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Gesunde und leckere Ernährung im stressigen Büroalltag? Klingt nach einem Ding der Unmöglichkeit: Schnell ein Keks hier, mal eben der Biss ins Käsebrötchen da, und in der Kantine locken die Pommes Schmeckt alles unwiderstehlich gut, lässt unseren Blutzucker aber jedes Mal Achterbahn fahren – und Heißhunger und Mittagstief sind vorprogrammiert! Geht es anders? Ohne Zusatzstress? Und lecker? Es geht: mit Low Carb – das Kochbuch für Berufstätige! Suchen Sie sich aus über 80 schnellen Rezepten aus, was Ihnen schmeckt – in jedem Fall bekommt Ihr Körper alles, was er braucht: gute Fette, hochwertiges Eiweiß, gesunde Kohlenhydrate und geballte Vitalstoff-Power. Das gibt Energie, macht satt und glücklich und ist ganz auf Ihren Berufsalltag zugeschnitten: Ob Power-Frühstück, Lunch to go oder ein Ruckzuck-Abendessen – die Rezepte sind schnell, mit Zutaten aus dem Supermarkt und garantiert yummy. Wunderbarer Nebeneffekt: Sie bleiben fit und schlank – und Kekse und Co. einfach links liegen.

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Der ultimative Apfelkuchen

Natürlich sind Cupcakes, Brownies und Muffins Rezepte ganz groß im Trend. Aber wenn wir uns und unsere Lieben mal richtig verwöhnen wollen, zum Beispiel, weil die beste Freundin zu Besuch kommt oder der Kindergeburtstag ansteht oder wir etwas Nettes zu feiern haben – dann sehnen wir uns nach wie vor nach dem wohligen Kuchenglück unserer Kindheit. Nach süßen Kuchenklassikern, die Erinnerungen wecken und nie aus der Mode kommen. Kuchen, die für Große wie Kleine echte Lebensfreunde und manchmal sogar Seelentröster sind: Schokoladenkuchen und Zitronenkuchen, Käsekuchen und Apfelkuchen.

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Spiegel-Bestseller Sachbuch:

01 – Richard David Precht & Harald Welzer – Die vierte Gewalt
02 – Ulrike Herrmann – Das Ende des Kapitalismus
03 – Bob Dylan – Die Philosophie des modernen Songs (momentan nicht verfügbar)
04 – Stefanie Stahl – Wer wir sind
05 – Elke Heidenreich – Ihr glücklichen Augen (momentan nicht verfügbar)
06 – Greta Thunberg – Das Klima-Buch von Greta Thunberg (momentan nicht verfügbar)
07 – Brianna Wiest – 101 Essays, die dein Leben verändern
08 – Marietta Slomka – Nachts im Kanzleramt
09 – Torsten Sträter – Du kannst alles lassen, du musst es nur wollen
10 – Andrea Wulf – Fabelhafte Rebellen (momentan nicht verfügbar)
11 – Bushido – Anis (momentan nicht verfügbar)
12 – Kurt Krömer – Du darfst nicht alles glauben was du denkst
13 – Raphael Bonelli – Bauchgefühle (momentan nicht verfügbar)
14 – Reinhold & Diane Messner – Sinnbilder
15 – Ulrike Guérot & Hauke Ritz – Endspiel Europa
16 – Maja Göpel – Wir können auch anders
17 – Mary Roos – Aufrecht geh’n (momentan nicht verfügbar)
18 – Christian Klepp – Wunderwerk Erde (momentan nicht verfügbar)
19 – Elmar Thevessen – Kampf der Supermächte
20 – Harald Jähner – Höhenrausch (momentan nicht verfügbar)

Spiegel-Bestseller Sachbuch Paperback:

