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59,5 MB – pdf

Beschreibung:

Kopenhagen gilt als eine der „lebenswertesten Städte der Welt“. Die dänische Hauptstadt ist alt und voller Geschichte, doch gleichzeitig präsentiert sich hier eine moderne europäische Metropole, die sich ständig weiterentwickelt. Besuchern bieten sich neben einer interessanten Architektur gemütliche und urige Ecken mit Cafés zum Entspannen sowie zahlreiche Gourmetrestaurants. Die internationale Millionenstadt ist überschaubar und mit einem exzellenten Fahrradwegenetz ausgestattet. Die Skandinavien-Experten Ulrich Quack und Dirk Kruse-Etzbach beleuchten die “hyggelige” Metropole in 101 zweiseitigen Empfehlungen, die unterschiedlichen Kapiteln zugeordnet sind: z. B. “Stadtviertel und Spaziergänge”, “Kunst und Kultur”, “Architektur”, “Ausflüge”, “Grünes Kopenhagen”, “Hans Christian Andersen & Co. – Kopenhagen mit Kindern”, “Zimmer mit Aussicht”, “Shoppen und Ausgehen” oder “Essen & Trinken – Kulinarisches Kopenhagen”.
Im herausnehmbaren Stadtplan sind die nummerierten Tipps eingezeichnet und erleichtern die Orientierung. Zur besseren Urlaubsplanung werden u. a. Vorschläge für eine Stadterkundung an einem Wochenende sowie Empfehlungen für Aktivitäten bei einem längeren Urlaub gegeben.

28,1 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Weil Frauenkörper anders ticken
Gutes Training für Frauen – warum wird dieses wichtige Thema in der Sportwissenschaft vernachlässigt? Viele sportliche und fitnessbegeisterte Frauen suchen nach sinnvollen, individuellen Empfehlungen. Angesichts der begrenzten Studienlage ist es entscheidend, aktuelle Erkenntnisse in frauenspezifisches Training zu integrieren und bestehende Wissenslücken mit langjähriger Erfahrung zu schließen.

Genau das gelingt Tabea Lorch in ihrem Buch „Frauen trainieren anders“. Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse.

Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel, sodass Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt.

Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen:
– Zyklusbasiertes Training in den fruchtbaren Jahren
– Schwangerschaft und Wiedereinstieg danach
– Training vor, während und nach der Menopause
– Linderung von Zyklusstörungen und menopausalen Symptomen durch gezieltes Training

15,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Luna steckt in der Klemme
Matteo träumt von großen Abenteuern – vor allem am Computer. In der Gaming-Welt ist er mutig, clever und stark. Doch im echten Leben fühlt er sich oft klein und unsichtbar. Während die anderen Kinder mit ihren magischen Tieren spannende Abenteuer erleben, bleibt er in der Klasse eher still. Da taucht plötzlich der Wanderfalke Salim an Matteos Fenster auf. Er bringt eine geheimnisvolle Botschaft und ein seltsames Foto von Luna, Matteos ehemaliger Mitschülerin. Sie steckt in großen Schwierigkeiten und braucht dringend seine Hilfe! Matteo steht vor seiner ersten echten Mission. Kann er seinen Mut auch außerhalb der Computerwelt beweisen?

1,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Der Zugang zur Schatzkammer der Amaterasu war sogar den Nachfahren der Göttin selbst verwehrt, aber für mich öffneten sich die Tore. Was würde ich darin finden?

Hatte Amaterasu mir ein Zeichen oder eine Botschaft aus der Vergangenheit hinterlassen? Worum könnte es sich dabei handeln? Eine Nachricht? Eine Warnung? Die Wahrheit?

Oder vielleicht ein Artefakt?

1,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Eine romantischer italienischer Sommer voller Geheimnisse

Für die Bewohner des Dörfchens Tigliobianco ist es ein Sommer wie jeder andere: Neugierige Nachbarinnen mischen sich in alles ein, Kinder toben umher, und der alljährliche Wettbewerb um die beste Erdbeertorte steht bevor. Für die weltberühmte Liebesromanautorin Priscilla Verdebosco aber ist Tigliobianco der perfekte Ort für den dringend benötigten Kreativitätsschub. Sie mietet die von einem Blumenmeer umgebene Villa Edera am Ortsrand – nicht ahnend, dass im Dorf gerade eine alte Fehde wieder aufgeflammt ist. Ehe sie es sich versieht, steckt auch Priscilla mittendrin. Ebenso wie der charmante Arzt Cesare Burello, der ihren Weg kreuzt. Er scheint ein Geheimnis zu hüten – ein Geheimnis, das auch für Priscilla weitreichende Folgen hat …

