15,7 MB – epub

Beschreibung:

Übergewicht geht mit stillen Entzündungsprozessen im Körper einher, die besonders das viszerale Fett und das Fettgewebe zwischen den Organen betreffen. Bauchfett, das weiß man inzwischen, stellt ein hohes gesundheitliches Risiko dar. Doch damit nicht genug: Neue Studien belegen, dass durch die Entzündungen im Körper die Gewichtszunahme durch Risikofett weiter gefördert und der Fettstoffwechsel gehemmt wird. Die Folge: Das Abnehmen wird erschwert, Scheitern ist quasi vorprogrammiert! Dr. Dr. Despeghel und Prof. Dr. Krüger zeigen den Weg aus diesem Teufelskreis: Ihr 8-Wochen-Programm aus Ernährung und Bewegung hemmt Entzündungsvorgänge im Körper, der Metabolismus kommt wieder in Schwung – sodass es endlich mit dem Abnehmen klappt!

25,6 MB – epub

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Sich gesund ernähren, ein paar überflüssige Pfunde verlieren und trotzdem satt werden: Das klingt zu schön, um wahr zu sein, lässt ich aber ganz leicht umsetzen, wenn man beim täglichen Essen den Anteil der Kohlenhydratereduziert. Das gelingt umso besser – und vor allem genussvoller! – wenn man mit den Tipps und Rezepten von Spitzenkoch Tarik Rose und Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl das Thema “Low Carb” angeht.

In ihrem Buch erklären die beiden NDR-Experten, warum uns ein Übermaß an “leeren” Kohlenhydraten dick und krank macht, und zeigen, dass es zum Glück auch anders geht: mit schnellen und einfachen Low-Carb-Rezepten, die den Blutzuckerspiegel konstant halten, die Darmflora stärken und Heißhungerattacken keine Chance geben. Ob neu interpretierte Klassiker, deftiges Soulfood oder würzige Cross-over-Gerichte mit asiatischer und orientalischer Note: Tariks Rezepte machen fit, satt – und vor allem Lust auf einen neuen gesunden Lebensstil. Bye-bye Carbs und Junkfood, hallo leichte Wohlfühlküche!

29,2 MB – epub

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Wollwalk – Das Buch zu DEM Alleskönner unter den Stoffen

Wollwalk ist nicht nursuper vielseitig einsetzbar, sondern durch seine Strapazierfähigkeit und Langlebigkeit auch nachhaltig! Dieses Buch vereint DIE Must-have-Modelle: von der kuscheligen Jacke, warmen Mütze, praktischem Overallbis zur verspielten Wickeljacke und der bequemen Pumphose. Die Kleidungsstücke sind dank des natürlichen Wollstoffsatmungsaktiv, superwarm,bequem und machen dank der praktischen Schnitte jeden Spielplatzbesuch mit. Kleidung aus Walk ist also der ideale Begleiter für Babys und Kids durch die kalte Jahreszeit.

– Daserste Nähbuch nur zum Thema Nähen mit Wollwalk für Babys und Kinder
– Gemütliche Schnitte für kuschelig-warme und hochwertige Alltagskleidung
– Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen garantieren Nähspaß und tolle Ergebnisse

Walkstoff ist nicht nur superkuschlig, er hat noch so viel mehr zu bieten.Er hat nicht nur eine wasserabweisende Funktion, sondern ist auch super easy zu reinigen. Verschmutzungen können im trockenen Zustand ganz einfach rausgebürstet werden. Dem Toben in der Natur steht mit diesen Modellen also nichts mehr im Weg!

16,2 MB – epub, mobi, azw3

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Steuern sind nicht unbedingt das Coolste am Unternehmer-Dasein.

