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2,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wut auf der Arbeit. Neid beim Scrollen durchs Handy. Grübeln bis tief in die Nacht. Gefühle wirken oft wie eine Naturgewalt – dabei entstehen sie Schritt für Schritt. Genau hier setzt »Emotion Hacks« an. Der Emotionsforscher Ryan Martin zeigt mit 50 wissenschaftlich fundierten Strategien, wie wir an den entscheidenden Punkten eingreifen können: durch neue Denkweisen, bessere Gewohnheiten und bewusste Reaktionen.
Statt leerer »Denk-positiv«-Parolen bietet dieses Buch konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge gegen Katastrophendenken, Stress und Selbstsabotage. Kleine Veränderungen – große Wirkung. Ein kluger, überraschend praktischer Ratgeber für alle, die ihre Emotionen verstehen und souveräner mit ihnen umgehen wollen.

2,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Du weißt, wie es geht. Du schaffst es nur nicht immer.
An manchen Tagen bist du fokussiert, kreativ und unfassbar produktiv. An anderen Tagen fühlt sich selbst Duschen, Aufräumen oder eine einfache E-Mail an wie ein Berg und du fragst dich, warum es schon wieder nicht funktioniert hat. Das Problem liegt aber gar nicht an deiner mangelnden Disziplin, dein Gehirn funktioniert nur anders.
Isabella Adam zeigt, warum Motivation, Fokus und Produktivität für viele Menschen nicht konstant verfügbar sind – und wie du trotzdem mehr Zugriff auf dein Leben bekommst. Ohne mehr Disziplin und Willenskraft. Und ohne Selbstkritik und den Versuch, jemand anderes zu werden.
Stattdessen findest du hier sofort umsetzbare Strategien für Organisation, Entscheidungen, Haushalt, Reizmanagement und die Tage, an denen gar nichts mehr geht.
Die vorgestellten Tools sind besonders hilfreich für Menschen mit ADHS und für alle, die sich in klassischen Produktivitätssystemen nie wirklich wiedergefunden haben.

15,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Dein Leben wartet. Nicht irgendwann – jetzt!
Manchmal spüren wir sie ganz leise nahen. Manchmal trifft sie uns plötzlich mit voller Wucht: die Erkenntnis, dass es so wie bisher nicht weitergehen kann. Ob beruflicher Umbruch, persönliche Krise oder der innere Ruf nach einem erfüllteren Leben – dieser Moment ist nicht das Ende. Er markiert den Beginn von etwas Neuem.
Dieses Buch ist dein persönlicher Begleiter für einen bewussten Neuanfang
Dein Neustart beginnt jetzt ist ein starkes Coaching-Programm zwischen zwei Buchdeckeln – entwickelt für Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und den nächsten Schritt zu wagen. Bestseller-Coach Damian Richter führt dich Schritt für Schritt durch einen kraftvollen Transformationsprozess: von Zweifel zu Klarheit, von Stillstand zu Aufbruch, von alten Mustern zu deiner wahren Berufung.

8,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

“Das schaffe ich nie” oder “Ich bin so blöd” – solche Gedanken kennt wohl jeder.
Dieses Buch ist der ideale Begleiter für jeden Selbstzweifler, der hartnäckige, negative Überzeugungen endlich loslassen möchte.
Wie oft hält dich deine innere Stimme zurück, kritisiert dich oder spricht unfreundlich mit dir? Negative Selbstgespräche können unser Selbstvertrauen nachhaltig schwächen. Mit der S.E.L.F.-Talk-Methode von Psychologin Vanessa Graf (@stigmafrei) lernst du in vier einfachen Schritten, destruktive Gedankenmuster zu durchbrechen und eine stärkende innere Stimme zu entwickeln. Praktische Übungen und inspirierende Beispiele helfen dir, achtsamer mit dir selbst umzugehen und dein Selbstvertrauen dauerhaft zu stärken.

24,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Das einzig wahre Buch für alle, die zu viel denken – und endlich Ruhe im Kopf wollen!
Gedanken kreisen, Sorgen wiederholen sich, innere Dialoge laufen in Endlosschleife. Willkommen in der Welt des Overthinkings – einer Denkgewohnheit, die uns erschöpft, auslaugt und lähmt.
Dieses Buch ist für alle, die den Aus-Knopf im Kopf suchen. Es bietet klare Antworten, praktische Werkzeuge und tiefenpsychologisches Verständnis. Du lernst, wie Overthinking entsteht, wie du deine persönlichen Trigger erkennst – und vor allem: wie du aus dem Gedankenzug wieder aussteigst.
Schnell, wirksam, alltagstauglich
Mit 1-Minuten-Übungen, fundierten psychologischen Insights und alltagserprobten Strategien bekommst du Werkzeuge an die Hand, um:
* innere Ruhe zu finden – auch wenn’s im Kopf tobt
* aus belastenden Gedankenmustern auszusteigen
* deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu lenken
* Grübelschleifen gezielt zu unterbrechen
* und mit neuen Denkgewohnheiten dauerhaft leichter zu leben
Der Weg zu mehr Klarheit beginnt genau hier – mit dir.

