1.13 MB – epub

Beschreibung:

Wenn man jemanden auf der Straße anhält und fragt, was Herzkrankheiten verursacht, weiß man, was er antworten wird: Butter und Eier, Fleisch und Fett. Diese berüchtigte Diät-Herz-Hypothese wurde 1953 aufgestellt, und es dauerte einige Jahrzehnte, bis Wissenschaftler aus aller Welt sie widerlegen konnten. Das Problem ist, dass die Diät-Herz-Hypothese, während die Wissenschaft anfing, ihre grundlegenden Lehren in Zweifel zu ziehen, eine mächtige und reiche politische und kommerzielle Maschinerie ins Leben rief, die ein ureigenes Interesse daran hatte, diese Hypothese zu fördern – mit Hilfe von fett- und cholesterinfeindlicher Propaganda, die unerbittlich und mit zunehmender Intensität verbreitet wurde.

1.58 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Möchtest du endlich was Gutes für deinen Körper und die Umwelt tun? Willst du auf die vegane Ernährung umsteigen? Bist du dir unsicher, ob du auch damit Muskeln aufbauen kannst?
Hast du dich endlich dazu entschieden, vegan zu leben, aber weißt nicht, wie du das mit dem Muskelaufbau vereinen kannst? Wenn du schon oft daran gescheitert bist, deine Fitnessziele zu erreichen und deinen Körper zu optimieren, dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Hierhin wirst du nämlich die vegane Ernährung als Schlüssel zum Erfolg kennenlernen und erfahren, wie du in nur 10 Wochen deine Ziele erreichst, indem du alle Tipps und Tricks sowohl zur veganen Ernährung als auch zum Muskelaufbau bekommst.

Das erwartet dich:
✓Vermeide die 8 größten Fehler, die jeder macht beim Muskelaufbau/Abnehmen
✓Verdopple dein Muskelwachstum mit HIT Training
✓Vegan Mythen adé
✓ Der unglaubliche Einfluss eines Ernährungsplans – inklusive Vorlage
✓und vieles mehr …
Kaufe jetzt dieses Buch, damit du effektiv und nachhaltig, deinen Traumkörper erreichst!

2.11 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Seit dem Wiedererstarken rechter Parteien und Denkweisen erlebt Deutschland ein gesteigertes Maß an Ausgrenzung und gesellschaftlicher Polarisierung. Ihr Medium ist die Sprache, die Neurechte von der AfD bis hin zu Kommentatoren in den dunkelsten Ecken des Internet um ein schier unerschöpfliches Repertoire an Schimpfwörtern bereichert haben. Das Buch versammelt die häufigsten und abstrusesten Schmähwörter und gibt so einen zutiefst verstörenden Blick in die sprachlichen Abgründe neurechter Weltbilder. Es ist keine im Modus von Betroffenheit und Empörung vorgetragene Anklage gegen Hassrede, sondern eine akribische Sammlung von Schmähungen und Beleidigungen, die die neue Rechte als das entlarvt, was sie ist: eine extremistische Schmähgemeinschaft, die nicht nur Minderheiten und allem Fremden mit Hass und Hetze begegnet, sondern auch Deutschland, die Deutschen und die Institutionen der Bundesrepublik zutiefst verachtet.

65.85 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Erleben Sie mit MARCO POLO die größte Stadt der Schweiz intensiv vom Frühstück bis zum Nightcap. Mit dem MARCO POLO Reiseführer kommen Sie sofort in Zürich an und wissen garantiert, “wohin zuerst”. Erfahren Sie, welche Highlights Sie neben dem Kunsthaus nicht verpassen dürfen und welches nostalgische Holzbad an der Limmat tagsüber als Frauen-Flussbadeanstalt dient und abends zur entspannten Barfußbar für Frauen und Männer mutiert. Mit den MARCO POLO Stadtspaziergängen erkunden Sie Zürich auf besonderen Wegen und mit den Low-Budget-Tipps sparen Sie bares Geld.

Die Insider-Tipps der Autorin lassen Sie Zürich individuell und authentisch erleben und mit den Low-Budget-Tipps sparen Sie bares Geld. Erkunden Sie Zürich in all seinen Facetten mit den maßgeschneiderten MARCO POLO Erlebnistouren. Die kostenlose Touren-App führt Sie digital (und ohne Roaminggebühren) auf den besonderen Wegen der Erlebnistouren. Und der Online-Update-Service mit aktuellen Veranstaltungen (Ausstellungen, Konzerten, Festivals, Sportevents…) für die nächsten 6 Monate, brandaktuellen Informationen zu den Inhalten und zusätzlichen Insider-Tipps hält Sie immer auf dem neuesten Stand.

12,1 MB – epub

Beschreibung:

Heutzutage schenken wir den vier Naturelementen nur in Ausnahmesituationen Beachtung. Anders unsere Ahnen: Ihr Leben war intensiv mit Erde, Feuer, Luft und Wasser verbunden. Dies führte zu einer tiefen Vertrautheit mit der Natur und zu einem intuitiven Zugang zu den Urkräften. Die Autoren öffnen uns mit diesem Buch wieder für die traditionelle Wahrnehmung der vier Elemente, die nach wie vor im Alltag präsent sind. Diese bergen ein großes spirituelles Potenzial und können uns in allen Lebensbereichen – z. B. private und berufliche Beziehungen, Ernährung, Gesundheit – unterstützen, wenn wir ihnen vertrauen und sie aktiv in unser Leben einladen. Hierfür lernen wir auch kraftvolle alte Rituale neu kennen, etwa das Herstellen von Kraftgegenständen oder das Errichten eines Hausaltars.

