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47,2 MB – epub

Beschreibung:

Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen.
Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag.
Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.

0,2 MB – epub

Beschreibung:

Formen der Macht
Warum tun Menschen sich selbst in unterschiedlichsten Formen und Kontexten Gewalt an? Diese Frage wird meist aus psychodynamischer Sicht angegangen und zu beantworten versucht. Mit erhellenden Ergebnissen. Fritz B. Simon richtet nun den Blick auf dabei nicht belichtete Aspekte: die kontextspezifischen, sozialen Wirkungen und Funktionen von Autoaggression und Autodestruktion und die damit verbundenen sozialen Dynamiken. Der systemtheoretisch orientierte Zugang erweist dabei einmal mehr seine Vorteile – analytisch und konkret: “So hab ich das noch nicht gesehen.”
Simon wählt für seinen Essay einen Beobachtungsfokus, der – jenseits vorhandener individueller Intentionen und Motivationen – Gewaltakte von Individuen gegen sich selbst als besondere Akte der Insubordination verstehbar macht. Als paradoxe Form des Widerstands in unterschiedlichen sozialen Systemen, in denen der Einzelne unmittelbar Machtverhältnissen unterworfen ist: politische Systeme (Staaten), Organisationen, Familien, Religionsgemeinschaften.

1,9 MB – epub

Beschreibung:

Dieses Buch erforscht das transformative Potenzial der Hyperloop-Technologie und konzentriert sich dabei auf ihre Auswirkungen auf den Verkehr, die Gesellschaft und die Umwelt. Es befasst sich mit den Funktionsprinzipien von Hyperloop, einschließlich des Vakuumröhrensystems, des elektromagnetischen Antriebs und seiner Energieeffizienz. Das Buch untersucht, wie Hyperloop den Landverkehr revolutionieren, Zeit und Kosten im Überlandverkehr reduzieren und die ökologischen Herausforderungen durch Nachhaltigkeit und effiziente Ressourcennutzung angehen könnte. Darüber hinaus werden die sozioökonomischen Auswirkungen, wie die Schaffung von Arbeitsplätzen und Wirtschaftswachstum, untersucht und Hyperloop mit herkömmlichen Transportmethoden verglichen. Das Buch geht auch auf die technologischen und infrastrukturellen Herausforderungen ein, die mit der Entwicklung des Hyperloops verbunden sind, und befasst sich mit seinen künftigen Anwendungen, Investitionsmöglichkeiten und seiner potenziellen Rolle in der Weltwirtschaft.

0,3 MB – epub

Beschreibung:

Du arbeitest im IT-Support, als Admin oder Junior-Entwickler — und du spürst, dass KI die Spielregeln verändert. Aber wie nutzt du Claude AI wirklich, statt nur damit zu chatten?
DER CLAUDE-CODE ist das erste deutschsprachige Praxisbuch, das IT-Profis und Einsteiger Schritt für Schritt zeigt, wie man Claude AI als persönlichen Superassistenten einsetzt. Keine Theorie. Keine Buzzwords. Nur Prompts, die funktionieren — für echte Arbeit, echte Probleme und echte Karriereziele.
In 10 Kapiteln lernst du: das C-A-R-E-Modell für perfekte Prompts, Helpdesk-Tickets in Minuten lösen, Code schreiben und debuggen, Skripte automatisieren, professionelle Berichte erstellen, Bewerbungen gewinnen und Gehalt verhandeln. Mit Bonus-Schnellreferenz und 30-Tage-Aktionsplan.

0,1 MB – epub

Beschreibung:

Claude Code Meistern ist der erste umfassende deutschsprachige Leitfaden für Anthropics revolutionäres KI-Entwicklungswerkzeug. Von der Installation bis zu fortgeschrittenen Unternehmensworkflows zeigt dieses Buch, wie Studierende schneller lernen, Entwickler 30–40 % produktiver werden und Unternehmen Legacy-Code modernisieren – alles durch natürliche Sprache im Terminal.

