Dr. Laura Wünsch, Oliver Herrmann – Kopfsalat und Bauchgefühl: Mental gesund & resilient durch den Tag

42,2 MB – epub

Beschreibung:

Wie man Stress, Konflikte, Ängste, Sorgen und Stimmungsschwankungen zuhause und im Büro meistert
Neurowissenschaftliche Impulse, die helfen, gesund durch den (Arbeits-)Tag zu kommen
Die Hausapotheke gegen belastende Gedanken und für die Stärkung der eigenen Stärken
Wie gehen wir mit Stress und Dauerkrise um? Wie gewinnen wir Ruhe und Optimismus? Welche Ressourcen in unserem Leben helfen uns, zu mehr mentaler Stärke zu gelangen, welche schaden? Wie kann ich mich gesund von anderen Menschen abgrenzen?
Dr. Laura Wünsch hat zusammen mit Oliver Herrmann Rezepte für eine Stärkung der mentalen Verfassung zusammengestellt, die man zuhause oder im Büro schnell „nachkochen“ kann. Sie helfen wirksam, Gelassenheit und Resilienz im (Büro)Alltag (wieder) zu finden, und liefern konkrete Tipps, beispielsweise Stress oder Stimmungsschwankungen zu begegnen.