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Beschreibung:

Ein mörderischer Wettlauf gegen die Zeit in der New Yorker U-Bahn
»Schalte dein Handy nicht aus. Steig nicht aus dem Zug. Ich weiß, wer du wirklich bist.«
Diese Textnachricht erhält Ben Cross, als er in die U-Bahn steigt. Der anonyme Attentäter droht außerdem, die nächste Person, die aussteigt, zu töten, sollte Ben seinen Anweisungen nicht folgen – und macht diese Drohung an der folgenden Station wahr. Während der entführte Zug durch New York rast, versucht Detective Kelly Hendricks, den Mörder zu stoppen. Dafür braucht sie Ben. Denn in seiner Vergangenheit liegt der Schlüssel, um den Täter endlich aufzuhalten. Aber Ben würde fast alles tun, um sich der Wahrheit nicht stellen zu müssen …

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Beschreibung:

Wie jedes Jahr verbringt Anabel Thanksgiving mit ihrer Tante auf Martha’s Vineyard. Doch dieser Herbst verspricht anders zu werden. Eine zugezogene reiche Familie sucht eine Babysitterin, perfekt für Anabel, die gerade für ihr Kunststudium spart. Schon bei ihrer Ankunft fallen ihr allerdings eigenartige Dinge auf: Die Luxusvilla hat kein Klingelschild, dafür aber ein ausgeklügeltes Überwachungssystem. Und kaum ist Anabel mit der kleinen Eden allein, fängt dieses System an, verrücktzuspielen. Es zeigt ihr immer wieder Aufnahmen von einem Schatten im Garten – doch draußen ist nichts zu sehen. Und das ist nur der Anfang eines Wochenendes, das viele böse Überraschungen für Anabel bereithält …

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Beschreibung:

Nicht immer verrät die DNA, wer du bist: Täter oder Opfer?
Lily Goster ist verzweifelt. Sie soll auf einem Hamburger Partyschiff dessen Inhaber Heimo Klessmer angegriffen und schwer verletzt haben. Obgleich sich ihre DNA am Opfer und an der Tatwaffe befindet, streitet sie die Tat ab. Die Staatsanwaltschaft hingegen sieht ihren Verdacht durch ein persönliches Motiv der jungen Frau bestätigt: Lily wurde durch eine Samenspende gezeugt, Klessmer war ihr biologischer Vater. Dass er als Massenspender zahlreiche Kinder zeugte, hat Lily sichtlich zu schaffen gemacht. Wer ist hier Täter, wer Opfer? Strafverteidigerin Dr. May Barven weiß, dass DNA-Spuren allein gar nichts beweisen, und beginnt gemeinsam mit Privatdetektiv Tarek Loman zu ermitteln …

7,2 MB – epub

Beschreibung:

ADHS bei Frauen
• Hormon-, Zyklusschwankungen und ADHS: Ein empathischer Ratgeber für Frauen
• Von Atemtechniken bis Schlafoptimierung: Ein umfangreiches Toolkit mit wirksamen Strategien und Übungen bei ADHS
• Einfache Navigation: Praktische Icons zum schnellen Auffinden von Informationen
• Umfassend: Mit fundierten Expertenmeinungen und persönlichen Erfahrungen der Autorin
Einzigartig weiblich
Dieser innovative Ratgeber ist ein einfühlsamer Begleiter für Frauen mit ADHS. Er beleuchtet die Auswirkungen von Hormonschwankungen bei Frauen mit ADHS und bietet wirksame Strategien zur Bewältigung der Symptome. Ob Atemübungen, Schlafqualität verbessern oder die japanische Ikigai-Methode: Hier findest du ein praktisches Toolkit mit effektiven Übungen für ein erfülltes Leben. Leicht verständliche Fachbeiträge von renommierten Ärzt*innen und Psycholog*innen, sowie die Erfahrungen der Autorin zu Themen wie Selbstakzeptanz, Stressbewältigung und Burnout-Prävention helfen dir dabei, deinen eigenen Weg zur Balance zu finden. Das ganzheitliche ADHS-Buch zeigt dir, wie du deine Bedürfnisse erkennst, anderen Grenzen setzt und so deine Lebensfreude wiederentdeckst.

