2,85 MB – epub, azw3, mobi, pdf

Beschreibung:

Möchten Sie wissen, wie man entspannende Massagen wie ein Profi gibt?
Möchten Sie die effektivsten Techniken erlernen, um mit Ihren Massagen zu begeistern?
Und dass Sie Ihre eigenen Massagen geben können und sie genauso oder sogar noch mehr genießen?
Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, dann ist dieses Buch über das Geben von Massagen genau das Richtige für Sie. Aber bevor Sie sofort Zugriff auf den Inhalt des Buches, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass diese wie man entspannende Massagen geben Buch ist ideal für Sie, weil am Ende der Lektüre es:
Sie werden wissen, wie man Massagen wie ein echter Experte und mit garantierter Zufriedenheit gibt (Sie werden sogar die Dos und Don’ts verstehen).
Sie erfahren, wie man eine Rückenmassage, Fußmassage, Handmassage, Gesichtsmassage, indische Kopfmassage, Nackenmassage, Ganzkörpermassage, Kopfhautmassage, Männermassage, Beinmassage, Tiefengewebsmassage gibt. Darüber hinaus lernen Sie, wie man Massageöle perfekt einsetzt, wie man heiße Steine verwendet und wie man eine Massagepistole benutzt. Sie werden auch lernen, wie Sie Ihre schwangere Frau, ein Baby und sogar Ihren eigenen Hund zu 100% effektiv massieren können!

2,40 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

„Ich denk an mich”: Wie Sie mit den fünf Ebenen der Selbstfürsorge zu vollkommener innerer Kraft und Ausgeglichenheit gelangen – Mit zahlreichen praktischen Übungen, Workbook und Vier-Wochen-Plan
Haben Sie immer wieder das eindeutige Gefühl, dass Sie sich zu viel abverlangen? Lassen Sie sich leicht dazu verleiten, im Job oder für Familie und Freunde mehr zu geben, als eigentlich gut wäre? Und suchen Sie nach einer Möglichkeit, sich endlich systematisch und mit gutem Gefühl um sich selbst kümmern zu dürfen?
Dann zeigen die fünf Ebenen der Selbstfürsorge Ihnen den perfekten Weg und Sie finden in diesem Buch heraus, wie das ganz einfach geht! Denn auch, wenn Sie es manchmal kaum zu denken wagen: Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben und ganz genau so sollten Sie sich auch behandeln.

Der Forschung ist längst bekannt, dass zu ausgeprägte Selbstlosigkeit irgendwann Ihren Tribut fordert und zu Erschöpfung, Antriebslosigkeit und sogar Depressionen und Ähnlichem führen kann. Doch zum Glück gibt es mittlerweile gut erforschte Strategien, mit denen Sie nach den neuesten Erkenntnissen aus Medizin und Psychologie gezielt und systematisch für Ihr eigenes Wohlbefinden sorgen können. In diesem Ratgeber erfahren Sie nun, worauf es bei der Pflege von Körper & Seele wirklich ankommt und bekommen zahlreiche konkrete Übungen an die Hand, mit denen Sie kinderleicht und nachhaltig etwas für sich selbst tun können.

Weil Sie es wert sind! Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge überlebensnotwendig ist und langfristig zu Glück und Zufriedenheit in allen Lebensbereichen führt.
Die fünf Ebenen: Das Konzept von Gefühlsebene, Authentizitätsebene & Co. zeigen Ihnen einen einfachen und überwältigend effektiven Weg hin zu einem Leben in vollkommener Ausgeglichenheit zwischen Ihrem Selbst & der Umwelt.
Tipps und Training: Vielfältige Gedankenübungen sowie Praxistipps ermöglichen Ihnen, sofort konkret an Ihrem persönlichen Wohlbefinden zu arbeiten.
Nützliches Hintergrundwissen: Leicht und verständlich zusammengefasst helfen Ihnen die neuesten Studien und Forschungsergebnisse dabei, noch gezielter auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse einzugehen.