4,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wenn die kleinsten Schätze die größten Geheimnisse bergen …
Ein Jahr nach dem Tod ihres Mannes ist Emma zu einem Mauerblümchen verkommen. Sie geht förmlich unter in der Farbenpracht des Blumenladens, in dem sie arbeitet. Doch als ein Kollege sie zu einem Vortrag über die Titanic einlädt, wird ihre Neugier geweckt: War der sagenumwobene Dampfer nicht auch mit Blumen geschmückt? Und wenn ja, wer steckte dahinter? Während ihrer Recherche stößt sie auf ein Foto einer jungen Stewardess der Titanic, das ihr auf unerklärliche Weise vertraut vorkommt. Emma dämmert immer mehr, dass sie sich auch auf den Spuren ihrer eigenen Geschichte befindet – eine Geschichte, die noch lange nicht auserzählt ist.

3,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Jede Maske verbirgt eine Wahrheit.
Jede Liebe eine Sünde.
Ava hat gelernt zu überleben.
Mit ihrer Vergangenheit lebt sie wie mit einem Schatten. Immer da, immer gefährlich nah. Nachts arbeitet sie hinter der Bar eines exklusiven Clubs in Las Vegas, verborgen hinter einer Maske und klaren Regeln: Keine Gefühle. Keine Männer. Keine Fehler.
Doch dann bekommt das »Versage« einen neuen Besitzer.
Ricardo Salvator ist gefährlich, kontrollsüchtig und gewohnt, alles zu bekommen, was er will. Als gefürchteter Don der italienischen Mafia regiert er mit eiskalter Hand. Gefühle sind für ihn eine Schwäche. Bis ein einziger Blick von Ava alles ins Wanken bringt.
Zwischen dunklen Geheimnissen, Machtspielen und einer zerstörerischen Anziehung geraten beide in ein gefährliches Spiel aus Obsession und Verlangen.
Denn manche Masken schützen nicht vor der Dunkelheit.
Sie führen direkt hinein.
Bist du bereit, hinter die Maske zu blicken?

8,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Frankreich, 1940: Nancy Wakes Geschichte nimmt in Marseille eine düstere Wendung. Die Ehe bietet keinen Schutz vor dem Krieg, und Mut fordert immer größere Opfer. Im fragilen Netz der Pat-O’Leary-Fluchtlinie lernt sie, dass Überleben kein Triumph, sondern ein stetiger Verlust von Sicherheit, Liebe und Illusionen ist. Jeder gescheiterte Fluchtversuch, jeder Kompromiss entfernt sie weiter von der Frau, die sie einst war, hin zu einer Zukunft, die sie noch nicht benennen kann.
London, 2010: Im 21. Jahrhundert tun sich dieselben Bruchlinien in Arohas Leben auf. Die Liebe leidet unter der Distanz, Verantwortung wird zur Pflicht, und die kreative Sehnsucht wird von ererbter Pflicht unterdrückt. Was einst selbst gewählt schien, fühlt sich nun aufgezwungen an, und der Preis des Durchhaltens zeigt sich nicht in einem dramatischen Bruch, sondern in stillem, sich anhäufendem Verlust. Während sich beide Zeitebenen eher ins Exil als in eine Lösung bewegen, gleiten zwei Frauen, durch Jahrzehnte getrennt und doch durch dieselbe innere Auseinandersetzung verbunden, in die Erkenntnis, dass das Überleben nur der Anfang dessen ist, was ihnen bevorsteht.

11,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Der Mensch Dion und die Elfe Polli sind Nachbarn an der Grenze zweier Länder. Die beiden könnten nicht unterschiedlicher sein, und doch eint sie etwas: Sie sind Blauaugen – Träumer, die Wolkenschlösser bauen, während andere Mauern hochziehen.
Ein nahender Krieg erschüttert ihre heile Welt und macht aus Nachbarn von heute auf morgen Feinde. Die Freunde erleben mit, wie aus Vorurteilen nach und nach Fremdenhass wird. Menschen und Elfen greifen zu den Waffen, Dion und Polli zu Stift und Papier. Sie widersetzen sich allen Regeln, um das Unmögliche zu versuchen: den Krieg mit Worten zu stoppen. Für die anderen ist es eine lebensgefährliche Aktion, die zum Scheitern verurteilt ist. Für die Blauaugen ist es der Schlüssel zum Frieden.