01 – Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden
02 – Marcus Klöckner & Jens Wernicke – Möge die gesamte Republik mit dem Finger auf sie zeigen
03 – Dr. med. Carola Holzner – Keine halben Sachen
04 – Kasim Edebali & Björn Jensen – Dream Chaser (momentan nicht verfügbar)
05 – Vince Ebert – Lichtblick statt Blackout
06 – Sheila de Liz – Woman on Fire
07 – Tom Felton – Jenseits der Magie (momentan nicht verfügbar)
08 – Dr. med. Carola Holzner – Eine für alle
09 – Tanja Szewczenko – Durch die Hölle zum Glück (momentan nicht verfügbar)
10 – Niklas Kolorz – (Fast) Alles einfach erklärt (momentan nicht verfügbar)
11 – John Strelecky – Überraschung im Café am Rande der Welt
12 – Raynor Winn – Überland (momentan nicht verfügbar)
13 – Tara-Louise Wittwer – Dramaqueen (momentan nicht verfügbar)
14 – Randall Munroe – What if? 2 – Was wäre wenn?
15 – Dr. Leon Windscheid – Besser fühlen
16 – Luis Teichmann – Einsatz am Limit
17 – Jana Heinicke – Aus dem Bauch heraus (momentan nicht verfügbar)
18 – Sabine Bode – Sorgen sind wie Nudeln, man macht sich immer zu viele (momentan nicht verfügbar)
19 – Carlo Masala – Weltunordnung
20 – Lukas Sam Schreiber – Aitutaki-Blues (momentan nicht verfügbar)

Spiegel-Bestseller Sachbuch Taschenbuch:

01 – Karin Kuschik – 50 Sätze, die das Leben leichter machen
02 – John Strelecky – Das Café am Rande der Welt
03 – Philippa Perry – Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen
04 – Thomas Kehl & Mona Linke – Das einzige Buch, das Du über Finanzen lesen solltest:
05 – Raynor Winn – Der Salzpfad
06 – Jessie Inchauspe – Der Glukose-Trick
07 – Ichiro Kishimi & Fumitake Koga – Du musst nicht von allen gemocht werden
08 – John Strelecky – The Big Five for Life
09 – Christiane F. – Wir Kinder vom Bahnhof Zoo
10 – Rutger Bregman – Im Grunde gut
11 – Robert T. Kiyosaki – Rich Dad Poor Dad
12 – Karolien Notebaert – Drei Tage, zwei Frauen, ein Affe und der Sinn des Lebens (momentan nicht verfügbar)
13 – Katherine May – Überwintern. Wenn das Leben innehält
14 – Monika Gruber & Andreas Hock – Und erlöse uns von den Blöden
15 – Bas Kast – Der Ernährungskompass
16 – Anna Camilla Kupka – Molly 01 – Mollys wundersame Reise
17 – Yuval Noah Harari – Eine kurze Geschichte der Menschheit
18 – John Strelecky – Wiedersehen im Café am Rande der Welt
19 – Roland Kaehlbrandt – Deutsch – Eine Liebeserklärung (momentan nicht verfügbar)
20 – Napoleon Hill – Think and Grow Rich

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Südliche Küste und Inseln

Kroatiens südliche Küste steht mittlerweile auf Augenhöhe mit seinem geografischen Gegenüber, der italienischen Adria, und lockt mit fast 50 bewohnten Inseln. Die Venezianer hinterließen malerische sehenswerte Städte, die unzähligen Strände garantieren Erholung pur und die frische Küche der dalmatinischen Tavernen bieten besondere Genüsse für Fischliebhaber.

Kompakt und übersichtlich bietet MERIAN live! alles Wissenswerte für einen gelungenen Aufenthalt an Kroatiens südlicher Küste und auf den Inseln.

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Beschreibung:

Sizilien – das ist natürlich Italien pur, mit Sonne, Strand und gutem Essen. Das ist aber noch viel mehr: Da wären der gewaltige, die Insel beherrschende Ätna, das stimmungsvolle Palermo, das einen auf Zeitreise durch unterschiedlichste Kulturepochen mitnimmt, desweiteren die Ostküstenstadt Taormina, deren griechische Vergangenheit zahlreiche Bauten bezeugen, und nicht zuletzt das milde Klima und die landschaftliche Vielfalt der Insel.

