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Mittlerweile ist erwiesen: Zu viel Fett in der Körpermitte ist ein Risikofaktor für unsere Gesundheit. Denn dieses sogenannte viszerale Fett sendet schädliche Botenstoffe in den ganzen Organismus, die dick machen, Entzündungen befeuern und dauerhaft Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und Diabetes fördern. Die Ernährungs-Docs erklären, warum fast alle Zivilisationskrankheiten durch das Fett rund um unsere inneren Organe beeinflusst werden – und geben gleichzeitig Entwarnung. Denn gegen zu viel Bauchfett lässt sich einiges tun. Das Gute ist: Für eine schlanke Silhouette muss man nicht hungern, im Gegenteil! Man kann dem Bauchfett durchaus genussvoll zu Leibe rücken. Wie das geht, zeigen die renommierten TV-Ärzte in ihrem neuen Kochbuch – mit 100 alltagstauglichen Rezepten, die den perfekten Nährstoff-Mix für eine Anti-Bauchfett-Küche bieten: inklusive fettverbrennender Superfoods, Ballaststoffen für einen gesunden Darm und ausreichend Eiweiß, um immer gut satt zu werden. Kochen Sie sich schlank und gesund!

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»Simple Seams«, das erste Buch des 15-jährigen Design-Talents aus Norwegen, Kristiane Wågnes Skodde, ist ein Näh- und Stricktitel für junge Mädchen mit 30 einfachen Anleitungen für verspielte Accessoires wie Taschen, Hüte, Stirnbänder, Haargummis, Lockenwickler, Augenmasken, und mehr. Die Projekte sind bunt und haben fröhliche, florale Muster. Die Anleitungen sind mit ihren detaillierten Step-Fotos ideal für Anfängerinnen geeignet.

12,5 MB – epub

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Perfekt für eine kreative Auszeit: Knoten von Makramee-Projekten ist ein toller Zeitvertreib. Mit einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen lassen sich wunderschöne Blumenampeln, Kissen, Wandbehänge, Taschen und vieles mehr gestalten. Die Knoten werden einfach und anschaulich mit vielen Bildern erklärt. Das Buch bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen grenzenlose Möglichkeiten. Die schnellen und spaßigen Projekte sind perfekt für kreative Pausen zwischendurch.

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Rückenschmerzen sind das Volksleiden schlechthin! Die Hauptgründe dafür liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen im Büro, im Auto, vor dem Fernseher – und das oft noch in schlechter Haltung. Und natürlich zu wenig Bewegung als Ausgleich! Die Ursachen für einen schmer­zenden Rücken sind vielschichtig, ebenso wie die Folgen. Revierdoc Matthias Manke spricht aus eigener Erfahrung, denn auch ein Orthopäde ist nicht davor gefeit. Er zeigt, wie man “Ich hab Rücken!” vermeiden kann. Er weiß auch, was bei akuten Schmerzen zu tun ist, damit sich kein chronisches Leiden entwickelt. Außerdem gibt der sympathische Doc 30 praktische Übungen für zwischendurch an die Hand.

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Vorbei ist vorbei – oder verdient die Liebe doch noch eine zweite Chance?
Krankenhausärztin Fanny kann es nicht fassen: Ausgerechnet ihr Ex-Mann Dustin wird in die Notaufnahme eingeliefert. Nun soll sie sein Herz retten, obwohl er ihres gebrochen hat. Und es kommt noch krasser: Plötzlich ist da wieder dieses alte Kribbeln. Und das, obwohl Fanny ihr stilles Glück an der Seite des beständigen Robert gefunden hat. Was zur Hölle soll das werden – Beziehung reloaded? Oder doch nur Sex mit dem Ex? Schon bald steht Fanny vor den ganz großen Fragen …

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Ein Buch für alle, die ein Wunder brauchen
Vor langer Zeit wurde eine Buchhandlung geboren – das schlagende Herz all derer, die in den Seiten eines Buchs Hoffnung finden. Sie ist bereit und wartet stets um Mitternacht darauf, all jene willkommen zu heißen, die wissen, wo sie zu finden ist.
Jo, Adelaide und Kye leben in Cornwall, kennen einander nicht und wären einander auch nie begegnet, hätten sie nicht alle drei eine Einladung in den Mitternachtsbuchladen erhalten. Eine 21-Jährige, die gegen den Widerstand der Eltern den eigenen Weg finden muss, eine Ehefrau, die sich vor zehn Jahren für den Falschen entschieden hat, und ein 18-Jähriger, der sich um seine kranke Mutter kümmert und keine Kraft für Eigenes hat. Diese drei führt die Magie der Buchhandlung zusammen. Denn sie bilden den Mitternachtsbuchclub und brauchen die Magie der Worte, die ihr Leben verändert.

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Tauchen Sie ein in die kulinarische Welt der Henkerstochter!
Schummrige Wirtshausstuben, kunterbunte Jahrmärkte und prachtvolle Speisesäle: Das alles verbindet man mit der vielfältigen Küche des 17. Jahrhunderts. Dieses Kochbuch lädt Sie ein auf eine Reise in die spannende Welt von Henker Jakob Kuisl, seiner Tochter Magdalena und ihrer Familie. Schmausen wie eine Bauernfamilie, dinieren wie Patrizier oder tafeln wie ein Fürst – Bestsellerautor Oliver Pötzsch begeistert mit authentischen, abwechslungsreichen und köstlichen Rezepten. Viele davon sind über Generationen überliefert. Egal ob stärkende Brotsuppe, deftiger Hammeleintopf, verführerische Schmalznudeln oder glasierter Fasan und barockes Honigparfait – hier ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. Ein Muss für alle Fans der Henkerstochter-Saga!

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Er ist ihr Untergang. Sie ist seine Rebellion.
New Found Haven ist in Ringe aus Reichtum und Elend geteilt und wird von einer maskierten Elite beherrscht. Greyson Serel gibt sich als perfekter Sohn des Präsidenten – doch er hütet Geheimnisse, die das System zu Fall bringen könnten. Das letzte, was er jetzt braucht, ist eine arrangierte Ehe mit einer Frau, die ebenso gefährlich wie attraktiv ist. Rebellin Shedera hatte den Auftrag, ihn zu töten. Aber seit ihr Attentat misslang, sitzt sie im Herzen jenes Regimes fest, das sie abgrundtief hasst – festgekettet an ihren größten Feind! Doch was als erzwungene Verbindung begann, wird bald zu einem Spiel aus Misstrauen, Macht und Verlangen, das eine Revolution auslösen könnte. Denn Liebe jenseits des eigenen Rings bedeutet den sicheren Tod!

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Ein Skelett in der Geistervilla – und ein Verbrechen, das in der Literatur seinen Ursprung hat
Die sogenannte Geistervilla nahe Bonn gibt seit über hundert Jahren Rätsel auf. Als bei Renovierungsarbeiten ein menschliches Skelett entdeckt wird, führt die Spur zu einem gefeierten Schriftsteller des 19. Jahrhunderts – und zu einem literarischen Erbe, für das bis heute Menschen töten. Gemeinsam mit der Polizei begibt sich Diakon Gregor Bauers auf Spurensuche zwischen vergessenen Manuskripten, alten Intrigen und neuen Verbrechen. Je tiefer er gräbt, desto deutlicher wird: Manche Geschichten sind nie zu Ende erzählt.