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Beschreibung:
DIE HEILKRAFT DER MEDITATION
Immer hĂ€ufiger empfehlen Mediziner und Therapeuten gerade bei chronischen Beschwerden Meditation und AchtsamkeitsĂŒbungen ergĂ€nzend zu medizinischen Behandlungen. Ob bei chronischen Schmerzen, ErschöpfungszustĂ€nden oder anderen stressbedingten Beschwerden: Entscheidend fĂŒr Heilung oder Besserung sind Akzeptanz, SelbstmitgefĂŒhl und die FĂ€higkeit loszulassen. Das mag fĂŒr manchen, der tapfer versucht, gegen seine Beschwerden anzukĂ€mpfen, absurd klingen. Doch bereits Buddha wusste, was mittlerweile in Studien zum Achtsamkeitstraining nachgewiesen wurde: Erst wenn wir aufhören zu kĂ€mpfen, wenn wir annehmen, was ist, wenn wir sanft, geduldig und mitfĂŒhlend mit uns umgehen, gewinnen wir die Offenheit und die Energie, die notwendig sind, um unsere SelbstheilungskrĂ€fte zu aktivieren.
In diesem Ratgeber stellt Maren Schneider die wirksamsten Heilmeditationen (Atem-Meditation, Body-Scan, Meditationen im Umgang mit schwierigen Emotionen oder mit Schmerzen, meditative Heilreise durch den Körper) vor. Die wichtigsten Ăbungen werden von der Autorin einfĂŒhlsam auf einer CD angeleitet











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