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0.78 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Das gro├če Buch zum Bouldern f├╝r Anf├Ąnger

Alles ├╝ber Indoor-Bouldern, Klettern und dem Training f├╝r Boulderer

Das Handbuch f├╝r Einsteiger im Bouldern mit Tipps, Tricks und dem Fachwissen des Profikletterer. F├╝r unglaublichen Freizeitspa├č in jedem Alter zum schnellen Einstieg in den Trendsport.

Was macht das Bouldern so besonders und warum ist das Indoor-Klettern so beliebt geworden? Warum ist Bouldern ein effizientes Muskel- und Ausdauertraining? Warum ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ├╝berfl├╝ssig, wenn eine Kletterhalle fu├čl├Ąufig ist?

Natan Buchner offenbart, wie du schon in wenigen Anl├Ąufen die ersten Hindernisse in der Boulderhalle meisterst und die richtige Technik beim Klettern beherrschen kannst. Der Trendsport als Freizeitspa├č f├╝r Kinder und Erwachsene oder als effektives Ganzk├Ârpertraining.

Der gro├če Guide zum Bouldern und Klettern:

Ôץ Ursprung, Geschichte und FAQ
Ôץ Bouldern ohne Startschwierigkeiten
Ôץ Training, Technik und Ausr├╝stung
Ôץ Gro├čer Guide um Boulderschuhe
Ôץ Bekleidung f├╝r Kletterer
Ôץ Trendsport Bouldern
Ôץ Beliebte Kletterdomizile
Ôץ Muskelaufbau und Fettverbrennung
Ôץ Ein Sport f├╝r jedes Alter
Ôץ Ausdauertraining an der Kletterwand
Ôץ Verletzungsvorbeugung
Ôץ Taping der Finger
Ôץ und vieles mehr!

Das gro├če Handbuch f├╝r Einsteiger und ambitionierte Athleten mit allen wichtigen Aspekten des Boulderns, Training und Ausr├╝stung.

Der Ratgeber von Natan Buchner verspr├╝ht die Lust am Klettern und offenbart den Spa├č an der Kletterwand als vielseitiges Fitnessger├Ąt.

Lasse dir diesen Nutzen nicht entgehen und sichere dir jetzt deine Ausgabe von ÔÇ×BOULDERN F├ťR EINSTEIGERÔÇť.

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0.66 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Der gesunde Menschenverstand r├Ąt jedem, die Finger von krankhaften Narzissten zu lassen. Kinder von narzisstischen M├╝ttern haben jedoch meist nicht das Gl├╝ck, sich aus deren F├Ąngen befreien zu k├Ânnen und leiden oft im Stillen. Das unbedarfte und dennoch liebende Kind, welches die Liebe einer Mutter sucht, ist das perfekte Opfer der m├╝tterlichen Manipulation, Erniedrigung und des emotionalen Missbrauchs. Doch der Leidensweg h├Ârt nicht auf, wenn das Kind erwachsen ist und seine eigenen Wege gehen will. Die Traumata der vergifteten Kindheit liegen zu tief und die F├Ąden sind zu verstrickt. F├╝hlen Sie sich ebenso noch gefangen in der Narzissmusfalle, den H├Ąnden Ihrer Mutter? Es gibt einen Ausweg aus diesem schweren Leidensweg. Dieses Buch beleuchtet den Narzissmus im Allgemeinen und geht auf die diversen Formen des krankhaften Narzissmus ein. Beziehungen mit einem Narzissten werden ebenso erl├Ąutert wie das schwierige Verh├Ąltnis zwischen einer narzisstischen Mutter und ihren Kindern. Im Anschluss an den ausf├╝hrlichen Theorieteil schlie├čt der umfangreiche Praxisteil an. Wie kann Ihr zuk├╝nftige Umgang mit Ihrer Mutter aussehen? Welche Strategien und Perspektiven gibt es? Wie werden Konflikte mit Ihrer narzisstischen Mutter bew├Ąltigt und welche Gespr├Ąchsf├╝hrung ist von Vorteil?

Das erwartet Sie:

ÔťôWas ist Narzissmus und wann wird er krankhaft?

