2,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Isst mein Kind noch normal? Oder ist das bereits eine Essstörung? Viele Eltern sind verunsichert, wenn ihre Kinder auffällig viel oder wenig essen, sich zurückziehen oder Mahlzeiten ausfallen lassen. Julia Steppat litt selbst sieben Jahre an Magersucht, das Thema Essstörungen wurde ihre Lebensaufgabe – zunächst, um selbst gesund zu werden, seither bei der Beratung und Unterstützung Betroffener und deren Angehöriger. Die Psychologin, Ernährungsberaterin und ehrenamtliche Beraterin bei ANAD e. V. weiß: Essstörungen, ob Binge-Eating, Magersucht oder Bulimie, resultieren immer aus dem Familiären System. Feinfühlig und mit viel Wissen erläutert die Expertin die Ursachen und zeigt Betroffenen und Angehörigen Wege aus der Krankheit auf.

70,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Dieses Buch bietet dem Leser einen umfassenden Überblick über die Kampfkunst „Taekwondo“. Der Autor Gerd Gatzweiler, selbst langjähriger aktiver Taekwondosportler, beschreibt detailliert und kenntnisreich die Geschichte und die Entwicklung des modernen Taekwondo sowie die aktuellen Anforderungen im Wettkampf- und im Turniersport. Dieses Buch eignet sich für Anfänger, Trainer und für interessierte Laien. Es bietet auch für Aktive aus anderen Budokünsten interessante Informationen, z. B. im Hinblick auf die philosophischen Hintergründe der Kampfkunst. Der Übungsteil stellt die Grundprinzipien der traditionellen Techniken vor und erklärt die verschiedenen Trainingsbestandteile. Beide Turnierbereiche (Kampf und Formen) werden mit ihren jeweiligen Wettkampfordnungen vorgestellt. Die Formenschule bis zum 1. DAN ist in Wort und Bild vollständig und überschaubar zum Erinnern des Gelernten und Nachlesen der Terminologie vorhanden. Kurzbeschreibungen der Schwarzgurtformen runden diesen Teil ab. Zusätzlich bietet das Buch die aktuelle Prüfungsordnung für Kup- und DAN-Grade in tabellarischer Form.

7,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Endlich Schluss mit emotionalen Fressattacken, erfolglosen Diäten, Jojo-Effekt und Co.! Du möchtest gerne Gewicht verlieren, doch trotz Diäten, Ernährungsplan und Sport hattest du bisher keinen langfristigen Erfolg? Immer wieder überkommt dich der Drang, in emotional aufgewühlten Momenten zu essen? Dann ist dafür womöglich dein hungriges inneres Kind verantwortlich. Die gute Nachricht? Das kannst du mit diesem Buch nun endlich sättigen. Erfolgsautorin Julia Sahm zeigt in ihrem dritten Buch, woran es liegen kann, dass du bei Stress immer wieder zu Essen greifst und eine dauerhafte Gewichtsreduktion scheitert. Mit ihrem praxiserprobten Coachingkonzept, das die Ursachen von Übergewicht bearbeitet, erhältst du Hilfe beim Abnehmen, anstatt nur die Symptome mittels einer Diät zu bekämpfen. Begib dich damit endlich auf deinen Weg zur inneren Freiheit: weg vom emotionalen Essverhalten und hin zu einem liebevolleren Verhältnis zum eigenen Körper und dir selbst!

55,6 MB – epub

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Gärtnern ohne Stress – wer wünscht sich das nicht? Mit diesem Buch den eigenen Garten (wieder) mit mehr Ruhe gestalten und genießen lernen.

Der Gartenblogger und Psychologe Sven Beck regt mit seinem Buch “Blüh auf!” zum entspannten Gärtnern an und gibt dazu viele psychologische Inspirationen an die Hand. Monatliches Gartenwissen, viele Pflanzenempfehlungen und 12 Beetpläne helfen dabei, den eigenen Garten ansprechend zu gestalten, während Achtsamkeitsübungen positive Anregungen für einen neuen Blick auf den eigenen Lieblingsort ermöglichen.Blüh auf und lass deinen Garten erstrahlen, um dir selbst etwas Gutes zu tun!

58 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Tasten Sie sich an das Pianospielen heran

Kaum ein Instrument fasziniert so wie das Piano, sei es als Klavier, Keyboard oder Orgel. Blake Neely und Oliver Fehn bringen Ihnen alles bei, was Sie über die 88 Tasten, drei Pedale und zehn Finger wissen müssen. Sie erhalten eine Einführung in die Rhythmen, Melodien und Harmonien, in die Tonarten Akkorde und Co. So lernen Sie Schritt für Schritt Noten zu lesen, Ihre Finger auf die richtigen Tasten zu setzen, erste Lieder zu spielen und Ihre Spieltechnik nach und nach zu verfeinern. Hörbeispiele zum Download helfen Ihnen dabei. Lernen Sie Klavierspielen ohne Vorkenntnisse mitbringen zu müssen!

