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Es ist nie zu spät anzufangen!

Mit dem Stoffwechsel-Booster-Kochbuch hälst du das perfekte Rezeptbuch in den Händen, um eine erfolgreiche Stoffwechselkur zu beginnen. Lecker und abwechslungsreich – so macht Abnehmen Spaß!

71,02 MB – epub, mobi, pdf, azw3

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Was geschah beim Urknall und wie sieht die Zukunft des Universums aus? Die Evolution des Universums ist das Topthema der Astronomie. Berühmte Physiker wie Albert Einstein oder Stephen Hawking haben sich dem Thema Kosmologie gewidmet, das Hubble-Teleskop hat bis an den Rand des Kosmos geschaut und präzise Messungen haben unser Bild verfeinert. Die Astrophysikerin Dr. Felicitas Mokler zeichnet die historische Entwicklung der Kosmologie nach, ordnet die damit verbundenen Weltbilder ein und bringt uns umfassend und verständlich auf den neuesten Stand der Forschung.

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Über 260 Inseln, einsame Strände und Naturschutzgebiete, so weit das Auge reicht – und das in einer der streckenweise am dichtesten besiedelten Städte der Welt. Innerhalb von 175 Jahren von null auf hundert – keine andere Stadt hat eine so komprimierte und wechselvolle Geschichte, in keiner anderen asiatischen Metropole vereinen sich östliche und westliche Kultur so eindrucksvoll und doch harmonisch wie in Hongkong. Wer meint, Hongkong sei eine Betonwüste, in der man nur gut shoppen könne, der irrt ganz gewaltig. Lernen Sie 111 Seiten einer faszinierenden Stadt voller Gegensätze kennen.

15,91 MB – epub

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Oberösterreich ist ein Land voller Vielfalt und Gegensätze: Städte als Standorte modernster Industrie und zugleich Kulturkraftwerke; Seen mit dem Charme der Sommerfrische, barocke Pracht und ländliche Schlichtheit bilden ein Ganzes. Der besondere Reiz besteht im Zusammenspiel dieser Facetten, die Region pulsiert als lebendige Mitte Europas. Entdecken Sie 111 Orte in Oberösterreich – eine Sammlung wertvoller Kleinode im Bundesland ob der Enns, dem Herzen und Mittelpunkt Europas.

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Anna Krüger Preis für Wissenschaftssprache des Wissenschaftskollegs zu Berlin

Freiheit, Gleichheit, Gerechtigkeit – Eine etwas andere Geschichte der Demokratie. Dass alle Menschen – wirklich alle! – gleich sein sollen, galt die längste Zeit als absurd. Die Historikerin Hedwig Richter erzählt, wie diese revolutionäre Idee aufkam, allmählich Wurzeln schlug, auch in Deutschland, und gerade hier so radikal verworfen und so selbstverständlich wieder zur Norm wurde wie nirgends sonst. Wer heute Angst vor dem Untergang der Demokratie hat, der lese dieses wunderbar leicht geschriebene, optimistische Buch, das uns zeigt, dass Demokratie auch von der Krise lebt, weil sie ein offenes und utopisches Projekt ist. Politikverdrossenheit und geringe Wahlbeteiligungen lassen die Alarmglocken schrillen: Demokratie in der Krise! Doch von Anfang an bedurfte es besonderer Anstrengungen – von Alkohol über Geld bis zum staatlichen Zwang -, um Menschen zur Wahl zu bewegen. Ein besserer Gradmesser für die Demokratisierung ist daher der Umgang mit dem menschlichen Körper: die Abschaffung von Leibeigenschaft und Prügelstrafen, der steigende Wohlstand, die Humanisierung der Arbeit, die gleiche Behandlung der Geschlechter. Hedwig Richter erzählt die Geschichte der Demokratie als eine Chronologie von Fehlern, Zufällen und Lernprozessen, in deren Zentrum der Zivilisationsbruch des Holocaust steckt. Ihr anschauliches, erfrischend thesenstarkes Buch konzentriert sich auf Deutschland, weil gerade an der deutschen Affäre mit der Demokratie deutlich wird, wie international verflochten die Wege zu Freiheit, Gleichheit und Gerechtigkeit sind.

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Sicher auf dem Griffbrett: Das Kreative Handbuch für die E-Gitarre

“Sicher auf dem Griffbrett” zeigt dir Sequenzpatterns, Intervallsprünge, Dreiklänge und Arpeggios, die Tonleitern in praktisch anwendbare Melodiewerkzeuge zum Improvisieren verwandeln. Du wirst dein musikalisches Gehör entwickeln und gleichzeitig lernen, wie man mit ausgezeichneter Technik kreative Solos spielt.

Verbessere Deine Technik und Spiele Jede Tonleiter in Jeder Tonart in Jeder Position
Durch „Sicher auf dem Griffbrett“ wirst du auch dein Gitarrengriffbrett ganz genau kennenlernen. Du lernst jede Skala, in jeder Tonart in allen Positionen auf dem Griffbrett spielen und das Griffbrett mithilfe von nur fünf Skalaformen in- und auswendig lernen, damit du Zugang zu jeder Skala und jedem Modus überall auf der Gitarre bekommst.