ÔťôNarzisstische M├╝tter im Detail

ÔťôEmotionaler Missbrauch und Heilung

ÔťôPraxistipps im Umgang mit der Mutter

Ôťô7-Schritte-Plan f├╝r ein selbstbestimmtes Leben

Ôťôund vieles mehr ÔÇŽ

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0.46 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Viele Menschen verwenden Omeprazol, um Linderung bei ├ťbers├Ąuerung zu bekommen. Aber die meisten von ihnen wissen nicht, wie man es richtig zu verwenden. Wie gibt es so viele Marken von Omeprazol, aber wie w├Ąhlt man die beste. Wie man wei├č, ob sich ungew├Âhnliche Symptome aufgrund der Langzeiteinnahme von Omeprazol entwickelt haben. Wann sollte man Omeprazol absetzen? Und viele weitere Dinge werden Sie nach der Lekt├╝re dieser Brosch├╝re erfahren. Wie-
Wer sollte Omeprazol nicht einnehmen?
Wie lange sollten Sie Omeprazol einnehmen?
Warum & wie Omeprazol schlecht f├╝r Sie ist?
Ist es sicher, Omeprazol jeden Tag einzunehmen?
Was ist die richtige Dosis von Omeprazol?
Was sind andere Alternativen zu Omeprazol?

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2.52 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Leiden Sie unter einer Entz├╝ndung, die von Tag zu Tag schlimmer wird? M├Âchten Sie Ihr Immunsystem st├Ąrken und Ihre Gesundheit verbessern? Wenn ja, ist dies das richtige Buch f├╝r Sie!

Die Ausrottung von Entz├╝ndungen erfordert eine l├Ąngere Anstrengung und Ausdauer, damit sie funktioniert und diese positiven Lebensgewohnheiten jeden Tag in die Tat umgesetzt werden. Diese Gewohnheiten f├╝hren zu einer effizienteren Verdauung, einem erh├Âhten Energieniveau, besserem Schlaf, einer Verringerung von Schmerzen und einem optimal funktionierenden Immunsystem.

Das Befolgen des ÔÇ×entz├╝ndungshemmenden Di├Ąt-KochbuchsÔÇť wird Ihnen gro├če Freude bereiten. Mit zehn w├Âchentlichen Speisepl├Ąnen und ├╝ber 200 Heilrezepten gibt es nichts mehr zu fragen! Sie m├╝ssen es zur Gewohnheit und zu einem Teil Ihres Lebens machen! Das ist nat├╝rlich leichter gesagt als getan. Aber keine Angst, denn dieser Leitfaden wird Ihnen helfen.

Sie m├╝ssen nie ausw├Ąrts essen oder Essen zum Mitnehmen in einem Restaurant bestellen, das sich wahrscheinlich nicht um Ihre Gesundheit k├╝mmert; selbst etwas aufpeppen. Sie entscheiden, wie viel ├ľl, Zucker oder Salz Sie konsumieren. Sie bestimmen selbst, was Sie jeden Tag kochen und essen werden!

Wenn Sie Tiefk├╝hlpizza und ein Glas Mayonnaise in Ihrem K├╝hlschrank haben, werden Sie Junkfood essen wollen. Werfen Sie also alle entz├╝ndungsf├Ârdernden Gerichte oder Zutaten aus Ihrem K├╝hlschrank.

Dieses Buch enth├Ąlt:

Die entz├╝ndungshemmende Di├Ąt und ihre Hauptvorteile
Symptome einer Entz├╝ndung
Lebensmittel zum Essen
Zehn w├Âchentliche Mahlzeitenzubereitungspl├Ąne
Rezepte f├╝r Fr├╝hst├╝ck, Mittagessen, Abendessen und mehr

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4.02 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Mit dem RP2040 kommt Anfang 2021 ein Baustein auf den Markt, der im Bereich Mikrocontroller neue Ma├čst├Ąbe hinsichtlich Preis und Ausstattung setzt. Der erste Mikrocontroller aus dem Hause Raspberry Pi spielt im Gegensatz zu den Pi-Single-Chip-Computern in einer Liga, die bisher ├╝berwiegend von Arduino, ESP & Co dominiert wird.

