
7,1 MB – epub
Beschreibung:
Du hast einen schnellen Stoffwechsel und möchtest endlich Muskulatur aufbauen? Dann ist dieses Kochbuch mit 100 kalorienreichen Rezepten und Wochenplaner genau das Richtige für dich!
Muskelaufbau funktioniert nicht von heute auf morgen. Was es braucht ist Disziplin und Geduld, denn die neue Ernährungsweise mit einer höheren Kalorienzufuhr muss dosiert in den Tag integriert werden. Aufgrund des schnellen Stoffwechsels müssen konstant Kalorien als Kalorienüberschuss am Ende des Tages zugeführt werden. Dazu sollte ein Hypertrophie Trainingsprogramm ergänzend durchgeführt werden, um dem Körper zu verdeutlichen, in welchem Bereich des Körpers die Kalorien verwertet werden sollen. Cardiotraining sollte zudem nur reduziert vor dem Workout stattfinden.

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

20,2 MB – epub
Beschreibung:
Wohnideen und Einrichtungstipps für jedes Budget und für alle Raumgrößen: Dieser praxisnahe Ratgeber ist die ideale Unterstützung für alle, die Inspiration für die Gestaltung der eigenen vier Wände suchen. Ob gemütliche Kuschelzone, stylische Designerecke oder intelligente Flurgestaltung: Sie erhalten konkrete Tipps, wie sich mit einfachen Mitteln – z. B. stimmungsvoller Beleuchtung, passenden Accessoires oder den richtigen Materialien und Möbeln – eindrucksvolle Effekte erzielen lassen. Zusätzlich gibt es vertiefende Informationen zu Themen wie Grundriss, Farbe oder der optimalen Präsentation von Bildern. Lassen Sie sich begeistern von anschaulichen Illustrationen und aussagekräftigen Fotos individuell gestalteter Räume und kreieren Sie Ihr ganz persönliches Wohlfühlzuhause! Legen Sie direkt los – mit den praktischen Fragebögen, Checklisten und Anleitungen.

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

0,2 MB – epub
Beschreibung:
Programmieren lernen leicht gemacht – mit diesem Buch tauchen Sie Schritt für Schritt in die faszinierende Welt von C++ ein!
Dieses umfassende und praxisnahe Werk führt Sie von den Grundlagen der Programmierung bis hin zu fortgeschrittenen Konzepten der objektorientierten Programmierung. Egal, ob Sie Einsteiger oder bereits fortgeschrittener Programmierer sind – dieses Buch bietet für jeden den passenden Einstieg und fundiertes Wissen.

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

1,5 MB – epub, mobi, pdf, azw3
Beschreibung:
Diese Rezeptreihe ist nach einzigartigen Basiszutaten und Zubereitungsarten kategorisiert, was sie zu einer der vielseitigsten Sammlungen auf dem Markt macht:
Die No-Bake-Wunder: Ideal fĂĽr einen vollen Terminkalender. Diese Rezepte verwenden natĂĽrliche Bindemittel wie Medjool-Datteln und Nussmus. Sie sind meist in weniger als 30 Minuten fertig und bieten eine weiche, fudge-artige Konsistenz, die an rohen Teig erinnert.
Whole-Food Power: Hier findest du innovative Rezepte mit Kichererbsen, schwarzen Bohnen und Süßkartoffeln. Diese Zutaten liefern unglaubliche Feuchtigkeit und Ballaststoffe, während sie das Nährstoffprofil verbessern, ohne den süßen Geschmack zu beeinträchtigen.
Für jede Ernährungsform: Diese Sammlung bietet spezielle Optionen für eine vegane, Paläo- oder glutenfreie Lebensweise.
Geschmacksprofile: * Von Desserts inspiriert: Red Velvet, Zimtschnecke (Cinnamon Roll) und Salted Caramel.

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

11,3 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Deutschland: Wege zum Wiederaufstieg
Das Betriebssystem der alten Bundesrepublik funktioniert nicht mehr. Die Folge: Eine in ihrer Substanz groĂźartige Wirtschaftsnation steigt ab. Wir erleben eine Kernschmelze im Innersten unseres produktiven Kerns.
Multiples Systemversagen: Ein Sozialsystem, das mittlerweile gleichen Lohn für keine Arbeit verspricht, beschleunigt den Energieabfall. Das Bildungssystem, die Staatsverwaltung und zunehmend auch das politische System weisen Fehlfunktionen auf, die es den Politikern, den Firmen und zunehmend jedem von uns unmöglich machen, erfolgreich zu sein.
Gabor Steingart analysiert, basierend auf seinen Bestsellern »Deutschland. Der Abstieg eines Superstars« und »Weltkrieg um Wohlstand«, in seinem neuen Buch die Gründe für den Reformbedarf der Wirtschaftsnation Deutschland. Er schaut zurück auf seine glanzvolle Wirtschaftsgeschichte, legt dar, welche Weichenstellungen verpasst wurden, und er zeigt auf, wer – von Adenauer über Kohl bis Merkel und Merz – die Verantwortung dafür trägt. Denn der deutsche Abstieg ist menschengemacht.
Wider die in den Medien gepflegte Verzagtheit zeigt Steingart einen Weg auf, der das Aufstiegsversprechen erneuert. Sein Buch liefert nichts Geringeres als die Betriebsanleitung fĂĽr den Wiederaufstieg. PflichtlektĂĽre fĂĽr alle, die es gut meinen mit der deutschen Demokratie.