Mit ein bisschen Plan ist allerdings alles halb so wild. Mit diesem Buch findet ihr einen easy Einstieg in alle wichtigen Steuerfragen, die euch im ersten Jahr der Selbstständigkeit so begegnen: Welche Rechtsform ist die beste für mich? Woher bekomme ich die Steuernummer? Was sind Umsatzsteuer-Voranmeldungen? Wie zahle ich die Krankenversicherung für meine Mitarbeiter? Was ist mit dieser Umsatzsteuer, wenn ich ins Ausland verkaufe? Was zum Kuckuck ist der Unterschied zwischen Soll und Haben und wie mache ich meine Steuererklärungen?

Die Autorinnen Helen Dieckhöfer (Steuerberater und Wirtschaftsprüfer), Sarah Klinkhammer und Franziska Beschorner (Steuerberaterin) müssen es wissen, denn schließlich machen sie das nicht erst seit gestern. Und das kann man sich auch auf ihren Social-Media-Kanälen “Wir lieben Steuern” ansehen. “Wir lieben Steuern” ist für sie nämlich keine euphemistische Jobbeschreibung, sondern der Name ihres Social-Media-Auftritts, auf dem sie gemeinsam daran arbeiten, das Thema Steuern gesellschaftsfähig zu machen. Umgesetzt wird das Ganze dann in der Dortmunder Steuerberatungsgesellschaft Dieckhöfer & Partner, in der sie seit Jahren gemeinsam arbeiten.

8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein Buch so spannend wie ein Mafiafilm, exzellent recherchiert, hochaktuell und absolut süchtig machend

Nominiert für den Preis für das beste Wissenschaftsbuch des Jahres 2024

Wer Anfang des 19. Jahrhunderts in der westlichen Welt Drogen kaufen wollte, ging in die Apotheke. Wer Anfang des 21. Jahrhunderts in der westlichen Welt Drogen kaufen wollte, musste zu seinem Dealer. Wie es dazu kam, dass Medikamente zu Rauschmitteln, Rauschmittel zu Rauschgift und aus Rauschgift illegale Drogen wurden, erklärt uns Helena Barop in dieser fantastisch geschriebenen Geschichte der Drogenpolitik. Die Historikerin zeigt, wie vor allem die US-amerikanische Drogenpolitik ihren Weg nach Deutschland und in den Rest der Welt fand und Drogen vielerorts zu einem gesellschaftlichen Problem erklärte. Fesselnd schildert Barop, wie die Angst vor Drogen sich zuverlässig in politisches Kapital umwandeln ließ und lässt. Dabei räumt sie mit Vorurteilen und Halbwahrheiten auf und verdeutlicht an zahlreichen Beispielen: Die Geschichte der Drogenpolitik ist eine Geschichte der schillernden Ambivalenzen – und es ist an der Zeit, sie neu zu sortieren.

23,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die eigenen Finanzen clever zu organisieren kann wie eine gewaltige Herausforderung erscheinen: Die Menge an Möglichkeiten, unser Geld optimal zu nutzen, scheint schier endlos. Gleichzeitig überwiegt häufig die Angst, durch eine Fehlentscheidung Geld zu verlieren, was uns davon abhalten kann, uns überhaupt mit unseren Finanzen zu befassen. Doch keine Sorge: Finanzprofi Ibrahim Ahmiane, besser bekannt als @professorfinanzen, kennt sich hier bestens aus! In seinem Buch zeigt er dir, welche fatalen Fehler du bei deiner Finanzplanung vermeiden solltest, und vermittelt dir das nötige Wissen, um finanzielle Fallstricke ganz einfach zu vermeiden. Durch anschauliche Erklärungen und alltagsnahe Beispiele lernst du, wie du dein Geld effektiv verwaltest, deine finanziellen Ziele erreichst und dich schließlich finanziell sicher für das ganze Leben aufstellst. Von simplen Wocheneinkäufen über die richtige Strategie für Gehaltsverhandlungen, die Auswahl passender Versicherungen und die Meisterung der Steuererklärung bis hin zum Investieren in Aktien, ETFs und Co. – keine Münze bleibt unberührt. Mit diesem Buch gehört die Angst vor Fehlern in der eigenen Finanzplanung längst der Vergangenheit an.

