📖 iBOOKS.TO

7,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Das Airfryer Anti-Bauchfett Kochbuch
Abnehmen, genießen & satt bleiben – ganz ohne Diätstress
Bauchfett ist hartnäckig.
Nicht, weil Sie zu wenig Disziplin haben – sondern weil klassische Diäten genau dort versagen, wo der Körper besonders sensibel reagiert: beim Stoffwechsel, beim Blutzucker und bei Entzündungen.
Dieses Buch geht einen anderen Weg.
Das Airfryer Anti-Bauchfett Kochbuch zeigt, wie Sie gezielt Bauchfett reduzieren können – mit alltagstauglichen, sättigenden Gerichten aus dem Airfryer, die wirklich schmecken und langfristig funktionieren.
Was dieses Buch besonders macht
Gezielte Anti-Bauchfett-Rezepte
Alle Gerichte sind so aufgebaut, dass sie den Stoffwechsel unterstützen, den Blutzucker stabil halten und Heißhunger reduzieren.
Satt statt hungrig
Eiweißreich, ballaststoffreich und ausgewogen – keine Miniportionen, kein Kalorienzählen.
Für echte Menschen gemacht
Ideal für Berufstätige, Familien und alle, die gesund abnehmen wollen, ohne ihr Leben umzukrempeln.

26,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Viele Menschen beginnen eine Diät mit großer Motivation, doch sie scheitern oft nicht an mangelnder Disziplin, sondern an ständigem Hunger. Wenn der Körper sich dauerhaft hungrig fühlt, werden selbst die besten Vorsätze mit der Zeit untergraben, und das Abnehmen fühlt sich viel schwieriger an, als es eigentlich sein müsste. *Abnehmen mit dem Gelatine-Trick* zeigt einen einfachen und alltagstauglichen Ansatz, der dabei helfen kann, länger satt zu bleiben und Heißhunger besser zu kontrollieren. Anstatt komplizierter Regeln, strenger Diäten oder unrealistischer Programme erklärt dieses Buch verständlich, warum Hunger eine der größten Hürden beim Abnehmen ist und wie ein einfacher Gelatine-Trick in eine realistische tägliche Routine integriert werden kann. Der Leser erfährt, warum viele Abnehmversuche scheitern, welche Rolle das Sättigungsgefühl wirklich spielt und wie kleine Veränderungen dabei helfen können, Essgewohnheiten leichter zu steuern. Dieses Buch richtet sich an Menschen, die einen unkomplizierten und verständlichen Weg suchen, ihre Ernährung bewusster zu gestalten und ihre Vorsätze langfristig besser einzuhalten, ohne extreme Einschränkungen oder komplizierte Methoden.

2,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Das große Ninja Swirl by CREAMi Rezeptbuch
299 kreative Eisrezepte für alle Programme und Funktionen
Entdecken Sie die volle Vielfalt Ihrer Ninja Swirl by CREAMi – mit diesem umfangreichen Rezeptbuch für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.
Ob cremiges Softeis, klassisches Eis, intensives Gelato, fruchtige Sorbets oder erfrischende Milkshakes: Dieses Buch bietet Ihnen 299 abwechslungsreiche Rezepte, die speziell auf alle Programme und Funktionen Ihrer Maschine abgestimmt sind. So holen Sie das Maximum aus Ihrer Ninja Swirl heraus – einfach, zuverlässig und immer lecker.
Von beliebten Klassikern wie Vanille, Schokolade und Erdbeere bis hin zu kreativen Sorten wie Tiramisu, Pistazie, Mango-Maracuja oder Salted Caramel finden Sie hier eine große Auswahl für jeden Geschmack. Auch moderne Varianten wie Frozen Yogurt, Fruiti-Kreationen und proteinreiche CreamiFit-Rezepte sind enthalten.
Alle Rezepte sind übersichtlich aufgebaut und leicht verständlich erklärt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse – einfach vorbereiten, einfrieren, Programm auswählen und genießen.

26,5 MB – epub

Beschreibung:

Babybrei ohne Druck – Natürliche Babybrei-Rezepte für jeden Tag
Der Start in die Beikost ist für viele Eltern eine besondere, aber auch verunsichernde Zeit. Fragen nach der richtigen Menge, den passenden Lebensmitteln und dem „richtigen“ Zeitpunkt begleiten den Alltag. Dieses Buch möchte genau hier ansetzen und dir Sicherheit geben.
Babybrei ohne Druck begleitet dich liebevoll vom ersten Löffel an und zeigt dir, wie Babybrei Rezepte einfach, natürlich und alltagstauglich gelingen können. Ohne Zucker, ohne komplizierte Zutatenlisten und ohne starre Pläne. Stattdessen steht dein Baby im Mittelpunkt – mit seinem eigenen Tempo, seinen Bedürfnissen und seiner natürlichen Neugier auf Essen.
Dieses Buch versteht Beikost nicht als Leistung, sondern als gemeinsamen Lernprozess. Es verbindet zuckerfreie Babybrei Rezepte ab 6 Monaten mit Wissen rund um den Beikoststart und unterstützt Eltern dabei, Vertrauen in ihr Kind und in sich selbst zu entwickeln. Alle Rezepte sind so aufgebaut, dass sie leicht nachzukochen sind und sich gut in den Familienalltag integrieren lassen.