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

2,9 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
»Optimismus bedeutet: ein realistischer Blick auf die Herausforderungen – und dann tun, was möglich ist« – Der neue Bestseller von Dirk Steffens. »Ein inspirierender, sehr persönlicher Streifzug.« HÖRZU
Krisen sind gefühlt überall. Aber deshalb den Weltuntergang herbeireden? Kommt für den preisgekrönten Wissenschaftsjournalisten und hoffnungslosen Optimisten Dirk Steffens nicht infrage. Er ist überzeugt: Die Menschheit hat mehr Lösungen als Probleme. In seinem inspirierenden Streifzug durch das, was wir glauben, was wir wissen und was wir können, zeigt er: Gerade in schwierigen Zeiten gibt es zum Optimismus keine vernünftige Alternative. Und: Statt den Kopf in den Sand zu stecken, lieber Blumen in die Zukunft werfen!

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

1,6 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Leben wir in einem Land, in dem, wer reich ist, das Gesetz nicht fĂĽrchten muss?
Anne Brorhilker, die als Oberstaatsanwältin der Staatsanwaltschaft Köln jahrelang und unerschrocken die Cum/Ex-Ermittlungen geleitet hat, kennt das komplexe Verhältnis zwischen Wirtschaftskriminalität und Justiz wie keine andere. Hier schildert sie erstmals ihre erstaunlichen Erfahrungen mit der Finanzelite, blickt hinter die Kulissen der GroĂźbanken und entlarvt die Selbstgefälligkeit vieler Steuerhinterzieher: Weshalb war die Aufklärung trotz jahrelanger Ermittlung und auch zahlreicher Urteile so mĂĽhsam? Warum tut sich der Staat so schwer, die Milliarden zurĂĽckzufordern? Geld, das den ehrlichen Steuerzahlern zusteht? Mit ihrem Entschluss, den Staatsdienst zu quittieren und als Teil der Zivilgesellschaft fĂĽr Aufklärung zu sorgen, hat Anne Brorhilker ein Zeichen gesetzt: Der Kampf fĂĽr Gemeinwohl und Gerechtigkeit geht uns alle an – und mit Mut können wir etwas bewegen!

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

1,3 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Wasserkefir: Köstliche, abwechslungsreiche und außergewöhnliche Rezepte samt Wissenswertem rund um die lecker-gesunde Limonadenvariante
Genießen Sie im Sommer gerne einen prickelnd-erfrischenden Drink im sonnigen Garten? Mögen Sie es bei Getränken mal süß, dann wieder säuerlich, mal spritzig und dann sogar etwas cremig? Reizen Sie spannende Geschmackskombinationen und edle Aromen? Dann sollten Sie das nächste Glas unbedingt einmal mit einer Wasserkefir-Kreation füllen und sich von dem einzigartigen Genuss begeistern lassen. Und das Beste daran: Statt limonadiger Zuckersünde tun Sie Ihrem Körper hiermit auch noch etwas richtig Gutes!

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

27,7 MB – epub
Beschreibung:
Wage das Abenteuer Wald!
Entdecke den ultimativen Outdoor-Ratgeber fĂĽr Abenteuer in der Natur! Lerne spielend leicht, wie du die häufigsten Pilze identifizierst, welche Wildkräuter du direkt im Wald verwenden kannst und sogar wie du mehrere Tage in der Wildnis ĂĽberlebst. Fabian und Tobias, die mit “Wildschytz” seit Jahren Pilz- und Kräuterwanderungen anbieten, teilen ihr Wissen mit dir und zeigen dir, wie du dich im Wald zurechtfindest und eins mit der Natur wirst. Freu dich auf praktische Tipps, einfache Anleitungen und leckere Rezepte, damit du die Schätze des Waldes in vollen ZĂĽgen genieĂźen kannst. Ob Stadtkind oder Naturliebhaber – mit diesem Ratgeber erlebst du den Wald wie nie zuvor.
Der umfassende Ratgeber für dein Outdoor-Abenteuer im Wald: Mit praktischen Anleitungen zum Pilze bestimmen, Wildkräuter und Beeren sammeln und für das Überleben in der Wildnis
Praxiserprobte Experten: Mit Wildschytz als größter Anbieter für Walderlebnisse in Deutschland
Mit den 15 besten Wald-Tipps fĂĽr dein Outdoor-Wochenende

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }

1,9 MB – pdf
Beschreibung:
Dieses aufschlussreiche Buch beschreibt, wo und wie sich die Macht heute in Deutschland tatsächlich verteilt und mit welchen Einflüssen sie umgehen muss. Obwohl Art. 20 Abs. 2 GG noch genauso lautet wie 1949, hat sich das Verhältnis zwischen Exekutive, Legislative und Judikative im Lauf der teilweise stark verändert. Beispielsweise ist das Bundesverfassungsgericht im Verhältnis zum Bundestag tendenziell mächtiger geworden und treibt das Parlament durch bahnbrechende Entscheidungen immer wieder vor sich her – vom Recht auf informationelle Selbstbestimmung über das „3. Geschlecht“ bis hin zum Klimaschutz. Zudem spielen internationale Player eine immer größere Rolle: War das Grundgesetz vor 75 Jahren die höchste Rechtsnorm in Deutschland, bestreitet mittlerweile kein Jurist mehr ernsthaft den Vorrang von EU-Recht vor der deutschen Verfassung. Dieser informative Einblick in die komplexe Welt des Rechts stellt anschaulich dar, wie sich der Inhalt von Gesetzen trotz identischem Wortlaut verändern kann. Die zweite Auflage wurde gründlich überarbeitet, verbessert und aktualisiert.

Mirrors zeigen
Â
Â

{ }