Silke Rotmund – Heile dich selbst

4,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Sie sind erschöpft, Ihre Blutwerte beunruhigen den Arzt, und Sie fragen sich: Muss das wirklich so sein?
Silke Rotmund stand genau an diesem Punkt. Als dreifache Mutter erhielt sie mit 42 Jahren alarmierende Diagnosen: Prä-Diabetes, Bluthochdruck, chronische Entzündungen. Ihr Vater hatte denselben Weg genommen – bis zum Herzinfarkt. Doch während eines Urlaubs in Kalifornien stieß sie auf eine medizinische Fachrichtung, die in Deutschland noch wenig bekannt ist: die Lebensstilmedizin (Lifestyle Medicine).
Was sie entdeckte, stellte alles auf den Kopf, was sie über Gesundheit zu wissen glaubte.
Was dieses Buch anders macht
Dies ist kein weiteres Diätbuch. Keine Sammlung von Wellness-Tipps. »Heile dich selbst« basiert auf Tausenden wissenschaftlichen Studien aus den renommiertesten Forschungseinrichtungen der Welt – und übersetzt sie in eine Sprache, die jeder versteht. Geschrieben von einer Nichtmedizinerin für Nichtmediziner, mit der Erfahrung einer Frau, die selbst durchgemacht hat, wovon sie spricht.
Die sechs Säulen der Gesundheit
Sie erfahren, warum Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, soziale Verbundenheit und der Verzicht auf Risikosubstanzen nicht einzeln, sondern als System wirken – und wie Sie dieses System für sich nutzen können.