Inzwischen findet man diesen Controller auf neuen Boards von Adafruit, Sparkfun und auch ein Arduino mit RP2040 ist inzwischen verf├╝gbar.
Es gibt somit viele Gr├╝nde sich mit diesem Chip n├Ąher zu besch├Ąftigen. Trotz komplexer Hardware, und den sich daraus ergebenden M├Âglichkeiten, unterst├╝tzen die Entwickler f├╝r diesen Baustein eine einfache Hochsprache in Form von MicroPython, die den Programmierer in die Lage versetzt, den vollen Zugriff auf die Hardware zu gew├Ąhren und sogar Assemblerprogrammierung f├╝r einige Anwendungen gestattet. Dieses E-Book m├Âchte Interessierte aus den Bereichen Schule, Ausbildung, Studium und Hobby den Um- oder Einstieg zum RP2040 mit MicroPython erleichtern und die Vorteile dieser Interpreter-Sprache anhand des preiswerten Originals Raspberry Pi Pico herausstellen.

Die Aufteilung des Buches ist so gew├Ąhlt, dass zu Beginn eine dem Titel entsprechend zielgerichtete Einf├╝hrung in diese Sprache erfolgt, wobei auch Vergleiche zu anderen Hochsprachen die Gemeinsamkeiten und Unterschiede anhand von Beispielen verdeutlichen sollen. Nach einer ausf├╝hrlichen Vorstellung der Anschlussm├Âglichkeiten folgen Werkzeuge, die f├╝r Mess- Steuer und Regelaufgaben hilfreich sein k├Ânnen. Im letzten Teil sind Anwendungen und Versuche aus dem technisch-naturwissenschaftlichen Bereich aufgef├╝hrt, die mit einem RP2040-Board realisierbar sind.
Die empfohlene Programmierumgebung Thonny, die f├╝r alle Desktop-Plattformen verf├╝gbar ist, verwendet MicroPython v1.15 on 2021-04-18; Raspberry Pi Pico with RP2040

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6.10 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Der Inhalt desTaschenbuchs dieses Titels aus 2020 wird hier in elektronischer Form dargestellt.

Dieses Buch verfolgt den Ansatz, alle Arbeitsbereiche der Mess-, Steuer und Regelungstechnik unter das gemeinsame Dach eines quelloffenen und plattform├╝bergreifenden Office mit integrierter Entwicklungsumgebung zu stellen. Dieser Ansatz wird dabei f├╝r die ├╝berwiegende Zahl der verwendeten Schnittstellen und der Hardware weiter verfolgt, so dass eine Gebundenheit an spezielle Betriebssystem- und Anwendersoftware entfallen kann. Damit verbunden ist das Aufzeigen von Alternativen bei Bedenken bez├╝glich der Einhaltung des Datenschutzes bei geschlossenen Softwaresystemen, der in Betrieben und Instituten eine Rolle spielen kann. Die M├Âglichkeiten dieser Office-Umgebung erlauben direkte Messungen und Darstellungen, sowie Auswertungen, aber auch die Erzeugung von Benutzeroberfl├Ąchen zu Mess- und Kontrollanwendungen im kleinen Rahmen, wie das sonst nur teurere lizenzierte Software gestattet.

Der Umgang mit Makros in Basic erfolgt in diesem Buch so, dass im ersten Teil allgemeine und hardwareunabh├Ąngige Dinge zur Anwendung kommen. Um ├╝ber Plattformen hinweg mit serieller Hardware umgehen zu k├Ânnen kommt dann die Skriptsprache Python hinzu, die in dieser Office-Version bereits jeweils integriert ist. Die Makros dieser Sprache sind dann meist Mittler zwischen Hardware und dem LibreOffice Basic, welches ab Version 6 auch VBA-Makros unterst├╝tzt. Python Makros sind quelloffene Textdateien und erlauben im Gegensatz zu geschlossenen DLLs unter Windows die Anpassung an sich ├Ąndernde Vorgaben. Schlie├člich zeigt das letzte Kapitel sehr spezielle Anwendungen mit der Hardware und dem Betriebssystem, was der eigentliche Anlass war sich in dieser Form dem Thema heute zu n├Ąhern.

