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1,6 MB – epub

Beschreibung:

Hans Christ – Distl Krimi 01 – Mörderkirtag
Hans Christ – Distl Krimi 02 – Sonnwendfeuer
Hans Christ – Distl Krimi 03 – Mordszirkus
Hans Christ – Distl Krimi 04 – Mordsglück

48,5 MB – epub

Beschreibung:

· Vorbeugen und die Knochen gezielt stärken: mit Ernährungstipps und 111 leichten, gesunden Rezepten
· Der Ratgeber zeigt, wie eine gezielte Aufnahme von Nährstoffen Osteoporose vorbeugen, den Knochenstoffwechsel stärken und die Lebensqualität verbessern kann
Knochen genussvoll stärken: 111 Rezepte für mehr Stabilität und Gesundheit
Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im Alter. Die Knochen werden porös und können schon bei kleinen Belastungen geschädigt werden – Schmerzen und Brüche sind die Folge. Mit der richtigen Ernährung kannst du jedoch gezielt vorbeugen und die Knochengesundheit sogar dann noch stärken, wenn bei dir bereits eine Osteoporose diagnostiziert wurde. In „111 Rezepte – Osteoporose“ zeigt dir Ernährungsexpertin Sonja Nothacker, wie sich dein Knochenstoffwechsel gezielt unterstützen lässt – ohne komplizierte Diäten oder Verzicht.

2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Auf der Suche nach einem Erinnerungsort für Max Frisch in Zürich stößt Dieter Bachmann in einem Außenquartier auf den Max-Frisch-Platz: eine Brache »hinter den sieben Gleisen«, am Eingang zum ehemaligen Industrieareal, wo Bührles Waffenfabrik stand. Die Erinnerung an Frisch, der lebenslang mit der Schweiz als Heimat kritisch umging und Zürich doch die Treue hielt, wurde ausgelagert an einen belasteten Ort.
Befremdet geht Bachmann den Spuren der eigenen Erinnerungen an Max Frisch nach. Zunächst im Tessin, in Berzona, dem Rückzugsort von Max Frisch, wo dieser den jungen Kulturjournalisten einst in seinem Haus zum Interview empfing. In Zürich dann findet sich doch ein würdiges Denkmal, Frisch hat es selbst gebaut: das Freibad Letzigrund, ein Ort, für dessen Harmonie und Ruhe sich jeden Sommer immer noch zehntausende Badegäste begeistern. Und auch dreißig Jahre später, bei einem letzten Besuch bei Peter Bichsel in Solothurn, wird Frisch noch einmal lebendig.

1,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Kennst du diese täglichen Machtkämpfe mit deinem Kind? Diskussionen ums Zähneputzen, Drama beim Aufräumen oder endlose Debatten beim Schlafengehen? Du willst liebevoll erziehen, aber nicht nachgeben. Du willst Grenzen setzen, ohne laut zu werden oder dich schlecht zu fühlen.
Grenzen setzen und dabei ruhig bleiben? Dieses Buch zeigt dir, wie du Erziehung ohne Machtkämpfe gestaltest. Jan-Uwe Rogge verbindet fundiertes Wissen mit alltagsnahen Beispielen und macht klar: Grenzen sind keine Strafe, sondern Orientierung. Du lernst, wie du liebevoll konsequent bleibst, Konflikte entschärfst und dein Kind in seiner Entwicklung stärkst, ohne dich selbst zu verlieren.

3,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die renommierte Erziehungsexpertin Sarah Ockwell-Smith liefert den Rettungsanker, den sie als Mutter eines Kindes mit ADHS selbst dringend gebraucht hätte: Ein bestärkender Ratgeber für alle, die Kinder mit explosivem Verhalten tagtäglich begleiten. Fundiert, ermutigend und leicht verständlich erläutert sie aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, die uns helfen, »unkontrollierbare« Kinder besser zu verstehen und im Familienalltag gezielter zu unterstützen. Die britische Bestseller-Autorin zeigt Eltern, wie sie aus dem Teufelskreis aus Bestrafung, Enttäuschung und Schuldgefühlen aussteigen und stattdessen den »schwierigen« Verhaltensweisen empathisch begegnen.
Mit Fallbeispielen, Übungen, praktischen Tipps und einem liebevollen Blick auf neurodivergente Familien, die sowohl für Kinder als auch für die Erwachsenen um sie herum ein Gamechanger sind.

5,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

SUPERPOWER MULTIFOKUS – für alle, die viel vom Leben wollen
Wie finden wir Fokus in einem vollen Leben, ohne uns dabei selbst zu verlieren?
Fokus war lange ein Leistungsversprechen. Dieses Buch macht ihn zu einer Lebenskompetenz.
Wir leben in einer Zeit voller Möglichkeiten, Rollen und permanenter Anforderungen – und Fokus scheint dabei immer schwerer erreichbar. In diesem Buch zeigt die Unternehmerin Birgit Amelung, warum Fokus heute völlig neu gedacht werden muss: nicht als Verzicht oder Disziplin, sondern als bewusste Ausrichtung in einem komplexen Leben und Alltag mit all seinen Facetten. Mit dem Konzept des Multifokus eröffnet sie eine zeitgemäße Perspektive, die Vielfalt nicht als Problem sieht, sondern als Ausgangspunkt. Fokus wird so zu einem flexiblen Kompass für mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude.

22,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Nach dem Anruf einer Notfallärztin ist im Leben der Bestsellerautorin Geraldine Brooks nichts mehr, wie es war: Ihr Mann, der Autor Tony Horwitz, ist auf einem Gehsteig zusammengebrochen und gestorben. Dreißig Jahren verbrachten die beiden zusammen, schreibend, im Kreis ihrer Freunde und Familie, auf Martha’s Vineyard. Brooks zwingt sich, zu tun, was nun zu tun ist, arbeitet Listen ab, funktioniert. Doch ohne den Raum zu trauern kann sich die klaffende Wunde, die der Verlust Tonys ihr zugefügt hat, nicht schließen.
Drei Jahre später bucht Brooks einen Flug auf eine Insel vor der Küste Australiens. In der unberührten Landschaft kommt sie endlich zur Ruhe und kann ihre Trauer zulassen. Nach und nach findet sie Wege und Rituale, um zu heilen, Tonys Tod zu akzeptieren und selbst wieder ins Leben zurückzufinden.

10 MB – epub

Beschreibung:

Charlotte Link – Kate Linville 01 – Die Betrogene
Charlotte Link – Kate Linville 02 – Die Suche
Charlotte Link – Kate Linville 03 – Ohne Schuld
Charlotte Link – Kate Linville 04 – Einsame Nacht
Charlotte Link – Kate Linville 05 – Dunkles Wasser
Charlotte Link – Kate Linville 06 – Kalte Tage

11,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

In einer verschneiten Winternacht wartet eine Frau auf die Rückkehr ihrer Tochter, die sich mit einer Internetbekanntschaft trifft. Plötzlich steht ein Fremder in ihrem Haus – ein Albtraum beginnt. Am nächsten Morgen geht ein Notruf bei der Polizei in Scarborough ein: Ein Mann wurde erschossen, eine junge Frau ist spurlos verschwunden. Detective Inspector Kate Linville beginnt zu ermitteln. Kurz darauf wird ein Autofahrer als vermisst gemeldet, der auf einer einsamen Landstraße unterwegs war. Fast zu spät erkennt Kate die gestörte Geisteswelt eines Täters, der völlig skrupellos agiert …