52,5 MB – epub, mobi, azw3

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Die Inspiration zum Weltbestseller Der Gesang der Flusskrebse: Mark und Delia Owens Seite an Seite mit Wildtieren in der Kalahari-Wüste – jetzt in Neuübersetzung

Wir begleiten Mark und Delia Owens auf ihrer lebensgefährlichen Reise in das Herz der Kalahari-Wüste Botswanas. Mit nicht viel mehr als einem Fernglas und zwei Schlafsäcken im Gepäck, machen sich die beiden Zoologen 1974 auf in die Wildnis Afrikas – tausende Kilometer entfernt von Straßen, anderen Menschen oder der nächsten Wasserquelle. In dieser Einöde leben die Owens’ Seite an Seite mit der Löwin Blue, der Hyäne Pepper, Schakalen, Wildhunden und Giraffen, während sie die Geheimnisse des Lebens in einem der letzten unberührten Gebiete der Erde enthüllen.

Dieser mitreißende Klassiker des Nature Writing entführt uns in eines der letzten unberührten Gebiete der Erde, getrieben von der tiefen Liebe zur Natur. Der Ruf der Kalahari erscheint als aktualisierte Neuübersetzung in exklusiver Sonderausstattung inklusive unveröffentlichter Farbfotografien. Tauchen Sie ein in die Magie der Kalahari und lassen Sie sich von diesem packenden Bericht mitreißen!

4 MB – epub, mobi, azw3

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Warum töten wir?

Wer hätte sich vor wenigen Jahren vorstellen können, dass Krieg wieder zu einer zentralen Bedrohung unserer Welt werden könnte? Was bringt Menschen dazu, andere Menschen zu töten? Dazu müssen wir nach den evolutionären Wurzeln von Gewalt und Aggression forschen und deren Wucherungen durch die menschliche Geschichte hindurch rekonstruieren. Die drei Autoren verbinden anhand von Fallgeschichten die Erkentnisse aus Archäologie, Evolutionärer Anthropologie und den Religions- und Geschichtswissenschaften, um in dieser Menschheitsgeschichte der Gewalt aufzuzeigen, unter welchen Bedingungen es zu Krieg, Mord und Totschlag kommt. Und wie wir diese in Zukunft verhindern können

2,4 MB – epub, mobi, azw3

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Wer die Freiheit in Frage stellt, greift unser ganzes Leben an

Die offenen Gesellschaften des Westens sind bedroht durch autoritäre, äußere Gegner, aber auch durch rechte, linke und religiöse Fundamentalisten im Inneren. Jahrzehntelang hat man radikale Minderheiten unterschätzt, durch Migration ins Land gelassen, teilweise mit einem Multikulti-Mäntelchen kaschiert. Aber eine wachsende Zahl Radikaler toleriert nicht, was das freie und demokratische Deutschland im Innersten ausmacht: Meinungsfreiheit und Gleichheit aller. Identitäre von rechts und von links vergiften das öffentliche Klima, Antisemiten und Staatsfeinde haben die Masken abgeworfen.

Hamed Abdel-Samad hat als junger Mann in Ägypten und durch die Morddrohungen in Deutschland erfahren, was auf dem Spiel steht. Er richtet mit diesem Buch eine Warnung an uns alle: Kämpft für die Freiheit, denn „Freiheit ist kein Happy End, sondern ein ständiges Bemühen, umsichtig, verantwortungsbewusst, wachsam und bereit für Veränderungen zu sein. Sie ist unsere Art, dem Leben dafür zu danken, dass wir leben dürfen!“

Freiheitsfeinde von rechts und von links haben jahrelang Zulauf erhalten. Jetzt muss sich die Mitte politisieren

Falsche Toleranz können wir uns nicht mehr leisten