
19,2 MB – epub
Beschreibung:
Willkommen zum „5-Minuten-Diabetes-Kochbuch: 60 Schnelle, Gesunde & Leckere Rezepte mit 5 Zutaten für Typ-1 und Typ-2-Diabetiker, Kohlenhydratarm, Anfängerfreundlich mit Nährwerten und Bild-Prompts“! Dieses Kochbuch ist Ihr perfekter Begleiter, um den Blutzucker im Griff zu behalten und gleichzeitig köstliche, unkomplizierte Mahlzeiten zu genießen. Es wurde speziell für Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes entwickelt, die einen geschäftigen Alltag haben und dennoch gesund und schnell kochen wollen.
Mit nur 5 Zutaten und einer Zubereitungszeit von maximal 5 Minuten pro Rezept ist dieses Buch ideal für Anfänger in der Küche. Es verzichtet auf komplizierte Kochtechniken und lange Vorbereitungszeiten, sodass jeder – egal ob Kochanfänger oder erfahrener Hobbykoch – sofort loslegen kann. Die 60 vollwertigen Rezepte sind kohlenhydratarm (maximal 20 g Kohlenhydrate pro Portion) und kalorienbewusst (400–600 kcal), um eine stabile Blutzuckerkontrolle zu unterstützen, ohne dass Sie auf Geschmack verzichten müssen.

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7,9 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Es gibt viele Wege, gute Eltern zu sein. Doch eines braucht jede glückliche Familie: eine sichere Eltern-Kind-Bindung, die Verbundenheit und Vertrauen schafft. Kinder, die so großwerden, erleben ihr Elternhaus als verlässlichen Hafen, aus dem sie selbstbewusst aufbrechen und in den sie ohne Angst zurückkehren können. So bleiben Eltern und Kind ein Team – selbst in den stürmischen Zeiten der Pubertät. Die erfahrene Pädagogin Inke Hummel zeigt, wie ein entspanntes Familienleben mit Teenagern gelingt: Wie bleibe ich mit meinem Kind in Kontakt? Wie führe ich Gespräche ohne zu streiten? Wie verändert sich meine Elternrolle, wenn mein Kind älter wird? Der perfekte Ratgeber für alle Eltern, deren Kind gerade in die Pubertät startet oder schon mittendrin steckt.

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23 MB – epub
Beschreibung:
E-Book (ePub) basiert auf: 7. Auflage 2026
Mach die Welt zu deinem Abenteuer und entdecke mit dem Lonely Planet ReisefĂĽhrer SĂĽdamerika
Südamerika ist so groß und vielfältig, dass man mehrere Leben bräuchte, um alles zu entdecken – aber egal, wohin man reist, die mitreisende Energie ist überall spürbar.
Plane eine Reise, die du nie vergisst: Bestaune die Iguazú-Wasserfälle – eines der Naturwunder dieser Welt, besteige den aktiven Vulkan Villarrica und wandere nach Machu Picchu – dem heiligen Gral des Sightseeings in Südamerika.
Erlebe mit dem Lonely Planet SĂĽdamerika
Argentinien · Bolivien · Brasilien · Chile · Kolumbien · Ecuador · Französisch-Guayana · Guyana · Paraguay · Peru · Suriname · Uruguay · Venezuela

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13,9 MB – epub
Beschreibung:
Die kreative Auszeit mit Ton & Glasur
Töpfern ist mehr als ein Hobby – es ist Entspannung pur und eine wunderbare Möglichkeit, kreativ zu werden! Dieses Buch nimmt Sie mit auf eine inspirierende Reise in die Welt der Keramik und zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie aus einem Stück Ton einzigartige Lieblingsstücke erschaffen. Von der Auswahl des passenden Tons über die Formgebung mit der Plattentechnik ohne Töpferscheibe bis hin zum Brennen und Glasieren lernen Sie alles alles, was Sie für einen leichten Einstieg brauchen. Mit leicht verständlichen Erklärungen und zahlreichen Fotos gelingt es Ihnen, stilvolle Becher, elegante Schalen, individuelle Schmuckanhänger oder dekorative Kerzenhalter selbst zu gestalten. Die modernen Designs und vielfältigen Ideen laden dazu ein, eigene Formen und Farben auszuprobieren – ganz nach Ihrem Stil.

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5,2 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Wie Saudi-Arabien mit Sport die Welt kauft: Ăśber Sportwashing, Menschenrechte und Soft Power
Mit »Sport. Macht. Milliarden.« legt der britische Journalist und SPIEGEL-Bestsellerautor James Montague eine umfassende Reportage über Saudi-Arabiens sportpolitische Einflussnahme vor. Das Buch folgt der Frage, warum ein autoritär regiertes Land bereit ist, Milliardenbeträge in Fußball, Golf, Formel 1, eSports und Boxen zu investieren und welche politischen, wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Ziele damit verbunden sind.
In den vergangenen Jahren kaufte Saudi-Arabien sich mit Milliardeninvestitionen in Fußball, Motorsport, Boxen, eSports und Golf an die Spitze des Weltsports. James Montagues Buch zeigt: Was wie eine globale Sportstrategie aussieht, ist in der Realität eine präzise geplante Machtdemonstration. Durch die Saudi Pro League, die Übernahme von Newcastle United und die FIFA-WM 2034 instrumentalisiert das autoritär geführte Königreich Sport als Mittel politischer Einflussnahme.