7,1 MB – epub

Beschreibung:

Die Energiewende wird beherrscht von seltsamsten Zukunftsszenarien und ideologischen Allerheilsversprechungen, die mit der Realität wenig gemein haben. Im vorliegenden Buch legt der welterfahrene Geologe und Experte für Energierohstoffe Dr. Markus Häring eine wissenschaftlich fundierte und rele­vante Analyse politischer Irrtümer wie der Energiestrategie 2050 vor, die schonungsloser nicht ausfallen könnte. Hier schreibt einer, der weiss, worum es geht, der kein Blatt vor den Mund nimmt und stets klaren Kopf behält. Ein Muss für alle, die die schweizerische Energiepolitik als entscheidende Weichenstellung erkennen, aber nicht mit Glaubensbekenntnissen oder Illusionen abgespiesen werden wollen, sondern mit objektiver Information über die technische Machbarkeit und ökonomische Sinnhaftigkeit.
Prof. em. Dr. Silvio Borner; Professor für Wirtschaft und Politik an der Universität Basel

3,7 MB – epub

Beschreibung:

Entdecken Sie das volle Potenzial Ihres Baofeng-Radios mit dem Baofeng Radioführer dem umfassendsten Handbuch für Notfallkommunikation und taktische Vorbereitung.
Beherrschen Sie Ihr Gerät mit kristallklaren Anleitungen zur Frequenzprogrammierung, Reichweitenoptimierung und Fehlerbehebung
Notfallprotokolle einschließlich Katastrophenreaktionsplänen, Nachbarschaftswachen-Koordination und SHTF-Kommunikationsstrategien
Fortgeschrittene taktische Techniken wie Aufbau von Mesh-Netzwerken, Überwachungserkennung und sichere Kommunikationsmethoden
Rechtliche Compliance zur sicheren Nutzung innerhalb der FCC-Vorschriften
Praktische Feldanwendungen mit realen Szenarien für Naturkatastrophen, urbanes Überleben und autarke Situationen

20,6 MB – epub

Beschreibung:

Was wäre, wenn Sie ein wunderschönes Zuhause bauen könnten – ohne Hypothek, ohne Bauunternehmer und ohne sich zu ruinieren?
In einer Welt, in der die Wohnkosten außer Kontrolle geraten, bietet Das 45.000-Dollar-Haus eine mutige und radikal praktische Lösung: Denken Sie alles neu, was Sie über Wohneigentum zu wissen glaubten.
Dies ist kein Buch mit Bauplänen. Es ist ein Bauplan für Freiheit.
Der preisgekrönte Filmemacher und DIY-Autor Eric Williams führt Sie Schritt für Schritt durch die wahre Geschichte seiner Familie: den Bau eines stilvollen, modernen Hauses im Scheunenstil mit Garage, Werkstatt und vollständig isolierter Wohnung – mit knappem Budget, ohne vorherige Bauerfahrung, durch eine Mischung aus Tauschgeschäften, gebrauchten Materialien und kreativem Einfallsreichtum.

27,4 MB – epub

Beschreibung:

Mit diesem Buch erhalten Sie nicht weniger als 66 verschiedene Projekte, die Sie mit einem 3D-Drucker selbst herstellen können. In diesem Buch werden bereits fertige Modelle aus verschiedenen Kategorien wie “Nützliches & Praktisches”, “Haushalt”, “Spielzeug”, “Kunst” usw. vorgestellt. Die einzelnen Modelle sind so ausgewählt, dass sie in der Regel eine hilfreiche Funktion oder einen tatsächlichen Nutzen bieten, wenn sie einmal gedruckt sind.
Die jeweiligen 3D-Modelle können (natürlich kostenlos) online heruntergeladen und sofort gedruckt werden. Dieses Buch enthält deshalb keine Angaben zur Konstruktion von Modellen. Ein Blick in das Buch lohnt sich auf jeden Fall!