18,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Endlich mehr Energie haben, sich in der eigenen Haut wohlfühlen und mit sich im Reinen sein – wer möchte das nicht? Bestseller-Autorin Monica Meier-Ivancan hat für sich den Weg zu einem erfüllten Leben gefunden.

Ob ein Power-Frühstück am Morgen, eine Meditation zwischendurch oder im richtigen Augenblick Grenzen setzen – seit sie sich mit wohltuenden Ritualen und achtsamen Momenten selbst beschenkt, weiß Monica Meier-Ivancan, wer sie wirklich ist und was sie will im Leben. Nun möchte die ausgebildete Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Meditations-Coachin auch andere dabei unterstützen, ebenso zu wachsen und aufzublühen.

Das inspirierende 3-Wochen-Mitmachbuch mit motivierenden Aufgaben, wertvollen Anregungen und leckeren Rezepten ist ein liebevoll gestalteter Begleiter, der dazu einlädt, sich jeden Tag etwas Gutes zu tun, um Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern. Ganz persönliche Erfahrungen, die die Autorin mit ihren Leser*innen teilt, runden diesen besonderen Ratgeber ab.

34,9 MB – epub

Beschreibung:

Spanien zu Gast in Franken: 60 Tapas-Rezepte mit fränkischen Einflüssen
Tapas stehen für Geselligkeit und Lebensfreude – und das können auch die Franken! Matthias Wendler präsentiert mit diesem Kochbuch 60 innovative Tapas-Rezepte mit überwiegend fränkischen Zutaten. So warten Karpfenfilet-Fingers, Schäuferle-Sliders, klassische Feuerspatzen und viele Dips und Beilagen darauf, bei der nächsten geselligen Runde geteilt zu werden. Und dank der drei Kategorien »gut vorzubereiten«, »schnell & einfach« oder »raffiniert« kann sich jeder seine Tapas-Kombination nach Belieben zusammenstellen.
• süße und herzhafte Tapas-Rezepte mit vielen typisch fränkischen Zutaten: Karpfen, Bratwurst, Sauerkraut und Co.
• 5 Rezeptkapitel: Fleisch, Fisch, Vegetarisch, Süß, Basisrezepte

1,84 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Beim Thema Geld verdienen stehen viele Frauen immer noch unter dem Einfluss negativer Glaubenssätze wie »Geld regelt (m)ein Mann« und »Reiche Leute sind arrogant« oder »Es ist einsam an der Spitze«. Sie glauben sich entscheiden zu müssen zwischen viel Geld und Familie.

Jeanine Hurte tritt an, dieses Money-Mindset grundlegend zu ändern. Sie will Frauen ermutigen, das Entweder-oder durch ein Und zu ersetzen. Und sie weiß, wie am Ende wirklicher Erfolg stehen kann: Ihr eigenes Business hat sie mit 300 Euro Startkapital und einem Laptop begonnen, ihre erste Million verdiente sie bereits nach 12 Monaten Selbstständigkeit.
Die Autorin hat 7 universelle Gesetze des Geldes für sich entdeckt, die sie an ihre Leserinnen weitergeben möchte. Es sind Leitsätze wie Das Gesetz des reinen Potenzials, Das Gesetz des geringsten Aufwandes oder Das Gesetz des Loslassens. In ihrem Buch zeigt sie, wie Frauen ihre typisch weiblichen Fähigkeiten wie emotionale Intelligenz, Fleiß und Kommunikationstalent einsetzen können, um ihre persönlichen und finanziellen Träume zu verwirklichen.

36,63 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Abwechslungsreich und immer in bezaubernder Kulisse! Mal blau, mal grün glitzert der Bodensee und lädt zur Bootsfahrt oder zu einem Flug übers Wasser ein. Am Obersee locken hinter Bregenz und Romanshorn die Alpen zum Aufstieg. Am Untersee zeugt das Kloster Reichenau von der geschichtsträchtigen Rolle der Region. Hinter dem Überlinger See überraschen das Linzgau und Oberschwaben mit herrlichen Streuobstwiesen, Rebhängen und Wanderwegen. Nach dem Ausflug ein Besuch bei einem der besten Bodenseeköche? Erich Schütz verrät Ihnen, wo Sie auch kulinarisch in der ersten Reihe sitzen.