10,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Zucker ist mehr als leere Kalorien – er ist Treibstoff der Evolution, Motor der Gehirnentwicklung und Schlüssel zur Zellgesundheit. Hinter diesem Effekt steckt das Supergen TKTL1, ein echter Süßschnabel: Es braucht Zucker, um die Bildung neuer Neuronen anzukurbeln und zentrale Zellprozesse zu aktivieren. Was lange als Feind galt, entpuppt sich dank der bahnbrechenden Forschung von Nobelpreisträger Svante Pääbo und Tumorbiologe Dr. Johannes Coy als unterschätzter Verbündeter. Entscheidend sind die richtige Süße – und das richtige Maß. Sonst macht Zucker dick, dumm und (chronisch) krank. Dieses Buch räumt mit dem Mythos vom “bösen Zucker” auf und zeigt, welcher Zucker uns schadet – und welcher Zucker uns heilt.

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Beschreibung:

Was zählt mehr im Leben als zu leben?
Nach einer Nahtoderfahrung kämpft sich Laethisia Schimek zurück ins Leben und an die sportliche Weltspitze – ein kraftvolles Buch mit vielen praktischen Tipps für die eigene mentale Stärke
Nach einer harmlosen Sportverletzung wird ein Behandlungsfehler für die Inline-Speedskaterin Laethisia Schimek zum folgenschweren Verhängnis: Ein Lungenkollaps und innere Blutungen bringen sie an den Rand des Todes. Auch nach ihrem Krankenhausaufhalt bleiben Atemprobleme und Angstzustände ihre ständigen Begleiter. Dann kämpft sie sich wieder nach oben. Acht Monate nach dem traumatischen Ereignis wird Laethisia Dritte über die 500-m-Distanz bei den Europameisterschaften, später sogar World Games Champion. Hier erzählt sie ihre Geschichte; wie es gelingt, aus Krisen neue Kraft zu schöpfen, und was uns die Begegnung mit dem eigenen Tod über das Leben lehrt.

7,4 MB – epub

Beschreibung:

Lichterzauber zum Selberhäkeln Ob auf Balkon, Terrasse oder im Garten oder Wohnzimmer– jede dieser gehäkelten Laternen bringt Farbe, Stimmung und gute Laune in dein Zuhause. Mit Quasten, Perlen oder Anhängern verziert oder schlicht und elegant – jedes Modell lässt sich individuell gestalten. So entstehen kleine Lichtkunstwerke, die Wohnung, Haus und Garten das ganze Jahr über verschönern – ob drinnen oder draußen. 13 kreative Modelle für gehäkelte Laternen und Lampions Mit ausführlich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen – auch für geübte Anfänger geeignet Individuell gestaltbar mit Quasten, Perlen, Charms u. v. m. Für stimmungsvolle Lichtakzente im Garten, auf dem Balkon oder im Haus Ob farbenfroh oder dezent – diese Laternen machen einfach Freude und bringen Licht in dein Zuhause.

21,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

24 Tage Achtsamkeit im Advent – Dein Selfcare-Adventskalender für eine achtsame Weihnachtszeit
In der hektischen Vorweihnachtszeit, wenn das Stresslevel steigt, fällt es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und sich bewusste Auszeiten zu gönnen. Genau hier kommt dieser liebevoll gestaltete Adventskalender in Buchform ins Spiel! Er lädt dich dazu ein, jeden Tag einen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zu genießen. Hinter jedem der 24 “Türchen” verbirgt sich ein achtsames Ritual, das Körper, Geist und Seele auf die Weihnachtszeit einstimmt. Mit inspirierenden Journaling-Fragen, kurzen Meditationen, einfachen Rezepten für genussvolle Pausen und kleinen DIY-Ideen schenkst du dir jeden Tag eine Gelegenheit, die vielen weihnachtlichen Sinneseindrücke und Momente auszukosten, die diese ganz besondere Zeit zu bieten hat. Begleitende Zitate regen zum Innehalten, Loslassen und Besinnen an. Ein wundervolles Geschenk an dich selbst oder für alle, die die Adventszeit endlich einmal wirklich entschleunigt und gelassen erleben möchten.

79,8 MB – epub

Beschreibung:

Dieser hochwertig bebilderte Band läd zu einer Zeitreise quer durch Deutschland ein. Mit Einblicken zu historischen Hintergründe und praktischen Tipps für spannende Ausflüge auf den Spuren der Geschichte. Ob Tagestour, Wochenendausflug oder Kurztrip, hier findet jeder Geschichts-Fan etwas zum Entdecken: Denkmäler, Gedenkstätten, Schlösser, Burgen, Museen, Klöster, historische Altstädte und Orte des kulturellen Gedächtnisses.