17,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Mit SQL Datenbanken einfach meistern

Mit der Standardabfragesprache SQL können Daten in relationalen Datenbanken einfach, strukturiert und zielsicher abgefragt werden. Wolfgang Gerken erklärt Ihnen leicht verständlich, wie Sie Datenbanken erstellen, verwalten und optimieren sowie Daten bearbeiten und vor allem abfragen können. Sie erfahren, wie Sie mit Benutzersichten arbeiten und Ihre Daten schützen und konsistent halten. Damit Sie das Gelernte auch praktisch umsetzen können, wird außerdem auf individuelle SQL-Besonderheiten von MySQL, Oracle und PostgreSQL, aber auch vom SQL Server eingegangen. Mit kommentierten Beispielen und Datenbankskripten können Sie das Erklärte nachvollziehen und üben.

36,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Praktische Kniffe und Lösungen für alle Excel-Anwender in Alltag und Beruf

Erfahren Sie in der 5. Auflage des Bestsellers, wie Sie mit Excel versionsübergreifend noch schneller, besser und effizienter arbeiten! Zeigen Sie Fachwissen im Excel-Alltag, indem Sie gelungene Kombinationen aus Formeln und Funktionen meistern. Holen Sie zum Beispiel mehr aus WENN-Funktionen heraus – ganz ohne ABER, dafür mit großem AHA-Effekt! Oder entdecken Sie verborgene Funktionen in Excel. Dieses Buch bietet Ihnen neben vielen Tipps, Tricks und Tastenkombinationen auch clevere und praxistaugliche Lösungen für den direkten Einsatz in Alltag und Beruf.

1,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

»Eine nützliche Einführung darüber, wie soziale Medien und die Aufmerksamkeitsökonomie unsere Demokratie verformt und unser Leben verändert haben.«
— Barack Obama

Aufmerksamkeit ist zu einer kommerziellen Ressource geworden. Einst waren die Sirenen mythische Wesen, die umherfahrende Seeleute in den Tod lockten. Heute ertönen sie rund um die Uhr in unseren Küchen und Schlafzimmern, beauftragt von den wertvollsten Unternehmen der Weltgeschichte, deren Ziel es ist, unsere gesamte Aufmerksamkeit auf sich zu bündeln. Das Ergebnis: Ständig starren wir auf unsere Handys und verlieren die Welt um uns herum aus den Augen.

The Sirens’ Call hilft uns zu verstehen, warum wir uns in der heutigen Welt so leicht ablenken lassen und warum es uns immer schwerer fällt, uns zu konzentrieren. Es ist die Vision des großen Ganzen, die wir dringend benötigen, um wieder zu Orientierung und Klarheit zu finden und die Kontrolle über unsere Aufmerksamkeit zurückzuerlangen.

1,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Das neue Buch von Natalie Amiri: Die preisgekrönte Journalistin, Nahost-Expertin und Bestsellerautorin vermittelt zwischen den Welten.

Wenn man versucht, die Geschichte des Nahen Ostens zu verstehen, ist es, als würde man die Züge eines Schachspiels verfolgen – jedoch auf vielen Schachbrettern gleichzeitig. Jeder Zug auf dem einen Brett löst Bewegungen auf den anderen aus. Der 7. Oktober hat das vernetzte Spiel im Nahen und Mittleren Osten noch einmal in eine neue Phase katapultiert: Inzwischen ist die Hamas keine Gefahr mehr, die Hisbollah im Libanon massiv geschwächt, die Islamische Republik Iran hat ihren Verbündeten in Damaskus verloren. Die gesamte Region kann sich in Richtung Frieden bewegen – oder ein einziger falscher Zug lässt alles in sich zusammenbrechen.

Natalie Amiri hat auf ihren Reisen unter anderem mit Frauen aus Gaza gesprochen, mit Angehörigen entführter Geiseln und den kurdischen Kämpferinnen in Rojava. Ihr Buch bietet keine einfachen Antworten. Es ist ein Mosaik aus Stimmen, Ängsten, Hoffnungen und Widersprüchen. Aus Geschichten, die zeigen, wie eng alles miteinander verknüpft ist – und dass wir nur verstehen können, wenn wir die Komplexität aushalten.