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Beschreibung:

Immer mehr Menschen erkennen, dass die gesetzliche Rentenversicherung das Versprechen nicht halten kann, ihnen im Alter finanzielle Sicherheit zu gewährleisten. Da klassische Anlageformen wie Sparbücher keine Zinsen mehr bringen, sehen sich plötzlich viele Menschen erstmals vor der Aufgabe, ernsthaft über alternative Anlageformen nachzudenken.
Der Finanzexperte und Erfolgsautor Gerd Kommer stellt in diesem Band praxisnah und leicht verständlich die wohl einfachste, transparenteste und sicherste Option vor: ETFs (Exchange-Traded Funds). ETFs bieten unschlagbare Vorteile für Privatanleger. Sie erfordern keine Vorkenntnisse, wenig Einarbeitungszeit und einen geringen laufenden Zeitaufwand. Die Einstiegskosten sind gering, der Ertrag hoch und die rechtliche Struktur ist robuster als bei allen Alternativen.
Schon heute ist abzusehen, dass bald in Millionen von Privathaushalten ETFs die Rolle übernehmen werden, die in den letzten 70 Jahren das Sparbuch und kapitalbildende Lebensversicherungen hatten.
Alles, was der Leser wissen muss, um sofort in das Thema ETFs einzusteigen und seine private Finanzvorsorge ohne großen Aufwand zu planen und einzurichten, erfährt er in »Der leichte Einstieg in die Welt der ETFs«.

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Mit rasanter Geschwindigkeit bringt die digitale Transformation alternative Zahlungsmittel hervor: sogenannte Kryptowährungen. Weltweit führend ist der Bitcoin. Einige nutzen ihn als Spekulationsobjekt, andere zur Vermögenssicherung, wiederum andere möchten mit ihm den Zahlungsverkehr 24/7 und unabhängig von Zwischenhändlern durchführen. Vielen erscheint der Bitcoin aber noch als zu abstrakte Idee, um darin eine Zukunft zu sehen.

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Beschreibung:

Jamie Oliver startete seine phänomenale Karriere 1998 als jüngster, sympathischster und erfolgreichster TV-Koch mit der BBC-Koch-Kultserie „The Naked Chef“. Sechs Millionen Briten lassen sich regelmäßig von ihm für seine „nackte“, d.h. einfache und köstliche neue Küche begeistern. Jamies Credo ist es, mit den qualitativ besten Zutaten ohne großen Aufwand geschmackvolle, aber leichte Gerichte zuzubereiten. Sein Kochbuch enthält über 100 verblüffend einfache und raffinierte Rezepte für Fleisch-, Fisch- und vegetarische Gerichte, für Pasta, Salate, Desserts und selbstgebackenes Brot. Lust am Kochen und Essen ist für Jamie Ausdruck seiner Lebenslust. Mit lockeren Texten, frechen Kommentaren, persönlichen Fotos und Geschichten gelingt es ihm, dieses Gefühl im Nu auf die Leserinnen und Leser seiner Bücher zu übertragen.

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Manuel Rubey ist auf Tour – und dieses Mal dürfen wir mit! Er liebt es, seine Kunst in die österreichische Provinz zu bringen, aber hart ist es schon. Nachts, wenn er wachliegt in den ländlichen Hotelzimmern, denkt er nach: Warum bin ich immer unzufrieden? Warum quält mich der Erfolg der anderen? Warum bin ich in Attnang-Puchheim und nicht in Cannes? Warum brauche ich die Kunst so sehr? Warum will ich manchmal nicht mehr leben?
Manuel Rubey schreibt seit Jahren nur über die Dinge, die mit ihm zu tun haben, die er beobachtet, mit denen er sich auskennt. Dann überlässt er seiner Füllfeder das Steuer und lässt sich von der Kreativität umarmen – denn nur so hat das Ganze einen Sinn. Sein Publikum vergisst er dabei nie: Immer wieder animiert er uns, zum Beispiel mal in ein paar gute Stifte zu investieren oder jeden Tag eine Seite zu schreiben …