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Psychische Widerstandsfähigkeit ist machbar

„An Theorien und Geheimtipps, wie man psychisch robust und gesund bleibt, mangelt es nicht“, sagt Prof. Dr. med. Dr. phil. Henrik Walter, unter anderem Leiter des Fachbereichs „Mind and Brain“ an der Charité in Berlin. Mit 30 Jahren klinischer Erfahrung setzt er auf weniger trendige, aber durchaus überraschende und wissenschaftlich belegte Wege zur Resilienz. Glücksratgeber, sagt der renommierte Wissenschaftler und Resilienzforscher, versprechen meist mehr, als sie halten können. Dabei ist der Bedarf groß: Innerhalb eines Jahres erkrankt jeder dritte Europäer an einer behandlungswürdigen psychischen Störung wie Burnout, Depressionen oder Angststörungen. Oft fällt es nicht leicht, psychische Störungen von „normalen“ Lebensproblemen abzugrenzen. Spannend, erhellend und unterhaltsam erläutert der Autor Hintergründe, Fakten, und Mechanismen rund um unsere Psyche, psychische Gesundheit sowie Widerstandskraft und vermittelt überraschend neue Sichtweisen auf das, was wirklich helfen kann. So ist auch Stress keineswegs grundsätzlich immer schädlich, sondern stärkt im Idealfall sogar unser psychisches Immunsystem und macht uns resilienter. Mit seinen zehn Take-home-Messages zeigt er einen Weg auf, die eigene Resilienz gegenüber den großen und kleinen Lebenskrisen zu stärken und im Alltag zu mehr Gelassenheit zu finden.

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Die Welt vor fünfzig Jahren: Trixi Schuba gewann olympisches Gold im Eiskunstlauf und Udo Huber trampte durch die Welt, bevor er als Radiomoderator Karriere machte. Die beiden wissen genau, wie die Menschen damals tanzten und tranken, lachten und liebten, was für Musik sie hörten und welche Filme sie schauten. Schuba und Huber nehmen ihre Leser mit in eine Zeit, die vergangen sein mag, aber nie vergessen werden wird.

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Lange Zeit haben sich die deutschen Universitäten vor allem als Opfer der nationalsozialistischen Herrschaft gesehen. Erst allmählich und widerstrebend setzte sich die Einsicht durch, dass das nicht die ganze Geschichte ist. Inzwischen sind zahlreiche Untersuchungen zu einzelnen Universitäten, Disziplinen, Wissenschaftlern erschienen. Michael Grüttner legt mit diesem Buch auf der Grundlage jahrelanger Quellenforschung erstmals eine Gesamtdarstellung zu den Universitäten im Dritten Reich vor.

Die 23 Universitäten, die am Ende der Weimarer Republik in Deutschland existierten, waren seit 1933 massiven «Säuberungen» ausgesetzt, die sich vor allem gegen Studierende und Wissenschaftler jüdischer Herkunft richteten. Dieser «Machtergreifung» von oben entsprach eine «Machtergreifung» von unten: Viele Professoren traten in die Partei ein, manche versuchten wie Carl Schmitt und Martin Heidegger, sich als Vordenker des NS-Regimes in Stellung zu bringen. Michael Grüttner schildert eindringlich die erstaunlich geräuschlose Machtübernahme der Nationalsozialisten, analysiert die Hochschulpolitik des Regimes, die sich ganz unterschiedlich auf die verschiedenen Fächer auswirkte, und erklärt, warum die Wissenschaften im Dienst des Nationalsozialismus nicht nur unfreier wurden, sondern mitunter sogar größere Handlungsspielräume besaßen als je zuvor. Ein Epilog zur Nachgeschichte rundet diese souveräne, längst überfällige Gesamtgeschichte ab.

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Wie kommen wir an: in der Liebe, im Beruf und im Leben? Wie finden wir unseren Platz in einer Welt, die zunehmend aus den Fugen gerät? Warum fällt uns das gerade heute so schwer? Warum fühlen sich so viele Menschen heimatlos und verloren?

Spiegel-Bestseller-Autor Raphael M. Bonelli weiß aus langjähriger Erfahrung als Psychiater, Neurowissenschaftler und Psychotherapeut, dass jeder Mensch ankommen kann. In seinem neuen Buch analysiert er die zwölf Hindernisse auf dem Weg zum Ankommen. Er zeigt, wie wir sie überwinden können, um eine tiefe Zufriedenheit zu erreichen und unsere innere Heimat in einer heimatlosen Moderne zu finden.

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Sie trinken anders.

Alkohol zu trinken, ist für Frauen mittlerweile selbstverständlich. Sie tun es, um zu feiern, um dazuzugehören oder sich kultiviert zu fühlen. Aber auch, um Sorgen, Überforderung und Ängste zu bewältigen. Trinkmuster, die für ältere Generationen noch undenkbar gewesen wären, gehören heute zum Alltag und sind gesellschaftlich akzeptiert. Das hat fatale Folgen.