2,74 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Interessieren Sie sich für die Vorteile der Sportmassage und möchten Sie wissen, wie Sie diese Art der Massage erfolgreich und professionell durchführen können? Dieses Buch wurde speziell dafür entwickelt, Ihnen eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung zu geben, wie Sie die Sportmassage richtig anwenden. Wir sprechen über ihre Besonderheiten, die Effeurage-Massage und ihre Techniken, Arten, Vorteile und wie man sie authentisch ausführt. Wir werden auch Petrisage-Massage, Tapotement-Massagetechniken und die Vorteile der Vibrationsmassage behandeln. Darüber hinaus werden wir auch eingehend erörtern, was Massagesessel sind und ob sie geeignet sind oder nicht (im Gegensatz zu dem, was viele Leute vielleicht denken). Sie werden auch lernen, wie Sie das Übertrainingssyndrom, Muskelkater oder DOMS erkennen können. Wir zeigen Ihnen die professionellsten und effektivsten Richtlinien für die Behandlung von Muskelzerrungen, Muskelzerrungen und Narbengewebe, Muskelkrämpfen und -spasmen, Abkühlungsübungen, elastischen Dehnungen, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag und vieles mehr.

2,53 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Die sieben Säulen des Selbstwertgefühls: Wie Sie durch gesundes Selbstwertgefühl ganz einfach zu einem Leben in Glück, Zufriedenheit und Erfolg gelangen – Inkl. vieler Übungen, Workbook und 10-Schritte-Programm zu gesteigertem Selbstwertgefühl
Stecken Sie öfter zurück, weil Sie glauben etwas nicht verdient zu haben? Stehen Selbstzweifel Ihnen bei der Erfüllung von Lebensträumen im Weg? Möchten Sie Ihr Leben endlich selbstbewusst und frei von Hemmungen gestalten?
Dann zeigt das Konzept der sieben Säulen Ihnen einen unkomplizierten und erfolgreichen Weg zu einem Selbstwertgefühl, das Sie Berge versetzen lässt! Denn das Wissen, wie kostbar und wertvoll Sie sind, entscheidet über Ihr Lebensglück und die gute Nachricht ist: Das können Sie ganz einfach trainieren.

Ein gesundes Selbstwertgefühl entscheidet über berufliche sowie private Erfolge und bestimmt, ob Sie auf der Verlierer- oder auf der Gewinnerseite sind. Psychische Probleme, Leistungsschwächen und ein Teufelskreis der Niedergeschlagenheit sind die Folgen eines schwach ausgeprägten Selbstwertgefühls, also investieren Sie jetzt etwas in Ihr langfristiges und umfassendes Lebensglück! Wie das kinderleicht und effizient geht, zeigen Ihnen die zahlreichen praxiserprobten Übungen in diesem Buch. Feilen Sie mit Schritt für Schritt umsetzbaren und konkreten Techniken an Ihrer inneren Stärke und holen Sie dank wertvoller Expertentipps das absolute Maximum aus sich und Ihrem Leben heraus!

6,78 MB – pdf

Beschreibung:

Anhand vieler Praxisbeispiele zeigt Oliver Alexander Kellner, wie Sie mit Hilfe von neuen Zeitgesetzen und Anti-Viren-Programmen für Ihre mentale Festplatte einen gesunden Wechsel zwischen Geschwindigkeit und Gelassenheit in Ihren Alltag integrieren. Neu in dieser Auflage sind unter anderem zahlreiche unterhaltsame, originelle und inspirierende Speed-Control-Botschaften von ausgewählten Prominenten, wie beispielsweise Mario Adorf, Joey Kelly, Reinhold Messner, Rüdiger Nehberg, Nina Ruge und Prof. Dr. Ernst Ulrich von Weizsäcker.
Nicht Zeitmangel ist unser Kernproblem, es sind die „Mentalen Trojaner“, die negativen Glaubenssätze im eigenen Kopf. Wie Sie diese für sich erkennen und umwandeln können, beschreibt „Speed Control“ auf leicht verständliche und amüsante Weise. So werden Sie zum erfolgreichen „ProLa“, einem professionellen Langsamen.