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2.02 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Ich will so nicht verrecken, jammerte sein Verstand. Aber so w├╝rde es kommen.

Als Simon Starks Einheit Vierzig zu einem Leichenfund in den Boberger D├╝nen beordert wird, kann sich das Team zun├Ąchst keinen Reim darauf machen, warum sie gerufen wurden.

Weder der zust├Ąndige Kommissar, noch die Gerichtsmedizinerin k├Ânnen best├Ątigen, dass es Hinweise auf einen Serienm├Ârder gibt.

Wer also hat die Spezialeinheit zur Aufkl├Ąrung von Serienmorden angefordert?

Es stellt sich heraus, dass es der Gr├╝nder des Teams war, der vor langer Zeit nach M├╝nchen gegangen ist, um auch dort eine Einheit aufzubauen.

Martinus, der in Begleitung der geheimnisvollen Alexis Dean angereist ist, kl├Ąrt das Team auf.

Das Opfer in den D├╝nen passt in eine Reihe von zwei weiteren Morden, die sich in M├╝nchen und in der Schweiz ereignet haben.

Alle drei Morde wurden mithilfe einer Plastikt├╝te ausgef├╝hrt, die der T├Ąter seinen Opfern ├╝ber den Kopf gezogen hat. Es gibt Hinweise darauf, dass die Toten zuvor gefoltert wurden. Offenbar wollte jemand Informationen von ihnen erpressen.

Was wussten die drei Toten, wof├╝r der T├Ąter zu t├Âten bereit war? Wo ist die Verbindung zwischen den Opfern?
Simon Stark und seinen Leuten ist klar, dass sie diese Fragen schnell beantworten m├╝ssen, denn der T├Ąter k├Ânnte jederzeit wieder zuschlagen.

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57 MB – pdf

Beschreibung:

DuMont Bildatlas Hurtigrugen – die Bilder des Fotografen Gerald H├Ąnel
zeigen faszinierende Panoramen und ungew├Âhnliche Nahaufnahmen. Sechs
Kapitel berichten entlang der Norwegischen Fjorde und geben einen
├ťberblick ├╝ber die traditionelle norwegische Postschifflinie. Zu jedem
Kapitel geh├Âren Hintergrundreportagen und Specials, die aktuelle und
interessante Themen aufgreifen. Eines der DuMont Themen stellt Ihnen
zahlreiche, den Jahreszeiten entsprechende Ausflugsprogramme vor:
Seekajaktouren, Walsafaris, Konzerte, Wikingerfeste oder abenteuerliche
Schlittenhundefahrten. Lesen Sie den Hurtigruten-#Steckbrief” und seien
Sie gespannt auf das, was Roar Winther, Kapit├Ąn der #Lofoten” zu
berichten hat. Den Abschluss eines jeden Kapitels bilden Infoseiten mit
allen wichtigen Sehensw├╝rdigkeiten, die auf der nebenstehenden
detaillierten Reisekarte leicht zu lokalisieren sind. Besondere
Empfehlungen des Autors finden sich in den DuMont Aktivtipps: Bestaunen
Sie die in Felsen geritzte Motive am Altafjord, besuchen Sie den
Svartisen-Gletscher und den Kjosfos-Wasserfall und lassen Sie sich auf
keinen Fall das Nordkap entgehen. Nach so einer lange Anreise ist ein
Besuch dort Pflicht! Abgerundet wird der Bildatlas durch das
Servicekapitel, das praktische und allgemeine Informationen f├╝r die
Vorbereitung der Reise beinhaltet sowie Daten und Fakten zur Destination liefert.

“Wer mit Hurtigruten auf Entdeckungsreise nach Norwegen geht, sollte ihn dabei haben: den handlichen DuMont Bildatlas Hurtigruten. Er stellt alle wichtigen Anlegeh├Ąfen der Postschiffe mit ihren Sehensw├╝rdigkeiten vor. Und er pr├Ąsentiert m├Âgliche Ausfl├╝ge wie Seekajaktouren, Walsafaris, Konzerte, Wikingerfeste oder abenteuerliche Schlittenhundefahrten. Au├čerdem gibt es ein Interview mit Roar Winther, dem Kapit├Ąn des Nostalgieschiffs &# 39;Lofoten’.”