56,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

120 Marathons in 100 Tagen: Inspiriert von seinem Filmhelden Forrest Gump läuft Jonas Deichmann quer durch die gesamten USA von Los Angeles bis nach New York. Und damit seine Leidenschaft fürs Radfahren nicht zu kurz kommt, nimmt er das Rad, um zunächst auf der umgekehrten Strecke seinen Startpunkt zu erreichen. “Trans America Twice” ist die neue große Challenge des Extremsportlers aus Stuttgart, der mit seinem Triathlon um die Welt Abenteuergeschichte geschrieben hat. Was er dabei erlebt? Die unglaubliche Weite des nordamerikanischen Kontinents, extreme Strapazen und Momente größten Glücks. In erster Linie sind es aber die Menschen, denen er begegnet, die er zum Mitlaufen motiviert und die ihm mit ihrer Gastfreundschaft die unterschiedlichsten Perspektiven auf das Land bieten, das das Streben nach Glück in seiner Verfassung verankert hat. Ein inspirierendes Buch voller Abenteuer und ein unwiderstehlicher Ansporn, das Leben in die eigene Hand zu nehmen.

0,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Haben Sie gezögert, sich mit Python-Programmierung zu beschäftigen, weil es Ihnen zu komplex erscheint?
Sorgen Sie sich, Karrierechancen in unserer technologiegetriebenen Wirtschaft zu verpassen?

In der heutigen Welt ist Python nicht nur eine Programmiersprache; es ist ein wesentliches Werkzeug, das alles von der Webentwicklung bis zum maschinellen Lernen und zur künstlichen Intelligenz antreibt.
Die Nachfrage nach qualifizierten Python-Programmierern steigt stetig, doch viele potenzielle Codierer sind von der Komplexität des Lernens eingeschüchtert. „Python für Anfänger“ ist Ihre Lösung. Dieses Buch entmystifiziert Python und bricht es in einfache, handhabbare Schritte herunter.

5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Entdecken Sie die lukrative Welt des Online-Marketing mit künstlicher Intelligenz!

Dieser umfassende Leitfaden zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie KI-Tools effektiv einsetzen können, um online Geld zu verdienen, selbst wenn Sie ein absoluter Anfänger sind.

Erfahren Sie, wie Sie mit KI:

– Atemberaubende Videos erstellen: Erstellen Sie professionelle Videos ohne Kamera- oder Bearbeitungserfahrung mit kostenlosen KI-Videogeneratoren.
– Eye-Catching Designs kreieren: Verwandeln Sie Ihre Ideen in beeindruckende Grafiken und Designs mit KI-Design-Tools, die Ihnen Zeit und Mühe sparen.
– Hochwertige Texte erstellen: Lassen Sie sich von KI-Textgeneratoren bei der Erstellung von ansprechenden und SEO-optimierten Inhalten unterstützen.
– Ihr Affiliate-Marketing optimieren: Steigern Sie Ihre Affiliate-Einnahmen durch KI-gestützte Tools, die Ihnen helfen, die richtigen Produkte für Ihr Publikum zu finden und zu bewerben.
– Social-Media-Marketing automatisieren: Sparen Sie Zeit und optimieren Sie Ihre Social-Media-Präsenz mit KI-Tools für die Planung, Erstellung und Veröffentlichung von Beiträgen.
– Ihre Content-Strategie optimieren: Nutzen Sie KI-gestützte Analysetools, um Ihre Zielgruppe besser zu verstehen und Ihre Content-Strategie zu optimieren.
– Effektive Werbekampagnen erstellen: Personalisieren Sie Ihre Werbekampagnen mit KI und erreichen Sie die richtige Zielgruppe zur richtigen Zeit.

43,7 MB – epub, mobi, azw3

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Keine Zeit zu buddeln, ackern und schuften, aber trotzdem viel frisches Gemüse ernten? Das geht ganz easy mit dem Hochbeet!

Wie man mit wenig Zeit aus seinem Hochbeet das meiste rausholt, zeigt Gartenbloggerin Jessica Achtsnicht in diesem praktischen Gartenbuch. „Keine Zeit zu gärtnern“ hilft dir dabei, den Zeit- und Arbeitsaufwand rund um deinen Garten so gering wie möglich zu halten! Hier findest du übersichtliche To Do-Listen, perfekt ausgearbeitete Beetpläne mit Obst, Gemüse und Kräutern für jeden Geschmack und kompakt aufbereitetes Gartenwissen.

– Mit wenig Aufwand auf kleinem Raum zum prall gefüllten Erntekorb
– 10 Beetpläne zum Nachpflanzen
– Auf einen Blick: Aussaatkalender, Übersicht der monatlichen To-Dos und vieles mehr
– Kompakte und übersichtliche Listen und Infos sparen schon bei der Planung Zeit – so bleibt im Terminkalender mehr Platz für das Wesentliche!

Auch im Hochbeet macht der Anbau von Obst, Gemüse und Kräutern Arbeit? Stimmt, aber mit ein paar Tipps und Tricks lässt sich diese verschwindend klein halten. Jessica Achtsnicht begleitet dich mit gebündeltem Gartenwissen aus langjähriger Erfahrung durch deine Anfänge mit dem Hochbeet-Gärtnern. Welches Obst und Gemüse gedeiht besonders gut im Hochbeet? Wie beuge ich Krankheiten geschickt vor? Was mache ich, wenn ich keine Zeit habe ständig zu gießen?