
12,9 MB – epub
Beschreibung:
Yoga for EveryBody – Ruhe und Tiefenentspannung: Ihr Weg zu innerem Frieden und Entspannung im Alltag
Stress ist ein allgegenwärtiges Problem in unserer heutigen Gesellschaft. Ob innere Unruhe, Bluthochdruck oder sogar Burnout und Depressionen – die Auswirkungen können vielfältig sein. In ihrem neuen Ratgeber Yoga for EveryBody – Ruhe und Tiefenentspannung zeigt Bestsellerautorin und erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps, wie Sie mit ausgewählten Körper-, Atem- und AchtsamkeitsĂĽbungen Ihr parasympathisches Nervensystem und insbesondere den Vagus-Nerv aktivieren können, um zu Ruhe und Entspannung zu finden.

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0,1 MB – epub
Beschreibung:
Rost und Rostentfernung: Ein umfassender Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene ist das ideale Buch für jeden, der sich mit dem Thema Rost auseinander setzen möchte. Egal ob im Haushalt, am Auto oder im Garten – Rost kann überall gefährlich und lästig sein.
In diesem praxisorientierten Ratgeber erhältst du ein tiefes Verständnis für die Entstehung von Rost sowie die effektivsten Methoden zur Entfernung und Vorbeugung. Die klare und verständliche Sprache ermöglicht es auch Einsteigern, die komplexen chemischen Prozesse hinter Rostbildung nachzuvollziehen.

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0,5 MB – epub
Beschreibung:
Hedwig Heyls “Volks-Kochbuch fĂĽr Schule, Fortbildungsschule und Haus” ist ein wegweisendes Werk, das in einer Zeit des Umbruchs im frĂĽhen 20. Jahrhundert veröffentlicht wurde. Der Band vereint eine Vielzahl von traditionellen und modernen Rezepten, die nicht nur den praktischen Bedarf des Alltags abdecken, sondern auch komplexe kulinarische Techniken und Ernährungskonzepte vermitteln. Durch den klar strukturierten literarischen Stil und die einladende Sprache wird die Leserschaft ermutigt, sowohl einfache als auch anspruchsvollere Gerichte selbst auszuprobieren. Der Kontext des Buches spiegelt den damaligen gesellschaftlichen Wandel wider, in dem die Rolle der Frau in der KĂĽche zunehmend durch Bildung und Professionalisierung geprägt wurde. Hedwig Heyl war nicht nur eine leidenschaftliche Kochbuchautorin, sondern auch eine Vorreiterin in der kulinarischen Bildung.

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1 MB – epub
Beschreibung:
In “Neuestes SĂĽddeutsches Kochbuch fĂĽr alle Stände” entfĂĽhrt Viktorine Schiller die Leser in die facettenreiche Welt der sĂĽddeutschen KĂĽche. Mit einem stilistischen Fokus auf Präzision und Klarheit bietet das Buch eine umfangreiche Sammlung von Rezepten, die regionale Traditionen und moderne Kochtechniken vereinen. Schiller verleiht dem Kochbuch einen didaktischen Ansatz, sodass es sowohl fĂĽr erfahrene Köche als auch fĂĽr Laien zugänglich ist. Jedes Rezept ist sorgfältig kontextualisiert und spiegelt die kulturelle Vielfalt und das gastronomische Erbe SĂĽddeutschlands wider, wobei Schiller auf saisonale und lokale Zutaten Wert legt.

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98,1 MB – epub
Beschreibung:
Sie sind wohnmobilbegeisterter Italienfan? Dann kommt hier Ihr unverzichtbarer ReisefĂĽhrer. Entdecken Sie Oberitalien auf sechs abwechslungsreichen Routen. Ortskundig bringt Sie Thomas Kliem zu den Oberitalienischen Seen sowie zum Lago di Garda. Begeisternd lotst er Sie nach SĂĽdtirol sowie an den Golf von Venedig. Nicht fehlen dĂĽrfen natĂĽrlich die Italienische Riviera sowie die Toskana. Stellplatz- und Sightseeingtipps fĂĽr alle Routen inklusive.

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0,7 MB – epub
Beschreibung:
Jeder öffentlich erreichbare Linux-Server wird angegriffen. Nicht irgendwann. Sondern oft wenige Minuten nach der Inbetriebnahme.
Automatisierte Bots scannen das Internet rund um die Uhr, testen SSH-Zugänge, suchen nach offenen Diensten, schwachen Passwörtern, verwundbaren Webservern und schlecht konfigurierten Datenbanken. Wer einen Server betreibt, braucht deshalb mehr als ein paar Standardbefehle. Er braucht ein sauberes Sicherheitskonzept.
„Linux absichern“ ist ein praxisorientierter Leitfaden für Administratoren, Homelab-Betreiber, DevOps-Einsteiger und technische Entscheider, die ihre Linux-Server systematisch härten wollen.
Dieses Buch führt dich Schritt für Schritt durch einen vollständigen Defense-in-Depth-Ansatz: von der grundlegenden Server-Härtung über Firewall-Regeln bis hin zu automatisierter Angriffserkennung, Intrusion Prevention und Monitoring.

