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14,1 MB – epub

Beschreibung:

Ihr Trampolintraining mit interaktivem Personal Coach Trampolin – ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Schon fĂĽnf Minuten regelmäßiges Schwingen sorgt fĂĽr spĂĽrbare Effekte: Jeder Muskel, jede Sehne und jede Zelle wird bewegt und aktiviert. Schwingen verlangsamt den Alterungsprozess und stärkt das Herz. Auch Knochen werden wieder vermehrt durchblutet und aufgebaut. Vom Trampolintraining profitieren nicht nur Gleichgewichtssinn, Ausdauer und Beweglichkeit spĂĽrbar. Die SchwingĂĽbungen haben nachweislich positive Wirkung: FĂĽr mehr Wohlbefinden, Energie und Zufriedenheit. Das 5-Minuten-Trampolin-Training – mehr als ein Trainingsbuch: – Leichte Ăśbungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten-Programm kann von jedem durchgefĂĽhrt werden – Mit groĂźem bebilderten Ăśbungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching. – Manuel Eckardt steht den Lesern während der Zeit des Trainings zur Seite und beantwortet Fragen zu Ăśbungen und zur Ernährung. – Der erste Ratgeber zum Thema hochelastisches Schwingen und dessen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

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7,1 MB – epub

Beschreibung:

Caspar David Friedrich, zu Lebzeiten umstritten und nach seinem Tod fĂĽr ein halbes Jahrhundert vergessen, ist heute der bedeutendste Maler der deutschen Romantik.

In seiner prägnanten Biografie zeigt Boris von Brauchitsch überraschende Zusammenhänge auf, nimmt die Wiederentdeckung und enthusiastische Rezeption des Malers in den Blick und macht anschaulich, warum die Faszination seines Werkes gerade heute eine besondere Wirkung entfaltet.

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9,4 MB – epub

Beschreibung:

Kleines Platzwunder, lässig über der Schulter oder praktisch an der Hüfte getragen: Mit diesem Buch nähst du ganz einfach deine eigenen coolen Bauchtaschen! Setze mit den Unisex-Schnitten modische Statements, unabhängig von deinem Geschlecht!

Handy, Schlüssel, Geldbeutel – worin lässt sich all das ideal (und vor allem: stylisch) transportieren? Natürlich in einer Bauchtasche! Bestenfalls in einer ganz individuellen, von dir selbst gestalteten. Jetzt hast du nur noch die Qual der Wahl: Soll es lieber ein sportlich-cooles oder ein elegantes Modell sein? Eher klein oder groß? Du musst dich nur noch für eine Tasche entscheiden und schon kann es losgehen: Dank dem ausführlichen Grundlagenteil und bebilderten Schritt-für-Schritt Anleitungen kannst du direkt anfangen!

– Praktische und coole Taschen einfach selber nähen
– 8 modische Taschenmodelle in verschiedenen Größen
– Mit 2 Schnittmusterbögen
– FĂĽr Anfänger*innen und Nähexpert*innen

Egal ob du einen Stadtbummel geplant hast, dich mit Freunden zum Kaffeetrinken verabredet hast oder ein Konzert ansteht: In diesen praktischen Begleitern kannst du all deinen unverzichtbaren Kleinkram mitnehmen. Kombiniere einfach die Farben und Muster, die dir gefallen und schon hast du dein ganz individuelles Accessoire erstellt!

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26,4 MB – epub

Beschreibung:

Richtig essen am Arbeitsplatz Rund 70 Prozent aller Berufstätigen essen falsch – gehören Sie dazu? Kein Frühstück, mittags Imbiss oder Kantine und am Abend fällt der Griff zur Tiefkühlpizza allzu leicht. Dafür bezahlt man schon mal mit ein paar Kilos mehr auf der Waage! Doch das geht auch anders: Für seinen Jobfood-Ratgeber hat Sven Bach gesunde Rezepte für den Arbeitsalltag im Büro und für den Feierabend entwickelt. Mehr Power durch gesunde Ernährung Mehr Energie für den Körper und fürs Gehirn – gesundes und ausgewogenes Essen wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz und auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Wie man im Büro fit bleiben und das Mittagstief vermeiden kann, zeigt Sven Bach mit seinen leckeren Rezepten für Frühstück, Abendessen oder als Meal Prep für die Mittagspause oder Zwischendurch. Mit der erprobten Minus-20%-Regel kann man zudem sein Gewicht in Balance halten. Auswahl der Rezepte: Frühstück: • Overnight Oats • Honig-Müsli • Vitalbrot Mittagspause: • Tomaten-Rucola-Aufstrich • Mediterraner Spargelsalat mit Erdbeeren Feierabend: • Frischkäse-Pastinaken-Suppe • Kürbis-Frischkäse-Pfanne • Gelbes Curry mit Minzsauce • Spinatrisotto

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3,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wie ĂĽbersteht man eine Woche nur mit Messer und Feuerstahl in der schwedischen Wildnis?