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14,6 MB – epub
Beschreibung:
Wunderschöne Blumen, die nie verwelken!
Für einen üppigen Strauß muss keine Blüte abgeschnitten werden, denn die Schönheit der Natur kannst du jetzt ganz einfach nachhäkeln: Entdecke die zeitlose Schönheit von Häkelblumen, die für immer blühen! Mit diesem inspirierenden Häkelbuch für Blumen & Pflanzen zauberst du dir ganz einfach deine eigene Blütenpracht. Die leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen dir, wie du aus Baumwollgarn atemberaubende Tulpen, Narzissen, Rosen, Nelken, Fresien, Ranunkeln, Glockenblumen, Rittersporn, Schleierkraut, Lavendel und viele weitere Lieblingsblumen häkeln kannst. Die vielen Dekorations- und Geschenkideen zeigen dir, wie du die Blüten und Blätter beispielsweise zu einem Strauß arrangieren, auf einer Haarspange dekorieren, auf einer Karte anbringen oder als Brosche tragen kannst. Dank des ausführlichen Grundlagenteils bleiben keine Fragen offen und es kann direkt losgehäkelt werden.
Blumen häkeln statt pflücken – für dauerhafte Freude und umweltbewusstes Dekorieren!

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4,2 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Fakten statt Perfektionsdruck: So arbeitet dein Mom Brain fĂĽr dich!
In der Schwangerschaft verändert sich nicht nur der Körper – auch das Gehirn wird tiefgreifend umgebaut. Was du fühlst und denkst, ist kein Zufall, sondern Ausdruck eines neuropsychologischen Wandels: das Mom Brain. Das klingt nach Vergesslichkeit, ist aber ein evolutionäres Upgrade mit Fähigkeiten wie mehr Empathie und ungeahnter Resilienz. Alina Grandt zeigt, was im Gehirn werdender und junger Mütter wirklich passiert. Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt, geht es darum, was Mütter bewegt: Identitätsfragen, emotionale Ambivalenzen, Bindungsmuster. Inmitten großer Umbrüche gibt dir dieses Buch Orientierung, Sprache und ein kraftvolles Selbstbild – für Mütter, die sich nicht länger verlieren, sondern neu finden wollen.

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36 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Zeichnen lernen ohne Stress – zwischendurch und ganz entspannt!
Du möchtest gern zeichnen lernen, hast aber keine Zeit, dich mit langen und mühsamen Lektionen auseinanderzusetzen? Kein Problem! Mit diesem Buch kannst du ganz nebenbei beim Kaffee oder Tee mit kleinen Übungen deine Zeichenfähigkeiten aufbauen. Die täglichen Lektionen dauern zwischen 5 und 15 Minuten und führen dich Schritt für Schritt durch alle Basics und verschiedene Zeichentechniken. Die erfahrenen Illustratorinnen Katleen Ackers und Meike Wallum zeigen dir mit unterhaltsamen und abwechslungsreichen Übungen, wie du die Angst vorm weißen Blatt verlierst und deiner Kreativität freien Lauf lässt. Egal, ob du heute nur eine kurze Pause oder etwas länger Zeit hast, du kannst die Lektionen frei auswählen und ganz nach deinem eigenen Zeitplan gestalten!

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1,2 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Weil Hundeliebe Leben verändern kann
Mit Bruno fing alles an: Gerade mal drei Monate alt, ein zarter Welpe aus Rumänien, der Vanessa und ihrem Partner Rafael an einer Raststätte in den Arm gelegt wurde. Dieser kleineStreuner sollte ihr Leben komplett verändern.
Heute sind Straßenhunde fester Bestandteil ihres Lebens geworden. Vanessa, Rafael und ihr Hunderudel Mojo, Rana und Mateo nehmen regelmäßig hilfsbedürftige Tiere aus Portugal auf, bis sie bereit für ein festes und endgültiges Zuhause sind. Eine herausfordernde und zugleich zutiefst erfüllende Aufgabe!
Ihr Anliegen, das sie unter dem Namen @verpinscht bei Tausenden Fans vertreten, ist ein besserer Tierschutz in Deutschland und im Ausland: Für ein seriöses, den Streunern zugewandtes Handeln, für liebevolle Adoptionen – und nicht zuletzt auch für unser eigenes Herz.

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11,5 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Eine nach der anderen tauchen sie auf, von einem Tag auf den nächsten. Und dann sind sie plötzlich überall: Goldie, Monkey und Rihanna, Dr. Big Butt, Sad Boy und Co. Dreißig streunende Katzen, die um ihr Überleben kämpfen und durch ihre schiere Präsenz einfordern, sich um sie zu kümmern. Einem die Möglichkeit nehmen, wegzuschauen.
In ihrem herzerwärmenden und originellen literarischen Memoir erzählt Courtney Gustafson, wie eine Wahlfamilie streunender Katzen ihr Leben komplett auf den Kopf stellte. Persönliche Erfahrungen mit gesellschaftlichen Beobachtungen verbindend, schreibt sie über Fürsorge und Empathie, Mental Health und Misogynie, Tierschutz und Aktivismus – und darüber, wie eine soziale Gemeinschaft im digitalen Raum zum auffangenden Sicherheitsnetz werden kann. Ein zugleich leichtes und ernstes Buch darüber, was wir von Katzen über das Leben im Kapitalismus lernen können.

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