1,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Warum gelingt es oft nicht, sich aus einer schmerzhaften toxischen Beziehung mit einem Narzissten zu lösen? Die emotionale Bindung in solchen Beziehungen ist wie eine Sucht. Deshalb sind Rückfälle – das Zurückkehren zum toxischen Partner – fast unausweichlich. Anne Johne geht einen neuen Weg, indem sie die tiefen psychologischen und neurobiologischen Wurzeln der Abhängigkeit von Narzissten aufzeigt. Sie erklärt, warum Betroffene immer wieder deren Manipulation erliegen, und macht zugleich Hoffnung: Die Autorin gibt Werkzeuge an die Hand, wie es gelingt, sich dauerhaft aus der toxischen Beziehung zu befreien und emotionale Freiheit zurückzugewinnen. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die sich aus toxischen Beziehungen lösen und ein selbstbestimmtes Leben führen wollen.

3,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Tief verwurzelte Beziehungsmuster, geprägt durch Erfahrungen mit unseren Eltern, wirken oft bis ins Erwachsenenleben und beeinflussen Beziehungen und Selbstbild. Sich von diesen Mustern zu lösen bedeutet, die eigene Identität zu finden und alte Verhaltensweisen abzulegen. Verena Kast zeigt, dass dieser Prozess gelingen kann und dass es sich lohnt, ihn zu wagen – für ein authentisches und erfüllendes Leben.

3,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Blockaden und Trauma lösen mit Freemotion-Coaching®: Loslassen leicht gemacht – selbst wenn Klienten sich nur schwer öffnen können.
Die einzigartige Kombination aus Gesprächstherapie und Traumalösung. Für Therapeuten und Coaches entwickelt, die ihren Klienten auf einfache und effektive Art dabei helfen wollen, emotionale und mentale Blockaden leicht und schnell aufzulösen. Diese Art der Gesprächsführung macht Freude und gibt die Selbstsicherheit, wirklich helfen zu können. Neue wissenschaftliche Erkenntisse aus Traumaforschung, Polyvagaltheorie, Neuro-Psychologie untermauern diese frappierend einfache, dennoch tiefgreifende neuartige Coaching-und Therapiemethode. Für Coaches und Therapeuten entwickelt, die endlich der Ursache für die mentalen und emotionalen Blockaden ihrer Klienten auf den Grund gehen wollen – und vor Allem: sie ein für alle Mal auflösen wollen!

1,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Als Zehnjähriger floh Caro Matzkos Vater aus Ostpreußen. Er verlor seine Heimat, seine Kindheit und erlebte Dinge, die kein Mensch je vergisst. Achtzig Jahre später reist seine Tochter seine Fluchtroute zurück, auf der Suche nach Antworten. Sie will verstehen, wie sich die seelischen Verletzungen ihres Vaters in ihrem eigenen Leben fortpflanzen konnten. Wo liegt der Ursprung ihrer durchlebten Magersucht, ihrer Kämpfe gegen Depression und Burn-out? Und wie vererben sich Traumata von einer Generation auf die nächste? Mit schonungsloser Ehrlichkeit und unerschrockenem Humor – der auch nicht vor den Tragödien des Lebens Halt macht – erzählt die bekannte Journalistin und Moderatorin von einer schmerzhaften Reise, die ihr alles abverlangt hat.

2,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Viele Menschen tragen die unsichtbaren Spuren eines Kindheitstraumas in sich – emotionale Dysregulation, unerklärliche Ängste, das Gefühl, festzustecken oder immer wieder in die gleichen Muster zu verfallen. Solche Prägungen beeinflussen das Nervensystem und die emotionale Reaktionsfähigkeit, aber sie müssen nicht das ganze Leben bestimmen. Der Schlüssel liegt nicht darin, die Vergangenheit auszulöschen, sondern, einen neuen Umgang mit ihr zu finden. Anna Runkle, international bekannt als die »Crappy Childhood Fairy«, zeigt, wie es möglich ist, sich von den Folgen von Kindheits-PTBS zu befreien. Mit ihrer Daily-Practice-Methode bietet sie einen alltagstauglichen Ansatz, um alte Muster zu durchbrechen, Selbstsabotage zu überwinden und innere Stabilität aufzubauen. Für alle, die sich aus der Trauma-Spirale lösen und ihr Leben selbstbestimmt gestalten möchten.