Brich’ aus “Tonleiterfalle” und festgefahrener Kreativität aus und verbessere gleichzeitig deine Technik
Als Musiker haben wir oft das Problem, dass unsere Finger den Ton angeben und nicht unser Kopf. Patterns oder Licks, die wir auswendig können, kommen oft einfach so raus, ohne dass wir sie wirklich bewusst spielen wollen. Wie oft hast du schon gedacht: “Verdammt! Jetzt hab’ ich denselben Lick schon wieder gespielt!”?

Sicher auf dem Griffbrett trainiert dein Gehör und deinen Kopf, die Kontrolle über deine Finger zu übernehmen, indem du dir ein “Wörterbuch” aus kreativen melodischen Improvisationsansätzen aufbaust. Die Patterns, Strukturen und Improvisationsansätze, werden dir helfen, neue Wege zu finden, dich über deine Gitarrensolos auszudrücken.

Werde Kreativ und Meistere Sequenzen, Intervallsprünge, Dreiklänge und Arpeggiomuster
Teil 1 von „Sicher auf dem Griffbrett“ unterteilt die Durskala in praktische melodische Sequenzen und Intervallmuster, Dreiklänge und Arpeggios, damit du drei klare Ziele erreichst:

Melodisches Vokabular entwickeln, so dass du neue musikalische Ideen abrufen kannst
Skalaformen sicher und selbstbewusst spielen lernen, damit dich dein Gehör durch deine Solos führen kann
Eine mörderische, aber doch zielgerichtete Gitarrentechnik entwickeln, mit der du Melodien spielen kannst, die du in deinem Kopf hörst
Mehrere Kapitel darüber, wie Du Neue Ideen in Dein Spiel Einbauen Kannst
„Sicher auf dem Griffbrett“ ist nicht nur ein Nachschlagewerk für Melodiemuster. Es zeigt dir, wie du mit unbegrenzten musikalischen Möglichkeiten wirklich kreativ wirst.

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Auf Wiedersehen Arthritis

Tausende von Menschen, die zuvor dachten, sie würden an Arthritis leiden, können jetzt eine Behandlung finden.

Ich hoffe, Sie werden erkennen, dass Hilfe zur Hand ist, wenn Sie an Arthritis leiden.

Sie sind wahrscheinlich hier gelandet, weil Sie es satt haben, sich mit der Art von Schmerzen herumzuschlagen, die Aspirin und andere Medikamente in Ihren Knochen, Gelenken und Gliedmaßen nicht lindern können.

Ich kann die Angst nachvollziehen, in der Sie sich befinden, weil ich sie früher täglich gespürt habe. Ich weiß, wie es ist, morgens als erstes entsetzliche Qualen zu haben und dem Tag nicht ins Auge sehen zu wollen.

Es gab eine Zeit, in der die kleinste Bewegung entsetzliche Schmerzen verursachte und ich mich weigerte, das Haus deswegen zu verlassen. Die Stimmung war wirklich gedrückt.

Dieses Buch hält Ihre Hand und zeigt Ihnen, wie Sie mit den lähmenden Gefühlen umgehen können, die Sie daran hindern, das Leben so zu genießen, wie Sie es sollten.

Mit diesem Wissen können Sie jeden Tag die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Arthritis erträglich zu machen und ein aktives und engagiertes Leben zu führen. Das sind die Dinge, die ich Ihnen demonstrieren muss.

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Weiter, höher, schneller – die Jagd nach besserer Performance macht viele Athleten zu »Trainingsweltmeistern«. Für Regeneration und Vorbereitung bleibt zwischen Beruf und Sport jedoch häufig wenig Zeit. Dabei kommt es genau darauf an, wenn du Spitzenleistungen erzielen willst!

Gängige Methoden wie Meditation und Saunagänge sind nach wie vor hilfreich. Willst du deinem Körper aber zu einer schnelleren und noch effektiveren Erholung verhelfen, eröffnet dir die Welt des Biohackings zahlreiche innovative Möglichkeiten. Andreas Breitfeld, Journalist, Inhaber einer Kommunikationsagentur, Fitnessexperte und Betreiber des ersten Biohacking Labs in Deutschland, hat sich nach einem Burn-out intensiv mit der Erprobung dieser neuen Technologien auseinandergesetzt. Nach fünf Jahren Recherche und drei Jahren Selbstexperiment stellt er erstmals die besten Biohacks und Tools für Sportler vor und erklärt, wie sie optimal kombiniert werden – sowohl vor und nach dem Training als auch zur Wettkampfvorbereitung. Die Hacks reichen von einfach anwendbaren Tipps zur Schlafoptimierung über die Nutzung elektronischer Wearables zur Stimulation von Zellrezeptoren bis zu High-End-Lösungen wie Heliotherapie, hyperbarem Sauerstoff oder Mikrostrom. So kannst du dir die besten Methoden für dein sportliches Ziel zusammenstellen, um alles aus dir herauszuholen.

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TV-Moderatorin Andrea Ballschuh ist begeisterte Hobby-Gärtnerin. Durch diese Arbeit entspannt sie so sehr wie andere beim Yoga. Doch selbst nach einigen Jahren Erfahrung mit Hacke und Gartenschere fragt sie sich oft, ob sie alles richtig macht. Das Gartenjahr steckt voller Kniffe und Tricks, wie Pflanzen sich noch wohler fühlen. Gemeinsam mit dem erfahrenen TV-Gartenprofi Elmar Mai klärt sie die Geheimnisse der guten Gartenpflege. Beide zeigen, wie auch unerfahrene Gartenliebhaber in jedem Monat genau das Richtige tun, wenn es um Rasen, Rosen und Hecke geht.