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73.85 MB – pdf

Beschreibung:

Jede Reise beginnt mit einer Inspiration – Wie kein anderes Magazin l├Ądt der DuMont Bildatlas mit seinen gro├čformatigen Bildern ein, bereits vor der Reise ein bisschen zu tr├Ąumen. Ber├╝hrend, aufregend und spannend sind die Ideen, die wir f├╝r Sie zusammengetragen haben – machen Sie sich schon zuhause vertraut mit allem, was f├╝r Ihr Reiseziel wichtig und wissenswert ist. Wir pr├Ąsentieren Ihnen das Magazin mit ├╝berarbeiteten Inhalten, einem modernen Design und zwei neuen Rubriken: ÔÇ×Ja, nat├╝rlichÔÇť mit zahlreichen Tipps, wie man nachhaltig unterwegs sein kann und ÔÇ×Urlaub erinnernÔÇť mit Andenken, Eindr├╝cken und Erinnerungen, die unsere Autoren von ihrer Reise mitgebracht haben.

ÔÇ×Krass! So sch├Ân hierÔÇťÔÇŽ.hei├čt es in dem Film ÔÇ×Fuck Ju G├ÂhteÔÇť. Goethe h├Ątte sich anders ausgedr├╝ckt, aber ein Fan des Gardasees war er auch. Kein Wunder, denn welch ein Kontrast: Schroffe Felsw├Ąnde, sattgr├╝ne Almen, Hochplateaus, Seen und dichte W├Ąlder! Begeben Sie sich mit uns in sechs Kapiteln an einen See, der jeden Besucher auf ganz individuelle Art lockt ÔÇô Spazierg├Ąnger, Wanderer, Biker, Windsurfer und Sonnenanbeter. Hat man ja nicht oft: Mediterrane Vegetation mit Palmen und Zitrusb├Ąumen in alpiner Gebirgskulisse. Also los gehtÔÇÖs: Brotzeit packen und die Natur erobern. Wandern am Monte Baldo, Biken auf der alten Saumpfadroute oder mit dem Rad auf den Spuren von Romeo und Julia. Den Abschluss eines jeden Kapitels bilden Infoseiten mit allen wichtigen Sehensw├╝rdigkeiten, die mit Hinweisnummern versehen, auf der nebenstehenden detaillierten Karte leicht zu lokalisieren sind. Dar├╝ber hinaus haben wir f├╝r Sie Hotels, Restaurants, Einkaufs- und Ausgehm├Âglichkeiten sowie interessante Veranstaltungen und Unternehmungen zusammengestellt – stets mit ├ľffnungszeiten und Kontaktdaten. Kompakt zusammengefasst und ├╝bersichtlich ├╝berzeugt der DUMONT Bildatlas als zuverl├Ąssiger Reisebegleiter und garantiert erlebnisreiche Tage am Gardasee.

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83.90 MB – epub

Beschreibung:

30 Touren entlang von Ruhr, Emscher und Lippe

Sie wollen den anstrengenden Alltag in der Stadt hinter sich lassen? Sich an der frischen Luft bewegen? Mit diesem Radf├╝hrer ist das ein Leichtes! Schwingen Sie sich auf ihr Fahrrad und genie├čen Sie das Ruhrgebiet entlang von Ruhr, Emscher und Lippe. Erleben Sie abwechslungsreiche Touren zu den Highlights der Kohleindustrie, interessanten Museen, historischen Arbeitersiedlungen und wertvollen Naturschutzgebieten.

Linda OÔÇÖBryan und der Fotograf Hans Zaglitsch bilden seit mehr als zwei Jahrzehnten ein Duo f├╝r Publikationen rund um Freizeit, Reisen und Kultur. In den Niederlanden lebend, ist das Radfahren f├╝r beide nicht wegzudenken. Besonders gerne entdecken sie neue Touren ÔÇô wie etwa im Ruhrgebiet.

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