7,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Kriminalkommissare… leben gefährlich. Doch diesmal riskieren auch andere Polizisten Kopf und Kragen – Polizisten, die zum harten Kern von Jans Team gehören.
Eine skrupellose Fälscherbande treibt auf Föhr ihr Unwesen. Sie versucht, sich auf der Insel zu etablieren. Es sind Profis, die 100-Euro-Scheine perfekt nachdrucken können.
Panikartig wird das Bundeskriminalamt eingeschaltet, selbst die Deutsche Bundesbank und die Europäische Zentralbank sind alarmiert.
Aber stehen die Spitzenbanker nicht selbst im Kreuzfeuer der Kritik?
Drucken nicht auch sie nach Belieben Geld?
Als zusätzlich eine Leiche in einer Druckerei auf Föhr gefunden wir, ist das Rätsel perfekt.
Zunächst geht niemand von einem Mord aus. Doch da tauchen Indizien auf, die nicht wegzudiskutieren sind.

2,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Eine grausam zugerichtete Leiche in einer Gärtnerei. Zur selben Zeit erwacht eine junge Frau auf der Intensivstation. Sie bestreitet, je krank gewesen zu sein. Was zunächst nach zwei voneinander unabhängigen Ereignissen aussieht , entpuppt sich als Teil eines perfiden Systems aus medizinischer Manipulation und illegalem Organhandel.
Ein packender Psychothriller über Macht, Kontrolle und einen Täter ohne Grenzen.

6,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

England 1981
Inspector Taylor und seine Frau Joyce machen endlich einmal wieder Urlaub und unternehmen eine mehrtägige Busreise in den Südosten der britischen Insel, nach Kent. Auf dem Programm stehen die Besichtigung von prachtvollen Schlössern, imposanten Gartenanlagen und gewaltigen Kathedralen. Die Reisegruppe besteht aus Teilnehmern von unterschiedlichstem Charakter – einige davon sympathisch, andere weniger. Die Unterbringung im gemütlichen Landgasthof „Royal Oak Inn“ mit ausgezeichneter Küche könnte besser nicht sein, und die Taylors genießen den Tapetenwechsel in vollen Zügen. Zumindest so lange, bis einer der Mitreisenden stirbt. Und es bleibt auch nicht bei diesem einen Mord …

9,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein geheimnisvoller Brief verändert alles:
Er hat sich in ihre Handschrift verliebt.
Sie darf auf keinen Fall verraten, dass sie den Brief geschrieben hat!
Julia hat einen straffen Karriereplan und eine App für jede Lebenssituation. Als Kindersitterin einzuspringen, wirft sie jedoch komplett aus der Bahn. In einer schwachen Stunde schreibt sie einen Brief – ehrlich, verletzlich, viel zu persönlich – und steckt ihn in einen Kummerkasten neben einem Laden. Großer Fehler!
Vincent hingegen hasst Hektik und Handys, liebt aber seinen Laden „Träume aus Tinte und Papier“. Als er den Brief findet, trifft ihn etwas, das er längst abgeschrieben hatte: Sehnsucht. Diese Handschrift, diese Poesie – er muss diese Frau finden!
Was er nicht ahnt: Die hektische Businessfrau mit den drei Kindern, der er ständig über den Weg läuft, ist genau die Frau, die ihn mit ihrer Handschrift um den Verstand bringt.
Und Julia darf auf keinen Fall zugeben, dass sie die Briefschreiberin ist – denn sie hat Dinge verraten, die niemand erfahren sollte. Schon gar nicht er.
Doch zwischen Kinderchaos, Kalligraphie und Café „Die Tortenflüsterei“ knistert es immer stärker …

11,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Mari D’Angelo hat alles, was sie braucht: Ihre Kinder sind glücklich verheiratet, die Enkel bereichern ihr Leben, und das Familienrestaurant läuft längst von selbst. Eine Kreuzfahrt für Singles? Für Mari undenkbar, doch dann bucht ihre beste Freundin kurzerhand zwei Tickets für eine Karibikreise. An Bord lernt Mari den charmanten, humorvollen James kennen. Er macht die Reise, um seinen beiden erwachsenen Töchtern zu beweisen, dass er nach seiner Scheidung bestens allein zurechtkommt.
Weder James noch Mari suchen nach einer neuen Liebe, doch das Knistern zwischen ihnen lässt sich bald nicht mehr ignorieren. Da erinnert sich Mari an das Versprechen, das sie einst ihrem verstorbenen Mann gab.