8,7 MB – pdf

Beschreibung:

Was wäre, wenn die gleiche Innovationskraft, die vor 50 Jahren die Menschheit auf den Mond brachte – die große Ziele setzt und ebensolche Risiken eingeht – auch auf die Herausforderungen unserer Gegenwart angewendet würde?
Wir müssen weg vom Schubladendenken, nach dem der Staat das Geld gibt und die Privatwirtschaft kreativ ist, sagt die Starökonomin Mariana Mazzucato. Stattdessen müssen wir sicherstellen, dass Unternehmen, Gesellschaft und Regierung ein gemeinsames Ziel ins Auge fassen – mit geteiltem Risiko und geteilter Belohnung! Mazzucatos Zukunftsformel ist radikal, aber dank ihr können wir dem Klimawandel, der Ungleichheit oder bedrohlichen Krankheiten entgegentreten.

7,3 MB – epub

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Das vegane Weihnachtsbackbuch – Kekse, Plätzchen und Stollen ohne tierische Produkte

Plätzchen backen wie bei Oma – das ist unser Wunsch zu Weihnachten. Die erfahrene Bestseller-Autorin Lena Merz zeigt in ihrem neuen Backbuch, wie leicht sich Klassiker auch in vegan umsetzen lassen. Aber nicht nur die klassischen Plätzchen kommen in die Dose, auch kreative Kekse sowie weihnachtliche Backwaren landen auf dem Tisch. So wird Weihnachten richtig gemütlich – für alle veganen und nicht veganen Naschkatzen!

59.87 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Dieser Ratgeber verschafft Eltern einen Einblick in die Welt von TikTok, Instagram, Facebook, Twitter und Co. und erklärt, welche Chancen und Gefahren das Internet für ihren Nachwuchs birgt. Welche Plattformen sind auf dem Markt und wie funktionieren sie? Worauf sollte ich achten, wenn mein Kind beginnt, in Onlineshops zu bestellen? Wie sieht die gelungene Anleitung zum Umgang mit modernen Medien im Idealfall aus? Erfahren Sie, was Kinder und Jugendliche selbst über den Medienkonsum denken und wie viel Medienkompetenz heute wirklich notwendig ist, um gesellschaftlich und beruflich nicht abgehängt zu werden.

2.55 MB – epub

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Yoga für Anfänger: Wie Sie als Einsteiger mit Yoga ganz einfach zu Gesundheit und Entspannung finden und darüber hinaus einen tollen Körper bekommen – Inkl. zahlreichen Übungen und hilfreichen Ritualen

Ausgeglichenheit und innere Ruhe sind Ihnen im stressigen Alltag schon lange verloren gegangen? Schmerzt der verspannte Nacken, schlafen Sie schlecht und lässt die körperliche Fitness zu wünschen übrig? Sehnen Sie sich nach einem ganzheitlichen Weg, mit dem Sie diese und viele weitere Beschwerden ein für alle Mal effizient beseitigen können und sich dabei auch noch fantastisch fühlen?

Dann bietet dieses Buch Ihnen die Lösung all Ihrer Probleme! Denn mit den kinderleicht umzusetzenden Anleitungen und den verständlichen Erläuterungen zu allen wichtigen Aspekten des Yoga kann wirklich jeder den Yogi-Pfad beschreiten und in kurzer Zeit beeindruckende Ergebnisse erzielen – nicht nur Sie selbst, sondern auch Ihr Umfeld werden staunen!

Erfahren Sie hier alles über die Entstehung und Theorie der Yogalehre. Profitieren Sie ganz konkret von der Übungsausführung auf körperlicher und geistiger Ebene und entdecken Sie die unzähligen Möglichkeiten, Yoga im Alltag zu praktizieren. Ob Asana-Übungen, Raja-Meditationen oder Yoga-konforme Ernährung für maximales Wohlbefinden – mit diesem Ratgeber werden Sie ganz unkompliziert zum tiefenentspannten Yoga-Profi!

Geschichte, Fakten, Hintergründe: Die spannende und komplexe Welt des Yoga endlich für jedermann verständlich erklärt – für vollen Durchblick und den perfekten Start in die Praxis!
Die sechs Wege, Meditationen, Alltagsübungen und mehr: Entdecken Sie aus allen Teilbereichen der Yoga-Lehre umfangreiche und sofort umzusetzende Methoden und Techniken, mit denen Sie jeden Tag mehr Gelassenheit und Gesundheit erlangen.
Ernährung, Achtsamkeit, Dankbarkeit: Zusätzliche Entspannungsmethoden und ausgewogene Ernährung im Sinne der Yoga-Lehre sind eine ideale Ergänzung zu Ihren Übungen und Meditationen – für Ihr ganzheitliches Wohlbefinden!
Nützliches Equipment: Ob Yoga-Matte, Meditationskissen oder die ideale Kleidung – hier finden Sie die Must-Haves für rundum gelungene Yoga-Sessions.

Bleiben Sie nicht nur bei Dehnübungen und Meditationen, sondern erfahren Sie mit diesem Buch, wie Sie Yoga zur allumfassenden Lebenseinstellung werden lassen und erleben Sie, wie Stress, Anspannung und Unruhe ein für alle Mal der Vergangenheit angehören. Ob Sie völliger Neuling sind oder bereits erste Schnupperversuche unternommen haben – hier finden Sie wirklich alles, was Sie für den Neustart in Ihr Yoga-Dasein brauchen.

Sichern Sie sich jetzt Ihren persönlichen Ratgeber und freuen Sie sich auf ein Leben, in dem von nun an Ausgeglichenheit und Wohlbefinden den Alltag bestimmen!