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0,3 MB – epub
Beschreibung:
Drei Revolutionen haben unsere Welt verändert: Dampf, Elektrizität, Computer. Was wir gerade erleben, ist von anderer Größenordnung.
Es ist das erste Werkzeug, das selbst denkt. Und während du noch zögerst, hat ein Teil der Welt schon angefangen, damit zu arbeiten — in Büros, in Beratungen, in Klassenzimmern, am Küchentisch.
Der Riss zwischen denen, die Künstliche Intelligenz nutzen, und denen, die es nicht tun, wird mit jedem Monat tiefer. Wer jetzt anfängt, hat einen Vorsprung, den andere in fünf Jahren nicht mehr einholen werden.

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16,5 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Ein einzigartiger Blick auf den Ukraine-Krieg aus nächster Nähe und ohne Filter.
Fast zwei Jahre lang schreibt Savita Wagner ein Tagebuch von der Front des Ukraine-Kriegs – nicht aus sicherer Distanz, sondern mitten im Geschehen. Kurz nach dem russischen Überfall auf die Ukraine meldet sie sich als humanitäre Helferin. Bald darauf tritt sie in die ukrainische Armee ein und dient als Combat Medic. Ihr Weg führt sie an einige der zentralen Schauplätze dieses Krieges: die Befreiung von Butscha oder die Schlacht um Charkiw.
Savita Wagner beschreibt eindringlich, was in den Nachrichten häufig abstrakt und lapidar wirkt: Luftalarm, Artilleriebeschuss, die Versorgung Verwundeter unter Feuer und permanente Unsicherheit. Sie schreibt über Angst und Solidarität, über Kameradschaft, Zweifel und Entschlossenheit. Ihr Tagebuch zeigt, wie sich Krieg anfühlt, wie er Denken und Handeln verändert und was er für das politische Selbstverständnis Europas bedeutet.
Am 31. Januar 2024 wird Savita Diana Wagner beim Versuch, zwei Verwundete zu bergen, tödlich verletzt. Ihre letzten Nachrichten und Tagebucheinträge machen dieses Buch zu einem Vermächtnis. Sie zeichnen ein bewegendes, eindringliches Bild dieses Krieges in Europa. Es steht stellvertretend für all jene, die dort ihr Leben riskieren, um ihr Land gegen den Aggressor Russland zu verteidigen.
FĂĽr alle, die verstehen wollen, was Krieg wirklich bedeutet.

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4,5 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Möchtest du in deinem Leben mehr Glück und Gelassenheit finden?
Möchtest du lernen, selbstbewusster und positiver durch den Alltag zu gehen?
Möchtest du den Mut haben, wirklich glücklich zu sein?
Mit diesem Buch kannst du das erreichen!
Egal, ob es um deine persönlichen Beziehungen, deinen beruflichen Erfolg oder dein inneres Wohlbefinden geht – Positive Psychologie zeigt dir, wie du durch kleine Veränderungen eine große Wirkung erzielen kannst. Nur, wenn du den Mut hast, glücklich zu sein, wirst du ein erfülltes und ausgeglichenes Leben führen können. Indem du dich selbstbewusst und gelassen den Herausforderungen des Lebens stellst, öffnest du die Tür zu einem neuen Kapitel voller Freude und Zufriedenheit.
Durch die Anwendung der Prinzipien der Positiven Psychologie wirst du nicht nur glücklicher, sondern auch erfolgreicher. Menschen, die sich auf das Positive konzentrieren und bewusst Entscheidungen für ihr Wohlbefinden treffen, sind oft belastbarer, zufriedener und strahlen diese Gelassenheit auch in ihrem Umfeld aus. Sie leben authentisch und im Einklang mit ihren eigenen Werten, was ihnen hilft, ihre Ziele zu erreichen und gleichzeitig ihr persönliches Glück zu finden.

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12,7 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Guter Sex ist keine Frage des Alters!
Schluss mit den Mythen über nachlassende Lust und sexloses Älterwerden. Gerade im Midlife bleibt Sex wichtig, damit wir uns gut und gesund fühlen. Doch was tun, wenn die Libido nachlässt? Die beliebte Gynäkologin Dr. med. Sheila de Liz erklärt mit Witz, Offenheit und klaren Worten, wie Lust wirklich funktioniert, warum sie manchmal verschwindet und wie man sie – auch in Langzeitbeziehungen – wieder zurückholt.
Informativ, ehrlich und befreiend – denn für den Sex deines Lebens ist es nie zu spät.
«Nur weil du älter wirst, musst du nicht aufhören, Sex zu haben – aber wenn du aufhörst, Sex zu haben, beginnst du zu altern.»
Wir wurden lange belogen: ĂĽber die Wechseljahre, die weibliche Anatomie und die vermeintlich unaufhaltsame Flaute im Schlafzimmer. Doch Dr. med. Sheila de Liz weiĂź aus 25 Jahren Praxis: Die besten Sexjahre beginnen oft erst nach 50!
In ihrem neuen Buch verbindet sie medizinisches Insiderwissen mit tiefem psychologischen Verständnis für unsere «sexuelle Seele», den stillen Passagier in uns allen. Sie erklärt, warum Testosteron der wahre «Kaminanzünder» für Frauen ist, wie wir körperliche Hürden wie Schmerzen oder Trockenheit medizinisch lösen und warum Orgasmen beim Sex eigentlich nur das Dessert sind.
Erfahre, was brillante Liebhaberinnen richtig machen und wie du mit einfachen Ritualen die erotische Temperatur in Langzeitbeziehungen hältst. Dieses Buch ist eine Einladung, die eigene Sexualität auch mit über 45 noch einmal neu zu entdecken.

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