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8,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Den Körper neu kennenlernen Yoga ist nicht nur eine der beliebtesten Sportarten in Deutschland, sondern ist durch die achtsamen und bewussten Körperübungen auch therapeutisch heilsam. In diesem Buch kombiniert eine erfahrene Yogalehrerin wertvolle Übungen und psychologische Hintergrundinformationen für Betroffene von Essstörungen. Wer unter Essstörungen leidet, hat einen starken Willen und ein festes Ziel, das jedoch einem gesunden oder akzeptierenden Eigenbild widerspricht. Diese Stärke und Willenskraft der Betroffenen nutzt Lilly Hoffmann, um ihnen eine Alternative zu zeigen. Denn der Körper spielt auch beim Yoga weiterhin die entscheidende Rolle, hier aber weist die Autorin behutsam einen Weg, sich in diesem wieder zuhause zu fühlen. Lilly Hoffmann erklärt in ihrem Buch die psychologischen Hintergründe von Essstörungen, zeigt als Betroffene großes Verständnis, reflektiert eigene Erfahrungen und teilt ihren persönlichen Heilungsweg mit anderen. Das Praktizieren der Körperübungen wird durch Fotos unterstützt, sodass alle Lesenden – auch solche, die bislang kein Yoga gemacht haben – diese direkt ausprobieren können.

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MMV Reiseführer – Franken

117,03 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Mit fast 23.000 Quadratkilometern macht Franken mehr als ein Drittel Bayerns aus. Ralf Nestmeyer , Autor des Franken-Reiseführers in der zehnten Auflage , breitet auf 516 Seiten mit 256 Farbfotos den landschaftlichen und kulturellen Reichtum der süddeutschen Region aus. Dank 74 Karten plus herausnehmbarer Faltkarte im Maßstab 1:500.000 entgeht Ihnen keine von Frankens Sehenswürdigkeiten. Mehr als 200 beschriebene Orte im Reiseführer »Franken« warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden. Ob Unterkünfte, Restaurants, Touren, oder Freizeitmöglichkeiten: Er hat für Sie alles vor Ort recherchiert und ausprobiert. Geheimtipps verraten die vielen Perlen, die sich in dem weiten Land verstecken. Ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe sind hervorgehoben.

Das Frankenland in der Übersicht: Das Romantische Franken entlang der gleichnamigen Straße mit den Fachwerkstädten Dinkelsbühl und Rothenburg ob der Tauber. Das Badeparadies Fränkisches Seenland und das Altmühltal, die Metropolregion Nürnberg, mit Fürth und Erlangen das größte Ballungsgebiet Frankens, mit dem Germanischen Nationalmuseum, dem Verkehrsmuseum der DB und der Kaiserburg. Fränkische und Hersbrucker Schweiz mit bizarren Jurafelsen, Höhlen und pittoresken Burgruinen sind ein Paradies für Kletterer, Boulderer und Wanderer. Steigerwald und Haßberge mit der UNESCO-Weltkulturerbe-Stadt Bamberg, das fränkische Weinland, der Spessart, eines der größten zusammenhängenden Waldgebiete Deutschlands, das Mainviereck, die Röhn, der Frankenwald, das Coburger Land und das Maintal plus Fichtelgebirge – Franken ist mehr als nur eine Reise wert.

Was tun in Franken? Ob geschichtsinteressiert oder Naturliebhaber, ob individuell in der Weite der Fränkischen Schweiz unterwegs, Städte wie Nürnberg oder Würzburg erkunden oder sich dem Zauber malerischer Städtchen und Dörfer hingeben – langweilig wird dem Franken-Reisenden kaum. Wandern, Radfahren, Schwimmen, Reiten: In Franken ist alles geboten. Hier findet mit dem »Challenge Roth“ auch der weltweit größte Langdistanz-Triathlon statt. Aus der ganzen Welt strömen Kletterer und Boulderer in die Fränkische Schweiz. Mit einer Vielzahl bewährter Tipps und nützlicher Hinweise ist der Reiseführer «Franken“ kundiger und hilfreicher Begleiter durch die nordbayerische Region.