12,52 MB – epub, mobi, pdf, azw3

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Endometriose erkennen und behandeln – Ihr Gesundheitsratgeber

Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibserkrankungen bei Frauen. In Deutschland sind eine von zehn Frauen von Endometriose betroffen.
Die Symptome dieser Krankheit, bei der Gebärmutterschleimhaut-ähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutterhöhle wächst, sind Regelschmerzen, deren Stärke weit über die normaler Regelbeschwerden hinaus geht. Spätestens wenn Schmerzmittel nur noch in höheren Dosierungen helfen und weitere Beschwerden wie Übelkeit und Erbrechen auftreten, sollte man sich in ärztliche Behandlung begeben.
Sie haben starke Unterleibsschmerzen und den Verdacht, dass Sie unter Endometriose leiden?
Dr. med. Stefanie Burghaus, eine der führenden Endometriose-Expertinnen, gibt in diesem Buch verlässliche Antworten. Lesen Sie, was Sie auf dem Weg zur gesicherten Diagnose dank Anamnese, Tastuntersuchung und Ultraschall erwartet. Dieses umfassende Handbuch bietet Ihnen nicht nur eine klare und leicht verständliche Hilfe, sondern vermittelt auch den neuesten Stand der Forschung und beantwortet all Ihre Fragen bezüglich verschiedener Behandlungsmöglichkeiten.
Ist eine Hormontherapie oder Operation die richtige Wahl? Was sollten Sie bei bestehendem Kinderwunsch wissen und was können Sie selbst tun?
Ob medikamentöser Ansatz oder chirurgischer Eingriff, der Leitfaden liefert Ihnen alle Informationen zu absehbaren Therapieerfolgen und möglichen Nebenwirkungen. Zusätzlich erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihre Lebensqualität verbessern, sowie zum Umgang mit chronischen Schmerzen im Alltag, im Job und in der Partnerschaft.
Die Diagnose: Anzeichen, Symptome und Krankheitsverlauf
Alles über Hormone: Hormontherapie, Hormonpräparate und Familienplanung
Die Behandlung: Medikamente, Operation, Reha, Ernährung und Selbsthilfe
Mit Rat und Tat: Praktische Fallbeispiele, Tipps zu Ärzten und Psyche

18,16 MB – epub

Beschreibung:

Besser, schneller, eindrucksvoller: Wenn man weiß, wie’s geht, kocht es sich gleich leichter. Was ist eigentlich Mise en place? Wie pochiert man Eier? Und ist die salzige Suppe noch zu retten? Kochen ist oft nicht nur die eigentliche Tätigkeit, sondern das Drumherum. Das gelingt einfacher, wenn man einen Plan hat und organisiert ist. Dieser Ratgeber vermittelt grundlegendes Wissen, das einen guten Koch ausmacht: Vom Einkauf qualitativer Zutaten, der richtigen Lagerung von Lebensmitteln über clevere Küchenorganisation, effektives Vor- und Zubereiten bis hin zu praktischen Tipps beim Kochen und Braten, Abschmecken, Würzen und Anrichten. Das anschauliche Doppelseiten-Prinzip hilft, alle Tipps und Tricks einfach umzusetzen. Links steht, was nicht empfehlenswert ist. Rechts die Alternative für Profiköche. Mit diesem ultimativen Buch werden Sie zum Profi am Herd und glänzen in der Küche – ideal für Kochanfänger und Kochanfängerinnen, aber auch ein erhellendes Geschenk für gestandene Küchenchefs und Chefinnen.