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Beschreibung:

Alles beginnt mit einem gemütlichen Abendessen in den ehrwürdigen Hallen eines Oxforder College. Die Professoren genießen das angeregte Gespräch mit ihrem Gast Ernest Brendel, einem Anwalt und Amateurdetektiv aus Wien. Doch dann wird einer ihrer Kollegen im Büro des Dekans erschossen aufgefunden. Als Inspector Cotter von Scotland Yard nicht so recht vorankommt mit den Ermittlungen, schalten sich Brendel und sein zunächst unwilliger Gastgeber, der sechzigjährige Dozent Francis Wheatley Winn,
ein. Schon bald offenbart sich den beiden ein Netz aus Intrigen und geheimen Ambitionen.

2,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Dezember 1952: Inspector Frank Grasbys Erfolgsquote lässt zu wünschen übrig. Als er im Rahmen eines Einsatzes versehentlich zwanzig der wertvollsten Pferde Englands in die Freiheit entlässt, ist seine Versetzung in das beschauliche Elderby in den North York Moors besiegelt.
Das Dorf liegt abseits jeglicher Zivilisation, und der Leiter der Polizeistation schläft tief und fest, als Grasby dort eintrifft. Doch so ereignislos es hier auch zuzugehen scheint, der erste Fall lässt nicht lang auf sich warten: Im nahe gelegenen Holly House, Sitz des örtlichen Adels, gab es einen Einbruchsversuch. Vor Ort stört allerdings eine ungewöhnlich starke Rauchentwicklung die Ermittlungen von Grasby und Polizeipraktikantin Deedee – und beim Griff in den Kaminschacht fällt dem Inspector prompt eine Leiche vor die Füße. Spätestens als kurz darauf auch der Mann der Dorfärztin tot aufgefunden wird und Grasby einen ungewöhnlichen Auftrag erhält, wird immer unklarer, wem man in diesem Dorf vertrauen kann. Inspector Grasby steckt in gehörigen Schwierigkeiten …

1,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein Platz am Tisch bedeutet nicht, dass Ihre Stimme auch willkommen ist. Zu wissen, dass etwas nicht richtig ist, bedeutet nicht, dass es einfach ist, das auch zu äußern. Tatsächlich gibt es für viele von uns Gründe zu schweigen. Warum sollten Sie sich äußern, wenn Sie wissen, dass Ihre Meinung nicht angenommen wird und die Situation oft nur noch schlimmer macht?

In »Gehört werden« erläutert Elaine Lin Hering, warum wir gelernt haben zu schweigen, warum wir von der Stille profitieren und andere Menschen zum Schweigen bringen – und wie wir einen anderen Weg einschlagen. Sie zeigt, wie man unbewusste Muster erkennt und verändert, um bewusst zu entscheiden, wie wir privat und beruflich auftreten möchten. Nur wenn wir das Schweigen »verlernen«, können wir unseren Anliegen Gehör verschaffen und Talente freisetzen. Und anderen Menschen dabei helfen, dasselbe zu tun.

Mit Empathie, Klarheit und Einfühlungsvermögen führt Hering die Leser*innen durch Beispiele aus der Praxis und bietet einen konkreten Fahrplan, um dem Schweigen ein Ende zu setzen.

6,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Der wichtigste Vordenker der Umweltökonomie zeigt, wie wir die Natur und uns selbst retten – »Der Kompass, den wir dringend benötigen.« David Attenborough

In den vergangenen Jahrhunderten haben wir Natur als frei und unendlich verfügbare Ressource behandelt, aber wir merken immer deutlicher, dass beides falsch ist: Die für uns überlebensnotwendigen natürlichen Grundlagen wie sauberes Wasser und intakte Ökosysteme mit großer Artenvielfalt schwinden in gefährlichem Maße. Wir müssen daher dringend unser wirtschaftliches Denken und Handeln anpassen. Der weltweit angesehene und vielfach preisgekrönte indisch-britische Wirtschaftswissenschaftler Partha Dasgupta wirbt seit vielen Jahren dafür, Wohlstand neu zu begreifen und die Leistungen der natürlichen Mitwelt wie gesunde und leistungsfähige Böden, eine vielfältige Pflanzen- und Tierwelt und sauberes Wasser als zentral für die Wirtschaft mit einzubeziehen: Das heißt, wir müssen einen Preis für die Nutzung bezahlen und Übernutzung stoppen. In diesem wegweisenden Buch legt er erstmals anschaulich für ein breites Publikum seine Erkenntnisse dar.