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4,97 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Wie konnte Otto Rehhagel 2004 Europameister werden, Paul Gascoigne in einer einzigen Nacht ein ganzes Land verändern und Franz Beckenbauer Ende der 70er-Jahre New York erobern? Lucas Vogelsang nimmt uns mit in die Geschichte des Fußballs und schaut noch einmal genau hin: auf die Augenblicke nach dem Abpfiff, auf das Leben nach der Karriere, auf die kleinen und großen Dramen des Spiels.

Der Fußball schreibt noch immer die besten Geschichten. Und deshalb liefert Lucas Vogelsang jetzt die nächste Ladung Legenden. Nachspielzeiten. Dafür hat er sich auf den Weg gemacht, hinaus in die Welt. An die Ränder des Spiels, zu den Helden von einst. So trifft er Paul Gascoigne und Vinnie Jones in England, Mehmet Scholl in München und Ioannis Topalidis in Thessaloniki, wo er sich von Rehhagels einstigem Co-Trainer das Wunder von Lissabon erklären lässt.

Dazu tanzt er mit Beckenbauer und Pelé im Studio 54, wirft sich mit Tim Wiese in den Ring und geht mit Häßler, Legat und Hartwig in den Dschungel.

So sind die Nachspielzeiten wieder eine Reise durch die Momente, durch die Bilder und Zitate, die Erinnerungen und den Jubel. Aber vor allem eine große Liebeserklärung an den Fußball und die Menschen, die ihn prägen.

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4,00 MB – pdf

Beschreibung:

Die kontinuierliche Beurteilung gehört zu den Kernaufgaben von Lehrenden und Praxisanleitenden an den theoretischen und den praktischen Lernorten. Anhand von gezielten Anleitungssituationen, theoretischen und fachpraktischen Unterrichten sowie Reflexionen entwickeln die Lehrpersonen das pflegerische Handeln der Lernenden in der Pflegepraxis weiter. Die anschließende Beurteilung der schriftlichen, mündlichen oder praktischen Leistungsnachweise ist eine wichtige Aufgabe. Welche Methode bietet sich am besten an und welche Kompetenzen werden damit geprüft? Welche Kriterien sind bei der Beurteilung zu beachten und welche Fähigkeiten brauchen Lehrende zur Umsetzung? Was versteht man unter Beurteilungskultur und welche Rolle spielt das eigene Bildungsverständnis?

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24,76 MB – epub

Beschreibung:

Chill out in Chile – Darauf einen gut geschüttelten Pisco Sour! Mit Lonely Planet „Chile & Osterinsel“ halten deutschsprachige Traveller den passenden Kultreiseführer für Individualreisende in der Hand, um sich auf eigene Faust pasarlo chancho – wie die Chilenen sagen – hervorragend zu amüsieren. Lonely Planet „Chile & Osterinsel“ bringt reisepraktische Informationen für jedes Budget plus alles, was man wissen muss über das unglaublich vielfältige Reiseziel zwischen den Anden und dem Pazifik. Das schmale Land steckt voller Superlative: die trockenste Wüste der Welt, der höchste aktive Vulkan, das größte Geysirfeld der Erde. Die vier Experten um Carolyn McCarthy haben vor Ort Unterkünfte und Restaurants für jeden Geldbeutel recherchiert und zusammengestellt: von Low Budget-Surf-Hostals über Zimmer bei einheimischen Familien bis zu luxuriösen Dachterrassen-Zimmern, vom Empanada-Stand über urige Garküchen-Grills bis zum superangesagten Gourmettempel in Santiago. Und zahlreiche Infos für Sightseeing, Aktivurlaub und Relaxen. Kulturell Interessierte können das Mysterium der polynesischen Osterinsel-Skulpturen und den Charme hübscher Kolonialstädte entdecken. Und das in einem sicheren Reiseland – bienvenidos in Chile!

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23,41 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Mit dem Lonely Planet Venedig & Venetien auf eigene Faust durch eine der sinnlichsten Erfahrungswelten Europas! Etliche Monate Recherche stecken im Kultreiseführer für Individualreisende. Auf mehr als 300 Seiten geben die Autoren sachkundige Hintergrundinfos zum Reiseland, liefern Tipps und Infos für die Planung der Reise, beschreiben alle interessanten Sehenswürdigkeiten mit aktuellen Öffnungszeiten und Preisen und präsentieren ihre persönlichen Entdeckungen und Tipps.
Auch Globetrotter, die abseits der ausgetretenen Touristenpfade unterwegs sein möchten, kommen auf ihre Kosten. Wie wäre es beispielsweise mit Kuriositäten? Das Museo della Follia – das “Museum der Geisteskrankheiten” – ist unheimlich und zeigt Behandlungsmethoden, die heute nicht mehr zum Einsatz kommen. Oder lieber verborgene Schätze entdecken? Blökende Schafe geleiten den Besucher über die grüne Insel zur Cattedrale di Santa Maria Assunta zu goldglänzenden Mosaiken der Apsis. Wo unterwegs übernachten und essen? Für jedes Stadtviertel gibt es eine Auswahl an Unterkünften und Restaurants für jeden Geschmack und Geldbeutel.