21,61 MB – epub, mobi, azw3, pdf

Beschreibung:

Die Anleitung für ein neues Leben

Aktiv leben und genießen! Dieser Ratgeber zeigt den Weg zu einem selbstbestimmten Umgang mit Diabetes Typ 2, denn es gibt nicht nur den einen Therapieweg mit weniger Zucker, mehr Bewegung und Medikamenten. Die moderne Diabetesbehandlung ermöglicht Betroffenen ein hohes Maß an Mitbestimmung, um durch individuelle Ernährungs- und Bewegungsumstellung sowie angepasste Medikamenteneinstellung die ganz persönlichen Therapieziele zu erreichen.

Das Buch klärt grundlegende Fragen: Wo erhalten Menschen mit Diabetes Unterstützung? Was sagen die Laborwerte wirklich aus? Welche Therapieziele lassen sich daraus ableiten? Was ist die ideale Ernährung? Welche Rolle spielt das Gewicht bei Diabetes? Ab wann geht es nicht mehr ohne Medikamente? Im Team mit Arzt und Diabetesberater gestalten Betroffene ihr Leben neu, werden zu Diabetesexperten und treffen ihre eigenen Entscheidungen für ein aktives Leben mit Diabetes. Das Buch der Stiftung Warentest ist ein hilfreicher und motivierender Begleiter, der die Möglichkeiten der Behandlung nach dem aktuellsten Stand der Forschung aufzeigt und die Medikamente detailliert bewertet.

17,98 MB – pdf

Beschreibung:

hne Risiko mehr rausholen! Ihr Ziel ist klar: Sie wollen beim Verkauf von Haus oder Eigentumswohnung den besten Preis erzielen und kein Risiko eingehen? Mit diesem Buch erreichen Sie das Ziel ohne Umwege. Verkauf von privat an privat: Wenn Sie Ihre Immobilie selbst und ohne Einschaltung eines Immobilienmaklers verkaufen wollen, kommt eine Menge Arbeit auf Sie zu. Den Zeitaufwand für die Selbstvermarktung sollten Sie nicht unterschätzen. Der Sieben-Punkte-Plan hilft Ihnen dabei, von der Vorbereitung bis zur Schlüsselübergabe. Außerdem erhalten Sie geldwerte Tipps & Tricks zu den besten Strategien für die Preisverhandlung und die steuerliche Optimierung. rechtliche, steuerliche und finanzielle Fragen, wie zum Beispiel der Verkaufserlös zu versteuern ist, werden beantwortet. Der Ratgeber berücksichtigt sowohl die großen Entwicklungen auf dem Immobilienmarkt als auch kleine Spezialthemen wie die aktuelle Maklerprovision beim Immobilienkauf und das staatliche Baukindergeld. Die 3. aktualisierte Auflage von “Meine Immobilie erfolgreich verkaufen” begleitet Sie durch den gesamten Prozess von der Vorbereitung und Zusammenstellung der notwendigen Unterlagen bis zum erfolgreichen Vertragsabschluss.

43,88 MB – pdf

Beschreibung:

Farbenfroh und kreativ: feine französische Beerenküche. Mögen Sie intensive Farben und fruchtige Aromen? Ernten und verarbeiten Sie gern, haben Sie Freude an lecker gefüllten Gläsern im Vorratsregal? Dann werden Ihnen die Rezepte von Linda Louis gefallen. Sie finden in diesem Buch neben klassischen Konfitüren und Gelees auch Ungewöhnliches wie Apfelbutter mit Cranberrys oder Stachelbeer-Chutney. Süße und herzhafte Gerichte von Mohnkuchen mit Aroniabeeren bis Focaccia mit Ziegenkäse oder Holunderbeeren bringen Sommer und Sonne auf den Tisch. Daneben erfahren Sie, wie 21 einheimische und exotische Beeren angebaut, geerntet und gelagert werden und wie Sie Saft und Fruchtfleisch fachgerecht gewinnen.