26,18 MB – pdf

Beschreibung:

Der Boom der Fuzzy-Logik, der seit nunmehr fast zwei Jahren auch im europruschen Raum unvermindert anhalt, hat bei Wissenschaftlern und potentiellen Anwendern zu einer Polarisierung gefiihrt, wie sie selbst die Expertensysteme in ihrer Blutezeit nur ansatzweise auszulOsen vermochten. Auf der einen Seite trifft man auf grenzenlose Euphorie – meist gepaart mit glatter Unkenntnis oder purer Ignoranz dessen, was bereits seit langem mit konventioneller Technik moglich ist. Auf der anderen Seite zuruckhaltende Skepsis bis hin zu schroffer Ablehnung – diese wiederum von der Angst gepragt, samtliches mathematische und systemtheoretische Wissen, welches man sich muhsam angeeignet und gepfiegt hat, werde auf einmal bedeutungslos.
Die Wahrheit liegt – wie so oft – in der Mitte. Dieses Buch solI einen Beitrag dazu leisten, die gespaltenen Lager einander naherzubringen, indem das ohne Zweifel vorhandene Potential del’ Fuzzy-Logik, aber auch ihre Unzulanglichkeiten moglichst objektiv gegenubergestellt werden. Das Resume – soviel sei bereits jetzt vorweggenommen – wird dabei keineswegs die haufig werbewirksam vertretene Auffassung “Nimm Fuzzy-Logik, und alles geht von selbst!” sein. Ziel ist es vielmehr, diejenigen Problemstellungen herauszuarbeiten, bei den en das Konzept der Unscharfe wirklich Vorteile – welcher Art auch immer – mit sich bringt, aber auch auf die zahlreichen Fallen hinzuweisen, in die der Nutzer bei unbedachter Anwendung tappen kann.

2,54 MB – pdf

Beschreibung:

In zehn Beiträgen wird der Musikaustausch zwischen China und Europa als eine lange Geschichte von grenzüberschreitenden Begegnungen und Verflechtungen thematisiert: Im Fokus stehen zum einen Hybridbildungen im Spannungsfeld einer Rückbesinnung auf eigene Traditionen und einer Anerkennung der eigenen „Zusammengesetztheit“, zum anderen konkrete Austauschbeziehungen, also eine transkulturelle Musikvermittlung durch Lehrer*innen-Schüler*innen-Beziehungen, zum dritten die Rezeption chinesischer Musik in Europa, beginnend bei Berichten der Jesuiten im 17. Jahrhundert.

6,08 MB – pdf

Beschreibung:

Dieses Lehrbuch behandelt die für die strafrechtliche Fallbearbeitung unerlässlichen Grundlagen. Auswendig gelernte Schemata und Definitionen allein reichen für eine angemessene Behandlung strafrechtlicher Probleme nicht aus. Wer aber die allgemeinen Grundlagen der Straftat verstanden und die sich daraus ergebenden Elemente mit ihren Definitionen zur Hand hat, ist in der Lage, auch mit unbekannten Problemen zurecht zu kommen.

8,73 MB – epub

Beschreibung:

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt … Weihnachten ist das Fest der Lichter und Kerzen. Die Zeit, in der wir unser Zuhause in stimmungsvollem Licht erstrahlen lassen.

In dieser eBook-Auskopplung aus dem Titel „Dekoideen für Weihnachten“ finden Sie viele kreative Bastelideen, wie Sie mit Kerzen, Naturmaterialien und einfachen Produkten unkomplizierte, aber originelle und beeindruckende Dekorationen zaubern, die für festlichen Glanz sorgen.

Vom Windlicht im Rindenkleid, über Weihnachtskugel-Kerzen bis hin zum zarten Asparaguskranz finden Sie tolle Inspirationen für eine festliche Weihnachtsbeleuchtung. Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und viele opulente Fotos machen das Selberbasteln dabei kinderleicht.