwartungen und innerem Druck verlieren viele Menschen den Zugang zu sich selbst. Gedanken kreisen, Gefühle bleiben unausgesprochen, und emotionale Klarheit scheint schwer erreichbar. Eine ehrliche Seite lädt dazu ein, innezuhalten – und durch Schreiben wieder Verbindung zum eigenen Inneren herzustellen.
Dieses Buch zeigt, wie Schreiben nicht als Leistung, sondern als sanfte Praxis genutzt werden kann: um Emotionen zu ordnen, innere Unruhe zu beruhigen und sich selbst besser zu verstehen. Ohne Druck, ohne Regeln, ohne Anspruch auf Perfektion. Stattdessen mit Ehrlichkeit, Achtsamkeit und Klarheit.

2,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Du brauchst kein Coaching. Du brauchst Klarheit. Und ein Journal. Weil das hilft.
In einer Gesellschaft, die Leistung feiert und Erschöpfung normalisiert, ist es ein radikaler Akt, Freude ins Rampenlicht zu stellen. Doch wenn wir nicht selbst dafür sorgen, dass wir Freude in unserem Leben haben, wer macht es dann? Also werde zu deinem eigenen Agent of Joy und entwickle eine Vision von deinem ganz persönlichen Glück! Folge dem Aufruf, ganz feierlich und ohne schlechtes Gewissen wieder in Verbindung mit dir selbst zu treten.
Mit berührenden persönlichen Geschichten, klarem Blick und alltagstauglichen Ritualen hilft dir Milka Loff Fernandes dabei, Freude zu kultivieren und als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren. Das hier ist kein Happiness-Ratgeber, sondern eine Einladung, dir selbst wieder zu vertrauen. Mit vielen Reflexionsfragen und Platz für deine Journaling-Antworten.
Du bekommst:
* Tools für mehr Selbstfürsorge und Klarheit
* praktische Joy-Rituale für jeden Tag
* eine neue Perspektive auf Selbstwert, Körper und Mitgefühl 
* Kraft für dein Nein und Mut zum eigenen Ja
* Inspiration als Agent of Joy

5,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Glauben Sie noch oder wissen Sie schon? Entlarven Sie 200 der unglaublichsten Mythen und Wunder unserer Welt!
Wussten Sie, dass Bananen botanisch gesehen Beeren sind, Erdbeeren aber nicht? Dass man die Chinesische Mauer gar nicht vom Weltraum aus sehen kann? Oder dass der kürzeste Krieg der Geschichte weniger als 40 Minuten dauerte?
Willkommen bei „Fakt oder Fake? – Wissens-Check“, dem spektakulären Auftakt der neuen interaktiven Buchreihe für alle Entdecker und Skeptiker! In diesem ersten Band schicken wir Sie auf eine Reise durch 200 verblüffende Behauptungen aus den Bereichen Natur, Wissenschaft, Geschichte und Technik. Das Besondere: Sie sind nicht nur Leser, sondern Schiedsrichter!

57,8 MB – epub

Beschreibung:

Mit diesem Satz am Anfang seiner Backvideos hat Jo Semola Kultstatus erreicht und uns allen geholfen, ganz ohne Backstress schon zum Frühstück selbst gebackenes Brot, Brötchen, Hörnchen und Co. genießen zu können. Abends schnell vorbereitet, muss der Hefe- oder Sauerteig am nächsten Morgen nur noch kurz in den Ofen – und schon steigt einem der Duft von frischem Backwerk in die Nase und die Versorgung für den ganzen Tag ist gesichert.
In diesem Buch bietet Jo Semola in 60 Rezepten eine einzigartige Variantenvielfalt für jeden Geschmack und bringt damit richtig viel Abwechslung in die Lunchbox. Ein weiterer Vorteil: Durch die längere Teigruhe über Nacht erhalten seine Backwaren eine bemerkenswerte Geschmacksintensität, sind viel bekömmlicher und bleiben länger frisch als die meist schnell produzierten Erzeugnisse aus industrieller Backstubenfertigung. Selten war es so einfach, perfekt und unkompliziert, selbst Brot zu backen!