Abgerundet wird der Guide durch Übersichts- und Detailkarten, einem praktischen Cityplan im Hosentaschenformat zum Heraustrennen, einem Farbkapitel zu den 10 Top- Highlights, Highlights besonders anschaulich, Alles Wichtige für die Reiseplanung, Ausführliche Infos zu Architekur und Kunst, Kapitel zu den Themen Ausgehen, Shoppen und Szene sowie Glossar und – damit Sie gut verständlich ankommen – einem Sprachführer.
Der Lonely-Planet-Reiseführer Venedig & Venetien ist ehrlich, praktisch, witzig geschrieben und liefert inspirierende Eindrücke und Erfahrungen.

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13,90 MB – pdf

Beschreibung:

Die Stadt, die niemals schläft: Perfekte Tage in New York erleben mit dem Baedeker SMART Reiseführer

Wolkenkratzerzer, Beton und Glas, geschäftige Menschen und flackernde Lichter – die Stadt, die niemals schläft, besitzt mehr weltbekannte Attraktionen als jede andere Stadt dieser Welt. Spazieren Sie die Luxusstraße Fifth Avenue entlang bis zum weltberühmten Wolkenkratzer The Empire State Building. Erleben Sie den Tag und Nacht pulsierenden Times Square und die bunte Welt Chinatowns. Schlendern Sie über die Brooklyn Bridge und bestaunen Sie die einzigartigen Sehenswürdigkeiten Brooklyns. Mit dem Baedeker SMART haben Sie den perfekten Reiseführer an Ihrer Seite, der Sie das Außergewöhnliche der Weltmetropole New York entdecken lässt.

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26,20 MB – pdf

Beschreibung:

Zu Gast bei Dracula: Mit dem MARCO POLO Reiseführer Rumänien entdecken Du suchst Ruhe und Abgeschiedenheit? Dann nichts wie los in die unberührte Bergwelt der Westkarpaten. Ein bisschen Geschichte und Kultur? In der Hügellandschaft Siebenbürgens gibt es jede Menge zu bestaunen. Oder doch lieber sonnige Tage am Strand? Die Schwarzmeerküste wartet auf dich! Egal, wie dein perfekter Urlaub aussieht – in Rumänien wirst du fündig. Damit dir kein Highlight zwischen Banat und Donaudelta entgeht, ist dein MARCO POLO Reiseführer der ideale Begleiter!

Mehr erleben ohne lange Vorbereitung: mit den MARCO POLO Erlebnistouren und kostenloser Touren-App (mit Online- und Offlinekarten)
Musaca, Sport und Bauernmarkt: die besten Spots zum Schlemmen, Shoppen und Aktivsein
Best-of-Tipps für Low-Budget-Ausflüge, Urlaub mit Kindern oder schlechtes Wetter
Alles außer gewöhnlich: Mit den MARCO POLO Insider-Tipps erkundest du Rumänien abseits der Touristen-Spots
Komplett überarbeitetes Kartenmaterial: Mit Faltplan zum Herausnehmen und Highlight-Karten für schnelle Orientierung
Zwischen Bergwelt und Meeresrauschen: Mit MARCO POLO nach Rumänien

Ausgetretene Touristenpfade sind für die anderen – dieses Land ist für Entdecker! Kraxle über die Ruinen der alten Römer in Sarmizegetusa, fahre untertage Riesenrad im ehemaligen Salzbergwerk von Turda und paddle im Donaudelta mit Pelikanen um die Wette. In den Bars und Clubs in Bukarests Altstadt lernst du die Einheimischen kennen und feierst mit ihnen bis in den Morgen. Ob Abenteurer, Naturgenießer oder Party People – mit dem MARCO POLO Reiseführer wird dein Rumänien-Urlaub unvergesslich!