Die ehemals selbst betroffene Journalistin Nathalie Stüben und der renommierte Suchtmediziner Prof. Dr. Falk Kiefer erklären, warum Frauen Alkohol trinken, wie sie ihn trinken und wie sich das auf ihren Alltag, ihre Gesundheit, ihre Beziehungen und Ambitionen auswirken kann. Sie zeigen Möglichkeiten auf, damit aufzuhören. Und verdeutlichen, welch immense Freiheit es bedeutet, wieder selbst Regie im eigenen Leben zu führen.

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Ganz große Terrazzo-Liebe! Überall sieht man gerade wunderschöne Objekte in der Fliesensplitteroptik und nun kann man sich seine eigenen Terrazzo-Projekte für sich und sein Zuhause selbst gießen.

Erlerne alle Basics und Techniken mit dem ausführlichen Grundlagenteil und werde zum Terrazzo-Profi – mit nützlichen Tipps & Tricks!

Eine facettenreiche Auswahl an Projekten wartet auf dich: Schmuckschalen, Untersetzer, Blumentöpfe und -vasen, Kerzenständer, Seifenschale und vieles mehr.

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Die Wahrscheinlichkeit, eine traumatische Erfahrung im Leben machen zu müssen, ist hoch: Die meisten Menschen werden mindestens einmal in ihrem Leben mit einem solchen Erlebnis konfrontiert. Einige können diese Erfahrungen bewältigen, viele jedoch drohen daran zu zerbrechen. Psychologische Hilfen werden oft erst (zu) spät eingeholt. Damit einher gehen nicht selten unerträgliche Leiden der Betroffenen, ihrer Angehörigen sowie des gesamten sozialen Umfelds.
Der Ratgeber richtet sich an alle, die besser verstehen wollen, was traumatische Erlebnisse in der Welt der Betroffenen auslösen. Er leistet praktische Hilfe, indem er über das Thema kompetent und anschaulich aufklärt und alternative Wege des Umgangs mit Traumata aufzeigt.

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Klein und abgelegen wartet La Gomera im Schatten des Trubels von Teneriffa darauf, von Individualisten entdeckt zu werden. Im dicht von Lorbeerdschungel überwucherten, gebirgigen Inselzentrum herrscht eine ungemein wohltuende Ruhe. Die Hauptstadt erinnert mehr an ein Dorf als an eine Metropole. Steile, kurvenreiche Straßen erschließen den Rest der Insel für Autofahrer, kunstvoll angelegte alte Pflasterwege für Fußgänger. Lauschige Bergdörfer schmiegen sich an die Hänge der tief eingeschnittenen Täler, grün im Norden, wilder und karger im Süden. Und über allem schwebt immer noch der Hauch vom Flower Power vergangener Jahrzehnte. Folgen Sie Susanne Lipps und Oliver Breda auf Touren und zu Rückzugsorten und Lieblingsorten.

Und so erleben Sie La Gomera mit dem DuMont Reise-Taschenbuch:

Persönlich und echt: Wir legen Wert auf ehrliche Erlebnisse, Nähe und Gegenwart
Übersichtliche Gliederung in einzelne Regionen mit ihren Orten und Landschaften
Die Touren: Einfach losziehen, neue Wege gehen. Aktiv in Natur und Kultur eintauchen
Lustvolle Eintauchen-und-erleben-Seiten vor jedem Kapitel
Die Lieblingsorte: gut für überraschende Entdeckungen
Die Adressen: radikal subjektive Auswahl, mal stylish, mal ökologisch, immer individuell und persönlich
Das Magazin: ein abwechslungsreiches Reisefeuilleton. Es packt auch kritische und kontroverse Themen an …
Die Karten: 7 Citypläne, 21 Tourenkarten, Übersichtskarte mit den Highlights von La Gomera, Schnellüberblick zu jeder Region plus eine große Reisekarte

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Beschreibung:

Sie schaffen es gerade so, die vielen Dinge auf der To-do-Liste zu erledigen, fühlen sich aber ständig gestresst? Sie würden eigentlich gerne dieses eine Projekt verfolgen, machen aber doch einen Rückzieher, weil Sie es sich nicht zutrauen? Ein Vorhaben hat nicht geklappt und nun grübeln Sie darüber nach, um der Sache auf den Grund zu gehen? Schnelle, “bequeme” Lösungsstrategien beseitigen die Probleme zwar meistens kurzfristig, sind aber langfristig oft nicht effektiv. Wie aber schaffen wir es, grundsätzlich besser mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen?
Dieses Buch stellt auf Grundlage der Positiven Psychologie vier Eigenschaften vor, die Ihnen dabei helfen: Optimismus, Hoffnung, Resilienz und Selbstvertrauen. Der Autor beschreibt, was diese positiven Eigenschaften ausmacht und was sie bewirken können. Viele praktische Übungen und Beispiele unterstützen Sie dabei, diese Ressourcen – Ihr “psychologisches Kapital” – bei sich zu stärken. Das ermöglicht Ihnen, sich selbst weiterzuentwickeln, sodass Sie Probleme leichter anpacken und das Ruder wieder selbst in die Hand nehmen können.