10,7 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Psychologie leicht gemacht – die charismatische Podcasterin klärt auf

Bin ich hochsensibel? Wie setze ich Grenzen? Woran erkenne ich Narzist*innen? Fragen wie diese beantwortet Psychotherapeutin Franca Cerutti jede Woche in ihrem Podcast “Psychologie to go!” – DEM Psychologie-Podcast in Deutschland, in welchem sie wissenschaftliche Erkenntnisse und konkrete Tipps leichtfüßig, sensibel und unterhaltsam verpackt und alltagstauglich macht. Ihr großes Talent, Leichtigkeit in schwierige Themen zu bringen, zeigt sich auch in ihrem ersten, langerwarteten Ratgeber, in dem sie dich mit auf Streifzug durch die spannende Welt der Psyche nimmt.

Franca Cerutti klärt dich über die drei verbreitetsten psychischen Erkrankungen Angststörungen, Depression, und Sucht auf. Du erfährst alles darüber, was da in deinem Körper eigentlich genau passiert, wenn sich ein psychisches Leiden einstellt. Zudem gibt dir die Autorin dank praktischen Checklisten, Fragebögen, anregenden Fallgeschichten aus ihrer Praxis und konkreten Ratschlägen Hilfestellung. Was kannst du tun, wenn dich eine Panikattacke überkommt? Wie kannst du deinen Liebsten bei ihren Problemen beistehen und was hilft dir, wenn sich eine Depression bemerkbar macht? Zu all dem und viel mehr nimmt Franca Cerutti kein Blatt vor den Mund und ist nicht nur kompetent, sondern auch einfach herrlich sympathisch.

9,5 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Altes Wissen nutzen, um gesund zu bleiben: Leben nach dem Mondkalender

Wunden, die schneller verheilen, Nährstoffe, die besser aufgenommen werden – es gibt unzählige Beispiele, wie der Mond unseren Körper beeinflusst. Johanna Paungger und Thomas Poppe beschäftigen sich seit Jahrzehnten mit einer gesunden Lebensweise im Einklang mit den Mondphasen.

Die Heilkräfte der Natur und die Wirkung des Himmelskörpers auf unsere Gesundheit sind seit Generationen bekannt, gerieten aber vor allem im letzten Jahrhundert in Vergessenheit. Dieses Gesundheitsbuch hilft Ihnen dabei, sich wieder auf das alte Wissen zu besinnen und es nachhaltig im Alltag umzusetzen.

– Leben nach dem Mondkalender: Eine Gebrauchsanweisung
– Heilkräfte aktivieren und gesund bleiben im Einklang mit den Mondphasen
– Vom richtigen Zeitpunkt für Ernährungsumstellung, Arztbesuche und Kinderwunsch
– Wie der Mond Ihr Leben beeinflusst: Traditionelles Wissen richtig nutzen
– Der Mond und der Mensch: Wie Mondphasen und Tierkreiszeichen den Körper beeinflussen
Gesundheitstipps, die nachhaltig für Vitalität und Wohlbefinden sorgen

Ein Kalender ohne Mondphasen und Tierkreiszeichen wäre bis ins 20. Jahrhundert undenkbar gewesen und hätte als nutzlos gegolten. Damals war allgemein bekannt, dass ein Leben nach dem Mondkalender zu Gesundheit und Widerstandskraft führt. Das Autorenteam dieses Buches holt das alte Wissen in die moderne Zeit. Zahlreiche Anwendungsbeispiele für die Kraft des Mondes zeigen, wie Sie Ihren Alltag gesundheitsbewusst gestalten können.

Die besten Gesundheitstipps aus 30 Jahren Mond-Expertise: Machen Sie sich das uralte Wissen um die Heilkräfte der Natur zunutze!

1,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Debora Sommer, Bestsellerautorin, Theologin und gefragte Referentin, widmet sich in diesem Buch dem oft tabuisierten Thema Schmerz – in physischer und psychischer Form. Ihre Motivation für dieses sehr persönliche Buch: Es braucht mehr Transparenz im Umgang mit verborgenen Leiden, die auch vor Christen nicht Halt machen. In 52 Lektionen, von denen eine von ihrem Mann stammt, teilt sie ungeschönt und ehrlich Erlebnissplitter eines ganzen Jahrzehnts. Herausgefordert von einer chronischen Schmerzsituation hat sich Debora Sommer in den vergangenen Jahren immer wieder auf die Suche nach Trost und Zuversicht gemacht. Dabei wurden ihr der Glaube und Gottes Wort als Quelle der Lebenskraft neu kostbar. Mit ihren 52 Hoffnungsschimmern möchte sie nun auch andere ermutigen, die neue Hoffnung brauchen. Das gelingt ihr auf eindrückliche Weise. »Selbst für einen Agnostiker wie mich sind die religiösen Einordnungen der Autorin – sie ist ja promovierte Theologin – durchaus inspirierend. In jedem Falle dienen sie wohl als gutes Beispiel dafür, dass aus dem Glauben gespeiste Hoffnung und Vertrauen sehr wertvolle Ressourcen darstellen können. Glücklich darf sich schätzen, wer darauf zurückgreifen kann!« (aus dem Vorwort des behandelnden Arztes)

47,4 MB – epub

Beschreibung:

Mit Fahrrad und Boot bis ans Ende der Welt: Eine atemberaubende Reise nach Tschukotka

Im äußersten Nordosten Russlands liegt mitten in der sibirischen Tundra die autonome Grenzregion Tschukotka, eine der abgelegensten und einsamsten Gegenden der Welt: Erklärtes Sehnsuchtsziel des Extrem-Radlers Richard Löwenherz, der mit seinem ersten Buch weit über die Radreiseblog-Szene hinaus als “lonely traveller” bekannt wurde.