Wie lassen sich die Strapazen eines 100-km-in-24-Stunden-Marsches bewältigen?

Wie kämpft man sich auf dem Fahrrad bei Temperaturen von 42 Grad durch das Death Valley?

Kaum jemand setzt sich so bewusst extremen (Outdoor-)Abenteuern aus wie Fabio Schäfer, erfolgreicher YouTuber, Mountainbiker und Teilnehmer des Survival-Experiments »7 vs. Wild«. Hunderttausende kennen seine Videos und bewundern ihn für seinen Mut und seinen Ehrgeiz – nun erzählt er die Geschichten hinter den atemberaubenden Bildern und gibt tiefe Einblicke in seine Gedankenwelt: in die Ängste, von denen es sich zu lösen gilt, und in das Mindset, das ihn stark macht und auch die größten Herausforderungen im Leben bewältigen lässt.

Lassen wir uns von Fabio mitnehmen auf eine inspirierende Reise nach drauĂźen, in die wilde Natur!

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16,2 MB – pdf

Beschreibung:

Dieses Sachbuch nimmt Sie mit auf eine Reise durch kosmische Epochen, beginnend mit dem Big Bang und der kosmischen Inflation. Es taucht dann ein ins Frühe Universum und die frühe Nukleosynthese und schildert, warum diese Phase bereits nach 10 Minuten wieder beendet war. Das Buch beschreibt, wie es zur kosmischen Mikrowellenstrahlung kam und welche erstaunlichen Informationen zur heutigen Zeit daraus extrahiert werden können. Es erklärt, wie die Elemente in Supernova-Explosionen entstehen und wie man mit solchen Ereignissen die Expansion des Universums bestimmt. Auch unsere Sonne und ihr voraussichtliches Schicksal werden im Detail beschrieben. Dabei werden komplexe Themen wie Relativität, Neutronensterne, Schwarze Löcher, Gravitationswellen, kosmische Strahlung und Dunkle Materie allgemeinverständlich erläutert. Darüber hinaus beschäftigt sich dieses Buch mit der Frage, wie Leben entstehen konnte, und was Neutrinos mit der Synthese von Lebensformen zu tun haben. Einige der behandelten Themen sind eingebunden in einen geschichtlichen, teilweise bis ins 18. Jh. zurückreichenden Zusammenhang, wobei die markantesten Einzelleistungen der beteiligten Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler in besonderer Weise herausgestellt sind.

Das Buch entstand aus dem an der Universität Münster jährlich stattfindenden „Münsteraner Astroseminar“ und richtet sich an ein interessiertes Publikum ohne besondere Vorkenntnisse. Leserinnen und Leser mit Interesse an der Entstehung und Entwicklung des Kosmos werden in diesem Buch aktuelle und allgemeinverständliche Einblicke in die Forschung und die physikalischen Zusammenhänge finden.

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5,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Pionierinnen des Deutschen Bundestages

Als am 7. September 1949 die 410 frisch gewählten Abgeordneten des ersten Deutschen Bundestages zusammenkamen, waren darunter 28 Frauen. Während der Legislaturperiode wuchs deren Zahl auf 38, doch hatten sie es schwer, politisch in Erscheinung zu treten. Dennoch behaupteten sie sich in ihren Fraktionen und in den Ausschüssen. Die Zentrumsabgeordnete Helene Wessel wurde zur ersten weiblichen Partei- und Fraktionsvorsitzenden gewählt, die SPD-Abgeordnete Jeanette Wolff stieß als bekennende Jüdin und Holocaust-Überlebende mit ihren Forderungen nach Entschädigung der jüdischen Opfer im Parlament auf viel Unverständnis. Und die Theologin und CDU-Abgeordnete Anne Marie Heiler war eine typische Hinterbänklerin und hielt am 12. Mai 1950 ihre erste Rede. „Der nächste Redner ist eine Dame“, kündigte Bundestagspräsident Erich Köhler sie an.