11,7 MB – epub

Beschreibung:

Rethink Essen: Grüner essen, grüner leben!
Der nachhaltige Umgang mit Lebensmitteln beginnt beim Einkaufen:
Woher kommen die Lebensmittel?
Wie wurden sie produziert,?
Welchen Einfluss haben sie auf Umwelt, Klima und die eigene Gesundheit?
Wenn man sich über die Ursprünge unserer wertvollsten Ressourcen und die Auswirkungen ihrer Produktion bewusst ist, kann man bessere Entscheidungen für unseren Planeten und für sich selbst treffen. Das spart jede Menge Abfälle und Emissionen ein und schont zugleich den eigenen Geldbeutel.
Vom Zero-Waste-Prinzip für die Küche bis hin zu Ideen für die Selbstversorgung, auch ohne eigenen Garten, von leckerer und genussvoller Resteverwertung bis zum richtigen Haltbarmachen von Lebensmitteln: Es braucht nur kleine Veränderungen, um unseren Alltag sofort nachhaltiger und grüner zu machen.

4,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wir leben im Überfluss: zu viel Essen, zu viel Stress, zu viele Erwartungen und zu viele Ernährungsmythen. “Low Carb”, “Light”, “High Protein”, “Vegan” – all das klingt gesund, ist aber oft Teil eines Problems, das uns still und schleichend krank macht: Silent Inflammation – chronische Entzündungen, die im Verborgenen schwelen und erst entdeckt werden, wenn es meist zu spät ist. In diesem Buch zeigen der renommierte Anti-Aging-Experte Prof. Dr. Markus Metka und der Ernährungsökonom und Heilkräuterexperte Dr. Klaus Postmann, wie der moderne Lebensstil unsere Gesundheit entflammt – und wie wir das Feuer löschen können. Silent Inflammation gilt heute als Hauptverursacher zahlreicher Zivilisationskrankheiten – von Depressionen über Diabetes bis hin zu Herz-Kreislauf-Problemen. Von den ersten stillen Warnzeichen bis hin zu konkreten Ernährungstipps: Mit klaren Analysen, spannenden Fakten und vielen praktischen Empfehlungen bringt “Der Körper brennt” Licht in eines der größten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Und zeigt, wie man das Feuer im eigenen Körper wieder in eine gesunde Balance bringt.

13,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wahre Führung spricht durch Taten
In diesem wegweisenden Werk enthüllt der große Staatsmann Tony Blair die Lektionen und Einsichten, die er sich während seiner Zeit als Premierminister des Vereinigten Königreichs von 1997 bis 2007 erarbeitet hat – das Buch, von dem er sagt, er hätte es zu Beginn seiner Amtszeit selbst dringend gebraucht. Konfrontiert mit den enormen Herausforderungen an der Spitze einer der mächtigsten Nationen der Welt, musste Blair ohne Leitfaden navigieren und lernte die Kunst des Regierens durch praktische Erfahrung. Jetzt teilt der Elder Statesman sein profundes Verständnis über Führung, basierend auf den Erfahrungen aus seiner Regierungszeit und zahllosen Gesprächen mit den wichtigsten Entscheidern dieser Welt. In 40 kompakten Kapiteln behandelt Blair essenzielle Fragen zu Führungskompetenzen, Krisenmanagement, der Bedeutung von KI, Umgang mit Kritik und der Bedeutung von Bescheidenheit. Er vermittelt dabei eine zentrale Botschaft: Effektive Führung misst sich nicht an Worten, sondern an Taten und Ergebnissen.

4,7 MB – pdf

Beschreibung:

Jeder kennt sie: Menschen, mit denen fast jede Begegnung zum Hürdenlauf wird. Kollegen, die ständig etwas missverstehen, Familienmitglieder, die herumnörgeln oder beleidigen. Nach einem Zusammentreffen mit ihnen fühlt man sich ausgelaugt und aufgewühlt – ganz
einfach schlecht. Wie kann man mit diesen Menschen so umgehen, dass man dabei nicht auf der Strecke bleibt? Schlagfertigkeit? Ein dickes Fell? Mit diesem Buch gibt die erfahrene Trainerin Silke Weinig allen, die unter Cholerikern, Drama Queens und Dauernörglern leiden, einen gut gefüllten Werkzeugkoffer an die Hand, der ihnen zeigt, was sie konkret im Umgang mit schwierigen Menschen tun und wie sie sich selber dauerhaft stärken können.