Mit dem Fatbike und einem Schlauchboot im Gepäck macht sich der Abenteurer im kurzen ostsibirischen Sommer auf ans gefühlte Ende der Welt und bereist einen der am schwersten zugänglichen Landstriche Sibiriens.

– Bike-Rafting jenseits des Polarkreises: Eine aufregende Tour durch Russlands abgelegene Region Tschukotka
– Eine Abenteuerreise in unberührter Natur und ursprünglicher Landschaft
– Packender Reisebericht und einzigartige Fotos vom Extrem-Radler und Solo-Reisenden Richard Löwenherz
– Vom Autor des spannenden Abenteurer-Blogs “lonely traveller”
– Die Fortsetzung des erfolgreichen Reisebuches “Eis. Abenteuer. Einsamkeit.”

Abenteuer pur: Bike-Rafting in der Wildnis am russischen Polarkreis

Schneestürme, Entkräftung, wilde Schotterpisten und Attacken von Bären – das unbesiedelte Landesinnere Tschukotkas stellt den erfahrenen Radreisenden Richard Löwenherz vor enorme Herausforderungen. “Die spannendsten Wege beginnen dort, wo alle Straßen enden!”: Lesen Sie in diesem Reisebuch, wie das überwältigende Naturerlebnis in der Abgeschiedenheit der Wildnis für alle Strapazen der Reise entschädigte.

9,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Leiden auch Sie unter Histaminintoleranz oder vermuten Sie es zumindest? Sind Sie durch die Symptome dazu gezwungen sich einzuschränken? Keine Sorge, in diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie über Histaminintoleranz wissen sollten. Der Autor hilft Ihnen die Krankheit zu verstehen und erklärt, was die Histaminausschüttung alles beeinflussen kann. Sie erfahren welche Symptome möglich sind, wie Sie zu einer sicheren Diagnose gelangen und wie es danach weiter geht. Auch andere Mastzellerkrankungen wie Allergien, Kreuzreaktionen und das Mastzellaktivierungssyndrom MCAS kommen nicht zu kurz. So finden Sie endlich zurück zur gewohnten Lebensqualität.

30,4 MB – epub

Beschreibung:

Starke Läufer laufen besser!

Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.

Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer – mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.

10,1 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Sind Sie bereit, Reichtum in Ihr Leben zu ziehen?

Sie haben von der Kraft der Manifestation gehört, aber wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?
Sie möchten Wohlstand und Erfolge erreichen, aber benötigen Anleitung und Unterstützung?

Entdecken Sie die 14-Tage-Manifestation!

Diese praktische Anleitung nimmt Sie mit auf eine transformative Reise, um Ihre Träume zu verwirklichen. Beginnen Sie Ihre Manifestation und erleben Sie die Kraft Ihrer eigenen Gedanken. Schritt für Schritt führt Sie das Buch durch Übungen, Reflexionen und praktische Aktivitäten, um Ihre Anziehung zu stärken und Ihre Absichten klar zu setzen.

25,4 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Bist du ein reiselustiger Abenteurer, der darauf brennt, die versteckten Schätze der Welt mit begrenztem Budget zu erkunden? Suche nicht weiter! Der Budget-Abenteuerführer ist dein Schlüssel zu aufregenden Erlebnissen, unvergesslichen Erinnerungen und epischen Abenteuern, ohne dein Portemonnaie zu leeren. In diesem umfassenden Leitfaden zeigen wir dir, wie du das Beste aus deinem Reisebudget herausholst, während du dich auf die Reise deines Lebens begibst.

1 – Bangkok- Reise Leitfaden 2024
2 – Dolomiten Reiseführer 2024
3 – Mittelmeer Kreuzfahrthäfen Reiseführer 2024
4 – Curacao Reiseführer 2024
5 – Palm Springs Reiseführer 2024
6 – Rheinkreuzfahrt Reiseführer 2024
7 – Färöer Inseln Reiseführer 2024

1,4 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

ENTDECKEN SIE DAS GEHEIMNIS DES SPARENS VON ENERGIEKOSTEN MIT EINEM UNVERZICHTBAREN LEITFADEN FÜR EINSTEIGER IN DIE WELT DER WÄRMEPUMPEN!

Wie kann ich eine Wärmepumpe selbst planen und installieren, auch ohne technische Kenntnisse?
Welche Kosten und Einsparungen sind mit dieser Umstellung verbunden?
Wie kann ich eine optimale Effizienz sicherstellen und die Umweltvorteile maximieren?

Wenn Sie sich diese Fragen schon einmal gestellt haben, sind Sie hier an der richtigen Adresse!

Wärmepumpen bieten einen unvergleichlichen Komfort, denn sie halten Ihr Haus im Winter warm und im Sommer kühl, und das bei einer unglaublichen Energieeffizienz. Durch die Nutzung erneuerbarer Energiequellen tragen sie aktiv zur Verringerung der Umweltbelastung bei. In vielen Regionen gibt es finanzielle Anreize, die die Installation noch erschwinglicher machen. Lassen Sie sich die Gelegenheit nicht entgehen, den Komfort Ihres Hauses zu verbessern und die Umweltbelastung zu verringern. Worauf warten Sie noch?