Nils Kern
Auf der steilen, sehr alten und scheinbar wackeligen Holztreppe einer Kirchenburg in Siebenbürgen hat der Osteuropa- Korrespondent und Buchautor schon mal Rumänien verflucht.
Nur um dann oben im Kirchturm stehend, mit dem tollen Panorama vor Augen, alles sofort wieder zurückzunehmen. Er
kann diesem großartigen, wilden, aufstrebenden und liebenswerten Land einfach nicht lange böse sein.

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15,62 MB – pdf

Beschreibung:

Urlaub zwischen Vulkangipfeln: Der MARCO POLO Reiseführer La Palma La Palma trägt nicht umsonst den Beinamen „La Isla Bonita“. Schön ist die Insel mit ihren mächtigen Vulkankegeln, dichten Wäldern und ruhigen Städtchen auf jeden Fall. Und darüber spannt sich nachts ein Sternenhimmel wie nirgendwo sonst!

Wo du am besten nach den Sternen greifst und was du außer Venus, Mars und großem Wagen auf La Palma nicht verpassen darfst, erfährst du in deinem MARCO POLO Reiseführer. Er gibt dir die besten Tipps und Empfehlungen, damit dein Urlaub zu der Traumreise wird, die du dir wünschst.

La Palma authentisch erleben mit den MARCO POLO Insider-Tipps von Autoren, die vor Ort leben
Entdecke die besten Shopping-Spots, Aktivitäten und Restaurants der Insel
Durch Lavafelder, Wein und Wald mit den MARCO POLO Erlebnistouren (mit Karte oder kostenloser Touren-App)
Best-of-Tipps für den Urlaub mit Kindern, schlechtes Wetter, kleines Geld und typisch Regionales
Komplett überarbeitetes Kartenmaterial für zuverlässige Orientierung vor Ort
Mit MARCO POLO unterwegs zwischen grünen Bergen und schwarzem Strand

Gut zu Fuß zu sein ist ein Vorteil auf La Palma. Das gilt nicht nur für die Ziegen, sondern auch für Touristen. Dein MARCO POLO Reiseführer zeigt dir, für welche Sightseeing-Spots und Aktivitäten sich das Kraxeln durch die felsige Landschaft lohnt, und wo du auch mit weniger Körpereinsatz ans Ziel kommst. Egal ob dich der grandiose Ausblick auf den Roque de los Muchachos lockt oder du lieber entspannt am dunklen Sandstrand liegst – dein MARCO POLO Reiseführer La Palma hat für jeden Geschmack die passenden Tipps parat!

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35,1 MB – pdf

Beschreibung:

Landschaftlich wie gesellschaftlich ist Südafrika ein Land der Kontraste: Von der malerischen Kapregion mit seinen Weingütern, über die gigantischen Drakensberge oder die roten Dünen der Kalahari, bis zu den einsamen Stränden am Indischen Ozean oder der einmaligen Tierwelt des Kruger National Park bietet das Land für jeden Urlaubsgeschmack etwas. In Metropolen wie Kapstadt, Johannesburg oder Durban erstrahlt das kosmopolitische Flair der Regenbogennation.
Das Iwanowski-Reisehandbuch Südafrika erscheint bereits in der 24. Auflage und ist in einen landeskundlichen und einen touristischen Teil gegliedert. Der Afrika-Experte Michael Iwanowski lädt den Leser ein, mit offenen Augen durch Südafrika zu reisen. Seine hervorragende Landeskenntnis manifestiert sich in der bewussten Auswahl an Orten, Landschaften und Naturparks. Am Ende der Ortsbeschreibungen stehen die reisepraktischen Informationen mit Tipps zu Unterkünften, Essen & Trinken, Einkaufen, Aktivitäten, Verkehrsverbindungen etc. Auch das nötige Hintergrundwissen zum Gesehenen wird vermittelt. Die beste Reisezeit für Südafrika ist der europäische Winter. Von März bis Mai kann man das herbstliche Südafrika erleben.

Südafrika boomt – sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis durch günstigen Wechselkurs
Ausführliche Touren mit Abstechern nach Lesotho und Swasiland
Detailkarten können per QR-Code kostenfrei auf das Smartphone oder den Tablet-PC geladen werden

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