Mit einem Vorwort von Bundestagspräsidentin Bärbel Bas, 38 Kurzporträts und Texten von Helene Bukowski, Julia Franck, Shelly Kupferberg, Terézia Mora und Juli Zeh

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45,3 MB – pdf

Beschreibung:

Starten Sie jetzt mit dem Raspberry Pi 5, dem neuesten und besten Minicomputer von Raspberry Pi – und lernen Sie, mit diesem unglaublichen Computer zu programmieren und Projekte zu erstellen.

In diesem Buch finden Sie außerdem jede Menge kreative Ideen und Tipps, die Sie mit dem Raspberry Pi 4, dem Raspberry Pi Zero 2 W und dem Raspberr Pi Pico W umsetzen können.

Mit den neuesten Reviews, Tutorials, Projekten, Anleitungen und mehr ist dies Ihre ultimative Ressource fĂĽr den Raspberry Pi!
228 Seiten ĂĽber Raspberry Pi

– Alles, was Sie ĂĽber den Raspberry Pi 5 wissen mĂĽssen
– Erste Schritte fĂĽr jeden Raspberry Pi
– Viel SpaĂź mit Elektronik und dem Pico W
– Inspirierende Projekte fĂĽr Ihre nächste Bauidee
– Lernen Sie MicroPython, indem Sie ein Handheld bauen
– Erste Schritte mit dem Raspberry Pi Camera Modul
– KĂĽnstliche Intelligenz: Bauen Sie Ihren eigenen GPT Chatbot

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24,8 MB – epub

Beschreibung:

Vom Kinderwunsch zum Wunschkind – die richtige Ernährung kann ein Schlüssel dafür sein! Die erfahrene Ärztin und Autorin Dr. Dunja Petersen erklärt in diesem Ratgeber, wie man mithilfe von einfachen Rezepten die Fruchtbarkeit und die Chancen für eine Einnistung erhöht. Es gilt, Lebensmittel richtig auszuwählen und zu kombinieren und wichtige Nährstoffe aufzunehmen. Da der weibliche Zyklus und die hormonelle Balance eine große Rolle spielen, hilft ein 4-Wochen-Ernährungsprogramm, abgestimmt auf die vier Zyklusphasen, die Harmonie wiederherzustellen und den Körper optimal auf eine Empfängnis vorzubereiten. Auch Zyklusstörungen und das Post-Pill-Syndrom werden hier erklärt und passende Ernährungskonzepte vorgestellt. Der perfekte Begleiter auf dem Weg zum Wunschkind!

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130,7 MB – pdf

Beschreibung:

Dieses Kaleidoskop zeigt, wie facettenreich und lebendig Mathematik ist – und lädt dazu ein, mehr über diese einzigartige Wissenschaft zu erfahren. Sorgfältig ausgewählte Beiträge spannen einen Bogen von zeitlosen Themen wie Zahlen, Unendlichkeiten, Dimensionen und Wahrscheinlichkeiten bis hin zu aktuellen Anwendungen in der Logistik, der Finanzwelt, der Kryptografie, der Medizin und anderen Feldern. Neben Ausschnitten aus klassischen mathematischen Texten werden aktuelle Beiträge präsentiert und durch eigens für diesen Band verfasste Abschnitte eingeordnet und abgerundet. Leicht verständliche, unterhaltsame Texte finden sich ebenso wie anspruchsvollere mathematische Herausforderungen. Ob Schülerinnen oder Schüler, Studierende, Lehrkräfte oder einfach nur alle, die bei „Pi“ nicht nur ein „e“ vermissen und an Torte denken wollen: Für jede und jeden ist etwas dabei, zum Stöbern und Schmökern, zum Ansehen und Durchblättern, zum Durcharbeiten und Mitdenken.

Das Buch wurde fürden Abiturpreis der Deutschen Mathematiker-Vereinigung zusammengestellt und wird in diesem Rahmen traditionell als Preis an hervorragende Abiturientinnen und Abiturienten überreicht. Für die vorliegende dritte Auflage wurde das Buch aktualisiert und um einige Beiträge erweitert – insbesondere zu aktuellen Forschungs- und Anwendungsfeldern wie Künstliche Intelligenz, Quantencomputing und Epidemiologie.

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